Τρίτη 10 Δεκέμβριος

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

14 Αυγούστου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ

Μοιράσου το

Ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής με τρεις μόνο ασκήσεις – για εσάς που βρίσκεστε σε διακοπές και θέλετε να μην χάνετε την επαφή αλλά και για εσάς που δεν έχετε χρόνο να πάτε στο γυμναστήριο.

Όλες οι ασκήσεις αυξάνουν την αντοχή δυναμώνοντας το σώμα.

Burbees

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Απαιτούν ενέργεια, θεωρούνται από τις βασικές ασκήσεις καύσης λίπους και γυμνάζουν όλο το σώμα. Ενεργοποιούν τον μεταβολισμό καίγοντας θερμίδες πολλές ώρες αργότερα. Αυτό είναι το λεγόμενο afterburn. Που σημαίνει ότι όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της άσκησης τόσο πιο έντονο είναι το φαινόμενο του afterburn.

Προβολές

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Η πιο κλασική άσκηση για πόδια και γλουτούς. Την κάνουν όλα τα μοντέλα, όλες οι φανατικές του fitness – κανένα πρόγραμμα γυμναστικής δεν μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένο χωρίς αυτές.

Άρσεις Ποδιών

Ολοκληρωμένο Workout με 3 Ασκήσεις

Η άσκηση είναι αυτή που μόλις διαβάσατε. Από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για τον κορμό και τους κοιλιακούς. Αν θέλετε ένα flat στομάχι τότε αυτή η άσκηση θα γίνει το μυστικό σας όπλο για να το καταφέρετε.

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Νέα εγκυμοσύνη στην Ελληνική showbiz: Δεύτερη φορά μαμά!

Νέα εγκυμοσύνη στην Ελληνική showbiz: Δεύτερη φορά μαμά!

Το Happy Day μας μετέφερε πρωί πρωί χαρούμενα νέα! Έχουμε νέα εγκυμοσύνη στη showbiz μας, αφού η Φανή Χαλκιά και ο Λούης Καραμάνος θα αποκτήσουν το δεύτερο παιδί τους. Η ...

Πλακώθηκαν στον αέρα Παπανώτας - Γκαγκάκη! Δεν έχει ξανά γίνει αυτό!

Πλακώθηκαν στον αέρα Παπανώτας - Γκαγκάκη! Δεν έχει ξανά γίνει αυτό!

Τώρα εξηγείται γιατί εδώ και λίγες ημέρες η Κατερίνα Γκαγκάκη και ο Δημήτρης Παπανώτας δεν κάθονται πια ο ένας δίπλα στον άλλον! Στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα προβλήθηκε ένα απόσπασμα ...

Πολύχρωμα και υπέροχα

Πολύχρωμα και υπέροχα

Δεν είναι υπέροχα σκουλαρίκια; Ανήκουν στο brand ROXANNE ASSOULIN και κάνουν πάταγο στα κορίτσια της μόδας αφού τα χρώματα τους είναι τόσο ζεστά και παιχνιδιάρικα. Η τιμή τους είναι στα 120 ...

Μύθοι κι αλήθειες για το σεξ: To πραγματικό μυστικό για

Μύθοι κι αλήθειες για το σεξ: To πραγματικό μυστικό για "καλύτερο σεξ"!

Από JoyTv Οι προτάσεις για ένα καλύτερο σαλόνι, ένα πιο νόστιμο κέικ, μία πιο λειτουργική σχέση, ένα πιο παθιασμένο σεξ, είναι συχνά από μόνες τους παγίδες εάν δεν περιέχουν και τις λεπτομέρειες που για ...

«Νόμιζα θα φωτογραφήσουμε καμπάνια και τελικά γυρίσαμε soft πορνό!»

«Νόμιζα θα φωτογραφήσουμε καμπάνια και τελικά γυρίσαμε soft πορνό!»

Το αποτέλεσμα βέβαια ήταν εξαιρετικό! Πριν από αρκετούς μήνες ο Liam Payne και η Stella Maxwell φωτογραφήθηκαν για την καμπάνια της Hugo και τώρα ο τραγουδιστής δηλώνει πως εκείνη την ημέρα περίμενε ...