Σάββατο 25 Ιανουάριος

Οι 10 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

20 Οκτωβρίου 2015 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Οι 10 τροφές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Μοιράσου το

Χωρίς εξαντλητικές δίαιτες, με λίγη παραπάνω προσοχή και συνέπεια στο πρόγραμμα σου μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου για να χάσει βάρος.

Αυτό δεν σημαίνει ότι θα πεινάσεις ή ότι θα φας πράγματα που δεν σου αρέσουν. Απλά θα κάνεις κάποια μικρά κόλπα χρησιμοποιώντας τροφές που θα γίνουν σύμμαχος σου στην προσπάθεια που κάνεις!

Φιστίκια

Οι ξηροί καρποί περιέχουν λίπη τα οποία μπορούν να κρατήσουν τη χοληστερίνη σε χαμηλά επίπεδα, ενώ παράλληλα μειώνουν την όρεξη.

Βρώμη

Η βρώμη στους πιο πολλούς οργανισμούς μπορεί και ελέγχει το αίσθημα της πείνας για αυτό ένα μπολ βρώμη το πρωί είναι το ιδανικό πρωινό για να πάρεις ενέργεια και να μην πεινάσεις σύντομα.

Μήλα

Τα μήλα ικανοποιούν το αίσθημα της πείνας, ενώ περιέχουν πηκτίνη η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του σακχάρου. Ένα μήλο είναι το ιδανικό πρωινό ή απογευματινό σνακ.

Μέντα

Η μυρωδιά της μέντας μπορεί και να σε χαλαρώσει, αλλά αποτελεί και αποτελεσματικό κατασταλτικό της όρεξης. Δοκίμασε ανάμεσα στα γεύματα να πιεις τσάι μέντας για να αποφεύγεις τις περιττές θερμίδες από τα σνακ.

Αβοκάντο

Τα αβοκάντο είναι γεμάτα από υγιή μονοακόρεστα λίπη τα οποία θα σε βοηθήσουν να ικανοποιήσεις το αίσθημα της πείνας. Δοκίμασε για πρωινό μια φέτα ψωμί του τοστ με μία φέτα αβοκάντο και θα δεις ότι το επόμενο γεύμα σου θα είναι το μεσημεριανό.

Αυγά

Τα αυγά είναι μεγάλη πηγή πρωτεϊνών και έρευνες έχουν δείξει ότι μπορούν να σε βοηθήσουν να ελέγξεις την όρεξη σου έως και για 36 ώρες.

Καφές

Η κατανάλωση του καφέ μπορεί να καταστείλει για ένα μικρό χρονικό διάστημα την πείνα. Βέβαια δεν είναι κάτι που μπορείς να κάνεις συνέχεια γιατί η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης δεν θα σου κάνει καλό.

Λεμόνια

Τα λεμόνια βοηθούν το σώμα σου στην απώλεια του βάρους και στην αργή και σωστή πέψη. Δοκίμασε σος λεμονιού στην επόμενη σαλάτα που θα φας για να ελέγξεις την υπερκατανάλωση τροφής.

Σούπες

Μελέτες έχουν δείξει πως όσοι επιλέγουν μια σούπα για ορεκτικό, τρώνε λιγότερο από το κυρίως γεύμα τους. Βεβαιώσου ότι η σούπα που θα επιλέξεις βασίζεται σε μια υψηλή σε λιπαρά κρεμώδη μορφή.

Φασόλια

Τα φασόλια είναι μια πηγή χαμηλής θερμιδικής αξία των φυτικών ινών και πρωτεϊνών κι έτσι μια πολύ καλή επιλογή για το μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Δεν ήξεραν τι είμαι.Τραβεστί, ηθοποιός, τραγουδιστής ή drag queen;»

«Δεν ήξεραν τι είμαι.Τραβεστί, ηθοποιός, τραγουδιστής ή drag queen;»

Στο πρωινό του Ant1 βρέθηκε σήμερα ο Τάκης Ζαχαράτος. Ο ηθοποιός μίλησε για την αρχή της καριέρας του και για την εντύπωση που είχε για εκείνον ο κόσμος πριν καταλάβουν ...

«Καλύτερα να έχεις ένα καλό διαζύγιο παρά ένα καλό γάμο»

«Καλύτερα να έχεις ένα καλό διαζύγιο παρά ένα καλό γάμο»

Στο Happy Day μίλησε ο Πέτρος Ίμβριος και είπε πολλά! Ο τραγουδιστής μίλησε για τα χρόνια που έζησε στην Γερμανία, τον ρατσισμό, αλλά και τον γάμο. Και σε αυτό θέλουμε ...

Καίτη Φίνου: Πέθανε και η μικρότερη αδερφή της

Καίτη Φίνου: Πέθανε και η μικρότερη αδερφή της

Πολύ δύσκολες ώρες για την ηθοποιό! Με μια ανάρτηση στο facebook η Καίτη Φίνου έκανε γνωστό πως η μικρότερη της αδερφή έφυγε από τη ζωή, αφού έχασε τη μάχη με τον ...

5 λόγοι να μην βγεις μαζί του ούτε πρώτο ραντεβού!

5 λόγοι να μην βγεις μαζί του ούτε πρώτο ραντεβού!

Από JoyTv Επειδή εμείς οι γυναίκες είμαστε μεν συναισθηματικές αλλά και πρακτικές, 5 ενδείξεις αρκούν για να καταλάβεις πως δεν υπάρχει λόγος να βγεις με τον άλλον ούτε πρώτο ραντεβού! Και επειδή ...

Αυτό είναι το πρόγραμμα του νέου Mega

Αυτό είναι το πρόγραμμα του νέου Mega

Μόλις μάθαμε το πρόγραμμα που θα παρακολουθήσουμε την πρώτη ημέρα που το νέο Mega θα βγει στον αέρα. Όπως διάβασες εδώ, χθες έγιναν γνωστές οι δυο πιθανές ημερομηνίες που το ...