Πέμπτη 6 Μάιος

Ο πρώτος στόχος για το 17 είναι να μάθω να λέω ΟΧΙ

9 Ιανουαρίου 2017 · ΜΑΡΙΑ ΜΠΑΚΟΔΗΜΟΥ
maria9111117

Μοιράσου το

Το θέλετε κι εσείς; Μερικές φορές νιώθετε ότι θέλετε να πατήσετε πόδι και να πείτε όχι; Πολλοί από εμάς όμως αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να συμφωνήσουμε σε κάθε αίτημα, και να κάνουμε μάλλον ταχυδακτυλουργίες ,να βολέψουμε ένα εκατομμύριο δουλειές για να μην αρνηθούμε να βοηθήσουμε, ακόμα και αν έχουμε μείνει με ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό μας. Αλλά το να μάθουμε να λέμε όχι θα μας κάνει να κερδίσουμε το σεβασμό πρώτα το δικό μας για τον εαυτό μας και μετά των άλλων.

Γιατί όμως όλο λέμε ναι; Θα μπορούσε να είναι ότι πιστεύουμε ότι λέγοντας όχι είμαστε αδιάφοροι, ακόμη και εγωιστές, και μπορεί να έχουμε έναν φόβο να μην φανεί ότι δεν στηρίζουμε τους άλλους. Στην ουσία φόβος είναι να μην γίνουμε αντιπαθής και να μην διακινδυνεύσουμε μια φιλία.

Η ικανότητα να πούμε όχι συνδέεται στενά με την αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση συχνά αισθάνονται νευρικοί απέναντι στους άλλους και τείνουν να αξιολογούν τις ανάγκες των άλλων πιο πολύ από τη δική τους.

Όλα βέβαια έχουν να κάνουν με την παιδική μας ηλικία και τον τρόπο που μας μεγάλωσαν. Ιδιαίτερα εμείς οι γυναίκες έχουμε την τάση να πέφτουμε στην παγίδα. Οι περισσότερες μεγαλώσαμε με το μοντέλο ότι θα γίνουμε η γλυκούλες που θα τους βοηθάμε όλους. Αυτές οι επιρροές της παιδικής ηλικίας είναι το κλειδί για τον σχηματισμό των πεποιθήσεων όπως «είμαι αξιαγάπητος μόνο αν είμαι συμβατός και εξυπηρετικός." Έτσι μεγαλώνουμε προσπαθώντας να είμαστε ευχάριστοι και πιστεύουμε ότι αν πάψουμε να είμαστε εξυπηρετικές θα πάψουν να μας αγαπούν, οι άλλοι. Κι αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που οι άνθρωποι γύρω μας μαθαίνουν να περιμένουν από εμάς κι εμάς που συμμορφωνόμαστε σε αυτά που θέλουν οι άλλοι.

Το να μην μπορούμε να πούμε όχι μας εξαντλεί και στο τέλος μας κάνει νευρικούς κι οξύθυμους. Θα μπορούσε να υπονομεύσει αυτό όλες τις προσπάθειες που κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, αν ξοδεύετε ώρες για να ανησυχείτε για το πώς θα ανταπεξέλθετε σε όλα τα ναι.

Μην περιμένετε μέχρι να τελειώσει η ενέργειά σας τελειώσει πριν πάρετε την απόφαση να μάθετε το ΟΧΙ.

Απλές Συμβουλές για να λές όχι

*Πείτε απλά την απάντησή σας. Αν θέλετε να πείτε όχι, να είναι σταθερή και άμεση. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να ζητήσετε κανενός την άδεια για να πείτε όχι.

*Πάρτε το χρόνο σας.. Διακόψτε τον κύκλο του «ναι», χρησιμοποιώντας φράσεις όπως “θα το σκεφτώ και θα σου πω” .Έτσι θα έχετε το χρόνο να πείτε όχι με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη.

*Ξεχωρίστε την άρνηση από την απόρριψη. Το να πείτε όχι σε κάποιον δε σημαίνει ότι τον απορρίπτεται . Οι άνθρωποι θα καταλάβουν ότι είναι δικαίωμά σας να πείτε όχι, ακριβώς όπως είναι δικαίωμά τους να ζητήσουν κάτι από σας.

*Μην αισθάνεστε ένοχες να πείτε όχι στα παιδιά σας. Είναι σημαντικό για αυτά να το ακούνε που και που έτσι ώστε να αναπτύξουν την αίσθηση του αυτο-ελέγχου. Είναι δύσκολο να διαπραγματευτούν μετά στην ενήλικη ζωή χωρίς αυτό το σημαντικό προσόν. Άλλωστε είναι καλό να τα αφήσουμε να γνωρίζουν ποιος είναι υπεύθυνος για τον καθορισμό των ορίων.

*Να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου. Να είστε σαφείς και ειλικρινείς με τον εαυτό σας για αυτό που πραγματικά θέλετε. Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας και να εξετάστε τι πραγματικά θέλετε από τη ζωή.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Παντρεύτηκε κρυφά η Θεοδώρα Βουτσά

Παντρεύτηκε κρυφά η Θεοδώρα Βουτσά

Μιλώντας στην Real News η Θοδωρά Βουτσά αποκάλυψε πως παντρεύτηκε κρυφά τον περασμένο Οκτώβριο. Ο λόγος που δεν έκανε γνωστή την είδηση του γάμου της ήταν το πένθος για τον θάνατο του ...

Survivor: Αυτοί είναι οι υποψήφιοι προς αποχώρηση

Survivor: Αυτοί είναι οι υποψήφιοι προς αποχώρηση

Ανατροπή στο χθεσινό αγώνα ασυλίας! Ενώ όλα έδειχναν πως η κόκκινη ομάδα θα κερδίσει και το δεύτερο αγώνισμα ασυλίας, οι μπλε κατάφεραν να ανατρέψουν στο σκορ! Έτσι η κόκκινη ομάδα ...

Survivor - Εξελίξεις: Αποχωρεί οικειοθελώς ο Τριαντάφυλλος;

Survivor - Εξελίξεις: Αποχωρεί οικειοθελώς ο Τριαντάφυλλος;

Τι συμβαίνει τελικά; Τις τελευταίες ώρες έχει γραφτεί έντονα πως ο Τριαντάφυλλος αποχωρεί από το Survivor λόγω της κακής του ψυχολογίας, αλλά και πως έχει επικοινωνήσει ήδη με την σύζυγο του ...

Αυτά είναι τα αγαπημένα σκουλαρίκια της Μαρίας Μπακοδήμου

Αυτά είναι τα αγαπημένα σκουλαρίκια της Μαρίας Μπακοδήμου

Θα τα βρεις όλα στο Marymaryshop.gr! Η Μαρία Μπακοδήμου αγαπάει τα σκουλαρίκια του Theom και έτσι τα έχει φέρει στο Marymaryshop.gr για να μπορέσεις να τα αποκτήσεις κι εσύ. Μαύρα, ...

«Η νύφη μου δεν ξέρει να φτιάχνει ούτε ντολμαδάκια! Δεν είμαι καλή πεθερά, μου παίρνουν τους γιους μου»

«Η νύφη μου δεν ξέρει να φτιάχνει ούτε ντολμαδάκια! Δεν είμαι καλή πεθερά, μου παίρνουν τους γιους μου»

Στο πρωινό του Ant1 είδαμε σήμερα την Μαρια Εκμεκτσίογλου. Μεταξύ άλλων, η Μαρια Εκμεκτσίογλου μίλησε για την κόντρα που δημιουργήθηκε με την Αργυρώ Μπαρμπαρίγου, αλλά και για το πως είναι η ίδια ως ...