Τρίτη 18 Φεβρουάριος

Τα 7 σημάδια που «μαρτυρούν» ότι η δίαιτα που κάνεις είναι λάθος

16 Ιουλίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Τα 7 σημάδια που «μαρτυρούν» ότι η δίαιτα που κάνεις είναι λάθος

Μοιράσου το

Αν η τελευταία δίαιτα που έκανες κατέληξε με εσένα να τρως –ύστερα από λίγες μέρες- πατατάκια, αναψυκτικά και ό,τι πιο ακατάλληλο, μην ανησυχείς… δεν φταις εσύ. Είναι λάθος η δίαιτα που κάνεις!

Πριν την ξεκινήσεις, είναι πολύ σημαντικό να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου και να αποφασίσεις ρεαλιστικά ποια διατροφή είναι αυτή που σου ταιριάζει, γιατί αυτό είναι το κλειδί για την μακροπρόθεσμη επιτυχία.

Πριν λοιπόν χάσεις τον χρόνο σου, διάβασε ποια είναι τα 7 σημάδια που μαρτυρούν ότι η δίαιτα αυτή δεν είναι σωστή και καλά θα κάνεις να μην την ξεκινήσεις καν.

1. Θερμίδες. Δίαιτες που σου ζητούν να μειώσεις τις θερμίδες σου σε λιγότερες από 1.200 την ημέρα, δεν είναι καλή ιδέα. Οι περισσότερες γυναίκες πρέπει να τρώνε τουλάχιστον 1.200 έως 1.400 θερμίδες την ημέρα, ακόμα και όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος, προκειμένου να αποφευχθεί το αίσθημα της πείνας και της εξάντλησης. Και αν τρώτε πολύ λίγο, το σώμα σας θα καίει μύες και όχι λίπος!

2. Ομάδες τροφίμων. Δίαιτες που αποκλείουν ολόκληρες ομάδες τροφίμων, δεν είναι κατάλληλες. Αν δεν είστε αλλεργικοί στη γλουτένη, στα φρούτα, στα δημητριακά ολικής αλέσεως και στα όσπρια, δεν υπάρχει λόγος να τα αποκλείσετε από την διατροφή σας.

3. Δεν συνάδει με τον τρόπο ζωής σας. Εάν έχετε ένα τρελό καθημερινό πρόγραμμα, διατροφή που απαιτεί πολύ προετοιμασία, δεν θα είναι εφικτή να γίνει. Αν ας πούμε σας αρέσει να βγαίνετε έξω για φαγητό με φίλους, ένα πρόγραμμα διατροφής που σας εμποδίζει να το κάνετε, δεν θα λειτουργήσει σωστά. Γι’ αυτό πριν την ξεκινήσετε λάβετε σοβαρά υπόψη σας την καθημερινότητά σας.

4. Ίδια διατροφή κάθε μέρα. Αν η διατροφή σας δεν έχει ποικιλία, πολύ γρήγορα θα βαρεθείτε και θα την διακόψετε.

5. Καμία παρασπονδία. Αν το πρόγραμμα της διατροφής σας δεν σας επιτρέπει καμία παρασπονδία και είναι πολύ αυστηρό, δεν έχει πολλές πιθανότητες να επιτύχει.

6. Μόνο υγρά. Αν μια δίαιτα συνίσταται στο να πίνετε μόνο υγρά, το σίγουρο είναι ότι θα αποτύχει παταγωδώς. Θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό σας και σας προκαλέσει πεπτικά προβλήματα.

7. Τροφές που μισείς. Αν το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθείτε, περιλαμβάνει τροφές που μισείτε να τρώτε, τότε κάθε μέρα θα είστε δυσαρεστημένοι.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Εξελίξεις: Σε αυτό το κανάλι μετακομίζει ο Κανάκης και το «Ράδιο Αρβύλα»!

Εξελίξεις: Σε αυτό το κανάλι μετακομίζει ο Κανάκης και το «Ράδιο Αρβύλα»!

Να τελικά που το «Ράδιο Αρβύλα» δεν θα μείνει χωρίς τηλεοπτικό σπίτι. Σύμφωνα με τα τελευταία δημοσιεύματα ένα κανάλι έχει πολιορκήσει στενά τον παρουσιαστεί και τις επόμενες ημέρες θα φανεί ...

Κάτια Ταραμπάνκο: Αποκάλυψε πόσο καιρό είναι ζευγάρι με τον  Γιώργο Λάγιο

Κάτια Ταραμπάνκο: Αποκάλυψε πόσο καιρό είναι ζευγάρι με τον Γιώργο Λάγιο

Δεν είναι και πολύ καιρό μαζί. Στην τελευταία της συνέντευξη στο κανάλι του  Youtuber Fipster η νικήτρια του GNTM μας είπε τα πάντα για την γνωριμία της με τον νυν σύντροφο ...

Φαίη Σκορδά: Αυτός είναι ο νέος της σύντροφος!

Φαίη Σκορδά: Αυτός είναι ο νέος της σύντροφος!

Έτσι φαίνεται τουλάχιστον… Το νέο τεύχος του περιοδικού Hello που θα κυκλοφορήσει αύριο έχει στο εξώφυλλο του την Φαίη Σκορδά. Μαζί της ένας άντρας που δεν γνωρίζουμε και ο τίτλος ...

Βανέσα Μπράιαντ: Η πρώτη ανάρτηση μετά τον θάνατο του Κόμπι και της 13χρονης κόρης τους

Βανέσα Μπράιαντ: Η πρώτη ανάρτηση μετά τον θάνατο του Κόμπι και της 13χρονης κόρης τους

Πριν από λίγες ημέρες ο Κόμπι Μπράιαντ και η 13χρονη κόρη του έχασαν την ζωή τους όταν το ελικόπτερο τους έπεσε. Τώρα η σύζυγος του Κόμπι Μπράιαντ, Βανέσα Μπράιαν,κάνει μια ανάρτηση στο instagram για ...

Θλίψη: Πέθανε ο Δημήτρης Τσούτσης

Θλίψη: Πέθανε ο Δημήτρης Τσούτσης

Με μια πολύ δυσάρεστη είδηση ξεκινάει η εβδομάδα! Μέσα από το instagram έγινε γνωστό πως ο Δημήτρης Τσούτσης, που όλοι λατρέψαμε ως Νικηφόρο Κασιμάτη μέσα από την σειρά του Mega «Δύο ...