Τετάρτη 19 Μάιος

Σακίρα: Αυτή είναι η δίαιτα που έκανε για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης!

1 Ιουνίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Σακίρα! Η «μυστική» διατροφή και η γυμναστική που έκανε για να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης

Μοιράσου το

Μπορεί η γνωστή τραγουδίστρια να έγινε για δεύτερη φορά μανούλα, κατάφερε όμως σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα να χάσει όλα τα κιλά της εγκυμοσύνης και να αποκτήσει ξανά τις αναλογίες που είχε!

Ποια είναι η ειδική διατροφή που έκανε η Σακίρα και το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολούθησε; Δες εδώ!

Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΣΑΚΙΡΑ

Πρωινό
• 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ
• 1 φέτα πεπόνι ή ανανά
• Καφέ ή τσάι με άπαχο γάλα
• 1 φέτα του τοστ ολικής άλεσης με τυρί κρέμα, με χαμηλά λιπαρά

Δεκατιανό
• 1 μήλο ή ακτινίδιο
• 1 ροδάκινο
• 1 γιαούρτι άπαχο
Μεσημεριανό
• 1 φλιτζάνι φρούτα ή κομπόστα
• 1 φιλέτο γλώσσας
• 1 μοσχαρίσια μπριζόλα άπαχη
• 1 πιάτο ζυμαρικά με λαχανικά
Απογευματινό
• 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
• 1 ποτήρι τοματοχυμό
Βραδινό
• Φακές με ντομάτα και μπρόκολο
• 1 φρουτοσαλάτα
• Ζελέ φρούτων

Αλλά επειδή διατροφή χωρίς γυμναστική δεν σημαίνει τίποτα, η Σακίρα κάνει ζούμπα τέσσερις φορές την εβδομάδα αλλά και ασκήσεις με βάρη!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ράπτη – Μπάλλας: Η Φαίη Σκορδά αποκαλύπτει λεπτομέρειες για τον χωρισμό τους

Ράπτη – Μπάλλας: Η Φαίη Σκορδά αποκαλύπτει λεπτομέρειες για τον χωρισμό τους

Τι συμβαίνει τελικά στον γάμο της Έλενας Ράπτη και του Κίμωνα Μπάλλα; Εδώ και λίγες ημέρες ακούγεται πως το ζευγάρι έχει αποφασίσει να πάρει διαζύγιο μετά από 2 χρόνια γάμου. ...

Η Χριστίνα Μπόμπα αποκάλυψε γιατί αποφάσισε να κάνει εξωσωματική

Η Χριστίνα Μπόμπα αποκάλυψε γιατί αποφάσισε να κάνει εξωσωματική

Σήμερα το πρωί στο Happy Day προβλήθηκε ακόμα ένα απόσπασμα από την συνέντευξη που έδωσε η Χριστίνα Μπόμπα στην εκπομπή «Μεσάνυχτα». Η Χριστίνα Μπόμπα μίλησε για την εγκυμοσύνη της και ...

Κωνσταντίνος Αγγελίδης: Η φωτογραφία πριν από το κρίσιμο χειρουργείο

Κωνσταντίνος Αγγελίδης: Η φωτογραφία πριν από το κρίσιμο χειρουργείο

Σήμερα ο Κωνσταντίνος Αγγελίδης θα κάνει ακόμα ένα χειρουργείο το οποίο είναι αρκετά κρίσιμο για την υγεία του, σύμφωνα με όλα όσα δήλωσε πρόσφατα η σύζυγος του. Η  Εβελίνα Βαρσάμη, λίγο πριν ...

Γιώργος Κοψιδάς: Μιλάει για τα χρήματα που έταζε ο Τριαντάφυλλος στους παίκτες

Γιώργος Κοψιδάς: Μιλάει για τα χρήματα που έταζε ο Τριαντάφυλλος στους παίκτες

Στην εκπομπή «Love It» μίλησε ο Γιώργος Κοψιδάς μετά την αποχώρηση του από το Survivor. Ο πρώην παίκτης του reality επιβίωσης αναφέρθηκε στην αποχώρηση του, αλλά και στον χαμό που ...

Survivor - Spoiler: Αυτοί είναι οι 3 υποψήφιοι προς αποχώρηση

Survivor - Spoiler: Αυτοί είναι οι 3 υποψήφιοι προς αποχώρηση

Τι θα γίνει αυτή την εβδομάδα στο Survivor; Χθες η Μπλε ομάδα έχασε στον πρώτο αγώνα ασυλίας και υποψήφια προς αποχώρηση βγήκε η Άννα Μαρία Βέλλη. Όπως ακούσαμε πριν από ...