Κυριακή 28 Νοεμβρίου

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για γερά πόδια (χωρίς εξοπλισμό)

1 Μαρτίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για γερά πόδια (χωρίς εξοπλισμό)

Μοιράσου το

Αρχίζουμε να αγαπάμε όλα αυτά τα κορίτσια του YouTube που μας βοηθάνε να χτίσουμε κορμί χωρίς συνδρομή στο γυμναστήριο και χωρίς να πρέπει να βγούμε από το σπίτι.

Σήμερα ψάξαμε και βρήκαμε ασκήσεις γυμναστικής για τα πόδια και τους γλουτούς μιας και τα υπόλοιπα σημεία του κορμιού τα έχουμε καλύψει. Οπότε αυτό το μίνι προγραμματάκι μπορεί να ενσωματωθεί στην γυμναστική που ήδη κάνουμε και να γυμνάσουμε και τα πόδια μας.

Βαθιά ανάσα και ας ξεκινήσουμε! Είναι μόνο 10 ασκήσεις, μπορούμε να τα καταφέρουμε!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα νύχια για το φετινό φθινόπωρο

Αυτή είναι η μεγαλύτερη τάση στα νύχια για το φετινό φθινόπωρο

Η μόδα αγαπάει το φθινόπωρο όπως καμία άλλη εποχή του χρόνου! Η νέα σεζόν φέρνει μαζί της μια συγκεκριμένη απόχρωση στα νύχια που θα λατρέψετε.  Ήδη βλέπουμε posts από χιλιάδες accounts στο Instagram,  που ...

Η Βαλέρια Κουρούπη μιλά για την επιλόχειο κατάθλιψη -

Η Βαλέρια Κουρούπη μιλά για την επιλόχειο κατάθλιψη - "Θήλαζα και έκλαιγα"

Μόνο τυχαίο δεν είναι πως σε κάθε της ρόλο η Βαλέρια Κουρούπη αφήνει το αποτύπωμα της. Εκτός όμως από επιτυχημένη ηθοποιός είναι και μανούλα. Η ίδια μίλησε για την επιλόχειο ...

Συντετριμμένος ο Alec Baldwin: Η σκληρή απόφαση μετά τη δολοφονία της συναδέλφου του

Συντετριμμένος ο Alec Baldwin: Η σκληρή απόφαση μετά τη δολοφονία της συναδέλφου του

«Δεν μπορούσε να ηρεμήσει. Ήταν απαρηγόρητος για ώρες», λένε οι άνθρωποι που βρέθηκαν κοντά στον ηθοποιό την ώρα του πυροβολισμού. Ο Alec Baldwin ακυρώνει όλες του τις επαγγελματικές υποχρεώσεις και συνεργασίες μετά ...

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Η σχέση μας με τον Snik δεν είναι

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Η σχέση μας με τον Snik δεν είναι "complicated" (video)

Το γνωστό μοντέλο και παρουσιάστρια μιλά για το “Style Me Up” αλλά και για τη σχέση της με τον Snik. «Στο τέλος της σεζόν συζητήσαμε με το κανάλι τι θα ...

Γλυκόξινο κοτόπουλο με ρύζι

Γλυκόξινο κοτόπουλο με ρύζι

Αν μαγειρεύεις συχνά ψητό κοτόπουλο με ρύζι και αυτή τη φορά θέλεις να ετοιμάσεις κάτι διαφορετικό με τα ίδια υλικά, μπορείς να δοκιμάσεις τη συνταγή του Γιώργου Τσούλη για γλυκόξινο κοτόπουλο ...