Τετάρτη 26 Φεβρουάριος

Στέλιος Χανταμπάκης: Η μαγική δίαιτα που τον βοήθησε να χάσει 9 κιλά σε 3 εβδομάδες

5 Ιουνίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Στέλιος Χανταμπάκης: Πώς έχασε 10 κιλά σε λιγότερο από ένα μήνα!

Μοιράσου το

Είναι ένας από τους πιο sexy και γυμνασμένους άνδρες στον χώρο του μόντελινγκ και προσέχει πολύ την διατροφή του, ιδίως όταν οι ανάγκες της δουλειάς του, το απαιτούν. Ο Στέλιος Χανταμπάκης μας αποκάλυψε το πρόγραμμα διατροφής που ακολούθησε πρόσφατα, προκειμένου να χάσει κιλά και να «στεγνώσει», λίγο πριν κάνει μια απαιτητική φωτογράφιση. Και τα κατάφερε, αφού έχασε εννέα κιλά σε μόλις τρεις εβδομάδες, πετυχαίνοντας παράλληλα να πέσει δύο νούμερα στα ρούχα του!

Όπως μας τόνισε, σημαντικό είναι, όταν επιλέγουμε μια διατροφή, να παρατηρούμε από τις πρώτες κιόλας μέρες την αντίδραση του οργανισμού μας. Θα πρέπει δηλαδή, αν και έχουν λιγότερες θερμίδες οι τροφές που καταναλώνουμε, να νιώθουμε ότι μας δίνουν την απαραίτητη ενέργεια είτε για να φέρουμε σε πέρας την δουλειά μας, είτε για να ανταπεξέλθουμε στην προπόνησή μας.

Πρωινό

Σε ένα μπολ 50 γραμμάρια βρώμη, 1 ποτήρι άπαχο γάλα, 1 κουταλιά μέλι, κανέλα

Δεκατιανό

Μια ομελέτα με 4 ασπράδια αυγών και 1 κρόκο, ένα παξιμάδι κριθαρένιο και δυο φέτες τυρί light

Μεσημεριανό

Μπορείς να επιλέξεις: Κοτόπουλο ή ψάρι, ή γαλοπούλα ή ψαρονέφρι
Ένα φλιτζάνι τσαγιού ρύζι
Μια πράσινη σαλάτα ( μπρόκολο ή κολοκυθάκια ή μαρούλι ή ρόκα ή σπανάκι, με λίγο λάδι.

Απογευματινό

Ένα πράσινο μήλο και 10 αμύγδαλα ωμά και ανάλατα

Βραδινό

Ό,τι επιλογές έχουμε στο μεσημεριανό μας γεύμα, χωρίς το ρύζι.

Στέλιος Χανταμπάκης: Πώς έχασε 10 κιλά σε λιγότερο από ένα μήνα!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τι εννοεί; «Μου έσπασαν τα νερά 4 ημέρες πριν γεννήσω»

Τι εννοεί; «Μου έσπασαν τα νερά 4 ημέρες πριν γεννήσω»

Όπως έχεις διαβάσει εδώ, έγινε γνωστό πως η Γωγώ Γαρυφάλλου, δηλαδή το Γωγουλίνι, έφερε στην ζωή το πρώτο της παιδί. Μέχρι εδώ όλα καλά! Μάθαμε όμως και κάτι που δυσκολευτήκαμε να ...

Ελένη Μενεγάκη: Οι φωτογραφίες από το παρελθόν που ανέβασε για τα γενέθλια της κόρης της

Ελένη Μενεγάκη: Οι φωτογραφίες από το παρελθόν που ανέβασε για τα γενέθλια της κόρης της

Σήμερα η Βαλέρια γίνεται 12 χρονών! Με δυο παλιές φωτογραφίες η Ελένη Μενεγάκη θέλησε να ευχηθεί στην κόρη της μέσα από το instagram. «Το κοριτσάκι μου σήμερα γίνεται 12 χρονών ...

«Η Ελένη Μενεγάκη θα έπρεπε να μπει ως μάθημα στις σχολές δημοσιογραφίας»

«Η Ελένη Μενεγάκη θα έπρεπε να μπει ως μάθημα στις σχολές δημοσιογραφίας»

Ποιος το πιστεύει αυτό; Η Μαρία Σταματέρη μίλησε στο πρωινό του Open και είχε να πει πολλά. Η παρουσιάστρια είπε την άποψη της για την τηλεόραση σήμερα και φυσικά σχολίασε ...

«Ο σκηνοθέτης έβαλε το χεράκι του για να κάνω μπότοξ στα τελευταία γυρίσματα του Καφέ της Χαράς»

«Ο σκηνοθέτης έβαλε το χεράκι του για να κάνω μπότοξ στα τελευταία γυρίσματα του Καφέ της Χαράς»

Για να γίνουν τα κοντινά! Η Τζόυς Ευείδη μίλησε στο πρωινό του Ant1 και στην βοήθεια που είχε από τον σκηνοθέτη της για να κάνει μπότοξ. «Ο σκηνοθέτης έβαλε το χεράκι του ...

Ελεονώρα Μελέτη: Ποιο κανάλι της ζητάει να σπάσει το συμβόλαιο της με τον Alpha;

Ελεονώρα Μελέτη: Ποιο κανάλι της ζητάει να σπάσει το συμβόλαιο της με τον Alpha;

Τι είναι αυτό που έσκασε; Σύμφωνα με την εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου η Ελεονώρα Μελέτη δέχτηκε πρόταση να σπάσει το συμβόλαιο της με τον Alpha για να παρουσιάσει μια άλλη εκπομπή σε ...