Δευτέρα 18 Νοέμβριος

Πως το άγχος της απόδοσης «σαμποτάρει» τη σεξουαλική σου ζωή (και τι πρέπει να κάνεις)

21 Οκτωβρίου 2019 · JOYTV
sex1g78f7h8g

Μοιράσου το

Από JoyTv

«Θα είμαι καλός;» «Το κάνω καλά;», «Θα κοιτάει που έχω πάρει μερικά κιλά»,«Μην κάνω τίποτα χαζό και με κοροϊδεύει»: Πρόκειται για σκέψεις που περνάνε από το μυαλό ενός άντρα ή μιας γυναίκας πριν, κατά τη διάρκεια ή μετά το σεξ και σίγουρα δεν βοηθάνε για να δημιουργήσουμε μία χαλαρή και sexy ατμόσφαιρα.

Αντ’ αυτού, το άγχος, η ανασφάλεια, η αγωνία και ο εκνευρισμός αρχίζουν να σε περικυκλώνουν καθώς σκέφτεσαι πως κάτι δεν θα πάει καλά. Οι αρνητικές σκέψεις σχετικά για τον εαυτό σου, για την εικόνα που έχεις για το σώμα σου ή τις ικανότητές σου στο σεξ,  έρχονται συχνά και χωρίς προειδοποίηση, και σε κρατούν μακριά από το σεξ. Οι αρνητικές σκέψεις φέρνουν δυσάρεστα συναισθήματα, τα οποία θα δυσκολέψουν το σώμα σου να χαλαρώσει και να απολαύσει το σεξ, με αποτέλεσμα το σεξ να μην είναι αυτό που περιμένατε εσύ και ο σύντροφός σου. Ο φαύλος αυτός κύκλος  που δυσχεραίνει τη σεξουαλική σας ζωή, προκαλείται από το άγχος επίδοσης.

Πως αποκτά κανείς άγχος επίδοσης:

Οι ανησυχίες που ξεκινάνε από το μυαλό σου μπορεί να επηρεάσουν τη λειτουργικότητά σου, ειδικότερα στο σεξ. Οι βασικοί «ύποπτοι»  στους οποίους οφείλεται το άγχος επίδοσης είναι οι ακόλουθοι:

  •  «Δεν θα καταφέρω να ικανοποιήσω τον σύντροφό μου»
  • «Το σώμα μου είναι χοντρό/πλαδαρό/απαίσιο»
  • «Δεν έχω ικανοποιητικό μέγεθος πέους»
  • «Η σχέση μας πλέον δεν καλύπτει εμένα ή τον σύντροφό μου»
  • «Θα έχω (πάλι) πολύ γρήγορη ή πολύ αργή εκσπερμάτιση» (για τους άντρες)
  • «Δεν θα ευχαριστηθώ το σεξ ή/και δεν θα καταφέρω να έχω οργασμό (και πάλι)» (για τις γυναίκες)

Πως εμφανίζεται το άγχος απόδοσης:

Οι παραπάνω εκφράσεις, σε συνδυασμό ή απομονωμένες, υπάρχουν στο μυαλό σου, κι όταν υπάρξει ερέθισμα σχετικό με το σεξ ξυπνούν, και μαζί τους ξυπνάει και το άγχος σου. Το άγχος  ενημερώνει το σώμα σου πως υπάρχει κίνδυνος και γι’ αυτό ετοιμάζεσαι να «παλέψεις» την απειλή ή να το βάλεις στα πόδια (fight or flight mode). Αλλά ποια είναι η απειλή, όταν πρόκειται να κάνεις σεξ; Ο σύντροφός σου; Μάλλον όχι. Ίσως είναι το ενδεχόμενο να επαληθευτούν όλες αυτές οι σκέψεις που σε κάνουν να βλέπεις το σεξ ως αγώνα απόδειξης προσόντων και δυνατοτήτων.

  • Δεν απολαμβάνεις το σεξ με τις αισθήσεις σου αλλά σκέφτεσαι.

Σε όσα ήδη αναφέραμε, αντιλαμβάνεσαι το ρόλο που παίζουν οι σκέψεις σου, συγκεκριμένα το περιεχόμενο τους και η επιρροή που αυτό έχει στα συναισθήματά σου και τελικά στη σεξουαλική σου επίδοση. Αντί να εστιάσεις στο εάν απολαμβάνεις τα λόγια του συντρόφου σου, αν σου αρέσει το άρωμά του και πόσο θέλεις να τον χαϊδεύεις, χάνεσαι στη σκέψη σου που σε κρατά μακριά από τη σεξουαλική εμπειρία και τις αισθητηριακές απολαύσεις που σου προσφέρει.

  • Η διέγερση και ο οργασμός δεν έρχεται ως αποτέλεσμα της επιθυμίας σου.

Στην περίπτωση ενός άντρα, μειώνεται η συγκέντρωση αίματος στο πέος και έτσι η στύση είναι δύσκολο να επιτευχθεί- αρκεί και μόνο να αγχωθεί για το πως θα φανεί ή τι πρέπει να κάνει κατά το σεξ. Επίσης, το άγχος και η αδυναμία συγκέντρωσης θα τον κάνουν να χάσει τον έλεγχο της εκσπερμάτισης και αυτή να είναι πρόωρη…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Άναψαν τα αίματα: Ποια γνωστή παρουσιάστρια της ΕΡΤ ξυλοκόπησε σκηνοθέτιδα;

Άναψαν τα αίματα: Ποια γνωστή παρουσιάστρια της ΕΡΤ ξυλοκόπησε σκηνοθέτιδα;

Και για όλα αυτά φταίει ο έρωτας! Ναι, καλά κατάλαβες έχουμε ερωτικό ξεμάλλιασμα.  Παρουσιάστρια της ΕΡΤ έδειρε σκηνοθέτιδα, ενώ είχε σχέση με τον σύζυγο της! Όπως είδαμε στην εκπομπή του ...

Ποια παίκτρια του φετινού GNTM χώρισε μετά από 2 χρόνια σχέσης;

Ποια παίκτρια του φετινού GNTM χώρισε μετά από 2 χρόνια σχέσης;

Μόλις βγήκε από το παιχνίδι  και μάθαμε πως χώρισε! Η Σπυρούλα Κάιζερ μίλησε στην κάμερα του πρωινού του Star και αποκάλυψε πως έβαλε τέλος στη σχέση που είχε εδώ και δυο χρόνια, ...

Τηλεφώνημα για βόμβα στον Alpha!

Τηλεφώνημα για βόμβα στον Alpha!

Με μια είδηση που δεν περιμέναμε ξεκίνησε το σημερινό δελτίο ειδήσεων του Alpha. Στην έναρξη του δελτίου ο  Αντώνης Σρόιτερ μας ενημέρωσε πως ίσως χρειαστεί το δελτίο να διακοπεί μιας και ο ...

Ποια πρωταγωνίστρια του Ant1 παντρεύτηκε κρυφά;  «Κάναμε πολύ μικρό, κλειστό γάμο. Ούτε στολισμούς, ούτε γλέντια»

Ποια πρωταγωνίστρια του Ant1 παντρεύτηκε κρυφά; «Κάναμε πολύ μικρό, κλειστό γάμο. Ούτε στολισμούς, ούτε γλέντια»

Είναι η πρώτη φορά που μιλάει για τον γάμο της. Η Ελένη Ουζουνίδου, η πρωταγωνίστρια της σειράς του Ant1 «Πέτα την φριτέζα», μίλησε στο πρωινό της Φαίης Σκορδά και αποκάλυψε πως ...

Αν είσαι λάτρης του old skool και του street style...

Αν είσαι λάτρης του old skool και του street style...

Αν λατρεύεις τα vans και είναι το αγαπημένο σου παπούτσι, θες το ντύσιμο το πιο χαλαρό αλλά να είναι και κομψό και θες περισσότερες ιδέες για να ανανεώσεις την γκαρνταρόμπα ...