Κυριακή 17 Οκτωβρίου

Ρυθμίστε με Φυσικό Τρόπο τις Ορμόνες

28 Ιουνίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Ρυθμίστε με Φυσικό Τρόπο τις Ορμόνες

Μοιράσου το

Ορμόνες: ένα μεγάλο και σημαντικό κεφάλαιο για κάθε γυναίκα. Η ανισορροπία των ορμονών είναι ένα συχνό φαινόμενο επηρεάζοντας πολλές πτυχές της συνολικής υγείας μας.

Όταν μιλάμε για ορμόνες εννοούμε την κορτιζόλη, τα οιστρογόνα, η τεστοστερόνη, η αδρεναλίνη, η ινσουλίνη.

Η ανισορροπία τους έχει τα εξής συμπτώματα:

– κόπωση, κατάθλιψη, άγχος

– υψηλά επίπεδα άγχους

– προβλήματα ύπνου και αϋπνίες

– προβλήματα βάρους (απώλεια βάρους και αύξηση του σωματικού βάρους)

– μυϊκούς πόνους / πόνοι

– ανισορροπίες του πεπτικού

– απώλεια της όρεξης

– εύθραυστα μαλλιά και νύχια

– στειρότητα, χαμηλή λίμπιντο και χαμηλή σεξουαλική ορμή

Αίτια που οδηγούν στην ανισορροπία των ορμονών:

– υψηλή πίεση

– κάποια φλεγμονή στον οργανισμό

– υπέρβαροι ή παχύσαρκοι

– τοξική υπερφόρτωση

– ανισορροπίες στο πεπτικό και αλλεργίες τροφών

– ακατάλληλη διατροφή

Όσα μπορούν να ρυθμίσουν τις ορμόνες μας με φυσικό τρόπο είναι:

– Τα ισορροπημένα γεύματα

– Τα καλά λιπαρά ( λάδι καρύδας, αβοκάντο, ξηροί καρποί, οι σπόροι chia, τα οργανικά ψάρια )

– Η άσκηση και η ξεκούραση

Μείωση έκθεσης σε τοξικές ουσίες – πλαστικά μπουκάλια, κεραμικά τηγάνια μαγειρέματος, βαφές, μακιγιάζ, προϊόντα σώματος που δεν έχουν φυσική βάση. Μερικές από τις χημικές ουσίες που βρίσκονται σε αυτά τα προϊόντα μιμούνται τις ορμόνες και τις επηρεάζουν.

Όσα μπορείτε να έχετε στο ντουλάπι σας όποτε αισθάνεστε αγχωμένες:

Ιερός Βασιλικός

Rhodiola

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η επίσημη ανακοίνωση του Mega για την Δανάη Μπάρκα

Η επίσημη ανακοίνωση του Mega για την Δανάη Μπάρκα

Τα «Πάμε Δανάη» επιστρέφει! Για ακόμα μια σεζόν η Δανάη Μπάρκα θα παρουσιάσει το πρωινό του Mega και το κανάλι ανακοίνωσε την επιστροφή της, αλλά και τη σύνθεση της νέας ...

Ρένια Λουιζίδου:

Ρένια Λουιζίδου: "Με τον Πέτρο Φιλιππίδη συνεργαστήκαμε στα πρώτα μας χρόνια, ήταν θυελλώδης, εκρηκτικός"

Βεβαίως υπήρχαν ψίθυροι, αλλά κανένα γεγονός χειροπιαστό. Ψίθυροι για συμπεριφορές, όχι για γεγονότα και όχι για τέτοιες ακρότητες”, αναφέρει η Ρένια Λουιζίδου. Καλεσμένη στο Πρωινό την Παρασκευή βρέθηκε η Ρένια Λουιζίδου. ...

Η δίαιτα της Αγγελικής Ηλιάδη: Έτσι έχασε 17 κιλά μετά τις εγκυμοσύνες

Η δίαιτα της Αγγελικής Ηλιάδη: Έτσι έχασε 17 κιλά μετά τις εγκυμοσύνες

Σε κάθε της εμφάνιση στην παραλία, η Αγγελική Ηλιάδη μαγνητίζει τα βλέμματα. Η ίδια έχει βρει τον τρόπο να διατηρεί τις ιδανικές της αναλογίες χωρίς καθόλου κόπο. Αν και στις ...

Φοβόμουν να κάνω παιδί, δεν ήθελα να βιώσει όσα βίωσα εγώ»

Φοβόμουν να κάνω παιδί, δεν ήθελα να βιώσει όσα βίωσα εγώ»

Μετά από 12 χρόνια τηλεοπτικής απουσίας, η Νίκη Σερέτη επιστρέφει με τη σειρά του MEGA «Το αύριο μας ανήκει». Η ηθοποιός μίλησε στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» και αναφέρθηκε στα χρόνια ...

"Φτωχότερος" κατά δισεκατομμύρια ο Zuckerberg - Δείτε το ποσό που έχασε

Κατά δισεκατομμύρια μειώθηκε μέσα σε μερικές ώρες η περιουσία του ισχυρού άνδρα του Facebook, Mark Zuckerberg, μετά το παγκόσμιο blackout ωρών στις πλατφόρμες του ομίλου, Facebook, Instagram, WhatsApp και Messenger. Ένα sell-off προκάλεσε ...