Πέμπτη 2 Ιούλιος

ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΛΑΡΩΝΕΙΣ ΜΕΤΑ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ

10 Οκτωβρίου 2014 · ΚΑΠΡΑΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ
k2_items_src_58fbd8eea8a0a9c83a231534e6edc699

Μοιράσου το

Υπάρχουν μέρες που το να χαλαρώσεις μετά τη δουλειά γυρνώντας στο σπίτι φαίνεται σχεδόν αδύνατο. Ωστόσο, το μόνο που χρειάζεται είναι να εφαρμόσεις μερικά απλά πράγματα που ήδη ξέρεις, αγαπημένη μου, αλλά κάπως τα φέρνει η καθημερινότητα σου και δεν τα κάνεις.

Διάβασε τα, θυμήσου τα και βαλ’ τα στο πρόγραμμα αμέσως!

Φρόντισε το χώρο που κινείσαι και κυρίως το χώρο που κοιμάσαι.
Είναι πάρα πολλές οι έρευνες που δείχνουν ότι αν οι χώροι που κινούμαστε είναι ακατάστατοι μας εμποδίζουν από το να χαλαρώσουμε πραγματικά. Οπότε φρόντισε να τακτοποιήσεις την κρεβατοκάμαρα, αλλά και την κουζίνα σου Ένα τακτοποιημένο και καθαρό υπνοδωμάτιο θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα, ενώ το να μην γίνεται ο κακός χαμός στην κουζίνα, θα σε βοηθήσει να ευχαριστηθείς τον καφέ και το πρωινό σου και να ξεκινήσεις ήρεμα και χαλαρά την επόμενη μέρα σου.

Κάνε μια μικρή προετοιμασία για την επόμενη μέρα.
Ένα από τα πράγματα που σου δημιουργούν άγχος και δεν σε αφήνουν ούτε να ηρεμήσεις πριν τον ύπνο σου, ούτε να ξεκινήσεις τη μέρα σου χωρίς να τρέχεις το πρωί σαν την τρελή για να προλάβεις είναι το τι θα φορέσεις. Προετοίμασε, λοιπόν, όχι μόνο τα ρούχα που θα φορέσεις άλλα και την τσάντα και όλα τα χαρτιά και τα αντικείμενα που θα σου χρειαστούν. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο και πιο αγχωτικό από το να βιάζεσαι το πρωί και να ψάχνεις να βρεις πού είναι τα κλειδιά, το κινητό και το πορτοφόλι σου!

Κάνε ένα μικρό περίπατο.
Προφανώς και αν ζεις στην πόλη δεν είναι ούτε ό,τι πιο εύκολο, ούτε ό,τι πιο ευχάριστο να κάνεις μια βόλτα. Αλλά (!) μην βιαστείς να παραιτηθείς από έναν περίπατο. Ειδικά αν έχεις σκύλο, η συνήθεια να περπατάς λίγο μαζί με το κατοικίδιο σου θα σε χαλαρώσει πάρα πολύ γυρνώντας από τη δουλειά σου. Ακόμα, όμως, και να μην έχεις κατοικίδιο, πάρε το αγαπημένο σου, ένα φίλο ή ακόμα και μόνη σου με τα ακουστικά σου και τη μουσική που σου αρέσει και περπάτησε μια διαδρομή που βρίσκεις ωραία στη γειτονιά σου. Πολύ σημαντικό: μην πάρεις μαζί σου το κινητό!

 Κάνε ένα ωραίο μπάνιο
Ένα ζεστό ντους είναι ο καλύτερος και πιο άμεσος τρόπος να χαλαρώσεις και να αποφορτιστείς από το άγχος και την κούραση της ημέρας. Όχι μόνο θα αισθανθείς καθαρή και φρέσκια, αλλά θα είσαι και ανανεωμένη ώστε να μπορείς να απολαύσεις το απόγευμα, να ασχοληθείς με το σπίτι σου και να βγεις και το βράδυ!

Κάνε μπωτέ
Η ρουτίνα ομορφιάς και φροντίδας είναι κάτι που δεν πρέπει να παραμελείς αφού εκτός του ότι σε φροντίζεις, βοηθάς και τον εαυτό σου να χαλαρώσει. Δηλαδή μετά το μπάνιο που είπαμε παραπάνω, ακολούθησε μια μικρή τελετουργία ομορφιάς: ξεβάψου, πλύνε το πρόσωπο σου και βάλε τις κρέμες σου. Επίσης, αν, μπορείς, κανόνισε πού και πού το κομμωτήριο ή το μανικιούρ να το κάνεις αμέσως μετά το γραφείο. Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά αυτό το ανάλαφρο που σου μεταδίδουν οι πολλές γυναίκες που βρίσκονται μαζεμένες θα σε βάλει αμέσως σε άλλη διάθεση!

Εστίασε το μυαλό σου σε κάτι άλλο.
Επίσης, βάλε να δεις μια ωραία ταινία η το επεισόδιο από την αγαπημένη σου σειρά. Άκουσε μουσική, διάβασε ένα βιβλίο ή χάζεψε ξεφυλλίζοντας περιοδικά ή κάνοντας μια διαδικτυακή βόλτα σε sites που σε ενδιαφέρουν. Γενικά, αποφόρτισε το μυαλό σου από τα προβλήματα και τις υποχρεώσεις.

Κάνε «αποχή»
Απενεργοποίησε το κινητό, κατέβασε το σταθερό και μείνε μακριά από τον υπολογιστή και την τηλεόραση για κάποια ώρα. Οι ειδικοί συστήνουν να απέχουμε από όλα αυτά τουλάχιστον για μια ώρα πριν ξαπλώσουμε να κοιμηθούμε. Αυτή την αποχή της μίας ώρας, καλά θα κάνεις να την εφαρμόσεις και σε σχέση με τους ανθρώπους που μιλάς στο τηλέφωνο. Όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου, απόφυγε επαφές που μπορεί να σε ταράξουν.

Πάρε απόφαση να κάνεις κάποια από αυτά με ηρεμία σαν ένα μικρό δώρο στον εαυτό σου!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Και καλά κάνει! «Δεν δίνω σημασία στα σχόλια για το βάρος μου»

Και καλά κάνει! «Δεν δίνω σημασία στα σχόλια για το βάρος μου»

Και δεν έχει ακούσει και λίγα για την εξωτερική της εμφάνιση! Η Αντελίνα Βαρθακούρη σε λίγες ημέρες κάνει πρεμιέρα στον Alpha και πριν την δούμε στη νέα της εκπομπή μιλάει ...

Η απίστευτη αποκάλυψη του Ζαχαράτου για την Αλίκη!

Η απίστευτη αποκάλυψη του Ζαχαράτου για την Αλίκη!

Δυσκολευόμαστε να το πιστέψουμε, αλλά για να το λέει τόσο σοβαρά θα συνέβη. Σήμερα το πρωί ο Τάκης Ζαχαράτος βρέθηκε στο πρωινό του Ant1 και μίλησε για την απίστευτη πρόταση ...

Σου έχουμε τις top αποχρώσεις για τα μαλλιά της Άνοιξης

Σου έχουμε τις top αποχρώσεις για τα μαλλιά της Άνοιξης

Σίγουρα έχεις κλείσει ραντεβού στο κομμωτήριο για μια ανανέωση μετά από την καραντίνα και σίγουρα αργεί ακόμα μιας και γίνεται χαμός! Αφού έχεις χρόνο μπροστά σου εμείς θέλουμε να σου ...

Βίκυ Σταυροπούλου: Σε αυτή την εκπομπή για την επόμενη σεζόν είπε όχι!

Βίκυ Σταυροπούλου: Σε αυτή την εκπομπή για την επόμενη σεζόν είπε όχι!

Πολλά έχουν ακουστεί για το τηλεοπτικό μέλλον της Βίκυς Σταυροπούλου. Φέτος την βλέπουμε στην κριτική επιτροπή του J2US και μέχρι τώρα ακουγόταν έντονα πως της έχει γίνει επίσημη πρόταση για ...

«Ξέρω πού βρίσκεται ο Γιώργος Μαρίνος»

«Ξέρω πού βρίσκεται ο Γιώργος Μαρίνος»

Μεγάλο το μυστήριο που επικρατεί γύρω από το όνομα του Γιώργου Μαρίνου τους τελευταίους μήνες. Ο Γιώργος Μαρίνος έχει απομακρυνθεί από τα φώτα, σχεδόν κανείς δεν γνωρίζει που βρίσκεται και ...