Πέμπτη 14 Νοέμβριος

Τα snacks που πρέπει να τρώμε πριν τον ύπνο

17 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
snacksgh45fh45gf4d

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Διαιτητικά mini γεύματα για τις βραδινές λιγούρες

Κάθε φορά που κάνουμε δίαιτα, πεινάμε περισσότερο το βράδυ. Όταν έχουμε επιστρέψει σπίτι μετά από μια δύσκολη μέρα και φαγητό που δεν μας έχει ικανοποιήσει, είναι δύσκολο να μείνουμε μακριά από παχυντικές λιχουδιές. Τι μπορούμε να φάμε για να μην πέσουμε για ύπνο με άδειο στομάχι;

Γιαούρτι

Το γιαούρτι περιέχει πρωτείνη και ελάχιστη ζάχαρη ενώ μπορεί να μας βοηθήσει να κάψετε λίπος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σύμφωνα με έρευνες, η κατανάλωση πρωτείνης λίγο πριν τον ύπνο συμβάλλει στην ανανέωση των μυών, καίει λίπος και είναι μια συνήθεια-κλειδί στην απώλεια κιλών.

Κεράσια

Τα κεράσια θα ικανοποιήσουν την επιθυμία σας για γλυκό λίγο πριν κοιμηθείτε και θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε και πιο εύκολα. Πλούσια πηγή μελατονίνης, τα κεράσια μπορείτε να τα απολαύσετε και σε ένα χυμό ή σαν σνακ μετά το βραδινό σας.

Ψωμί με φιστικοβούτυρο

Το φιστικοβούτυρο περιέχει τρυπτοφάνη, ένα από τα αμινοξέα που μας βοηθούν να κοιμηθούμε καλύτερα, ενώ η βιταμίνη Β σε μια φέτα ψωμιού ολικής άλεσης βοηθά στην απορροφησή της.

Τυρί κότατζ

Είναι το ιδανικό βραδινό σνακ. Το τυρί κότατζ είναι…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η δίαιτα της Aniston: Τι είναι η διαλείπουσα νηστεία που ακολουθεί;

Η δίαιτα της Aniston: Τι είναι η διαλείπουσα νηστεία που ακολουθεί;

Επιτέλους μας είπε τι κάνει και έχει αυτό το κορμί! Η Jennifer Aniston αποκάλυψε σε μια πρόσφατη ραδιοφωνική της συνέντευξη τη δίαιτα που ακολουθεί για να μην παίρνει κιλά. Πάντα σε ...

Σε σοβαρή κατάσταση στο νοσοκομείο πρώην παίκτης του Survivor!

Σε σοβαρή κατάσταση στο νοσοκομείο πρώην παίκτης του Survivor!

Να του ευχηθούμε περαστικά! Ρεπορτάζ του t-life αναφέρει πως ο πρώην παίκτης του Survivor, Βασίλης Σίμος, βρέθηκε στο νοσοκομείο του Αμαρουσίου για εξετάσεις και διαγνώστηκε μια σπασμένη φυσαλίδα στον πνεύμονα με αποτέλεσμα ...

Το internet έχει καεί γιατί όλοι μπορούμε να γίνουμε ιστορία στα «Διλήμματα» της Καινούργιου

Το internet έχει καεί γιατί όλοι μπορούμε να γίνουμε ιστορία στα «Διλήμματα» της Καινούργιου

Αυτό που συμβαίνει τις τελευταίες ώρες είναι καταπληκτικό και έχει πολύ γέλιο! Κάποιος σατανάς εκεί έξω δημιούργησε ένα παιχνίδι. Με τους αριθμούς από την ημερομηνία της γέννησης σου μπορείς να ...

Φαίη Σκορδά: Ζυγίστηκε και έκανε λιπομέτρηση live

Φαίη Σκορδά: Ζυγίστηκε και έκανε λιπομέτρηση live

Πόσα κιλά είσαι Φαίη Σκορδά; Πόσο λίπος έχει το κορμί σου; Όλες αυτές οι πληροφορίες λύθηκαν live στον αέρα του πρωινού σήμερα, αφού η παρουσιάστρια ζυγίστηκε και έκανε λιπομέτρηση. Η Φαίη ...

Είναι τα χρωματιστά νύχια το νέο trend;

Είναι τα χρωματιστά νύχια το νέο trend;

Μπορεί να το θεωρήσεις υπερβολή, αλλοπρόσαλλο, χωρίς νόημα ύπαρξης. Μπορεί να του δώσεις μία, δύο, τρεις ευκαιρίες να το συμπαθήσεις και να το δεις με άλλο μάτι, αλλά παρόλα αυτά ...