Κυριακή 9 Αύγουστος

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

14 Αυγούστου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ

Μοιράσου το

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με τρεις μόνο ασκήσεις – για εσάς που βρίσκεστε σε διακοπές και θέλετε να μην χάνετε την επαφή αλλά και για εσάς που δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο.

Όλες οι ασκήσεις αυξάνουν την αντοχή δυναμώνοντας το σώμα.

Burbees

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Απαιτούν ενέργεια, θεωρούνται από τις βασικές ασκήσεις καύσης λίπους και γυμνάζουν όλο το σώμα. Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό καίγοντας θερμίδες πολλές ώρες αργότερα. Αυτό είναι το λεγόμενο afterburn. Που σημαίνει ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της άσκησης τόσο πιο έντονο είναι το φαινόμενο του afterburn.

Προβολές

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Η πιο κλασική άσκηση για πόδια και γλουτούς. Την κάνουν όλα τα μοντέλα, όλες οι φανατικές του fitness – κανένα πρόγραμμα γυμναστικής δεν μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένο χωρίς αυτές.

Άρσεις Ποδιών

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Η άσκηση είναι αυτή που μόλις διαβάσατε. Από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τον κορμό και τους κοιλιακούς. Αν θέλετε ένα flat στομάχι τότε αυτή η άσκηση θα γίνει το μυστικό σας όπλο για να το καταφέρετε.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Ήταν ψέμα το υποτιθέμενο πάρτι της κόρης της Νατάσας»

«Ήταν ψέμα το υποτιθέμενο πάρτι της κόρης της Νατάσας»

Φυσικά και θυμάσαι τον χαμό που έγινε περίπου μια εβδομάδα πριν όταν έσκασε η φήμη πως η κόρη της Νατάσας Θεοδωρίδου έσπασε την καραντίνα οργανώνοντας πάρτι στο σπίτι της, ενώ ήταν ...

Στο νοσοκομείο η Φώφη Γεννηματά

Στο νοσοκομείο η Φώφη Γεννηματά

Εσπευσμένα στο νοσοκομείο η Φώφη Γεννηματά. Σύμφωνα με πληροφορίες η Φώφη Γεννηματά βρέθηκε σήμερα στο νοσοκομείο «Ευαγγελισμός» με πυρετό και με συμπτώματα έντονου άλγους λόγω νεφρολιθίασης. Η πρόεδρος του Κινήματος Αλλαγής υποβλήθηκε επιτυχώς ...

Μαριναρισμένα στήθη κοτόπουλου με φέτες λεμονιού!

Μαριναρισμένα στήθη κοτόπουλου με φέτες λεμονιού!

Από JoyTv Τι θα έλεγες να φτιάξεις κάτι νόστιμο και με λίγες θερμίδες για βραδινό; Εμείς σου έχουμε την λύση μαριναρισμένα στήθη κοτόπουλου με φέτες λεμονιού! Τι θα χρειαστείς 2 ...

Πως να διαχειριστείς την πρώην του!

Πως να διαχειριστείς την πρώην του!

Από JoyTv »Πρώην», μεγάλο κεφάλαιο για ένα άτομο και ακόμη πιο μεγάλο για ένα ζευγάρι. Αν, λοιπόν, δεν είστε καιρό με το αγόρι σου και όλο η πρώην του εμφανίζεται με ...

«Περάσαμε δύσκολα στην εγκυμοσύνη…»

«Περάσαμε δύσκολα στην εγκυμοσύνη…»

Σήμερα ο γιος της Νάταλι Κάκκαβα και του Γρηγόρη Γκουντάρα έχει τα γενέθλια του! Μέσα από την εκπομπή «Καλοκαίρι #not» οι παρουσιαστές του ευχήθηκαν και η Νάταλι Κάκκαβα συγκινήθηκε όταν μίλησε για τις ...