Παρασκευή 29 Μάιος

Σακίρα: Αυτή είναι η δίαιτα που έκανε για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης!

1 Ιουνίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Σακίρα! Η «μυστική» διατροφή και η γυμναστική που έκανε για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης

Μοιράσου το

Μπορεί η γνωστή τραγουδίστρια να έγινε για δεύτερη φορά μανούλα, κατάφερε όμως σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης και να αποκτήσει ξανά τις αναλογίες που είχε!

Ποια είναι η ειδική διατροφή που έκανε η Σακίρα και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολούθησε; Δες εδώ!

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΣΑΚΙΡΑ

Πρωινό
• 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ
• 1 φέτα πεπόνι ή ανανά
• Καφέ ή τσάι με άπαχο γάλα
• 1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης με τυρί κρέμα, με χαμηλά λιπαρά

Δεκατιανό
• 1 μήλο ή ακτινίδιο
• 1 ροδάκινο
• 1 γιαούρτι άπαχο
Μεσημεριανό
• 1 φλιτζάνι φρούτα ή κομπόστα
• 1 φιλέτο γλώσσας
• 1 μοσχαρίσια μπριζόλα άπαχη
• 1 πιάτο ζυμαρικά με λαχανικά
Απογευματινό
• 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 1 ποτήρι τοματοχυμό
Βραδινό
• Φακές με ντομάτα και μπρόκολο
• 1 φρουτοσαλάτα
• Ζελέ φρούτων

Αλλά επειδή διατροφή χωρίς γυμναστική δεν σημαίνει τίποτα, η Σακίρα κάνει ζούμπα τέσσερις φορές την εβδομάδα αλλά και ασκήσεις με βάρη!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ελένη Μενεγάκη: Μάθαμε πότε τελειώνει η εκπομπή της στον Alpha!

Ελένη Μενεγάκη: Μάθαμε πότε τελειώνει η εκπομπή της στον Alpha!

Πότε θα βγει η τελευταία εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη στον Alpha; Φέτος η παρουσιάστρια αποχωρεί από το κανάλι και ακόμα παραμένει άγνωστο αν θα πάει σε κάποιο άλλο ή αν ...

Η Ελένη Μενεγάκη έχει θέμα: «Αυτή η πρεσβυωπία με έχει τσακίσει…»

Η Ελένη Μενεγάκη έχει θέμα: «Αυτή η πρεσβυωπία με έχει τσακίσει…»

Πως φτάσαμε σε αυτή την ατάκα; Σήμερα είναι η παγκόσμια μέρα βιβλίου και η Ελένη Μενεγάκη πάνω στην κουβέντα χαρακτήρισε τον Θοδωρή Κουτσογιαννόπουλο «βιβλιοφάγο» και τον ρώτησε ποιο είναι το βιβλίο ...

Οριστικός χωρισμός στην Ελληνική showbiz!

Οριστικός χωρισμός στην Ελληνική showbiz!

Πριν από τρία χρόνια η είδηση της σχέσης τους είχε προκαλέσει πανικό! Όμως, ο Αλέξανδρος Λυκουρέζος και η Νατάσα Καλογρίδη δεν είναι πια μαζί. Σήμερα το μεσημέρι ο Νίκος Γεωργιάδης ...

Πρώτη φορά μαμά: Μας δείχνει την κοιλίτσα της στον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης της

Πρώτη φορά μαμά: Μας δείχνει την κοιλίτσα της στον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης της

Σε λίγες εβδομάδες η Νικολέττα Ράλλη θα γίνει για πρώτη φορά μαμά! Η παρουσιάστρια βρίσκεται στον έβδομο μήνα της εγκυμοσύνης της και με μια φωτογραφία στο instagram αποφάσισε να μας δείξει πόσο ...

Η Μαρία Σολωμού ανέβασε για πρώτη φορά φωτογραφία με τον γιο της!

Η Μαρία Σολωμού ανέβασε για πρώτη φορά φωτογραφία με τον γιο της!

Έπρεπε να έρθει η γιορτή της μητέρας για να ανεβάσει κοινή φωτογραφία με τον γιο της! Η Μαρία Σολωμού έχει αποκτήσει έναν γιο με τον Μάριο Αθανασίου, τον Αλέξανδρο. Ο Αλέξανδρος σήμερα ...