Δευτέρα 17 Φεβρουάριος

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΤΟΞΙΝΕΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΙΣ ΒΓΑΛΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ

7 Ιανουαρίου 2014 · ΚΑΠΡΑΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ
k2_items_src_2c3b54c343fb0e46b77fe1723e89ccb5

Μοιράσου το

Την ακούω συνέχεια και κυρίως σε θέματα που σχετίζονται με τη διατροφή και την ομορφιά, αλλά τι είναι ακριβώς αυτή η ριμάδα η αποτοξίνωση δεν είχα καταλάβει μέχρι που βρέθηκε μπροστά μου ο εξής ορισμός:

«Τοξίνη είναι οτιδήποτε μπορεί να βρίσκεται στον οργανισμό μας σε περιεκτικότητα μεγαλύτερη από αυτήν που έχουμε ανάγκη». Στην κατηγορία τοξίνη, δηλαδή, μπορεί να είναι ακόμα και πολύ θρεπτικές ουσίες, όπως οι βιταμίνες, αν τις λάβουμε σε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες ή για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα ή ουσίες… 

εντελώς άχρηστες, που δεν προκαλούν κανένα καλό στον οργανισμό, ακόμα και σε ελάχιστη ποσότητα όπως το αρσενικό, ο μόλυβδος, οι διοξίνες κτλ.

Πώς θα διώξεις, λοιπόν, αποτελεσματικά και άμεσα τις τοξίνες από τη ζωή σου; 

Από τη διατροφή σου.

  • Κάνε βασικό κομμάτι της διατροφής σου το σκούρο ρύζι και τα φρέσκα βιολογικά φρούτα και λαχανικά όπως τεύτλα, ραπανάκια, αγκινάρες, λάχανο, μπρόκολο, που είναι εξαιρετικά αποτοξινωτικά και πλούσια σε φυτικές ίνες.
  • Ενυδατώσου ! Όσο νερό και να πιεις, λίγο είναι ! Βάλε σαν στόχο τα δύο λίτρα την ημέρα και για να το πετύχεις έχε παντού και πάντα μαζί σου ένα μπουκαλακι νερό που και θα σου θυμίζει ότι πρέπει να πεις και θα σε βοηθήσει να μετράς τις ποσότητες που καταναλώνεις ημερησίως.
  • Μείωσε το αλκοόλ.
  • Ελάττωσε το κρέας από τη διατροφή σου.
  • Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με βιταμίνη C που συμβάλει στην παραγωγή της συνθετικής ουσίας γλουταθειόνης, που χρησιμοποιείται από το συκώτι σου για την απομάκρυνση των τοξινών.
  • Σταμάτα να τρως κονσερβοποιημένα τρόφιμα, αφού οι κονσέρβες είναι επενδεδυμένες με την αμφιλεγόμενη χημική ουσία BPA (δισφαινόλη Α) που φαίνεται να μπορεί να διαταράξει την αποτοξινωτική λειτουργία του οργανισμού μας.

Από τις συνήθειες σου.

  • Κόψε το κάπνισμα.
  • Η καλύτερη μέθοδος αποτοξίνωσης είναι η γυμναστική. Πάρ ’το λοιπόν απόφαση και δοκίμασε yoga ή οποιαδήποτε άλλης μορφής άσκηση προτιμάς ώστε να μπορείς να την κάνεις εύκολα ακόμα και καθημερινή σου συνήθεια.
  • Κάνε σάουνα. Ο ιδρώτας και θα βοηθήσει το σώμα σου να ξεφορτωθεί τις περιττές ουσίες και θα σου αφήσει μια τέλεια, απαλή επιδερμίδα.
  • Δοκίμασε αποτοξινωτικά σπα κάτω άκρων ή ποδόλουτρα : και οι τοξίνες θα αποβληθούν από τους πόρους σου και θα αισθανθείς άμεσα πολύ ξεκούραστη.

Από το «νοικοκυριό» σου.

  • Μη χρησιμοποιείς ναφθαλίνη και προτίμησε φακελάκια με φυσικά βότανα και αιθέρια έλαια όπως δενδρολίβανο, λεβάντα, θυμάρι και δυόσμο που κάνουν ακριβώς την ίδια δουλειά 
  • Δώσε μεγάλη προσοχή στα συστατικά που περιέχουν τα καθαριστικά, τα σαμπουάν, το αποσμητικό και η οδοντόπαστα που χρησιμοποιείς. Απόφυγε όσο το δυνατόν περισσότερο όσα έχουν χημική βάση και δες με ποιά φυσικά προϊόντα μπορείς να τα αντικαταστήσεις..
  • Χρησιμοποίησε ένα κομμάτι ύφασμα για να καθαρίζεις τους πάγκους του σπιτιού σου, και όχι σφουγγάρια που είναι πολύ πιθανό να περιέχουν χημικές ουσίες που μπορούν να φτάσουν στο δέρμα σου. Και το σφουγγάρι που κάνεις μπάνιο πρέπει να είναι απαραίτητα φυσικό !
  • Αποφύγετε τα πλαστικά μπουκάλια νερού, καθώς και αυτά περιέχουν την χημική ουσία BPA, που αναφέραμε πριν. 

Ως προς την ψυχολογία σου.

  • Απάλλαξε τον οργανισμό σου από το άγχος όσο μπορείς. Το ξέρω, είναι πολύ δύσκολο, αλλά (!) ακόμα και αν σε καταβάλει κάποιες φορές «ρίχνοντας» τη διάθεση σου, δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να παραιτηθείς! Ο διαλογισμός για λίγα λεπτά την ημέρα ή αγχολυτικές συνήθειες όπως το πλέξιμο ή η ενασχόληση με τα φυτά ή ένα κατοικίδιο, φαίνεται να είναι για τους περισσότερους ανθρώπους πολύ δυνατά όπλα στην καταπολέμηση του στρες.
  • Κάνε την αναπνοή σου σύμμαχο. Φρόντιζε να παίρνεις μέσα στην ημέρα μερικές βαθιές ανάσες, για να επιτρέπεις στο οξυγόνο να κυκλοφορήσει με μεγαλύτερη επάρκεια στο σύστημά σου.
  • Φρόντισε για την καλή ποιότητα του ύπνου σου, αφού οι ώρες που κοιμάσαι πρέπει να είναι αρκετές ώστε να μπορεί το σώμα σου να αναζωογονήσει την ικανότητα αποτοξίνωσής του, τόσο σε ψυχικό και όσο και σε σωματικό επίπεδο.
  • Μην ξεχνάς τις συναισθηματικές τοξίνες. Πολλές φορές όσα αισθανόμαστε και σκεφτόμαστε είναι τόσο τοξικά που «σωματοποιούνται» δημιουργώντας μας διάφορα προβλήματα και ψυχοσωματικά συμπτώματα. Βάλε μέσα στη ζωή σου την έννοια της συγχώρεσης, δεσμεύσου να εκφράζεις όσα σε απασχολούν ώστε να εκτονώνεσαι και μην διστάσεις ποτέ να απευθυνθείς σε έναν ειδικό για να ζητήσεις επαγγελματική βοήθεια, σε κάθε περίπτωση που αισθάνεσαι ότι σου χρειάζεται.

Ήτανε, αγαπημένη, να μην μάθουμε την διαδικασία της αποτοξίνωσης. Τώρα ποιος μας πιάνει!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μαρία Καζαριάν: Κι όμως, κάποτε είχε ξανθά μαλλιά!

Μαρία Καζαριάν: Κι όμως, κάποτε είχε ξανθά μαλλιά!

Ευτυχώς γύρισε ξανά στο μελαχρινό! Η Μαρία Καζαριάν είναι μια από τις πολυσυζητημένες παίκτριες του My Style Rocks και γι’ αυτό μας αρέσει να μαθαίνουμε πράγματα για εκείνη. Τα τελευταία ...

Χριστουγεννιάτικα γλυκά: Πόσα πρέπει να τρώμε και ποιες ώρες της μέρας;

Χριστουγεννιάτικα γλυκά: Πόσα πρέπει να τρώμε και ποιες ώρες της μέρας;

Από Unique By Ermes  Χριστούγεννα χωρίς γλυκά δεν γίνονται. Εάν θέλετε να απολαύσετε το γιορτινό τραπέζι στις γιορτές αλλά και να αρχίσετε να τρώτε από τώρα τα νόστιμα μελομακάρονα, τους κουραμπιέδες ...

Μόλις το ανακοίνωσε: Έγινε μαμά για τρίτη φορά!

Μόλις το ανακοίνωσε: Έγινε μαμά για τρίτη φορά!

Να σας ζήσει! Με μερικές φωτογραφίες στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram, η Milla Jovovich ανακοίνωσε πως έγινε μαμά για τρίτη φορά. Η ηθοποιός γέννησε ένα υγιέστατο κοριτσάκι το οποίο θα πάρει ...

Έξαλλη η Φαίη Σκορδά σήμερα: «Είναι απάτη! Θα τον βρω ποιος είναι»

Έξαλλη η Φαίη Σκορδά σήμερα: «Είναι απάτη! Θα τον βρω ποιος είναι»

Θύμα διαδικτυακής απάτης και η Φαίη Σκορδά! Η παρουσιάστρια ανακάλυψε πως κάποιοι χρησιμοποιούν το όνομα της για να προωθήσουν προϊόντα αδυνατίσματος και μίλησε γι’ αυτό με ένταση μέσα από το ...

Εξομολόγηση: «Ήμουν στα όρια της κατάθλιψης, τα έβλεπα όλα μαύρα κι έλεγα ότι «τίποτα δεν θα αλλάξει»

Εξομολόγηση: «Ήμουν στα όρια της κατάθλιψης, τα έβλεπα όλα μαύρα κι έλεγα ότι «τίποτα δεν θα αλλάξει»

Στο Down Town Κύπρου μίλησε ένα από τα τηλεοπτικά πρόσωπα που μας απασχολούν πολύ. Η Ματίνα Νικολάου έκανε μια εξομολόγηση και αποκάλυψε πως υπήρξε διάστημα της ζωής της που βρέθηκε ...