Τετάρτη 25 Μαΐου

Ο πρώτος στόχος για το 17 είναι να μάθω να λέω ΟΧΙ

9 Ιανουαρίου 2017 · ΜΑΡΙΑ ΜΠΑΚΟΔΗΜΟΥ

Μοιράσου το

Το θέλετε κι εσείς; Μερικές φορές νιώθετε ότι θέλετε να πατήσετε πόδι και να πείτε όχι; Πολλοί από εμάς όμως αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να συμφωνήσουμε σε κάθε αίτημα, και να κάνουμε μάλλον ταχυδακτυλουργίες ,να βολέψουμε ένα εκατομμύριο δουλειές για να μην αρνηθούμε να βοηθήσουμε, ακόμα και αν έχουμε μείνει με ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό μας. Αλλά το να μάθουμε να λέμε όχι θα μας κάνει να κερδίσουμε το σεβασμό πρώτα το δικό μας για τον εαυτό μας και μετά των άλλων.

Γιατί όμως όλο λέμε ναι; Θα μπορούσε να είναι ότι πιστεύουμε ότι λέγοντας όχι είμαστε αδιάφοροι, ακόμη και εγωιστές, και μπορεί να έχουμε έναν φόβο να μην φανεί ότι δεν στηρίζουμε τους άλλους. Στην ουσία φόβος είναι να μην γίνουμε αντιπαθής και να μην διακινδυνεύσουμε μια φιλία.

Η ικανότητα να πούμε όχι συνδέεται στενά με την αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση συχνά αισθάνονται νευρικοί απέναντι στους άλλους και τείνουν να αξιολογούν τις ανάγκες των άλλων πιο πολύ από τη δική τους.

Όλα βέβαια έχουν να κάνουν με την παιδική μας ηλικία και τον τρόπο που μας μεγάλωσαν. Ιδιαίτερα εμείς οι γυναίκες έχουμε την τάση να πέφτουμε στην παγίδα. Οι περισσότερες μεγαλώσαμε με το μοντέλο ότι θα γίνουμε η γλυκούλες που θα τους βοηθάμε όλους. Αυτές οι επιρροές της παιδικής ηλικίας είναι το κλειδί για τον σχηματισμό των πεποιθήσεων όπως «είμαι αξιαγάπητος μόνο αν είμαι συμβατός και εξυπηρετικός." Έτσι μεγαλώνουμε προσπαθώντας να είμαστε ευχάριστοι και πιστεύουμε ότι αν πάψουμε να είμαστε εξυπηρετικές θα πάψουν να μας αγαπούν, οι άλλοι. Κι αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που οι άνθρωποι γύρω μας μαθαίνουν να περιμένουν από εμάς κι εμάς που συμμορφωνόμαστε σε αυτά που θέλουν οι άλλοι.

Το να μην μπορούμε να πούμε όχι μας εξαντλεί και στο τέλος μας κάνει νευρικούς κι οξύθυμους. Θα μπορούσε να υπονομεύσει αυτό όλες τις προσπάθειες που κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, αν ξοδεύετε ώρες για να ανησυχείτε για το πώς θα ανταπεξέλθετε σε όλα τα ναι.

Μην περιμένετε μέχρι να τελειώσει η ενέργειά σας τελειώσει πριν πάρετε την απόφαση να μάθετε το ΟΧΙ.

Απλές Συμβουλές για να λές όχι

*Πείτε απλά την απάντησή σας. Αν θέλετε να πείτε όχι, να είναι σταθερή και άμεση. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να ζητήσετε κανενός την άδεια για να πείτε όχι.

*Πάρτε το χρόνο σας.. Διακόψτε τον κύκλο του «ναι», χρησιμοποιώντας φράσεις όπως “θα το σκεφτώ και θα σου πω” .Έτσι θα έχετε το χρόνο να πείτε όχι με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη.

*Ξεχωρίστε την άρνηση από την απόρριψη. Το να πείτε όχι σε κάποιον δε σημαίνει ότι τον απορρίπτεται . Οι άνθρωποι θα καταλάβουν ότι είναι δικαίωμά σας να πείτε όχι, ακριβώς όπως είναι δικαίωμά τους να ζητήσουν κάτι από σας.

*Μην αισθάνεστε ένοχες να πείτε όχι στα παιδιά σας. Είναι σημαντικό για αυτά να το ακούνε που και που έτσι ώστε να αναπτύξουν την αίσθηση του αυτο-ελέγχου. Είναι δύσκολο να διαπραγματευτούν μετά στην ενήλικη ζωή χωρίς αυτό το σημαντικό προσόν. Άλλωστε είναι καλό να τα αφήσουμε να γνωρίζουν ποιος είναι υπεύθυνος για τον καθορισμό των ορίων.

*Να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου. Να είστε σαφείς και ειλικρινείς με τον εαυτό σας για αυτό που πραγματικά θέλετε. Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας και να εξετάστε τι πραγματικά θέλετε από τη ζωή.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πως ξεπερνάμε ένα χωρισμό

Πως ξεπερνάμε ένα χωρισμό

Ο χωρισμός είναι διαφορετικός για τον καθένα και συχνά επώδυνος, μπορεί όμως και να αποτελέσει μια σπάνια ευκαιρία για προβληματισμό και εξέλιξη. Ο χωρισμός μπορεί να σημαίνει διαφορετικά πράγματα για ...

Έλενα Χριστοπούλου: «Δεν θα ήθελα ποτέ να επιστρέψω στο GNTM»

Έλενα Χριστοπούλου: «Δεν θα ήθελα ποτέ να επιστρέψω στο GNTM»

Στα παρασκήνια του Chart Show πέτυχαν οι κάμερες του Happy Day την ‘Έλενα Χριστοπούλου. Φυσικά δεν μπορούσε να μην μιλήσει για το gntm καθώς και για το τηλεοπτικό της μέλλον. ...

Φορέματα για γάμους από το marymaryshop.gr

Φορέματα για γάμους από το marymaryshop.gr

Μετά την απομόνωση των δύο τελευταίων χρόνων λόγω κορονοιού, οι γάμοι και τα πάρτυ ξεκίνησαν. Στο Marymaryshop.gr μπορείτε να βρείτε φορέματα που θα σας κάνουν να λάμψετε στην ευτυχισμένη στιγμή ...

Η άνοιξη στα άκρα

Η άνοιξη στα άκρα

Η Miu Miu διάλεξε να μας προκαλέσει να υποδεχτούμε την άνοιξη αφ’ υψηλού. Οι πανήψυλες αυτές πλατφόρμες με το ρετρό πλεονέκτημα παίζει να γίνουν κι απο τα πιο αγαπημένα ζευγάρια ...

Δάφνη Λαμπρόγιαννη: Ποια ηθοποιός παίρνει τη θέση της στην παράσταση με τον Σπύρο Παπαδόπουλο

Δάφνη Λαμπρόγιαννη: Ποια ηθοποιός παίρνει τη θέση της στην παράσταση με τον Σπύρο Παπαδόπουλο

Ήταν αρχές Απριλίου, όταν πληροφορηθήκαμε ότι η Δάφνη Λαμπρόγιαννη αποχώρησε από τις παραστάσεις του Sexy Laundry με τον Σπύρο Παπαδόπουλο. Η ηθοποιός αποκάλυψε με ανακοίνωσή της την ασυμβατότητα του χαρακτήρα ...