Δευτέρα 21 Σεπτέμβριος

Οι 10 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για γερά πόδια (χωρίς εξοπλισμό)

1 Μαρτίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για γερά πόδια (χωρίς εξοπλισμό)

Μοιράσου το

Αρχίζουμε να αγαπάμε όλα αυτά τα κορίτσια του YouTube που μας βοηθάνε να χτίσουμε κορμί χωρίς συνδρομή στο γυμναστήριο και χωρίς να πρέπει να βγούμε από το σπίτι.

Σήμερα ψάξαμε και βρήκαμε ασκήσεις γυμναστικής για τα πόδια και τους γλουτούς μιας και τα υπόλοιπα σημεία του κορμιού τα έχουμε καλύψει. Οπότε αυτό το μίνι προγραμματάκι μπορεί να ενσωματωθεί στην γυμναστική που ήδη κάνουμε και να γυμνάσουμε και τα πόδια μας.

Βαθιά ανάσα και ας ξεκινήσουμε! Είναι μόνο 10 ασκήσεις, μπορούμε να τα καταφέρουμε!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Φλορίντα Πετρουτσέλι: Ποζάρει με μαγιό 3 μήνες μετά τη γέννηση του γιου της

Φλορίντα Πετρουτσέλι: Ποζάρει με μαγιό 3 μήνες μετά τη γέννηση του γιου της

Με μια φωτογραφία στο instagram η Φλορίντα Πετρουτσέλι μας δείχνει πως είναι το σώμα της. Πριν από 3 περίπου μήνες η παρουσιάστρια έγινε για δεύτερη φορά μαμά, αφού γέννησε ένα υγιέστατο αγοράκι. ...

Big Brother: Το Live Streaming επιστρέφει με δυο μεγάλες αλλαγές

Big Brother: Το Live Streaming επιστρέφει με δυο μεγάλες αλλαγές

Το κοινό το ζήτησε και η παραγωγή βρήκε τη λύση. Μετά τον χαμό που έγινε στο σπίτι του Big Brother με τα σχόλια περί βιασμού το live streaming κόπηκε μέχρι να ...

Ξέσπασε η Γαστεράτου στο instagram μετά από σχόλιο για το σώμα της και τα κιλά της

Ξέσπασε η Γαστεράτου στο instagram μετά από σχόλιο για το σώμα της και τα κιλά της

Ξέσπασε η Μαντώ Γαστεράτου με αυτά που διάβασε. Ένα σχόλιο στο instagram για τα κιλά της, το σώμα της, αλλά και την γυμναστική που κάνει ήταν αρκετό για να αποφασίσει ...

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Αυτά είναι τα άτομα που θα βρίσκονται στο πάνελ της

Ηλιάνα Παπαγεωργίου: Αυτά είναι τα άτομα που θα βρίσκονται στο πάνελ της

Το «Pop Up» σε λίγες ημέρες ξεκινάει! Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου φέτος θα παρουσιάσει μια ζωντανή καθημερινή εκπομπή και πριν από λίγο αποκαλύφθηκαν τα άτομα που έκλεισαν και επίσημα για να ...

Λάκης Λαζόπουλος: Πρέπει να δεις την τρομερή ομοιότητα με τον πατέρα του

Λάκης Λαζόπουλος: Πρέπει να δεις την τρομερή ομοιότητα με τον πατέρα του

Πολύ ωραίο post! Ο Λάκης Λαζόπουλος ανέβασε μια φωτογραφία των γονιών του στο instagram και είχαμε την ευκαιρία να δούμε πόσο πολύ μοιάζει με τον πατέρα του. «Ο Μπαμπάς και ...