Δευτέρα 6 Ιούλιος

Ρυθμίστε με Φυσικό Τρόπο τις Ορμόνες

28 Ιουνίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Ρυθμίστε με Φυσικό Τρόπο τις Ορμόνες

Μοιράσου το

Ορμόνες: ένα μεγάλο και σημαντικό κεφάλαιο για κάθε γυναίκα. Η ανισορροπία των ορμονών είναι ένα συχνό φαινόμενο επηρεάζοντας πολλές πτυχές της συνολικής υγείας μας.

Όταν μιλάμε για ορμόνες εννοούμε την κορτιζόλη, τα οιστρογόνα, η τεστοστερόνη, η αδρεναλίνη, η ινσουλίνη.

Η ανισορροπία τους έχει τα εξής συμπτώματα:

– κόπωση, κατάθλιψη, άγχος

– υψηλά επίπεδα άγχους

– προβλήματα ύπνου και αϋπνίες

– προβλήματα βάρους (απώλεια βάρους και αύξηση του σωματικού βάρους)

– μυϊκούς πόνους / πόνοι

– ανισορροπίες του πεπτικού

– απώλεια της όρεξης

– εύθραυστα μαλλιά και νύχια

– στειρότητα, χαμηλή λίμπιντο και χαμηλή σεξουαλική ορμή

Αίτια που οδηγούν στην ανισορροπία των ορμονών:

– υψηλή πίεση

– κάποια φλεγμονή στον οργανισμό

– υπέρβαροι ή παχύσαρκοι

– τοξική υπερφόρτωση

– ανισορροπίες στο πεπτικό και αλλεργίες τροφών

– ακατάλληλη διατροφή

Όσα μπορούν να ρυθμίσουν τις ορμόνες μας με φυσικό τρόπο είναι:

– Τα ισορροπημένα γεύματα

– Τα καλά λιπαρά ( λάδι καρύδας, αβοκάντο, ξηροί καρποί, οι σπόροι chia, τα οργανικά ψάρια )

– Η άσκηση και η ξεκούραση

Μείωση έκθεσης σε τοξικές ουσίες – πλαστικά μπουκάλια, κεραμικά τηγάνια μαγειρέματος, βαφές, μακιγιάζ, προϊόντα σώματος που δεν έχουν φυσική βάση. Μερικές από τις χημικές ουσίες που βρίσκονται σε αυτά τα προϊόντα μιμούνται τις ορμόνες και τις επηρεάζουν.

Όσα μπορείτε να έχετε στο ντουλάπι σας όποτε αισθάνεστε αγχωμένες:

Ιερός Βασιλικός

Rhodiola

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Στήθη κοτόπουλου με μπαχαρικά στην σχάρα για γευστικό και διαιτητικό μεσημεριανό!

Στήθη κοτόπουλου με μπαχαρικά στην σχάρα για γευστικό και διαιτητικό μεσημεριανό!

Από JoyTv Στήθη κοτόπουλου με μπαχαρικά στην σχάρα. Γιατί είναι καλοκαίρι και πρέπει να προσέχουμε. Τι θα χρειαστείς 4 στήθη κοτόπουλου 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο 1 κουταλάκι του γλυκού ...

Πολλά νεύρα στο Πρω1νό: «Πείτε μου τις επιτυχίες της τελευταίας πενταετίας της Δέσποινας Βανδή»

Πολλά νεύρα στο Πρω1νό: «Πείτε μου τις επιτυχίες της τελευταίας πενταετίας της Δέσποινας Βανδή»

Σήμερα στο Πρω1νό του Ant1 τα αίματα άναψαν! Όλα ξεκίνησαν μετά τις δηλώσεις της Καίτης Γαρμπή, η οποία θα εμφανιστεί στο αφιέρωμα του Mega για το συγκρότημα, Μέλισσες. Η κουβέντα έφτασε στον ...

Η Τατιάνα Στεφανίδου αποχωρεί από τον ΣΚΑΪ! Σε ποιο κανάλι πηγαίνει;

Η Τατιάνα Στεφανίδου αποχωρεί από τον ΣΚΑΪ! Σε ποιο κανάλι πηγαίνει;

Τατιάνα Στεφανίδου και ΣΚΑΪ τέλος! Από το τέλος αυτής της σεζόν η παρουσιάστρια δεν θα ανήκει στο δυναμικό του καναλιού. Που θα την βλέπουμε; Σύμφωνα με όλα όσα είπε  η Τίνα ...

Απίστευτο! Της έριξε βιτριόλι για ένα αίτημα φιλίας στο Facebook

Απίστευτο! Της έριξε βιτριόλι για ένα αίτημα φιλίας στο Facebook

Σοκ προκαλούν οι τελευταίες εξελίξεις γύρω από την επίθεση με βιτριόλι! Όπως διάβασες εδώ, σήμερα το πρωί η ελληνική αστυνομία μετέφερε στην ΓΑΔΑ μια 35χρονη γυναίκα η οποία είναι η βασική ύποπτη ...

Η Κάτια Ταραμπάνκο άλλαξε το χρώμα των μαλλιών της: Δες το νέο της hair look

Η Κάτια Ταραμπάνκο άλλαξε το χρώμα των μαλλιών της: Δες το νέο της hair look

Μιας το καλοκαίρι σε λίγες ημέρες μπαίνει για τα καλά, η Κάτια Ταραμπάνκο αποφάσισε να αλλάξει τα μαλλιά της και να κάνει κάτι πιο φωτεινό. Το μοντέλο με ένα insta ...