Κυριακή 24 Ιανουάριος

Πως το άγχος της απόδοσης «σαμποτάρει» τη σεξουαλική σου ζωή (και τι πρέπει να κάνεις)

26 Νοεμβρίου 2020 · JOYTV
sex1g78f7h8g

Μοιράσου το

Από JoyTv

«Θα είμαι καλός;» «Το κάνω καλά;», «Θα κοιτάει που έχω πάρει μερικά κιλά»,«Μην κάνω τίποτα χαζό και με κοροϊδεύει»: Πρόκειται για σκέψεις που περνάνε από το μυαλό ενός άντρα ή μιας γυναίκας πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ και σίγουρα δεν βοηθάνε για να δημιουργήσουμε μία χαλαρή και sexy ατμόσφαιρα.

Αντ’ αυτού, το άγχος, η ανασφάλεια, η αγωνία και ο εκνευρισμός αρχίζουν να σε περικυκλώνουν καθώς σκέφτεσαι πως κάτι δεν θα πάει καλά. Οι αρνητικές σκέψεις σχετικά για τον εαυτό σου, για την εικόνα που έχεις για το σώμα σου ή τις ικανότητές σου στο σεξ,  έρχονται συχνά και χωρίς προειδοποίηση, και σε κρατούν μακριά από το σεξ. Οι αρνητικές σκέψεις φέρνουν δυσάρεστα συναισθήματα, τα οποία θα δυσκολέψουν το σώμα σου να χαλαρώσει και να απολαύσει το σεξ, με αποτέλεσμα το σεξ να μην είναι αυτό που περιμένατε εσύ και ο σύντροφός σου. Ο φαύλος αυτός κύκλος  που δυσχεραίνει τη σεξουαλική σας ζωή, προκαλείται από το άγχος επίδοσης.

Πως αποκτά κανείς άγχος επίδοσης:

Οι ανησυχίες που ξεκινάνε από το μυαλό σου μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργικότητά σου, ειδικότερα στο σεξ. Οι βασικοί «ύποπτοι»  στους οποίους οφείλεται το άγχος επίδοσης είναι οι ακόλουθοι:

  •  «Δεν θα καταφέρω να ικανοποιήσω τον σύντροφό μου»
  • «Το σώμα μου είναι χοντρό/πλαδαρό/απαίσιο»
  • «Δεν έχω ικανοποιητικό μέγεθος πέους»
  • «Η σχέση μας πλέον δεν καλύπτει εμένα ή τον σύντροφό μου»
  • «Θα έχω (πάλι) πολύ γρήγορη ή πολύ αργή εκσπερμάτιση» (για τους άντρες)
  • «Δεν θα ευχαριστηθώ το σεξ ή/και δεν θα καταφέρω να έχω οργασμό (και πάλι)» (για τις γυναίκες)

Πως εμφανίζεται το άγχος απόδοσης:

Οι παραπάνω εκφράσεις, σε συνδυασμό ή απομονωμένες, υπάρχουν στο μυαλό σου, κι όταν υπάρξει ερέθισμα σχετικό με το σεξ ξυπνούν, και μαζί τους ξυπνάει και το άγχος σου. Το άγχος  ενημερώνει το σώμα σου πως υπάρχει κίνδυνος και γι’ αυτό ετοιμάζεσαι να «παλέψεις» την απειλή ή να το βάλεις στα πόδια (fight or flight mode). Αλλά ποια είναι η απειλή, όταν πρόκειται να κάνεις σεξ; Ο σύντροφός σου; Μάλλον όχι. Ίσως είναι το ενδεχόμενο να επαληθευτούν όλες αυτές οι σκέψεις που σε κάνουν να βλέπεις το σεξ ως αγώνα απόδειξης προσόντων και δυνατοτήτων.

  • Δεν απολαμβάνεις το σεξ με τις αισθήσεις σου αλλά σκέφτεσαι.

Σε όσα ήδη αναφέραμε, αντιλαμβάνεσαι το ρόλο που παίζουν οι σκέψεις σου, συγκεκριμένα το περιεχόμενο τους και η επιρροή που αυτό έχει στα συναισθήματά σου και τελικά στη σεξουαλική σου επίδοση. Αντί να εστιάσεις στο εάν απολαμβάνεις τα λόγια του συντρόφου σου, αν σου αρέσει το άρωμά του και πόσο θέλεις να τον χαϊδεύεις, χάνεσαι στη σκέψη σου που σε κρατά μακριά από τη σεξουαλική εμπειρία και τις αισθητηριακές απολαύσεις που σου προσφέρει.

  • Η διέγερση και ο οργασμός δεν έρχεται ως αποτέλεσμα της επιθυμίας σου.

Στην περίπτωση ενός άντρα, μειώνεται η συγκέντρωση αίματος στο πέος και έτσι η στύση είναι δύσκολο να επιτευχθεί- αρκεί και μόνο να αγχωθεί για το πως θα φανεί ή τι πρέπει να κάνει κατά το σεξ. Επίσης, το άγχος και η αδυναμία συγκέντρωσης θα τον κάνουν να χάσει τον έλεγχο της εκσπερμάτισης και αυτή να είναι πρόωρη…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Δεν θα συνεχίσω στο Open κι έχω την εντύπωση ότι κάτι έγινε με τον Τρύφωνα Σαμαρά»

«Δεν θα συνεχίσω στο Open κι έχω την εντύπωση ότι κάτι έγινε με τον Τρύφωνα Σαμαρά»

Τι έχει γίνει; Στο Pop Up είδαμε την Τέτα Καμπουρέλη η οποία μας λέει ότι έχει την υποψία πως ο Τρύφωνας Σαμαράς έχει βάλει το χεράκι του και δεν θα ...

Η Άννα Μαρία απαντά στην Ελένη Γερασιμίδου:«Βαριά λέξη η παρακμή»

Η Άννα Μαρία απαντά στην Ελένη Γερασιμίδου:«Βαριά λέξη η παρακμή»

Σιγά που δεν θα απαντούσε στα σχόλια της ηθοποιού! Πριν από λίγες ημέρες η Ελένη Γερασιμίδου μίλησε στο πρωινό του Αnt1 και όταν ρωτήθηκε για την νικήτρια του φετινού Big Brother είπε: «Είδα τη ...

Η live αμηχανία της Μαλέσκου για τον Αργυρό!

Η live αμηχανία της Μαλέσκου για τον Αργυρό!

Χρόνια πολλά Ιωάννα! Σήμερα στην εκπομπή «Love It» προβλήθηκαν μερικές φωτογραφίες του Κωνσταντίνου Αργυρού που τάραξαν την Ιωάννα Μαλέσκου. Σου θυμίζουμε πως εδώ και λίγες ημέρες ακούγεται έντονα πως ο ...

Βρετανία: 90χρονη έκανε το πρώτο εμβόλιο κατά του κορονοϊού

Βρετανία: 90χρονη έκανε το πρώτο εμβόλιο κατά του κορονοϊού

Ιστορική στιγμή! Ο εμβολιασμός της πρώτης γυναίκας στη Βρετανία μεταδόθηκε σε ζωντανή σύνδεση! Η  90χρονη Μάργκαρετ Κίναν είναι η πρώτη ηλικιωμένη και φιλοξενούμενη οίκου ευγηρίας που εμβολιάστηκε κατά του κορονοϊού στη ...

Συμβίωση: Οδηγεί σε γάμο ή καταστρέφει τη σχέση σας;

Συμβίωση: Οδηγεί σε γάμο ή καταστρέφει τη σχέση σας;

Από JoyTv Η συμβίωση είναι μια λύση που επιλέγουν πολλά ζευγάρια πριν παντρευτούν ή μετά από πολλά χρόνια σχέσης κι ενώ για πολλούς είναι μια εξέλιξη στη σχέση για άλλους ...