Σάββατο 8 Αύγουστος

Σακίρα: Αυτή είναι η δίαιτα που έκανε για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης!

1 Ιουνίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Σακίρα! Η «μυστική» διατροφή και η γυμναστική που έκανε για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης

Μοιράσου το

Μπορεί η γνωστή τραγουδίστρια να έγινε για δεύτερη φορά μανούλα, κατάφερε όμως σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης και να αποκτήσει ξανά τις αναλογίες που είχε!

Ποια είναι η ειδική διατροφή που έκανε η Σακίρα και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολούθησε; Δες εδώ!

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΣΑΚΙΡΑ

Πρωινό
• 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ
• 1 φέτα πεπόνι ή ανανά
• Καφέ ή τσάι με άπαχο γάλα
• 1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης με τυρί κρέμα, με χαμηλά λιπαρά

Δεκατιανό
• 1 μήλο ή ακτινίδιο
• 1 ροδάκινο
• 1 γιαούρτι άπαχο
Μεσημεριανό
• 1 φλιτζάνι φρούτα ή κομπόστα
• 1 φιλέτο γλώσσας
• 1 μοσχαρίσια μπριζόλα άπαχη
• 1 πιάτο ζυμαρικά με λαχανικά
Απογευματινό
• 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 1 ποτήρι τοματοχυμό
Βραδινό
• Φακές με ντομάτα και μπρόκολο
• 1 φρουτοσαλάτα
• Ζελέ φρούτων

Αλλά επειδή διατροφή χωρίς γυμναστική δεν σημαίνει τίποτα, η Σακίρα κάνει ζούμπα τέσσερις φορές την εβδομάδα αλλά και ασκήσεις με βάρη!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Νικολέττα Ράλλη: Μας δείχνει το σώμα της λίγες ημέρες μετά την γέννηση του παιδιού της

Νικολέττα Ράλλη: Μας δείχνει το σώμα της λίγες ημέρες μετά την γέννηση του παιδιού της

Πριν από μερικές ημέρες η Νικολέττα Ράλλη έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί. Και τώρα αποφάσισε να μας δείξει πως είναι το σώμα της λίγε ημέρες μετά την γέννηση του ...

Τα καλύτερα παπούτσια για γυμναστική!

Τα καλύτερα παπούτσια για γυμναστική!

Κάνεις την γυμναστική σου; Αν ναι, πρέπει να δεις τα παρακάτω παπούτσια τα οποία είναι τα καλύτερα που κυκλοφορούν αυτή την στιγμή για αγορά στα αθλητικά καταστήματα.

7 τρόποι για να εξασφαλίσεις ότι η σχέση σου θα κρατήσει για πάντα!

7 τρόποι για να εξασφαλίσεις ότι η σχέση σου θα κρατήσει για πάντα!

Από JoyTv Οι υγιείς και ευτυχισμένες σχέσεις είναι η βάση για την ευτυχία κάθε ανθρώπου. Πως μπορούμε, όμως, να εξασφαλίσουμε ότι μια μακροχρόνια σχέση θα παραμείνει ουσιαστική; Ξεκινήστε από τον ...

Αποκάλυψη: «Η Φαίη Σκορδά με είχε πει άνανδρο!»

Αποκάλυψη: «Η Φαίη Σκορδά με είχε πει άνανδρο!»

Ποιον αποκάλεσε έτσι η Φαίη Σκορδά; Ο Δημήτρης Αλεξάνδρου βρέθηκε χθες το βράδυ στην εκπομπή «Μεσάνυχτα» και αποκάλυψε τι έχει κάνει η Φαίη Σκορδά που τον έχει ενοχλήσει πολύ. «Ευτυχώς ...

Ευδοκία Ρουμελιώτη: «Δεν πήραμε χαμπάρι πως δεθήκαμε με αυτό το παιδί»

Ευδοκία Ρουμελιώτη: «Δεν πήραμε χαμπάρι πως δεθήκαμε με αυτό το παιδί»

Στην εκπομπή «Μεσάνυχτα» είδαμε χθες το βράδυ η Ευδοκία Ρουμελιώτη. Η Ευδοκία Ρουμελιώτη μίλησε για την υιοθεσία που δεν κατάφερε να ολοκληρώσει με τον σύζυγο της και συγκίνησε τους τηλεθεατές. «Αυτό είναι ένα ...