Παρασκευή 30 Ιούλιος

Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

5 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Πως το πρωινό σου θα σε βοηθήσει να χάσεις κιλά

Μοιράσου το

Από JoyTv

Είναι γνωστό ότι αν θες να φτιάξεις τη διατροφή σου, θα πρέπει να ξεκινήσεις από το πρωινό σου. Το γεύμα που οι διατροφολόγοι αποκαλούν το σημαντικότερο της ημέρας πρέπει να είναι υγιεινό και μην το παραλείπεις ποτέ! Όπως, εξάλλου, έχουν δείξει οι μελέτες ένα καλό πρωινό θα βάλει τον μεταβολισμό σου σε λειτουργία.

Ωστόσο, δεν βοηθούν όλα τα «πρωινά» στην απώλεια κιλών. Θα πρέπει να έχεις στο μυαλό σου τους εξής 3 τρόπους αν θες να κάνεις το πρωινό σου γεύμα «σύμμαχο» στη μάχη με τη ζυγαριά:

1 .Πάρε πρωινό αμέσως μόλις ξυπνήσεις. Οι έρευνες έχουν δείξει ότι ο μεταβολισμός αυξάνεται αν καταναλώσεις το γεύμα σου μέσα σε μισή με μία ώρα από τη στιγμή που θα ξυπνήσεις. Έτσι, με το να τρως αμέσως πρωινό στο σπίτι όταν σηκώνεσαι, έχεις εξασφαλίσεις, επίσης, ότι δεν θα κάνεις μια «κακή» επιλογή σνακ καθ’ οδόν για τη δουλειά ή στο πρώτο σου διάλειμμα.

2. Φρόντισε το πρωινό σου να είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες.  Ένα γεύμα π.χ. με αβγά και γιαούρτι θα σε κρατήσουν μακριά από «λιγούρες», που σημαίνει…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Είχα 3 αποβολές. Η μία συνέβη πριν βγω στη σκηνή του J2US»

«Είχα 3 αποβολές. Η μία συνέβη πριν βγω στη σκηνή του J2US»

Στο Happy Day μίλησε σήμερα το πρωί η Δέσποινα Ολυμπίου. Η γνωστή τραγουδίστρια, μεταξύ άλλων, αναφέρθηκε στις αποβολές που είχε στην προσπάθεια της να αποκτήσει ένα παιδί. «Θα μπορούσα να ...

Βαρύ πένθος για την Δωροθέα Μερκούρη

Βαρύ πένθος για την Δωροθέα Μερκούρη

Δύσκολες στιγμές για την ηθοποιό. Η Δωροθέα Μερκούρη, με μια ανάρτηση στο instagram, έκανε γνωστό πως ένας αγαπημένος της φίλος έφυγε από τη ζωή. ««Αναπαύσου εν ειρήνη αγαπημένε μας Milad, ...

Πένθος για τον Θοδωρή Αθερίδη

Πένθος για τον Θοδωρή Αθερίδη

Δύσκολες ώρες για τον Θοδωρή Αθερίδη. Με ένα post στο facebook ο ηθοποιός έκανε γνωστό πως ένα οικείο του πρόσωπο έφυγε από τη ζωή. «Μια λύπη μας σκέπασε στην είδηση ...

Κατερίνα Καραβάτου: Σε αυτό το κανάλι θα την δούμε την επόμενη σεζόν

Κατερίνα Καραβάτου: Σε αυτό το κανάλι θα την δούμε την επόμενη σεζόν

Όλα δείχνουν πως μετά το τέλος της συνεργασίας της με το Star, η Κατερίνα Καραβάτου έχει βρει ήδη την επόμενη τηλεοπτική της στέγη. Σύμφωνα με όλα όσα αναφέρει το περιοδικό ...

Βασιλική Μιλλούση: Οι παρενέργειες που αντιμετωπίζει μετά τον εμβολιασμό της

Βασιλική Μιλλούση: Οι παρενέργειες που αντιμετωπίζει μετά τον εμβολιασμό της

Πριν από τρεις ημέρες η Βασιλική Μιλλούση έκανε το εμβόλιο. Με ένα insta story μοιράζεται με τους followers της, την ανησυχία της για τις παρενέργειες που αντιμετωπίζει. «Τρίτη ημέρα με πυρετό από ...