Τετάρτη 19 Μάιος

ΟΙ 7 ΑΡΧΕΣ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΑ ΚΙΛΑ

7 Σεπτεμβρίου 2012 · ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΟΡΕΥΤΑΚΗΣ
k2_items_src_419462039e6c0e52c639a94a4db17847

Μοιράσου το

Ας ξεκινήσω με μία απαραίτητη επισήμανση. Δεν ανήκω στους σπαστικούς που θα αρχίσουν να σου γράφουν κατεβατά για τις διακοπές που τελείωσαν και το καλοκαιράκι που μας αποχαιρετά, για την επιστροφή στην καθημερινότητα και το πώς πρέπει να την αντιμετωπίσεις, για το ότι θα πρέπει να πας στη δουλειά σου με τριπλό άξελ και υπέρδιπλο τόλουπ, δείχνοντας θετική ενέργεια… Όχι. Καταλαβαίνω απολύτως τα χιλιάδες μπινελίκια που ρίχνεις από μέσα σου και τη σιωπηλή υπομονή που κάνεις μέχρι να ξαναπροσαρμοστείς στους ζόρικους ρυθμούς σου, και καταπιάνομαι με κάτι απείρως πρακτικότερο:

Στις τσάρκες σου στα νησάκια ο καλοκαίρι, ένας από τους βασικούς παράγοντες της καλοπέρασής σου ήταν αυτός που μπορείς να μαντέψεις: το φαγητό. Δίαιτες και διατροφές μπήκαν στην άκρη, οι επισημάνσεις των διαιτολόγων διαγράφηκαν από τη μνήμη σου και εσύ έπεσες με τα μούτρα στις τοπικές λιχουδιές, κάνοντας τον Γαργαντούα να μοιάζει απειροελάχιστος μπροστά σου.

Ναι, τα περιττά κιλά των διακοπών είναι πραγματικότητα για όοοολους ανεξαιρέτως (και όποιος πει ότι την έβγαζε στην Κρήτη με ντάκους και σαλάτες, μάλλον έχει «ξεχάσει» τις άπειρες ποσότητες φαγητού που χάιδεψαν τον οισοφάγο του). Και επειδή δεν το γουστάρεις καθόλου που δεν μπορείς να βάλεις το τζηνάκι που θες στη δουλειά γιατί ζορίζεται να κουμπώσει, ε κάτι πρέπει να κάνεις. Επίσης, δεν θα σου προτείνω δίαιτα. Απλά θα σου πω τα βασικά χαρακτηριστικά της προσπάθειάς σου, όπως τα συστήνουν και οι ειδικοί, που συνιστούν τις βασικές αρχές για να χάσεις βάρος, που πρέπει να κάνεις τατουάζ στο μυαλό σου και να αποτελέσουν τις Δέκα Εντολές σου, στην προσπάθεια σου να επανέλθεις στα φυσιολογικά κιλά σου:

Αμεσότητα. Ξεκίνα δίαιτα, ή έστω περιόρισε πλέον τις ποσότητες του φαγητού που καταναλώνεις άμεσα. Όχι αύριο ή την άλλη εβδομάδα, αλλά από τη στιγμή που θα επιστρέψεις πίσω. Γιατί το στομάχι σου έχει συνηθίσει σε άλλα δεδομένα, και αν συνεχίσεις να το τροφοδοτείς με τις ίδιες ποσότητες, σίγουρα θα ανοίξει κι άλλο (ναι, συμβαίνει)και τότε δεν θα μπορείς να κάνεις και πολλά για να περιορίσεις την όρεξή σου. Η καλύτερη αντιμετώπιση, λοιπόν, είναι η αστραπιαία!

Προσήλωση. Στο στόχο που θα βάλεις. Είναι να χάσεις 3 κιλά, 5, 7; Ε, μην αποκλίνεις από το στόχο σου για κανένα λόγο. Όσο πιο πολύ, παραμένεις sticked στο πρόγραμμά σου, τόσο πιο γρήγορα θα δεις τα επιθυμητά αποτελέσματα. Κι αν μια μέρα υποπέσεις σε κάποια παρασπονδία, φρόντισε να το διορθώσεις την επόμενη…

Ένταση. Όχι το τραγούδι του Μαρτάκη, αλλά οι ρυθμοί που θα ακολουθείς. Δηλαδή; Δηλαδή το σώμα σου μπορεί να αντέξει ακόμη και πιο hardcore διαιτητικές καταστάσεις. Το σώμα σου αντέχει να το πιέσεις, οπότε μην το φοβηθείς. Και μη διστάσεις να είσαι αυστηρή με τον εαυτό σου. Τον αντάμειψες και με το παραπάνω την περίοδο που προηγήθηκε, τώρα δεν θα πάθεις και κάτι να τον ζορίσεις και λίγο. Το αποτέλεσμα θα σε ανταμείψει…

Ενημέρωση. Μην προχωράς στα κουτουρού και μην κάνεις ότι σου καπνίσει! Ρώτησε κάποιον ειδικό, ώστε να σου πει ποια είναι η καλύτερη δυνατή μέθοδος και η πιο ταιριαστή για το σωματότυπο και τα δικά σου δεδομένα. Γιατί , αν ακολουθήσεις λάθος τρόπο, τότε παρά τις πολλές θυσίες σου, μπορεί να μην έχεις αποτέλεσμα, και τότε δεν θα ήθελα να είμαι μπροστά όταν ανέβεις στη ζυγαριά…

Ενδιαφέρον. Δείξε πραγματικό, χωρίς να κυριαρχεί επάνω σου η βαρεμάρα ή να αισθάνεσαι ότι σπας πέτρες στο Αλκατράζ. Θυμήσου, ό,τι κάνεις, το κάνεις για σένα, όχι γιατί είσαι μία μαζόχα που δεν θέλει να απολαμβάνει τις μικρές χαρές της ζωής, όπως αυτό το κομμάτι κέικ σοκολάτα που βλέπεις μπροστά σου και τα σάλια έχουν καταλάβει κάθε γωνία του εγκεφάλου σου…

Συμπαράσταση. Που σημαίνει ότι δεν είναι καθόλου μα καθόλου κακό να την αξιώσεις και από τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας σου. Τα οποία επίσης δεν τα λες και στην καλύτερη δυνατή φόρμα τους. Για αυτό, βάλε τους στο ίδιο πρόγραμμα, και μην τους βλέπεις να καταβροχθίζουν τις μακαρονάδες και τα σουβλάκια με μία αίσθηση απόλυτης ευχαρίστησης στο πρόσωπό τους. Τώρα είναι η ώρα να δείξουν τη συμπόνια και κατανόηση τους και θα το κάνουν! Ακόμη και με το ζόρι (σατανικό γελάκι….)

Ιδεαλισμός. Μη γελάς, σε ορισμένες περιπτώσεις είναι σωτήριος! Αν όλες οι άλλες μέθοδοι αποτύχουν, δες το και έτσι! Η ζωή δημιουργεί διάφορα εμπόδια στο δρόμο μας, και ζόρικες καταστάσεις που πρέπει να υπερπηδήσουμε. Και το μίνι σωσιβιάκι που μπορείς να διακρίνεις κάτω από το T-shirt σου είναι ένα από αυτά τα εμπόδια που, ναι, είσαι δυνατή, ναι, έχεις εμπιστοσύνη στον εαυτό σου και ναι, θα το υπερπηδήσεις! Και θα το κάνεις, κερδίζοντας το χρυσό μετάλλιο και προσφέροντάς το στον εαυτό σου, τον οποίο θα κοιτάς σε λίγες μέρες με περηφάνια στον καθρέφτη, πριν καλά καλά καταλάβεις ότι μπήκε το φθινόπωρο. Για σένα, ρε γαμώτο…

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τάρτα με κρέμα αμυγδάλου και κόκκινα φρούτα

Τάρτα με κρέμα αμυγδάλου και κόκκινα φρούτα

Από JoyTv Σε έπιασε λιγούρα για γλυκό, αλλά δεν θέλεις να φας σοκολάτα; Η Άντα σου δίνει την καλύτερη ιδέα και μοιράζεται μαζί σου μία τέλεια συνταγή για τάρτα με κρέμα αμυγδάλου και ...

Ζήνα Κουτσελίνη: Η φωτογραφία που ανέβασε με τον Γιώργο Καραϊβάζ

Ζήνα Κουτσελίνη: Η φωτογραφία που ανέβασε με τον Γιώργο Καραϊβάζ

Η Ζήνα Κουτσελίνη μέσα από το instagram μοιράστηκε μια φωτογραφία του αδικοχαμένου Γιώργου Καραΐβαζ. Ανεβάζοντας μια εικόνα από καλοκαιρινή τους έξοδο, η παρουσιάστρια αποχαιρέτησε τον φίλο και συνεργάτη της. «Η ...

Χωρίς «Love It» σήμερα ο ΣΚΑΪ: Τι είπε η Ιωάννα Μαλέσκου;

Χωρίς «Love It» σήμερα ο ΣΚΑΪ: Τι είπε η Ιωάννα Μαλέσκου;

Με ένα insta story η Ιωάννα Μαλέσκου έκανε γνωστό πως σήμερα το «Love It» δεν θα βγει στον αέρα του ΣΚΑΪ. Ο λόγος είναι ένα θετικό κρούσμα που βρέθηκε στους τεχνικούς ...

Σοφία Παυλίδου: «Έχω δεχτεί πολλές συγγνώμες από όσους δεν με άκουσαν για την κακοποίηση μου»

Σοφία Παυλίδου: «Έχω δεχτεί πολλές συγγνώμες από όσους δεν με άκουσαν για την κακοποίηση μου»

Στην εκπομπή «he 2Night Show» βρέθηκε καλεσμένη η Σοφία Παυλίδου. Η ηθοποιός και πρώην παίκτρια της Φάρμας μίλησε, μεταξύ άλλων, για την κακοποίηση που έζησε πριν από μερικά χρόνια από ...

Η Ελένη Τσολάκη επιστρέφει στην τηλεόραση: Σε ποιο κανάλι θα την δούμε;

Η Ελένη Τσολάκη επιστρέφει στην τηλεόραση: Σε ποιο κανάλι θα την δούμε;

Μετά από αρκετό καιρό η Ελένη Τσολάκη επιστρέφει στην τηλεόραση! Σήμερα στο Happy Day, η  Τίνα Μεσσαροπούλου αποκάλυψε πως η Ελένη Τσολάκη βρίσκεται σε συζητήσεις με το Open για να αναλάβει ...