Δευτέρα 27 Ιανουάριος

Πως το άγχος της απόδοσης «σαμποτάρει» τη σεξουαλική σου ζωή (και τι πρέπει να κάνεις)

21 Οκτωβρίου 2019 · JOYTV
sex1g78f7h8g

Μοιράσου το

Από JoyTv

«Θα είμαι καλός;» «Το κάνω καλά;», «Θα κοιτάει που έχω πάρει μερικά κιλά»,«Μην κάνω τίποτα χαζό και με κοροϊδεύει»: Πρόκειται για σκέψεις που περνάνε από το μυαλό ενός άντρα ή μιας γυναίκας πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ και σίγουρα δεν βοηθάνε για να δημιουργήσουμε μία χαλαρή και sexy ατμόσφαιρα.

Αντ’ αυτού, το άγχος, η ανασφάλεια, η αγωνία και ο εκνευρισμός αρχίζουν να σε περικυκλώνουν καθώς σκέφτεσαι πως κάτι δεν θα πάει καλά. Οι αρνητικές σκέψεις σχετικά για τον εαυτό σου, για την εικόνα που έχεις για το σώμα σου ή τις ικανότητές σου στο σεξ,  έρχονται συχνά και χωρίς προειδοποίηση, και σε κρατούν μακριά από το σεξ. Οι αρνητικές σκέψεις φέρνουν δυσάρεστα συναισθήματα, τα οποία θα δυσκολέψουν το σώμα σου να χαλαρώσει και να απολαύσει το σεξ, με αποτέλεσμα το σεξ να μην είναι αυτό που περιμένατε εσύ και ο σύντροφός σου. Ο φαύλος αυτός κύκλος  που δυσχεραίνει τη σεξουαλική σας ζωή, προκαλείται από το άγχος επίδοσης.

Πως αποκτά κανείς άγχος επίδοσης:

Οι ανησυχίες που ξεκινάνε από το μυαλό σου μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργικότητά σου, ειδικότερα στο σεξ. Οι βασικοί «ύποπτοι»  στους οποίους οφείλεται το άγχος επίδοσης είναι οι ακόλουθοι:

  •  «Δεν θα καταφέρω να ικανοποιήσω τον σύντροφό μου»
  • «Το σώμα μου είναι χοντρό/πλαδαρό/απαίσιο»
  • «Δεν έχω ικανοποιητικό μέγεθος πέους»
  • «Η σχέση μας πλέον δεν καλύπτει εμένα ή τον σύντροφό μου»
  • «Θα έχω (πάλι) πολύ γρήγορη ή πολύ αργή εκσπερμάτιση» (για τους άντρες)
  • «Δεν θα ευχαριστηθώ το σεξ ή/και δεν θα καταφέρω να έχω οργασμό (και πάλι)» (για τις γυναίκες)

Πως εμφανίζεται το άγχος απόδοσης:

Οι παραπάνω εκφράσεις, σε συνδυασμό ή απομονωμένες, υπάρχουν στο μυαλό σου, κι όταν υπάρξει ερέθισμα σχετικό με το σεξ ξυπνούν, και μαζί τους ξυπνάει και το άγχος σου. Το άγχος  ενημερώνει το σώμα σου πως υπάρχει κίνδυνος και γι’ αυτό ετοιμάζεσαι να «παλέψεις» την απειλή ή να το βάλεις στα πόδια (fight or flight mode). Αλλά ποια είναι η απειλή, όταν πρόκειται να κάνεις σεξ; Ο σύντροφός σου; Μάλλον όχι. Ίσως είναι το ενδεχόμενο να επαληθευτούν όλες αυτές οι σκέψεις που σε κάνουν να βλέπεις το σεξ ως αγώνα απόδειξης προσόντων και δυνατοτήτων.

  • Δεν απολαμβάνεις το σεξ με τις αισθήσεις σου αλλά σκέφτεσαι.

Σε όσα ήδη αναφέραμε, αντιλαμβάνεσαι το ρόλο που παίζουν οι σκέψεις σου, συγκεκριμένα το περιεχόμενο τους και η επιρροή που αυτό έχει στα συναισθήματά σου και τελικά στη σεξουαλική σου επίδοση. Αντί να εστιάσεις στο εάν απολαμβάνεις τα λόγια του συντρόφου σου, αν σου αρέσει το άρωμά του και πόσο θέλεις να τον χαϊδεύεις, χάνεσαι στη σκέψη σου που σε κρατά μακριά από τη σεξουαλική εμπειρία και τις αισθητηριακές απολαύσεις που σου προσφέρει.

  • Η διέγερση και ο οργασμός δεν έρχεται ως αποτέλεσμα της επιθυμίας σου.

Στην περίπτωση ενός άντρα, μειώνεται η συγκέντρωση αίματος στο πέος και έτσι η στύση είναι δύσκολο να επιτευχθεί- αρκεί και μόνο να αγχωθεί για το πως θα φανεί ή τι πρέπει να κάνει κατά το σεξ. Επίσης, το άγχος και η αδυναμία συγκέντρωσης θα τον κάνουν να χάσει τον έλεγχο της εκσπερμάτισης και αυτή να είναι πρόωρη…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ξέσπασε στο instagram: «Είμαι “καμπυλωτή” και “μπαμπάτσικη”. Είναι το δικό μου κορμί»

Ξέσπασε στο instagram: «Είμαι “καμπυλωτή” και “μπαμπάτσικη”. Είναι το δικό μου κορμί»

Με ένα post στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram μίλησε για τα αρνητικά σχόλια και τις κριτικές που δέχεται για την εμφάνιση της. Η Λάουρα Νάργες ανέβασε μια φωτογραφίας και τα έβαλε με ...

Δεν μπορείς να φανταστείς ποιες έκαναν ντου στην εκπομπή του Μουτσινά!

Δεν μπορείς να φανταστείς ποιες έκαναν ντου στην εκπομπή του Μουτσινά!

Καλέ, πόσο καιρό είχαμε να τις δούμε! Την ώρα που ο Νίκος Μουτσινάς τραγουδούσε τη μεγάλη επιτυχία «Ήρθες πάλι» από τα Κακά Κορίτσια, εκείνες άνοιξαν την πόρτα και μπήκαν μέσα στο ...

Βάνα Μπάρμπα: Οι πρώτες δηλώσεις μέσα από το νοσοκομείο

Βάνα Μπάρμπα: Οι πρώτες δηλώσεις μέσα από το νοσοκομείο

Όπως διάβασες εδώ, πριν από μερικές ημέρες η Βάνα Μπάρμπα μας ενημέρωσε πως βρίσκεται στο νοσοκομείο χωρίς όμως να εξηγεί το γιατί. Το έκανε όμως σήμερα μιλώντας στην εκπομπή της ...

Είναι επίσημο: Αυτή είναι η παρουσιάστρια του My Style Rocks!

Είναι επίσημο: Αυτή είναι η παρουσιάστρια του My Style Rocks!

Καμία Ευαγγελία Αραβανή, καμία Κωνσταντίνα Σπυροπούλου! Πριν από λίγο, στην εκπομπή του Νίκου Μουτσινά, επιβεβαιώθηκαν οι φήμες και έτσι μάθαμε και επίσημα πως η Κατερίνα Στικούδη θα παρουσιάσει την τρίτο ...

O Γιάννης Σπαλιάρας πρωταγωνιστής στο Ιράν! Σε ποιο σήριαλ θα παίξει;

O Γιάννης Σπαλιάρας πρωταγωνιστής στο Ιράν! Σε ποιο σήριαλ θα παίξει;

Μετά από το Μεξικό για το Netflix, τώρα πρωταγωνιστής στο Ιράν! Ο Γιάννης Σπαλιάρας δεν κάθεται, κυνηγάει το όνειρο του ηθοποιού και μιλάει γι’ αυτό στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου. «Φεύγω, ...