Κυριακή 28 Φεβρουάριος

ΠΑΧΥΝΕΣ ΛΙΓΑΚΙ; ΑΠΛΑ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΙΣ ΑΜΕΣΑ

26 Νοεμβρίου 2014 · JOYTV
k2_items_src_67e9d8208a822726e7ffa067f1248299

Μοιράσου το

Κάτι το γραφείο, κάτι η καθιστική ζωή, κάτι το κρύο που μας δημιουργεί λιγούρες, τα… τσίμπησες τα 2-3 κιλάκια σου και ήδη έχεις αρχίσει να αγχώνεσαι. «Θα προλάβω να τα χάσω μέχρι τα Χριστούγεννα; Πώς θα τα χάσω; Θα μου κάνει εκείνο το τέλειο φουστάνι που είχα δει ή θα είμαι σαν μπόγος;» και άλλα τέτοια… ευχάριστα.

Ψυχραιμία!  Πριν αρχίσει να σε λούζει κρύος ιδρώτας, διάβασε αυτά τα 10 do’s & don’ts και θα δεις που θα χάσεις τα κιλά που πήρες, χωρίς καν να το καταλάβεις.

DON’TS

Μην αρχίσεις  να παραλείπεις

γεύματα: Η πρώτη και συνηθέστερη λύση πανικού, είναι να αρχίσεις να μειώνεις τα γεύματά σου νομίζοντας πως έτσι θα χάσεις κιλά. Εκτός του ότι αίσθημα της πείνας είναι ο χειρότερος διατροφικός σύμβουλος, ταυτόχρονα μειώνει και τη λειτουργία του μεταβολισμού σου.

Μην αυτοτιμωρείσαι:  Το να κοιτάζεις όλο περιφρόνηση το καθρέφτη όχι μόνο δεν βοηθά καθόλου, αλλά παράλληλα μειώνει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σου (κάτι που τις περισσότερες φορές σε κάνει να καταφεύγεις πάλι στο φαγητό σαν τιμωρία-παρηγοριά. Το ότι πήρες μερικά κιλάκια δε σημαίνει πως ήρθε το τέλος του κόσμου ή πως ξαφνικά είσαι άσχημη.

Μην γίνεσαι εμμονική με τα γραμμάρια: Το να ανεβοκατεβαίνεις στη ζυγαριά πρωί-μεσημέρι- βράδυ περιμένοντας αποτελέσματα είναι χαμένος κόπος. Αν θες πραγματικά να δεις την πρόοδό σου φρόντισε να ζυγίζεσαι μέρα παρά μέρα,…

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΕΔΩ…

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Συνελήφθη ο Δημήτρης Λιγνάδης

Συνελήφθη ο Δημήτρης Λιγνάδης

Πριν από λίγο μέσα από το κεντρικό δελτίο ειδήσεων του Alpha ακούσαμε πως με ομόφωνη γνώμη ανακριτή και εισαγγελέα, μετά τις καταθέσεις, εκδόθηκε ένταλμα σύλληψης για τον Δημήτρη Λιγνάδη. Το κεντρικό ...

Survivor: Στημένη η χθεσινή ψηφοφορία;

Survivor: Στημένη η χθεσινή ψηφοφορία;

Το twitter ζητάει απαντήσεις! Στο χθεσινό Survivor έγινε μια τεράστια ανατροπή, αφού η Ανθή Σαλαγκούδη όχι μόνο δεν αποχώρησε αλλά βγήκε και η δημοφιλέστερη παίκτρια της εβδομάδας. Ναι, καλά διάβασες. ...

«Είμαι πιο αδύνατη από πριν. Ίσως άλλαξε ο μεταβολισμός μετά τις γέννες»

«Είμαι πιο αδύνατη από πριν. Ίσως άλλαξε ο μεταβολισμός μετά τις γέννες»

Στην εκπομπή «Love It» εμφανίστηκε η Δούκισσα Νομικού με αφορμή την σημερινή της πρεμιέρα στον ΣΚΑΪ. Μεταξύ άλλων, το μοντέλο και παρουσιάστρια μίλησε για την εξωτερική της εμφάνιση, αλλά και ...

Χριστόφορος Πέσκιας: Αποκάλυψε πως έχασε 35 κιλά!

Χριστόφορος Πέσκιας: Αποκάλυψε πως έχασε 35 κιλά!

Τρομερή η αλλαγή στην εμφάνιση του! Ο Χριστόφορος Πέσκιας μίλησε στο Happy Day και αποκάλυψε πως το με το περπάτημα, αλλά και την απόφαση να αλλάξει ριζικά την διατροφή του, έχασε ...

Χάρης - Αντελίνα: Αυτός είναι ο τίτλος της νέας τους εκπομπής

Χάρης - Αντελίνα: Αυτός είναι ο τίτλος της νέας τους εκπομπής

Ο Χάρης Βαρθακούρης και η Αντελίνα Βαρθακούρη έρχονται με δική τους εκπομπή στον ΣΚΑΪ. Τα μεσημέρια του Σαββατοκύριακου το ζευγάρι θα κρατάει παρέα στους τηλεθεατές μέσα από την εκπομπή «Σου-Κου Family». Όπως ...