Παρασκευή 28 Φεβρουάριος

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

14 Αυγούστου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ

Μοιράσου το

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με τρεις μόνο ασκήσεις – για εσάς που βρίσκεστε σε διακοπές και θέλετε να μην χάνετε την επαφή αλλά και για εσάς που δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο.

Όλες οι ασκήσεις αυξάνουν την αντοχή δυναμώνοντας το σώμα.

Burbees

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Απαιτούν ενέργεια, θεωρούνται από τις βασικές ασκήσεις καύσης λίπους και γυμνάζουν όλο το σώμα. Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό καίγοντας θερμίδες πολλές ώρες αργότερα. Αυτό είναι το λεγόμενο afterburn. Που σημαίνει ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της άσκησης τόσο πιο έντονο είναι το φαινόμενο του afterburn.

Προβολές

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Η πιο κλασική άσκηση για πόδια και γλουτούς. Την κάνουν όλα τα μοντέλα, όλες οι φανατικές του fitness – κανένα πρόγραμμα γυμναστικής δεν μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένο χωρίς αυτές.

Άρσεις Ποδιών

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Η άσκηση είναι αυτή που μόλις διαβάσατε. Από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τον κορμό και τους κοιλιακούς. Αν θέλετε ένα flat στομάχι τότε αυτή η άσκηση θα γίνει το μυστικό σας όπλο για να το καταφέρετε.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η Κάτια Ταραμπάνκο άλλαξε τα μαλλιά της: Δες το νέο της hair look

Η Κάτια Ταραμπάνκο άλλαξε τα μαλλιά της: Δες το νέο της hair look

Όταν μπήκε στο GNTM την γνωρίσαμε με μακρύ καρέ. Λίγο αργότερα, στο επεισόδιο με το makeover, της τα έκοψαν αρκετά και εκείνη ξετρελάθηκε. Και η Κάτια Ταραμπάνκο είναι από τις ...

Που οφείλεται το κακό σεξ και που θα οδηγήσει τη σχέση σας

Που οφείλεται το κακό σεξ και που θα οδηγήσει τη σχέση σας

Από JoyTv «Δεν έχω πολύ όρεξη για σεξ τελευταία» «Κάτι δεν πάει καλά, το σεξ όλο και χειροτερεύει αλλά ντρέπομαι να το συζητήσω» «Οι τελευταίες μας συνευρέσεις δεν ήταν και ...

My Style Rocks - Βόμβα: Ποια παίκτρια αποχώρησε για οικογενειακούς λόγους;

My Style Rocks - Βόμβα: Ποια παίκτρια αποχώρησε για οικογενειακούς λόγους;

Αυτή την αποχώρηση δεν την περιμέναμε σε καμία περίπτωση μιας και ήταν δυνατή παίκτρια. Η Αφροδρίτη Γραμμέλη έκανε μια αποκάλυψη σήμερα στο πρωινό του Ant1 και μας ενημέρωσε πως η Αμίνα ...

Κοτόπουλο με πέστο στον φούρνο

Κοτόπουλο με πέστο στον φούρνο

Από Unique By Ermes Θέλετε να φτιάξετε κάτι νόστιμο σήμερα για βραδινό; Συνδυάστε το πέστο με το κοτόπουλο και μαγειρέψτε ένα νόστιμο πιάτο στον φούρνο! Υλικά 3 φιλέτα στήθος κοτόπουλο 170 ...

Η Ζήνα Κουτσελίνη κουρεύτηκε και θυμίζει Playmobil

Η Ζήνα Κουτσελίνη κουρεύτηκε και θυμίζει Playmobil

Ποια φίλη φίδι της είπε να κάνει αυτό το κούρεμα; Η Ζήνα Κουτσελίνη αποφάσισε να κόψει τα μαλλιά της, να αλλάξει χτένισμα και να βγει να παρουσιάσει κανονικά την εκπομπή ...