Παρασκευή 5 Ιούνιος

Σίσσυ Χρηστίδου: Βρήκαμε τη δίαιτα που έκανε στις διακοπές της!

21 Αυγούστου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Σίσσυ Χρηστίδου: Βρήκαμε τη δίαιτα που έκανε στις διακοπές της!

Μοιράσου το

Οι φωτογραφίες της Σίσσυς Χρηστίδου που βλέπουμε να κυκλοφορούν τελευταία στα περιοδικά ή και αυτές που η ίδια ανεβάζει στον προσωπικό της λογαριασμό στο ίνσταγκραμ, μας έχουν αφήσει με το στόμα ανοιχτό. Το σώμα της έχει γίνει πιο καλλίγραμμο από ποτέ και πραγματικά δεν μπορούμε να βρούμε ούτε ένα ψεγάδι.

Ύστερα από 100 μέρες δίαιτας, τώρα βρίσκεται στη συντήρηση και παρουσιάζει μαζί με τη διατροφολόγο της Μαρία Ψωμά στο περιοδικό You, τη δίαιτα που ακολούθησε.

Πρωινό

Γιαούρτι 2% και 1 φρούτο και 1 κλειστή χούφτα ξηρούς καρπούς ή 1φλ.ψωμί ολικής και 1κ.γ μέλι ή Γάλα 1,5% και δημητριακά και 3-4 αποξηραμένα δαμάσκηνα

Ενδιάμεσα: 1 φρούτο και 1 χούφτα ξηροί καρποί αλατισμένοι. ή 1 κουλούρι Θες/νίκης και 1 φρούτο ή 2 ρυζογκοφρέτες και 1 φρούτο

Απογευματινό: Παγωτό 0%- 0% ή 2 ρυζογκοφρέτες και 1 φρούτο ή smoothies με κάποιο φρούτο

Γεύματα στη παραλία

1η επιλογή: Σαλάτα με τόνο σε νερό και 2 μικρά παξιμάδια

2η επιλογή: Μπαγκέτα με ψητά λαχανικά και σολωμό ή κοτόπουλο

3η επιλογή: Γιαούρτι 2% και δημητριακά και 1 φρούτο

4η επιλογή: Σαλάτα και 2 αυγά βραστά και 2 μικρά παξιμάδια

5η επιλογή: Κλαμπ σάντουιτς με κοτόπουλο χωρίς τις τηγανιτές πατάτες αλλά με ψητά λαχανικά ή ρύζι

6η επιλογή: Φρουτοσαλάτα με προσούτο

7η επιλογή: Καλαμάρι ψητό ή χταποδάκι ψητό και ψητά λαχανικά

8η επιλογή: Ντοματοσαλάτα με ντομάτα ,αγγουράκια, φέτα, κρεμμυδάκι, ελιές, και 2 μικρά παξιμάδια

9η επιλογή: Κριθαρένιο παξιμάδι και ντομάτα τριμμένη και τυρί τριμμένο και 1 κ.σ ελαιόλαδο

Βραδινό

1η επιλογή: Σαλάτα αρεσκείας με 1κ.σ ελαιόλαδο και μπριζόλα μοσχαρίσια ή χοιρινή και 1φλ ρύζι

2η επιλογή: Ομελέτα με 2 αυγά και 1φλ. γαλοπούλα και 1φλ. τυρί χαμηλών λιπαρών και λαχανικά και 1φλ. ψωμί ολικής και σαλάτα αρεσκείας με 1 κ.σ σελαιόλαδο

3η επιλογή: Ψάρι ή θαλασσινά 180 γρ και 1 μέτρια πατάτα βραστή και σαλάτα αρεσκείας με 1 κ.σ ελαιόλαδο

4η επιλογή: Κοτόπουλο ψητό 180 γρ και ψητά λαχανικά

5η επιλογή: Ριζότο με θαλασσινά 150 γρ και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο

6η επιλογή: Γαριδομακαρονάδα 1 μέτρια μερίδα και σαλάτα με 1κ.σ ελαιόλαδο

7η επιλογή: Μπριάμ 2 φλ και 60γρ τυρί και 1φ. ψωμί ολικής

Extra tips

– Να πίνεις πολύ νερό.
– Μπορείς να καταναλώνεις αγγουράκια και καρότα που θα έχεις μαζί σου.
– Μην πίνεις στην παραλία αλκοόλ και κοκτέιλ.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Συνταγή για χοιρινό με ελιές και κάστανα

Συνταγή για χοιρινό με ελιές και κάστανα

Από JoyTv Αν δεν σκέφτεσαι να μαγειρέψεις γαλοπούλα αυτά τα Χριστούγεννα, μπορείς να δοκιμάσεις μία νόστιμη και πρωτότυπη συνταγή για χοιρινό. Υλικά που θα χρειαστείς: 1 κιλό χοιρινό σε μερίδες ...

Ελένη Χατζίδου: Θα λιώσεις με το video της κόρης της που ανέβασε

Ελένη Χατζίδου: Θα λιώσεις με το video της κόρης της που ανέβασε

Πολύ γλυκό! Η Ελένη Χατζίδου και ο Ετεοκλής Παύλου περνάνε τις ημέρες της καραντίνας αγκαλιά με την κόρη τους και μας δείχνουν αρκετές στιγμές από την καθημερινότητα τους. Τώρα η ...

Ο Ζαχαράτος έγινε Άντζελα και έβγαλε διάγγελμα κατά της Πρωτοψάλτη!

Ο Ζαχαράτος έγινε Άντζελα και έβγαλε διάγγελμα κατά της Πρωτοψάλτη!

Τον αγαπάμε! Στο τελευταίο του post στο instagram ο Τάκης Ζαχαράτος μεταμφιέστηκε σε Άντζελα Δημητρίου για να κράξει την Άκληστις Πρωτοψάλτη για την συναυλία της στο φορτηγό. Και αυτό έγινε ...

Έλενα Χριστοπούλου: Κυκλοφόρησε το trailer για τη νέα της εκπομπή στον ΣΚΑΪ

Έλενα Χριστοπούλου: Κυκλοφόρησε το trailer για τη νέα της εκπομπή στον ΣΚΑΪ

Μπορεί η ίδια να μην εμφανίζεται στο trailer, αλλά όλοι γνωρίζουν πως αυτή είναι η εκπομπή που θα παρουσιάσει την επόμενη τηλεοπτική σεζόν. Χθες στο κανάλι του ΣΚΑΪ στο YouTube ...

Σωτήρης Κοντιζάς: Μας δείχνει για πρώτη φορά το πρόσωπο του γιου του!

Σωτήρης Κοντιζάς: Μας δείχνει για πρώτη φορά το πρόσωπο του γιου του!

Και είναι ένας κούκλος! Με ένα insta story ο Σωτήρης Κοντιζάς αποφάσισε για πρώτη φορά να μας δείξει το πρόσωπο του γιου του. Ο γνωστός σεφ έχει μια κόρη, την Αριάννα -Χιχίρο ...