Τρίτη 24 Νοέμβριος

Ο πρώτος στόχος για το 17 είναι να μάθω να λέω ΟΧΙ

9 Ιανουαρίου 2017 · ΜΑΡΙΑ ΜΠΑΚΟΔΗΜΟΥ
maria9111117

Μοιράσου το

Το θέλετε κι εσείς; Μερικές φορές νιώθετε ότι θέλετε να πατήσετε πόδι και να πείτε όχι; Πολλοί από εμάς όμως αισθανόμαστε υποχρεωμένοι να συμφωνήσουμε σε κάθε αίτημα, και να κάνουμε μάλλον ταχυδακτυλουργίες ,να βολέψουμε ένα εκατομμύριο δουλειές για να μην αρνηθούμε να βοηθήσουμε, ακόμα και αν έχουμε μείνει με ελάχιστο χρόνο για τον εαυτό μας. Αλλά το να μάθουμε να λέμε όχι θα μας κάνει να κερδίσουμε το σεβασμό πρώτα το δικό μας για τον εαυτό μας και μετά των άλλων.

Γιατί όμως όλο λέμε ναι; Θα μπορούσε να είναι ότι πιστεύουμε ότι λέγοντας όχι είμαστε αδιάφοροι, ακόμη και εγωιστές, και μπορεί να έχουμε έναν φόβο να μην φανεί ότι δεν στηρίζουμε τους άλλους. Στην ουσία φόβος είναι να μην γίνουμε αντιπαθής και να μην διακινδυνεύσουμε μια φιλία.

Η ικανότητα να πούμε όχι συνδέεται στενά με την αυτοπεποίθηση. Οι άνθρωποι με χαμηλή αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση συχνά αισθάνονται νευρικοί απέναντι στους άλλους και τείνουν να αξιολογούν τις ανάγκες των άλλων πιο πολύ από τη δική τους.

Όλα βέβαια έχουν να κάνουν με την παιδική μας ηλικία και τον τρόπο που μας μεγάλωσαν. Ιδιαίτερα εμείς οι γυναίκες έχουμε την τάση να πέφτουμε στην παγίδα. Οι περισσότερες μεγαλώσαμε με το μοντέλο ότι θα γίνουμε η γλυκούλες που θα τους βοηθάμε όλους. Αυτές οι επιρροές της παιδικής ηλικίας είναι το κλειδί για τον σχηματισμό των πεποιθήσεων όπως «είμαι αξιαγάπητος μόνο αν είμαι συμβατός και εξυπηρετικός." Έτσι μεγαλώνουμε προσπαθώντας να είμαστε ευχάριστοι και πιστεύουμε ότι αν πάψουμε να είμαστε εξυπηρετικές θα πάψουν να μας αγαπούν, οι άλλοι. Κι αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που οι άνθρωποι γύρω μας μαθαίνουν να περιμένουν από εμάς κι εμάς που συμμορφωνόμαστε σε αυτά που θέλουν οι άλλοι.

Το να μην μπορούμε να πούμε όχι μας εξαντλεί και στο τέλος μας κάνει νευρικούς κι οξύθυμους. Θα μπορούσε να υπονομεύσει αυτό όλες τις προσπάθειες που κάνετε για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας, αν ξοδεύετε ώρες για να ανησυχείτε για το πώς θα ανταπεξέλθετε σε όλα τα ναι.

Μην περιμένετε μέχρι να τελειώσει η ενέργειά σας τελειώσει πριν πάρετε την απόφαση να μάθετε το ΟΧΙ.

Απλές Συμβουλές για να λές όχι

*Πείτε απλά την απάντησή σας. Αν θέλετε να πείτε όχι, να είναι σταθερή και άμεση. Θυμηθείτε, δεν χρειάζεται να ζητήσετε κανενός την άδεια για να πείτε όχι.

*Πάρτε το χρόνο σας.. Διακόψτε τον κύκλο του «ναι», χρησιμοποιώντας φράσεις όπως “θα το σκεφτώ και θα σου πω” .Έτσι θα έχετε το χρόνο να πείτε όχι με μεγαλύτερη εμπιστοσύνη.

*Ξεχωρίστε την άρνηση από την απόρριψη. Το να πείτε όχι σε κάποιον δε σημαίνει ότι τον απορρίπτεται . Οι άνθρωποι θα καταλάβουν ότι είναι δικαίωμά σας να πείτε όχι, ακριβώς όπως είναι δικαίωμά τους να ζητήσουν κάτι από σας.

*Μην αισθάνεστε ένοχες να πείτε όχι στα παιδιά σας. Είναι σημαντικό για αυτά να το ακούνε που και που έτσι ώστε να αναπτύξουν την αίσθηση του αυτο-ελέγχου. Είναι δύσκολο να διαπραγματευτούν μετά στην ενήλικη ζωή χωρίς αυτό το σημαντικό προσόν. Άλλωστε είναι καλό να τα αφήσουμε να γνωρίζουν ποιος είναι υπεύθυνος για τον καθορισμό των ορίων.

*Να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου. Να είστε σαφείς και ειλικρινείς με τον εαυτό σας για αυτό που πραγματικά θέλετε. Γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας και να εξετάστε τι πραγματικά θέλετε από τη ζωή.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Δουλεύοντας με τον Μάρκο ένιωθα ότι είχα αφήσει πίσω κυρίως τα παιδιά μου»

«Δουλεύοντας με τον Μάρκο ένιωθα ότι είχα αφήσει πίσω κυρίως τα παιδιά μου»

Για πολλά χρόνια ο Μάρκος Σεφερλής και ο Στέλιος Κρητικός δούλευαν μαζί, κάθε σεζόν, σε θέατρο και κινηματογράφο. Σήμερα ο Στέλιος Κρητικός μιλάει στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιου και κάνει ...

Πρώην παίκτρια του My Style Rocks περιμένει το πρώτο της παιδί

Πρώην παίκτρια του My Style Rocks περιμένει το πρώτο της παιδί

Το αποκάλυψε με μια φωτογραφία της στο instagram! Η Τζώρτζια Βαϊνά, που όλοι γνωρίσαμε μέσα από τον πρώτο κύκλο του My Style Rocks, βρίσκεται στον έκτο μήνα της εγκυμοσύνης της και σύντομα ...

«Ήμουν 130 κιλά. Ήταν κάτι που μου άλλαξε όλη τη ζωή»

«Ήμουν 130 κιλά. Ήταν κάτι που μου άλλαξε όλη τη ζωή»

Χθες αποχώρησε από το GNTM και σήμερα τον είδαμε στο πρωινό του Star! Ο Παναγιώτης Πέτσας, εκτός από την εμπειρία του στο παιχνίδι, μίλησε και την αλλαγή που έκανε στην ...

Colin Firth: «Μέχρι και σήμερα δεν ξέρω αν είναι σωστό ή όχι να υποδύομαι έναν gay χαρακτήρα»

Colin Firth: «Μέχρι και σήμερα δεν ξέρω αν είναι σωστό ή όχι να υποδύομαι έναν gay χαρακτήρα»

Πριν από χρόνια ο Colin Firth πρωταγωνίστησε την ταινία «A single man» στην οποία υποδήθηκε έναν gay άντρα. Η ταινία ήταν σε σκηνοθεσία του Tom Ford και πρέπει να την δεις. ...

Θετικός στον κορονοϊό ο Cristiano Ronaldo!

Θετικός στον κορονοϊό ο Cristiano Ronaldo!

Και φυσικά βρίσκεται ήδη σε καραντίνα! Σύμφωνα με ανακοίνωση της πορτογαλικής ΕΠΟ, ο Cristiano Ronaldo βρέθηκε θετικός στον κορονοϊό, αλλά είναι ασυπτωματικός οπότε νιώθει καλά και δεν το ταλαιπωρεί κάτι. Ο Cristiano ...