Κυριακή 5 Ιούλιος

Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

5 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

Μοιράσου το

Από JoyTv

Είναι γνωστό ότι αν θες να φτιάξεις τη διατροφή σου, θα πρέπει να ξεκινήσεις από το πρωινό σου. Το γεύμα που οι διατροφολόγοι αποκαλούν το σημαντικότερο της ημέρας πρέπει να είναι υγιεινό και μην το παραλείπεις ποτέ! Όπως, εξάλλου, έχουν δείξει οι μελέτες ένα καλό πρωινό θα βάλει τον μεταβολισμό σου σε λειτουργία.

Ωστόσο, δεν βοηθούν όλα τα «πρωινά» στην απώλεια κιλών. Θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου τους εξής 3 τρόπους αν θες να κάνεις το πρωινό σου γεύμα «σύμμαχο» στη μάχη με τη ζυγαριά:

1 .Πάρε πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται αν καταναλώσεις το γεύμα σου μέσα σε μισή με μία ώρα από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις. Έτσι, με το να τρως αμέσως πρωινό στο σπίτι όταν σηκώνεσαι, έχεις εξασφαλίσεις, επίσης, ότι δεν θα κάνεις μια «κακή» επιλογή σνακ καθ’ οδόν για τη δουλειά ή στο πρώτο σου διάλειμμα.

2. Φρόντισε το πρωινό σου να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.  Ένα γεύμα π.χ. με αβγά και γιαούρτι θα σε κρατήσουν μακριά από «λιγούρες», που σημαίνει…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τι έγινε και η Ελένη Μενεγάκη ζήτησε δημόσια συγγνώμη;

Τι έγινε και η Ελένη Μενεγάκη ζήτησε δημόσια συγγνώμη;

Λίγο διαφορετική ήταν σήμερα η Ελένη Μενεγάκη! Η παρουσιάστρια στην έναρξη της εκπομπής της αποφάσισε να ευχαριστήσει όλους τους ανθρώπους με τους όποιους έχει δουλέψει στην τηλεόραση, αλλά και να ...

Η Βάνια έβαλε στήθος!

Η Βάνια έβαλε στήθος!

Ήταν από τις λίγες που δεν είχαν ξαπλώσει στο κρεβάτι του πλαστικού, αλλά φαίνεται πως αυτό ίσως αλλάξει σύντομα! Πριν από λίγο η Βάνια εμφανίστηκε στην εκπομπή του Νίκου Μουτσινά και ...

O Χρήστος Λούλης θεωρεί πως ήταν σωστό: «Δεν μετανιώνω για το σποτ»

O Χρήστος Λούλης θεωρεί πως ήταν σωστό: «Δεν μετανιώνω για το σποτ»

Μεγάλος χαμός έγινε με το σποτ της Πολιτικής Προστασίας στο οποίο πρωταγωνιστούσε ο Χρήστος Λούλης. Το σποτ κατηγορήθηκε για σεξισμό, κατέβηκε την επόμενη ημέρας της κυοφορίας του και ο ηθοποιός δέχτηκε ...

Ο Άγγελος Λάτσιος πήγε για ψάρεμα και μας δείχνει τι έβγαλε

Ο Άγγελος Λάτσιος πήγε για ψάρεμα και μας δείχνει τι έβγαλε

Άρχισε το ψάρεμα και ο Άγγελος Λάτσιος. Με ένα instastory ο γιος της Ελένης Μενεγάκη μας έδειξε την ψάρια του. Ο Άγγελος Λάτσιος μαζί με τους φίλους του πήγαν για ...

Κατερίνα Καινούργιου: Η απάντηση σε follower που της έγραψε πως έχει κυτταρίτιδα

Κατερίνα Καινούργιου: Η απάντηση σε follower που της έγραψε πως έχει κυτταρίτιδα

Όχι που θα το άφηνε να πέσει κάτω! Η Κατερίνα Καινούργιου ανέβασε μια φωτογραφία με μαγιό και μαζί με τα θετικά σχόλια έπεσαν και πολλά αρνητικά. View this post on Instagram ...