Παρασκευή 17 Ιανουάριος

Πώς να αντιμετωπίσετε την προβληματική επικοινωνία στη σχέση σας

5 Ιουλίου 2017 · JOYTV
COUPLE-2

Μοιράσου το

Από JoyTv

«Δεν με καταλαβαίνει και καταλήγω να μιλάω στον τοίχο»

«Όσο και αν προσπαθώ, δεν μου μιλάει γι’ αυτά που τον βασανίζουν»

«Δεν συνεννοούμαστε και καταλήγουμε να μιλάμε μόνοι μας»

Από τα βασικά προβλήματα που παρουσιάζουν οι σχέσεις είναι η κακή επικοινωνία. Παράπονα πως δεν μιλάνε αρκετά, πως δεν υπάρχει κατανόηση, πως δεν έχει όρεξη να ακούσει αλλά ούτε και να μοιραστεί ο σύντροφος.

Η λεκτική επικοινωνία είναι στοιχείο που καθορίζει την ποιότητα μίας σχέσης. Η ποιότητα της σχέσης, η σεξουαλική ζωή του ζευγαριού καθώς και η διάθεση του κάθε συντρόφου ατομικά, επηρεάζεται άμεσα από το πόσο καλή είναι η επικοινωνία που έχουν τα μέλη.

Όμως, όσο και αν γνωρίζουμε όλοι τα οφέλη, δυσκολευόμαστε αρκετά. Η ντροπή, η ανασφάλεια, η κακή εικόνα που έχουμε για τη σχέση μας, είναι από τους λόγους που μπορεί να μας ‘κλειδώνουν’ μακριά από μία ειλικρινή επικοινωνία με τον σύντροφό μας. Βάζοντας, λοιπόν, τις προσωπικές πεποιθήσεις, εκτιμήσεις και συναισθήματα μας ως φίλτρο για τη συμπεριφορά που έχουμε στις δύσκολες καταστάσεις, καταλήγουμε συχνά εγκλωβισμένοι σε αυτές, αφού δεν μας βοηθάνε οι στρατηγικές μας. Η επανάληψή τους, μας οδηγεί στη διαιώνιση της δυσάρεστης αυτής επικοινωνίας η οποία μοιραία, θα κάνει όλη τη σχέση μας να φαίνεται, αλλά και να είναι, δυσλειτουργική.

Αυτές τις δυσκολίες τις αντιμετωπίζουν κυρίως άτομα που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν έχουν αρκετά καλή επαφή με τον εαυτό τους άρα και τους είναι δύσκολο να επικοινωνήσουν προβληματισμούς και επιθυμίες τους, καθώς επίσης, είναι συχνό, να έχουν προέλθει από ένα περιβάλλον (οικογένειας ή και σχέσης) που θα ήταν συναισθηματικά στερητικό ή/και επικοινωνιακά στείρο. Πρόκειται, λοιπόν, για επικοινωνιακές δεξιότητες που δεν έχει μάθει το άτομο και γι’ αυτό δεν μπορεί να υιοθετήσει.

Παρακάτω, αναφέρονται 7 βοηθητικές τεχνικές που στοχεύουν στην ειλικρινή και εύκολη επικοινωνία ανάμεσα στους συντρόφους.

1.       Ερωτήσεις και πληροφορίες

Προτού ξεκινήσετε τις εκτιμήσεις και βγάλετε αυθαίρετα συμπεράσματα που μπορεί να σας οδηγήσουν σε αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, δοκιμάστε να μετατρέψετε τις υποψίες σας σε ερωτήσεις. Με τον τρόπο αυτό, θα έχετε ρεαλιστική εικόνα της κατάστασης και έτσι θα είναι πιο ουσιαστική η επικοινωνία που θα ακολουθήσει.

2.       Ο καθένας μιλάει για τον εαυτό του

Αποφεύγοντας τις προσβολές και τις τιμωρητικές εκφράσεις προς τον σύντροφό σας, περιγράψτε τα προσωπικά σας συναισθήματα, τις ανησυχίες και τους προβληματισμούς, χρησιμοποιώντας τη λέξη «εγώ».

3.       Προτάσεις για λύσεις και εναλλακτικές

Επειδή κάποιες φορές είναι πιο εύκολη η θέση του θύματος, απευθυνόμαστε στον άλλον σαν να είναι ο θύτης και περιμένουμε να βρει τη λύση που χρειαζόμαστε για να…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Γιατί οι fashion editors έπαθαν εμμονή με αυτή την τσάντα;

Γιατί οι fashion editors έπαθαν εμμονή με αυτή την τσάντα;

Επειδή την αγάπησαν και θέλουν να την αγαπήσεις κι εσύ! Οι fashion editors του εξωτερικού έχουν πάθει αμόκ με αυτή την τσάντα και δεν υπάρχει ούτε μια που δεν μην την ...

Έτσι ενημερώθηκε η Ελεάννα Τρυφίδου για την απομάκρυνσή της από τον ΣΚΑΪ

Έτσι ενημερώθηκε η Ελεάννα Τρυφίδου για την απομάκρυνσή της από τον ΣΚΑΪ

Όπως διάβασες χθες εδώ, νωρίς το απόγευμα έσκασε τηλεοπτική βόμβα μιας και έγινε γνωστό πως η Ελεάννα Τρυφίδου απολύθηκε από τον ΣΚΑΪ και την εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα. Σήμερα, μέσα από ...

«Στην τηλεόραση είχα τους καλύτερους γκόμενους, στη ζωή όχι»

«Στην τηλεόραση είχα τους καλύτερους γκόμενους, στη ζωή όχι»

Στο πρωινό του Ant1 μίλησε η Τζόυς Ευείδη και έκανε μια δήλωση που πολύ μας άρεσε! Η Τζόυς Ευείδη μίλησε για την επιστροφή του «Καφέ της Χαράς» αλλά και για τους άντρες ...

«Δέχτηκα σεξουαλική παρενόχληση από τον προϊστάμενό μου που ήταν 40 χρόνια μεγαλύτερος»

«Δέχτηκα σεξουαλική παρενόχληση από τον προϊστάμενό μου που ήταν 40 χρόνια μεγαλύτερος»

Ποια έκανε αυτή την δήλωση; Η Δήμητρα Αλεξανδράκη μίλησε στο πρωινό του Ant1 και αποκάλυψε μια πολύ άσχημη εμπειρία της. «Πήρα πολλά μαθήματα μέσα στο 2019 με έντονες στιγμές. Θυμάμαι ...

Νέος έρωτας στην πόλη: Έλληνας τραγουδιστής μας συστήνει την νέα του αγαπημένη

Νέος έρωτας στην πόλη: Έλληνας τραγουδιστής μας συστήνει την νέα του αγαπημένη

Ο  έρωτας μπήκε ξανά στην ζωή του Λάμπη Λιβιεράτου. Με μια φωτογραφία στο instagram, ο τραγουδιστής επιβεβαίωσε τις φήμες και σήμερα στο πρωινό του Ant1 ακούσαμε για το ζευγάρι: «Η κοπέλα του ...