Παρασκευή 6 Δεκέμβριος

Ρυθμίστε με Φυσικό Τρόπο τις Ορμόνες

28 Ιουνίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Ρυθμίστε με Φυσικό Τρόπο τις Ορμόνες

Μοιράσου το

Ορμόνες: ένα μεγάλο και σημαντικό κεφάλαιο για κάθε γυναίκα. Η ανισορροπία των ορμονών είναι ένα συχνό φαινόμενο επηρεάζοντας πολλές πτυχές της συνολικής υγείας μας.

Όταν μιλάμε για ορμόνες εννοούμε την κορτιζόλη, τα οιστρογόνα, η τεστοστερόνη, η αδρεναλίνη, η ινσουλίνη.

Η ανισορροπία τους έχει τα εξής συμπτώματα:

– κόπωση, κατάθλιψη, άγχος

– υψηλά επίπεδα άγχους

– προβλήματα ύπνου και αϋπνίες

– προβλήματα βάρους (απώλεια βάρους και αύξηση του σωματικού βάρους)

– μυϊκούς πόνους / πόνοι

– ανισορροπίες του πεπτικού

– απώλεια της όρεξης

– εύθραυστα μαλλιά και νύχια

– στειρότητα, χαμηλή λίμπιντο και χαμηλή σεξουαλική ορμή

Αίτια που οδηγούν στην ανισορροπία των ορμονών:

– υψηλή πίεση

– κάποια φλεγμονή στον οργανισμό

– υπέρβαροι ή παχύσαρκοι

– τοξική υπερφόρτωση

– ανισορροπίες στο πεπτικό και αλλεργίες τροφών

– ακατάλληλη διατροφή

Όσα μπορούν να ρυθμίσουν τις ορμόνες μας με φυσικό τρόπο είναι:

– Τα ισορροπημένα γεύματα

– Τα καλά λιπαρά ( λάδι καρύδας, αβοκάντο, ξηροί καρποί, οι σπόροι chia, τα οργανικά ψάρια )

– Η άσκηση και η ξεκούραση

Μείωση έκθεσης σε τοξικές ουσίες – πλαστικά μπουκάλια, κεραμικά τηγάνια μαγειρέματος, βαφές, μακιγιάζ, προϊόντα σώματος που δεν έχουν φυσική βάση. Μερικές από τις χημικές ουσίες που βρίσκονται σε αυτά τα προϊόντα μιμούνται τις ορμόνες και τις επηρεάζουν.

Όσα μπορείτε να έχετε στο ντουλάπι σας όποτε αισθάνεστε αγχωμένες:

Ιερός Βασιλικός

Rhodiola

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τι βραχιόλια είστε εσείς;

Τι βραχιόλια είστε εσείς;

Μπορεί να μην τα αποκτήσουμε ποτέ γιατί είναι πανάκριβα, αλλά δεν γίνεται να μην πούμε πως είναι υπέροχα! Αυτά τα δυο βραχιόλια είναι κομμάτια που κάθε γυναίκα θέλει να φορέσει. ...

Δεν φαντάζεσαι σε ποια έκαναν πρόταση να εκπροσωπήσει την Ελλάδα στην Eurovision!

Δεν φαντάζεσαι σε ποια έκαναν πρόταση να εκπροσωπήσει την Ελλάδα στην Eurovision!

Δε νομίζουμε να περίμενε κανείς κάτι τέτοιο! Στα παρελθόν είχε ακουστεί πως μπορεί να πάει ξανά στην Eurovision, αλλά πιστεύαμε πως τώρα πια δεν θα την ενδιαφέρει. Η πρόταση όμως έγινε ...

Χάστε κιλά μέσα σ’ ένα μήνα με τη δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού

Χάστε κιλά μέσα σ’ ένα μήνα με τη δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού

Από Unique By Ermes Kάθε δίαιτα στοχεύει στην απώλεια κιλών, όμως συνήθως καθεμιά βασίζεται σε μια διαφορετική λογική. Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού, της διάσημης διατροφολόγου Haylie Pomroy που έγραψε το ...

Η πρώτη έξοδος του Ουγγαρέζου μετά την απώλεια της μητέρας του: «Δεν το νιώθω ακόμα να διασκεδάσω»

Η πρώτη έξοδος του Ουγγαρέζου μετά την απώλεια της μητέρας του: «Δεν το νιώθω ακόμα να διασκεδάσω»

Λίγο καιρό μετά την απώλεια της μητέρας του ο Δημήτρης Ουγγαρέζος έκανε τη πρώτη του επίσημη εμφάνιση. Ο παρουσιαστής μίλησε στις κάμερες για την ψυχολογία του, αλλά και για τον ...

Σοβαρό τροχαίο για πασίγνωστο ποδοσφαιριστή!

Σοβαρό τροχαίο για πασίγνωστο ποδοσφαιριστή!

Όπως μεταδίδουν τα ξένα μέσα, ο ποδοσφαιριστής της Μάντσεστερ Σίτι, Σέρχιο Αγουέρο, το πρωί της Τετάρτης είχε ένα τροχαίο ατύχημα. Σύμφωνα με την εφημερίδα «Manchester Evening News» ο ποδοσφαιριστής δεν έπαθε τίποτα, ...