Κυριακή 19 Σεπτέμβριος

Σακίρα: Αυτή είναι η δίαιτα που έκανε για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης!

1 Ιουνίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Σακίρα! Η «μυστική» διατροφή και η γυμναστική που έκανε για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης

Μοιράσου το

Μπορεί η γνωστή τραγουδίστρια να έγινε για δεύτερη φορά μανούλα, κατάφερε όμως σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης και να αποκτήσει ξανά τις αναλογίες που είχε!

Ποια είναι η ειδική διατροφή που έκανε η Σακίρα και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολούθησε; Δες εδώ!

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΣΑΚΙΡΑ

Πρωινό
• 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ
• 1 φέτα πεπόνι ή ανανά
• Καφέ ή τσάι με άπαχο γάλα
• 1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης με τυρί κρέμα, με χαμηλά λιπαρά

Δεκατιανό
• 1 μήλο ή ακτινίδιο
• 1 ροδάκινο
• 1 γιαούρτι άπαχο
Μεσημεριανό
• 1 φλιτζάνι φρούτα ή κομπόστα
• 1 φιλέτο γλώσσας
• 1 μοσχαρίσια μπριζόλα άπαχη
• 1 πιάτο ζυμαρικά με λαχανικά
Απογευματινό
• 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 1 ποτήρι τοματοχυμό
Βραδινό
• Φακές με ντομάτα και μπρόκολο
• 1 φρουτοσαλάτα
• Ζελέ φρούτων

Αλλά επειδή διατροφή χωρίς γυμναστική δεν σημαίνει τίποτα, η Σακίρα κάνει ζούμπα τέσσερις φορές την εβδομάδα αλλά και ασκήσεις με βάρη!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Στέφανος Τσιτσιπάς: «Θα κάνω το εμβόλιο όταν γίνει υποχρεωτικό»

Στέφανος Τσιτσιπάς: «Θα κάνω το εμβόλιο όταν γίνει υποχρεωτικό»

Θέση για τον εμβολιασμό κατά του κροονοϊού πήρε ο Στέφανος Τσιτσιπάς. Σε συνέντευξη τύπου που έδωσε, δήλωσε πως θα κάνει το εμβόλιο μόνο όταν γίνει υποχρεωτικό. «Δεν έχω εμβολιαστεί. Δε ...

«Ήξερα από νωρίς ότι δεν με ενδιαφέρει η μητρότητα»

«Ήξερα από νωρίς ότι δεν με ενδιαφέρει η μητρότητα»

Στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» μίλησε το πασίγνωστο μοντέλο των ’90s, Μαρίνα Τσιντικίδου. Η Μαρίνα Τσιντικίδου ασχολείται πλέον με την αρχιτεκτονική και μεταξύ άλλων, μίλησε για τη μητρότητα και την απόφαση της να ...

Κατερίνα Καινούργιου: Όσα είπε στην πρεμιέρα της εκπομπής της στον Alpha

Κατερίνα Καινούργιου: Όσα είπε στην πρεμιέρα της εκπομπής της στον Alpha

Η «Super Κατερίνα» έκανε πρεμιέρα στον Alpha. Από τη νέα της τηλεοπτική στέγη, η Κατερίνα Καινούργιου είπε την πρώτη καλημέρα για φέτος στους τηλεθεατές της και μας παρουσίασε τη νέα της ...

Πέτρος Φιλιππίδης: Θα καταθέσει νέο αίτημα αποφυλάκισης

Πέτρος Φιλιππίδης: Θα καταθέσει νέο αίτημα αποφυλάκισης

Ο Πέτρος Φιλιππίδης κρατείται μαζί με τον Δημήτρη Λιγνάδη και άλλα 18 άτομα στον ίδιο θάλαμο των φυλακών Τρίπολης. Οι μόνοι που τον επισκέπτονται είναι η οικογένεια του και ο ...

Η Αθηνά Οικονομάκου με δική της εκπομπή: Τι θα παρουσιάσει;

Η Αθηνά Οικονομάκου με δική της εκπομπή: Τι θα παρουσιάσει;

Για πρώτη φορά θα δούμε την Αθηνά Οικονομάκου σε ρόλο παρουσιάστριας! Τι θα παρουσιάσει; Όπως διαβάζουμε στην εφημερίδα «Espresso», η Αθηνά Οικονομάκου έκανε δοκιμαστικό για την παρουσίαση του «Game of ...