Τρίτη 11 Αύγουστος

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΟΥΝ ΤΟΝ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ

4 Αυγούστου 2014 · ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΟΡΕΥΤΑΚΗΣ
k2_items_src_9b44fe7ec718a2fcb6e9422ca3016a3d

Μοιράσου το

Θα μου πεις, νωρίς το σκέφτηκες. Μέχρι να αποφασίσεις να κάνεις δίαιτα, να προσέξεις διατροφή και καύσεις, το φάγαμε κι αυτό το καλοκαιράκι. Α ναι; Και ποιος ακριβώς σε ενημέρωσε ότι π υγιής τρόπος ζωής πρέπει να προσανατολίζεται αποκλειστικά στο πώς θα κυκλοφορήσεις εσύ στις παραλίες των θερινών σου διακοπών; Πρόκειται για κανονικότατο τρόπο ζωής και σκέψης,

κοπελιά, ο οποίος οφείλει να γίνει κτήμα σου, προκειμένου αυτό που έχεις κατά νου να χτιστεί αργά, αλλά σταθερά και με βάσεις. Προκειμένου να αποφύγεις εξαντλητικές δίαιτες και χαοτικά προγράμματα, τα οποία σε αφήνουν πεινασμένη και αποκαμωμένη, να αναρωτιέσαι για ποιο λόγο δεν λες να χάσεις γραμμάριο, νομίζω ότι θα ήταν επωφελέστερο να μάθεις ποια είναι τα τρόφιμα εκείνα που όχι απλά μπορούν να θέσουν σε κίνηση, αλλά να προκαλέσουν έκρηξη στο μεταβολισμό σου. Και ναι, είναι διαφορετικά από αυτά των ανδρών, αφού διαφορετική είναι και η σωματική διάπλαση, αλλά και η ιδιοσύσταση των χρωμοσωμάτων του οργανισμού σου και της περιεκτικότητας του σε άλλες ουσίες, όπως ιδίως οι οιστρογονούχες. Βάλε λοιπόν μπροστά τον μεταβολισμό σου και κούνα τον να ξυπνήσει γα να κινηθεί λίγο, μπας και δεις μια (σωματικά) άσπρη μέρα, δεν θέλει υπερπροσπάθεια, τρόπο θέλει και τα κατάλληλα μέσα, όπως τα παρακάτω:

 

Σολομός

Φυσιολογικά, όλα τα ψάρια περιέχουν σε μεγάλη ποσότητα τις ουσίες που απαιτούνται για υγιέστερη μεταβολική διαδικασία. Ο σολομός. Ωστόσο, είναι εκείνο που περιέχει την απόλυτα σωστή αναλογία και περιεκτικότητα σε ω3 και ιχνοστοιχεία, που επηρεάζει και επικοινωνεί άμεσα με τους νευροδιαβιβαστές του εγκεφάλου, βοηθώντας και με το κατάλληλο φώσφορο και ασβέστιο, ώστε να προβεί στις κατάλληλες καύσεις. Χαζά είναι θεωρείς τα super models, που τον έχουν σαν Ιερό Δισκοπότηρο και συνοδεύουν με αυτόν κάθε γεύμα τους; Άσε που σου εξασφαλίζει και όσο το δυνατόν πιο λαμπερό και υγιές δέρμα…

 

Ασπράδια αυγών

trofes 048V02

Πρόσθετε δύο κάθε μέρα στο πρωινό σου και αντικατάστησε το μαύρο ψωμί σε αυτό, φροντίζοντας να έχεις στο τραπέζι σου την ίδια ακριβώς θερμιδική αξία. Μέσα σε διάστημα 8 εβδομάδων, θα διαπιστώσεις ότι θα έχεις χάσει έως και 65% περισσότερο βάρος, απλά και μόνο λόγω αυτής της αλλαγής. Και αυτό γιατί ο υψηλός πρωτεϊνικός όγκος του αβγού, αυξάνει τις μεταβολικές διαδικασίες και ξυπνά τον οργανισμό, ο οποίος ενεργοποιείται ευκολότερα. Απλούστατο;

 

Καυτερές πιπεριές

trofes 048V03

Ο,τιδήποτε καυτερό μπορεί να δώσει ώθηση στο μεταβολισμό σου, και οι πιπεριές αποτελούν την ευκολότερη λύση προς τούτο! Η καψαϊκίνη που περιέχουν αυξάνει την πίεση και την κυκλοφορία του αίματος, και προκαλεί άμεση εφίδρωση, σε ποσοστό έως και 25% υψηλότερο από τις συνήθεις διαδικασίες και δομές του οργανισμού. Και μπορεί η γεύση να μην είναι τόσο ευχάριστη, αλλά παραμένει εξαιρετικά αποτελεσματική, με τα οφέλη από την λήψη τους να διαρκούν έως και 3 ώρες στην κυκλοφορία του αίματος.

 

Μπρόκολο

trofes 048V04

Ενώ για τους άνδρες τα σπαράγγια αποτελούν τους καλύτερους μεταβολικούς ενεργοποιητές, εσύ θα πρέπει να προτιμήσεις το ταπεινό μπρόκολο. Και αυτό γιατί είναι πλούσιο σε βιταμίνες C, K και Α, καθώς και σε κάλιο, λειτουργώντας έτσι ως κινητήρας ταχέων καύσεων. Παράλληλα δε, λειτουργεί ως φυσικό αντιοξειδωτικό, και η πλησμονή του σε φυτικές ίνες  διασφαλίζει την αναπαραγωγή και διατήρηση των φυσικών σου ιστών…

 

Πράσινο τσάι

trofes 048V05

Έχει γίνει της μόδας, και ορθώς. Από τις λίγες περιπτώσεις όπου ένας μύθος ισχύει. Και εν προκειμένω, ναι, το πράσινο τσάι, βρασμένος της σωστή θερμοκρασία, αποτελεί ένα εξαιρετικό αντιοξειδωτικό, ξεμπλοκάροντας τα νεφρά και ενεργοποιώντας, πέραν της διαδικασίας της αποβολής των περιττών υγρών από τον οργανισμό, και την αποτοξίνωση του. Η λήψη μιας κούπας την ημέρα, μπορεί να βελτιώσει τη μεταβολικής ου δραστηριότητα, ακόμη και μέχρι 205 σε βάθος χρόνου. Και πάντως, θα σε απαλλάξει, στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, από αρκετά περιττά κιλά…

 

Αβοκάντο

trofes 048V06

Το πλέον πλούσιο σε αμινοξέα φρούτο, διαθέτει 13 διαφορετικά ιχνοστοιχεία, ικανά να προκαλέσουν αναζωογόνηση και του πιο κουρασμένου μεταβολικού συστήματος. Η υψηλή περιεκτικότητα του, δε, σε φυτικές ίνες και αμινοφωσφατάση, σου εξασφαλίζουν έναν υψηλό μεταβολικό δείκτη, ανάλογα με το επίπεδο της κατανάλωσης που διαθέτεις. Γιατί όχι;

 

Άπαχο κρέας

trofes 048V07

Πέραν του πλήθους των πρωτεϊνών που περιέχει, και οι οποίες είναι σε κάθε περίπτωση ενισχυτικές του μεταβολισμού σου, αποτελεί και πηγή ενέργειας και δύναμης, η οποία θα κινητοποιήσει το σύνολο του οργανισμού προς την επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Αν δε μαγειρευτεί με κάποια spicy συνταγή, και με την απουσία παχυντικών γαρνιτούρων και συνοδευτικών, το ωφέλιμο αποτέλεσμα πολλαπλασιάζεται αντιστοίχως, εννοείται αυτό….

 

Ρύζι

trofes 048V08A

Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και υδατάνθρακες, θα νόμιζες ότι κάθε άλλο παρά πρέπει να τα καταναλώνεις, αν τουλάχιστον θες να δεις αποτέλεσμα στο σώμα σου. Κι όμως: σε λελογισμένες ποσότητες, αφενός σταθεροποιεί αποτελεσματικά τα επίπεδα της ινσουλίνης, τα οποία δύνανται να μπλοκάρουν οποιαδήποτε μεταβολική διαδικασία, και αφετέρου ενεργοποιούν τους φυσικούς ηλεκτρολύτες του οργανισμού, θέτοντας τον σε κίνηση. Διπλό όφελος μεν, με φειδώ δε για σίγουρα αποτελέσματα…

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έκανα εξαντλητική δίαιτα, έτρωγα μισό γεύμα την ημέρα και το βράδυ τίποτα και τώρα έχω θυρεοειδή

Έκανα εξαντλητική δίαιτα, έτρωγα μισό γεύμα την ημέρα και το βράδυ τίποτα και τώρα έχω θυρεοειδή

Σκληρό! Μιλώντας στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα η Μαντώ και αποκάλυψε τα προβλήματα υγείας που της δημιούργησαν οι εξαντλητικές δίαιτες. «Ήμουν σε μια διαρκή δίαιτα, δηλαδή έμενα δύο ημέρες νηστική, ...

Happy Together: 7 τρόποι για να περνάτε καλά με τον σύντροφό σου

Happy Together: 7 τρόποι για να περνάτε καλά με τον σύντροφό σου

Από JoyTv Οι υγιείς και ευτυχισμένες σχέσεις είναι η βάση για την ευτυχία κάθε ανθρώπου. Πως μπορούμε, όμως, να εξασφαλίσουμε ότι μια μακροχρόνια σχέση θα παραμείνει ουσιαστική; Ξεκινήστε από τον ...

Τα νέα Marymary καφτάνια!

Τα νέα Marymary καφτάνια!

Ποιο είναι το νέο σου αγαπημένο Marymary καφτάνι; Τα καφτάνια είναι από τα απόλυτα καλοκαιρινά κομμάτια και στο Marymaryshop.gr τα αγαπάμε. Γι’ αυτό έχουμε φτιάξει και φέτος καφτάνια σε με ...

Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Η νέα φωτογραφία με μαγιό μετά την απώλεια των κιλών

Ελιάνα Χρυσικοπούλου: Η νέα φωτογραφία με μαγιό μετά την απώλεια των κιλών

Μεγάλη αλλαγή για την Ελιάνα Χρυσικοπούλου! Η Ελιάνα Χρυσικοπούλου αποφάσισε να χάσει μερικά κιλά με σωστή διατροφή και γυμναστική. Μέσα από το instagram μας δείχνει για ακόμα μια φορά το σώμα της με ...

GNTM 3: Δες για πρώτη φορά όλη τη νέα κριτική επιτροπή να ποζάρει μαζί

GNTM 3: Δες για πρώτη φορά όλη τη νέα κριτική επιτροπή να ποζάρει μαζί

Από τα μέσα της προηγούμενης εβδομάδας τα γυρίσματα του GNTM 3 έχουν ξεκινήσει στην Αθήνα! Λίγο πριν αρχίσουν μάθαμε πως η Ζενεβρίβ Μαζαρί από φέτος θα βρίσκεται και στην κριτική ...