Παρασκευή 7 Μάιος

Τα snacks που πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο

17 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
snacksgh45fh45gf4d

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Διαιτητικά mini γεύματα για τις βραδινές λιγούρες

Κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα, πεινάμε περισσότερο το βράδυ. Όταν έχουμε επιστρέψει σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα και φαγητό που δεν μας έχει ικανοποιήσει, είναι δύσκολο να μείνουμε μακριά από παχυντικές λιχουδιές. Τι μπορούμε να φάμε για να μην πέσουμε για ύπνο με άδειο στομάχι;

Γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει πρωτείνη και ελάχιστη ζάχαρη ενώ μπορεί να μας βοηθήσει να κάψετε λίπος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση πρωτείνης λίγο πριν τον ύπνο συμβάλλει στην ανανέωση των μυών, καίει λίπος και είναι μια συνήθεια-κλειδί στην απώλεια κιλών.

Κεράσια

Τα κεράσια θα ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για γλυκό λίγο πριν κοιμηθείτε και θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και πιο εύκολα. Πλούσια πηγή μελατονίνης, τα κεράσια μπορείτε να τα απολαύσετε και σε ένα χυμό ή σαν σνακ μετά το βραδινό σας.

Ψωμί με φιστικοβούτυρο

Το φιστικοβούτυρο περιέχει τρυπτοφάνη, ένα από τα αμινοξέα που μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα, ενώ η βιταμίνη Β σε μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης βοηθά στην απορροφησή της.

Τυρί κότατζ

Είναι το ιδανικό βραδινό σνακ. Το τυρί κότατζ είναι…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Survivor: Οι πρώτες δηλώσεις του Καλλίδη μετά την αποχώρηση του

Survivor: Οι πρώτες δηλώσεις του Καλλίδη μετά την αποχώρηση του

Στην εκπομπή «Love It» μίλησε ο Πάνος Καλλίδης. Ο τραγουδιστής αποχώρησε πριν από λίγες ημέρες από το Survivor και τώρα μιλάει για όλα όσα έγιναν στο παιχνίδι. «Δεν μπορούσα να ...

Κώστας Σπυρόπουλος: Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο με κορονοϊό

Κώστας Σπυρόπουλος: Νοσηλεύεται στο νοσοκομείο με κορονοϊό

Στο νοσοκομείο νοσηλεύεται ο Κώστας Σπυρόπουλος με κορονοϊο. Ο Γιώργος Λιάγκας αποκάλυψε στο  πρωινό του Ant1 πως ο ηθοποιός αρχικά δεν είχε έντονα συμπτώματα, αλλά λίγες ημέρες αργότερα ανέβασε υψηλό ...

Ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα γευστικό σάντουιτς με αυγό και προσούτο

Ξεκίνησε την ημέρα σου με ένα γευστικό σάντουιτς με αυγό και προσούτο

Από ipop Chefs Υλικά: 2 φέτες μαύρο ψωμί 1 αυγό Ένα μαρουλόφυλλο Αλάτι Πιπέρι 2 φέτες προσούτο Αγγούρι Κρεμμύδι Εκτέλεση: Βράζουμε το αυγό μέχρι να σφίξει καλά. Φρυγανίζουμε στον φούρνο ...

Επιβεβαίωσε τον χωρισμό του: «O γάμος μου έχει τελειώσει, τώρα έχω βρει ένα πλάσμα που αγαπώ πολύ»

Επιβεβαίωσε τον χωρισμό του: «O γάμος μου έχει τελειώσει, τώρα έχω βρει ένα πλάσμα που αγαπώ πολύ»

Στο πρωινό του Mega ήταν σήμερα καλεσμένος ο Κωνσταντίνος Καζάκος. Ο ηθοποιός αποκάλυψε πως οι φήμες που τον ήθελαν να έχει χωρίσει ισχύουν, αλλά και πως είναι και πάλι ερωτευμένος. ...

«Ήμουν πολύ ερωτευμένος με την Άντζελα Δημητρίου, έχασα 11 κιλά, δεν μπορούσα να φάω»

«Ήμουν πολύ ερωτευμένος με την Άντζελα Δημητρίου, έχασα 11 κιλά, δεν μπορούσα να φάω»

Είδες πάθη που προκαλεί η Άντζελα Δημητρίου; O Λευτέρης Πανταζής μίλησε στο πρωινό του Mega για τις συνεργασίες που έχει κάνει με την τραγουδίστρια, αλλά και τον έρωτα που ένιωθε ...