Κυριακή 15 Δεκέμβριος

Σακίρα: Αυτή είναι η δίαιτα που έκανε για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης!

1 Ιουνίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Σακίρα! Η «μυστική» διατροφή και η γυμναστική που έκανε για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης

Μοιράσου το

Μπορεί η γνωστή τραγουδίστρια να έγινε για δεύτερη φορά μανούλα, κατάφερε όμως σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης και να αποκτήσει ξανά τις αναλογίες που είχε!

Ποια είναι η ειδική διατροφή που έκανε η Σακίρα και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολούθησε; Δες εδώ!

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΣΑΚΙΡΑ

Πρωινό
• 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ
• 1 φέτα πεπόνι ή ανανά
• Καφέ ή τσάι με άπαχο γάλα
• 1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης με τυρί κρέμα, με χαμηλά λιπαρά

Δεκατιανό
• 1 μήλο ή ακτινίδιο
• 1 ροδάκινο
• 1 γιαούρτι άπαχο
Μεσημεριανό
• 1 φλιτζάνι φρούτα ή κομπόστα
• 1 φιλέτο γλώσσας
• 1 μοσχαρίσια μπριζόλα άπαχη
• 1 πιάτο ζυμαρικά με λαχανικά
Απογευματινό
• 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 1 ποτήρι τοματοχυμό
Βραδινό
• Φακές με ντομάτα και μπρόκολο
• 1 φρουτοσαλάτα
• Ζελέ φρούτων

Αλλά επειδή διατροφή χωρίς γυμναστική δεν σημαίνει τίποτα, η Σακίρα κάνει ζούμπα τέσσερις φορές την εβδομάδα αλλά και ασκήσεις με βάρη!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Δεν φαντάζεσαι ποια θα παίξει η Gaga στη νέα της ταινία!

Δεν φαντάζεσαι ποια θα παίξει η Gaga στη νέα της ταινία!

Πεθαίνουμε να βγει η ταινία για να πάμε να την δούμε! Πριν tαπό λίγες ώρες έγινε γνωστό πως η Lady Gaga θα γυρίσει ακόμα μια ταινία και αυτήν τη φορά ο ρόλος ...

Και ξαφνικά αγαπήσαμε το κίτρινο

Και ξαφνικά αγαπήσαμε το κίτρινο

Και πως να μην το αγαπήσεις πάνω σε αυτά τα κομμάτια! Ο οίκος Fendi κυκλοφόρησε μια σειρά από τσάντες οι οποίες είναι βασισμένες σε κομμάτια του 1997 και πραγματικά είναι ...

3 πανεύκολα tricks για να πετύχει η δίαιτα

3 πανεύκολα tricks για να πετύχει η δίαιτα

Από Unique By Ermes Κάθε δίαιτα είναι δύσκολη. Ακόμα κι αν δεν έχει πολλούς περιορισμούς και βασίζεται σε μια ισορροπημένη διατροφή, η σκέψη (αλλά και η διαδικασία) και μόνο ότι πρέπει ...

Ειρήνη Ερμίδου: Ανέβασε κι άλλες γυμνές φωτογραφίες στο instagram

Ειρήνη Ερμίδου: Ανέβασε κι άλλες γυμνές φωτογραφίες στο instagram

Τι έχει πάθει τελευταία; Πριν από λίγες ημέρες, όπως είχες διαβάσει εδώ, η Ειρήνη Ερμίδου ανέβασε μια γυμνή της φωτογραφία η οποία ήταν από επαγγελματική φωτογράφιση. Και μας είχε αρέσει πολύ. ...

Ο σύζυγος της επιμένει να κάνουν κι άλλο παιδί: «Αυτές βλέπει και λέει: «Δεν θα μου κάνεις και το τέταρτο;»

Ο σύζυγος της επιμένει να κάνουν κι άλλο παιδί: «Αυτές βλέπει και λέει: «Δεν θα μου κάνεις και το τέταρτο;»

Τελικά, ο Θέμης Σοφός θέλει μια πραγματικά μεγάλη οικογένεια. Σήμερα το πρωί στο Happy Day, με αφορμή ένα ρεπορτάζ για μια γυναίκα 41 ετών που θα φέρει στον κόσμο το ...