Τρίτη 2 Ιούνιος

Ο πρώτος στόχος για το 17 είναι να μάθω να λέω ΟΧΙ

9 Ιανουαρίου 2017 · ΜΑΡΙΑ ΜΠΑΚΟΔΗΜΟΥ
maria9111117

Μοιράσου το

Το θέλετε κι εσείς; Μερικές φορές νιώθετε ότι θέλετε να πατήσετε πόδι και να πείτε όχι; Πολλοί από εμάς όμως αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να συμφωνήσουμε σε κάθε αίτημα, και να κάνουμε μάλλον ταχυδακτυλουργίες ,να βολέψουμε ένα εκατομμύριο δουλειές για να μην αρνηθούμε να βοηθήσουμε, ακόμα και αν έχουμε μείνει με ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό μας. Αλλά το να μάθουμε να λέμε όχι θα μας κάνει να κερδίσουμε το σεβασμό πρώτα το δικό μας για τον εαυτό μας και μετά των άλλων.

Γιατί όμως όλο λέμε ναι; Θα μπορούσε να είναι ότι πιστεύουμε ότι λέγοντας όχι είμαστε αδιάφοροι, ακόμη και εγωιστές, και μπορεί να έχουμε έναν φόβο να μην φανεί ότι δεν στηρίζουμε τους άλλους. Στην ουσία φόβος είναι να μην γίνουμε αντιπαθής και να μην διακινδυνεύσουμε μια φιλία.

Η ικανότητα να πούμε όχι συνδέεται στενά με την αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση συχνά αισθάνονται νευρικοί απέναντι στους άλλους και τείνουν να αξιολογούν τις ανάγκες των άλλων πιο πολύ από τη δική τους.

Όλα βέβαια έχουν να κάνουν με την παιδική μας ηλικία και τον τρόπο που μας μεγάλωσαν. Ιδιαίτερα εμείς οι γυναίκες έχουμε την τάση να πέφτουμε στην παγίδα. Οι περισσότερες μεγαλώσαμε με το μοντέλο ότι θα γίνουμε η γλυκούλες που θα τους βοηθάμε όλους. Αυτές οι επιρροές της παιδικής ηλικίας είναι το κλειδί για τον σχηματισμό των πεποιθήσεων όπως «είμαι αξιαγάπητος μόνο αν είμαι συμβατός και εξυπηρετικός." Έτσι μεγαλώνουμε προσπαθώντας να είμαστε ευχάριστοι και πιστεύουμε ότι αν πάψουμε να είμαστε εξυπηρετικές θα πάψουν να μας αγαπούν, οι άλλοι. Κι αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που οι άνθρωποι γύρω μας μαθαίνουν να περιμένουν από εμάς κι εμάς που συμμορφωνόμαστε σε αυτά που θέλουν οι άλλοι.

Το να μην μπορούμε να πούμε όχι μας εξαντλεί και στο τέλος μας κάνει νευρικούς κι οξύθυμους. Θα μπορούσε να υπονομεύσει αυτό όλες τις προσπάθειες που κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, αν ξοδεύετε ώρες για να ανησυχείτε για το πώς θα ανταπεξέλθετε σε όλα τα ναι.

Μην περιμένετε μέχρι να τελειώσει η ενέργειά σας τελειώσει πριν πάρετε την απόφαση να μάθετε το ΟΧΙ.

Απλές Συμβουλές για να λές όχι

*Πείτε απλά την απάντησή σας. Αν θέλετε να πείτε όχι, να είναι σταθερή και άμεση. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να ζητήσετε κανενός την άδεια για να πείτε όχι.

*Πάρτε το χρόνο σας.. Διακόψτε τον κύκλο του «ναι», χρησιμοποιώντας φράσεις όπως “θα το σκεφτώ και θα σου πω” .Έτσι θα έχετε το χρόνο να πείτε όχι με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη.

*Ξεχωρίστε την άρνηση από την απόρριψη. Το να πείτε όχι σε κάποιον δε σημαίνει ότι τον απορρίπτεται . Οι άνθρωποι θα καταλάβουν ότι είναι δικαίωμά σας να πείτε όχι, ακριβώς όπως είναι δικαίωμά τους να ζητήσουν κάτι από σας.

*Μην αισθάνεστε ένοχες να πείτε όχι στα παιδιά σας. Είναι σημαντικό για αυτά να το ακούνε που και που έτσι ώστε να αναπτύξουν την αίσθηση του αυτο-ελέγχου. Είναι δύσκολο να διαπραγματευτούν μετά στην ενήλικη ζωή χωρίς αυτό το σημαντικό προσόν. Άλλωστε είναι καλό να τα αφήσουμε να γνωρίζουν ποιος είναι υπεύθυνος για τον καθορισμό των ορίων.

*Να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου. Να είστε σαφείς και ειλικρινείς με τον εαυτό σας για αυτό που πραγματικά θέλετε. Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας και να εξετάστε τι πραγματικά θέλετε από τη ζωή.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Θλίψη: Έφυγε από τη ζωή γνωστή Ελληνίδα ηθοποιός

Θλίψη: Έφυγε από τη ζωή γνωστή Ελληνίδα ηθοποιός

Με ένα άσχημο νέο ξεκινάει η μέρα. Η ηθοποιός  Μαρία Αναστασίου, την οποία είχες δει στις σειρές 7 θανάσιμες πεθερές, Αχ Ελένη, Δικαίωση, Μια υπέροχη γλωσσού, Τα παιδιά της Νιόβης, Τα ψάθινα ...

Η Δέσποινα Βανδή πήρε κιλά το Πάσχα και δεν ντρέπεται να μιλήσει γι' αυτά

Η Δέσποινα Βανδή πήρε κιλά το Πάσχα και δεν ντρέπεται να μιλήσει γι' αυτά

Και φέτος μαζί με τα κιλά του Πάσχα, είχαμε και τα κιλά της καραντίνας. Με ένα instastory η Δέσποινα Βανδή μας μίλησε για τα κιλά που πήρε το Πάσχα και ...

Αθηνά Οικονομάκου: Αποκάλυψε πόσα κιλά ζυγίζει

Αθηνά Οικονομάκου: Αποκάλυψε πόσα κιλά ζυγίζει

Η Αθηνά Οικονομάκου αποφάσισε να απαντήσει σε ερωτήσεις των followers της. Μέσα στην καραντίνα είπα να κάνει ένα Q&A στο instagram και ανάμεσα σε πολλές ερωτήσεις ήταν και μια για τα ...

Έβγαλε σε αναστολή εργασίας τους εργαζομένους της και το internet την κράζει!

Έβγαλε σε αναστολή εργασίας τους εργαζομένους της και το internet την κράζει!

Χαμός έχει γίνει με αυτή της την απόφαση! Η Βικτόρια Μπέκαμ αποφάσισε να κλείσει την εταιρία ρούχων της, λόγω κορονοιού και να βγάλει σε αναστολή εργασίας όλους όσους δούλευαν εκεί. Και αυτό ...

Λαζόπουλος για Χαρδαλιά: «Swacheneker από την Κολοπετινίτσα!»

Λαζόπουλος για Χαρδαλιά: «Swacheneker από την Κολοπετινίτσα!»

Τι comment είναι αυτό; Σήμερα στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου είδαμε πως ο Λάκης Λαζόπουλος σχολίασε τον Νίκο Χαρδαλιά μέσα από τους «10 εσώκλειστους Μήτσους». Και τι είχε να πει; ...