Δευτέρα 8 Μάρτιος

Πώς θα χάσεις εύκολα βάρος με 8 απλά tricks

13 Φεβρουαρίου 2018 · JOYTV
varos45612kj

Μοιράσου το

Από JoyTv

Όλες μας έχουμε διαβάσει αμέτρητες δίαιτες και μυστικά για να χάσουμε βάρος, όμως τις περισσότερες φορές τα πράγματα είναι πιο απλά από όσο τα κάνουμε αλλά και απ’ όσο νομίζουμε. Υπάρχουν απλά tipsπου τα περισσότερα από αυτά τα γνωρίζουμε αλλά επιλέγουμε να τα αγνοήσουμε ή τα ξεχάσαμε.

Παρακάτω σου παραθέτουμε 8 απλά μυστικά για να χάσεις βάρος.

-Όταν διψάς, επέλεξε το νερό. Μην πίνεις …θερμίδες, εάν έχεις όρεξη για χυμό, πιες νερό, εάν θέλεις αναψυκτικό, πιες πάλι νερό.

-Όταν δεν βλέπεις το φαγητό, μπορείς και να μην το σκέφτεσαι. Αυτό σημαίνει ότι εάν στο πιάτο σου υπάρχει μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που χρειάζεσαι, το πιθανότερο είναι να φας περισσότερο από αυτό που έχει ανάγκη ο οργανισμός σου, φρόντισε να βάζεις την απαραίτητη μερίδα στο πιάτο σου χωρίς υπερβολές που μπορεί να προκύψουν λόγω πείνας. Ένα άλλο trick είναι να απομακρύνεις τους «πειρασμούς» από το οπτικό σου πεδίο, με αυτό τον τρόπο θα περιορίσεις τις λιγούρες σου και θα δώσεις στον εαυτό σου την ευκαιρία να τρώει περισσότερο συνειδητά.

-Οργάνωσε τα γεύματα σου. Θα εκπλαγείς με το πόσες θερμίδες αλλά και χρήματα μπορείς να γλιτώσεις όταν έχεις ένα πλάνο για το τι θα φας όλη την ημέρα. Έτσι καταφέρνεις να αποκλείσεις τις παρορμήσεις, εξασκώντας την πειθαρχία που χρειάζεσαι για να επιμείνεις στο διατροφικό σου πλάνο.

-Πρέπει να έχεις υπομονή. Η υπομονή είναι ένα από τα βασικότερα χαρακτηριστικά που χρειάζεσαι για να χάσεις βάρος σωστά και να μην πάρεις τα κιλά άμεσα με το που σταματήσεις τη διατροφή σου. Η αλήθεια είναι ότι ο μεταβολισμός σου από τη στιγμή που θα αλλάξεις τις διατροφικές σου συνήθειες, αργεί να ενεργοποιηθεί και τα πρώτα που χάνεις είναι τα υγρά. Το να χάνεις βάρος αργά και σταθερά δεν είναι κάτι που πρέπει να σε αποθαρρύνει, αντιθέτως, όσο πιο αργά και σωστά χάσεις τα περιττά κιλά, τόσο πιο δύσκολο θα είναι να επανέλθουν.

-Κατέβασε ένα app θερμιδομετρητή. Αυτό θα σε βοηθήσει να έχεις επίγνωση σχετικά με το πόσες θερμίδες έχει το κάθε τι που τρως. Τροφές και σνακ που μπορεί να θεωρούσες «αθώα» πιθανόν να αποδειχτεί ότι είχαν περισσότερες θερμίδες από…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κατερίνα Στικούδη: Τι απάντησε σε follower που την ρώτησε αν έκανε αυξητική στήθους;

Κατερίνα Στικούδη: Τι απάντησε σε follower που την ρώτησε αν έκανε αυξητική στήθους;

Τελικά έχει ή δεν έχει κάνει στήθος η Κατερίνα Στικούδη; Η Κατερίνα Στικούδη ανέβασε μια φωτογραφία στο instagram και μια follower της πρόσεξε πως το στήθος δείχνει κάπως μεγαλύτερο. Και με ένα comment ...

Battle of the Couples: Αυτά είναι τα πρώτα πέντε ζευγάρια!

Battle of the Couples: Αυτά είναι τα πρώτα πέντε ζευγάρια!

Στις 25/2 το Battle of the Couples κάνει πρεμιέρα στον Alpha! Το νέο παιχνίδι με πρωταγωνιστές ζευγάρια θα μπει δυναμικά στη μάχη της τηλεθέασης. Σήμερα στην εκπομπή «Καλύτερα δε γίνεται» παρουσιάστηκαν ...

Η επίσημη ανακοίνωση του Ant1 για τον Σάκη Τανιμανίδη

Η επίσημη ανακοίνωση του Ant1 για τον Σάκη Τανιμανίδη

Ο Σάκης Τανιμανίδης ανήκει και επίσημα στο δυναμικό του Ant1. Με μια επίσημη ανακοίνωση το κανάλι ανακοίνωσε τη συνεργασία τους. Η επίσημη ανακοίνωση του σταθμού: Ο ΑΝΤ1 καλωσορίζει, με ιδιαίτερη χαρά, στην οικογένειά ...

Λυδία Σέρβου: Αποκαλύπτει το όνομα του συνθέτη που την κυνηγούσε γυμνός στα 15 της

Λυδία Σέρβου: Αποκαλύπτει το όνομα του συνθέτη που την κυνηγούσε γυμνός στα 15 της

Η Λυδία Σέρβου αποφάσισε να αποκαλύψει το όνομα του συνθέτη που την παρενόχλησε σεξουαλικά όταν ήταν 15 χρονών. Στην συνέντευξη της στα ΝΕΑ, ανακοίνωσε πως πρόκειται για τον Δήμο Μούτση. ...

Μαριαλένα Ρουμελιώτη: Αυτός ο τραγουδιστής είναι ο σύντροφός της

Μαριαλένα Ρουμελιώτη: Αυτός ο τραγουδιστής είναι ο σύντροφός της

Το ήξερες πως ο σύντροφος της είναι τραγουδιστής; Πριν από λίγο στο πρωινό του Ant1 μάθαμε τι συμβαίνει με την προσωπική ζωή της Μαριαλένας Ρουμελιώτη, της πιο δυνατής παίκτριας της Μπλε ομάδας. ...