Τρίτη 14 Ιούλιος

ΟΙ ΠΙΟ ΑΠΙΘΑΝΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΗΣ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ

28 Αυγούστου 2014 · ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΟΡΕΥΤΑΚΗΣ
k2_items_src_8b42b4b5351e595c249bbf3bfb504cdf

Μοιράσου το

Άγχος, άγχος, άγχος. Η βασική ασθένεια της νέας εποχής, και η μεγαλύτερη πηγή άλλων σοβαρότερων διαταραχών της υγείας. Το αντιμετωπίζεις καθημερινά, προσπαθείς να το καταπολεμήσεις, αλλά συνειδητοποιείς ότι τις περισσότερες φορές πρόκειται για μία μάχη άνιση, με τους όρους της διαμορφωμένους εκ των προτέρων από την ίδια

… 

την πραγματικότητα. Κι όσο κι αν καταφεύγεις στις αγαπημένες σου yoga sessions, και κάθε άλλη new age άσκηση ηρεμίας και αποφόρτισης, όλο και συλλαμβάνεις τον εαυτό σου να ξεφεύγει, και τη φλέβα στο μέτωπο σου να πετιέται απειλητικά. Γιατί απλά δεν μπορείς να το ελέγξεις. 

Η αλήθεια είναι ακόμη ζοφερότερη: την πενταετία 2007-2012, οι διαταραχές της υγείας στο γυναικείο φύλο από παράγοντες συνδεόμενους με το στρες και τον τρόπο ζωής, αυξήθηκαν κατά 45% από την προηγούμενη πενταετία, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ενώ το 38% των βασικότερων παθήσεων της καρδιάς και του μυοσκελετικού συστήματος, εντείνονται από την επήρεια του στρες στον οργανισμό. Και επειδή δεν προβλέπεται να σταματήσει να συσσωρεύεται πάνω σου, λέω να κάνεις στην μπάντα τις εξεζητημένες και μοδάτες self help μεθόδους, και να επικεντρωθείς στα ακόλουθα όπλα που, όσο κι αν σου φαίνονται απίθανο, μπορούν να αποτελέσουν τα καλά σου χαρτιά, σύμφωνα με τους επιστήμονες:

Πράσινο μανό ή βερνίκι νυχιών

Το πράσινο χρώμα, περισσότερο από κάθε άλλο, διαθέτει καταπραϋντικές και χαλαρωτικές ιδιότητες, και μόνο στη θέαση του, ενώ αποδεδειγμένα μειώνει την αρτηριακή πίεση και χαλαρώνει τους καρδιακούς παλμούς σε υπερένταση. Για να το διαπιστώσεις, μπορείς την επόμενη φορά που τα νεύρα σου θα έχουν γίνει τσατάλια, να βρεις μία πράσινη επιφάνεια, έναν τοίχο, οτιδήποτε, και να επικεντρωθείς πάνω τους για λίγα λεπτά. Και επειδή πού να ψάχνεις για κάτι τέτοιο, η επιστήμη συνιστά απλά να αφιέρωσεις τον απαιτούμενο χρόνο και να βάψεις τα νύχια σου πράσινα. Θα δεις ότι μόλις τελειώσεις (ε, αν είσαι εντελώς στην τσίτα κάνε και τα πόδια), θα αισθάνεσαι πολύ πιο ήρεμη, και το στρες θα μοιάζει να έχει αποκαθηλωθεί από μέσα σου. Με λίγο πράσινο χρωματάκι πάνω σου…

Μπαμπού ξυλάνθρακα

stress 288V02

Πρόκειται για το γνωστό φυτό, επενδεδυμένο με πρόσμειξη ενός ιδιότυπου είδους κάρβουνου, που μπορείς εύκολα να βρεις στην αγορά. Τοποθέτησε τα σε ένα βάζο στο κέντρο του δωματίου σου, και άφησε τα να κάνει τη δουλειά. Εκπέμπει μεγάλες ποσότητες οξυγόνου και αρνητικά φορτισμένων ιόντων, τα οποία απορροφούν ενοχλητικές προσμείξεις στον αέρα και μειώνουν την ποσότητα του διοξειδίου του άνθρακα, που εκπέμπεται από τα άλλα φυτά, και που μπορούν να ανεβάσουν το δείκτη δυσφορίας σου και την ένταση σου σε μία ήδη δύσκολη και αγχωτική ημέρα. Και να αισθανθείς αμέσως καλύτερα στο χώρο σου…

Γάλα αγελάδας, συλλεγμένο το χάραμα

stress 288V03

Αυστηρά! Και θέλεις να σου πω γιατί; Κατά τη διάρκεια της νύχτας, τα συμπαθέστατα θηλαστικά εκκρίνουν μεγάλη ποσότητα μελατονίνης, ουσίας συγγενούς με τα δικά σου οιστρογόνα, και υπεύθυνης για την μείωση των επιπέδων έντασης ιδίως του γυναικείου οργανισμού. Η μελατονίνη αυτή περνάει, όπως είναι φυσικό και στο γάλα τους, ε και αν πας πρωί πρωί για άρμεγμα, και κατεβάσεις ένα μεγάλο ποτήρι, τότε να είσαι βέβαιη ότι όλη η υπερένταση που δεν σου επέτρεψε να κλείσεις μάτι, θα υποχωρήσει, και θα κοιμηθείς σαν πουλάκι για τις επόμενες ώρες, έχοντας λάβει και όλα τα υπόλοιπα θρεπτικά συστατικά του. Α, καταναλώνεται αυστηρά όπως συλλέγεται, μην σου περάσουν από το μυαλό σκέψεις για βράσιμο ή προσθήκη Yoko-Choco και άλλων σοκολατούχων. Απαγορεύονται…

Χυμός πορτοκαλιού

stress 288V04a

Ε, αν δεν ζεις σε φάρμα, κι αν δεν έχεις καμία όρεξη να σηκώνεσαι από τις 5 το πρωί, τότε μπορείς να καταφύγεις και στην παλιά καλή μέθοδο της αγαπημένης πορτοκαλάδας, που θα έχεις ωστόσο στύψει με τα χεράκια σου. Η αγνή βιταμίνη C, που κατά κόρον περιέχεται στα πορτοκάλια, πέραν της ενέργειας που θα σου δώσει, θα επιδράσει καίρια και στο νευρικό σου σύστημα, μειώνοντας έως και 25% την αρτηριακή σου πίεση μέσα στην επόμενη ώρα από την κατανάλωση της. Απλά και εύκολα…

 

Εξαγωγή αέρα από το στόμα

stress 288V05a

Η αποβολή αέρα από το στόμα προϋποθέτει την παραγωγή του, μέσω ολοένα και πιο βαθιών ανασών, και αυτή με τη σειρά της την πλήρη λειτουργία των πνευμόνων. Όσο περισσότερη ανάγκη λοιπόν για οξυγόνο συσσωρεύσει ο οργανισμός, τόσο περισσότερο πιέζεται για την παραγωγή του και όταν το απελευθερώσει, πέφτουν απότομα τα επίπεδα λειτουργίας των φλεβών που διοχετεύουν το αίμα, μέσω της καρδιάς σε όλο το σώμα. Δύο λύσεις: α) πάρε δύο μπαλόνια και φούσκωσε τα ή β) πάρε ένα άδειο βάζο και άρχισε να ουρλιάζεις στο στόμιο του για ένα λεπτό. Δεν είναι ότι θα ξεσπάσεις απλά και θα αισθανθείς καλύτερα. Είναι και ότι απλά ο οργανισμός σου θα έχει διοχετεύσει την ένταση του σε αυτό, οπότε στη συνέχεια θα μπορέσεις να αναπνεύσεις, στην κυριολεξία, με ανακούφιση.

 

 

Φτύσιμο

stress 288V06a

Ναι, μπορεί να μη σου κάνει ούτε chic ούτε απόλυτα γυναικείο ως θέαμα, αλλά ναι, κάποιες φορές πρέπει να καταπιέσεις τη θηλυκότητα σου για το δικό σου καλό, και αν έχεις και κάποιον στον οποίο να απευθυνθεί και το σάλιο σου, και ειδικότερα η οργή σου, ώστε να μην πάει χαμένο ολωσδιόλου, ακόμη καλύτερα. Θα στο θέσω και απολύτως επιστημονικά το θέμα: το σάλιο περιέχει σε μεγάλες ποσότητες την ουσία αμυλάση, της οποίας η συχνότητα στον γυναικείο οργανισμό είναι πυκνότερη από αυτή του ανδρικού, σημειωτέον. Η παραγωγή της αμυλάσης αυξάνεται σε περιπτώσεις απότομης μεταβολής των λειτουργιών των νευρώνων, ήτοι σε καταστάσεις υψηλών αγχωδών διαταραχών. Η αποβολή της από τον οργανισμό, λοιπόν, κατά τον πλέον φυσικό τρόπο, συντελεί στην πτώση των επιπέδων άγχους, και στη χαλάρωση του καταπονημένου σου είναι. Στην Ιαπωνία, μάλιστα, έχουν κυκλοφορήσει και ειδικές συσκευές – ανιχνευτές στρες, στις οποίες μπορείς να φτύσεις(!), και οι οποίες μπορούν άμεσα και ηλεκτρονικά να σε πληροφορήσουν άμεσα για τα επίπεδα συγκέντρωσης της αμυλάσης στον οργανισμό σου. Τι νόμιζες;

Χάιδεμα τριχών

stress 288V07a

Όσο κι αν δεν το πιστεύεις, οι τρίχες περιέχουν κερατίνη και πρωτεΐνες, η επαφή των οποίων με το ανθρώπινο δέρμα, και ειδικά με τις υπερευαίσθητες άκρες των δαχτύλων, δύνανται να καταπολεμήσουν την υπερσυγκέντρωση του αίματος στις φλέβες και τη διοχέτευση τους σε ομαλές ποσότητες σε όλες τις πλευρές του οργανισμού, συμβάλλοντας στην άμεση αποφόρτιση του. Για αυτό, όταν αισθάνεσαι το αίμα να σου ανεβαίνει στο κεφάλι, έχεις εξαιρετικά πολλές διεξόδους: την αγαπημένη σου γατούλα Αγκύρας, το τριχωτό σου αγόρι (τώρα είναι η ώρα να εκτιμήσεις το πόσο παλιάς κοπής αρσενικό είναι),ακόμη και τη φλοκάτη από τρίχα κρι κρι που χρυσοπλήρωσες, και η οποία ήρθε η ώρα να κάνει την απόσβεση της. Και ηρεμίιιιιια…

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Ο καρκίνος με βοήθησε να μην φοβάμαι»

«Ο καρκίνος με βοήθησε να μην φοβάμαι»

Για τη μάχη που δίνει με τον καρκίνο μίλησε η Άσπα Τσίνα. Η τραγουδίστρια βρέθηκε στην εκπομπή «Καλοκαίρι #not» και μας εξήγησε τι της έχει διδάξει η περιπέτειας της. «Ο ...

Στο νοσοκομείο η κόρη της Καραβάτου και εκτός εκπομπή ο Κατσούλης! Τι συμβαίνει;

Στο νοσοκομείο η κόρη της Καραβάτου και εκτός εκπομπή ο Κατσούλης! Τι συμβαίνει;

Ένα δυσάρεστο γεγονός κράτησε σήμερα τον Κρατερό Κατσούλη εκτός της εκπομπής «Φωλιά των Κου Κου». Η Κατερίνα Καραβάτου στην έναρξη της εκπομπής ενημέρωσε τους τηλεθεατές πως ο σύζυγος της απουσιάζει ...

Ηθοποιός του Twilight βρέθηκε νεκρός μαζί με την σύντροφο του!

Ηθοποιός του Twilight βρέθηκε νεκρός μαζί με την σύντροφο του!

Μια πολύ δυσάρεστη είδηση έκαναν γνωστή τα ξένα μέσα. Ο ηθοποιός Boyce που γνωρίσαμε μέσα από το Twilight έφυγε από τη ζωή στα 30 του χρόνια. Ο Boyce και η 27χρονη σύντροφος του, Adepoju, βρέθηκαν ...

Ποιος ευχήθηκε στην Σκορδά «Η ώρα η καλή!» και η Φαίη έφυγε τρέχοντας;

Ποιος ευχήθηκε στην Σκορδά «Η ώρα η καλή!» και η Φαίη έφυγε τρέχοντας;

Ξέρει κάτι παραπάνω από εμάς ή απλά της έκανε καζούρα; Η Σάσα Σταμάτη βγήκε σήμερα σε τηλεφωνική σύνδεση στην εκπομπή της Σκορδά και έφερε τα πάνω κάτω. Αφού πρώτα είπε ...

Η κακία της ημέρας: «Είμαι σίγουρη ότι η Παππά εκείνη τη μέρα ξύπνησε και δεν πήγαιναν καλά τα μαγαζιά της»

Η κακία της ημέρας: «Είμαι σίγουρη ότι η Παππά εκείνη τη μέρα ξύπνησε και δεν πήγαιναν καλά τα μαγαζιά της»

Καλά, αυτό θα παίξει παντού! Η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου βρέθηκε σήμερα καλεσμένη στο πλατό του Happy Day και μίλησε για την Χριστίνα Παππά η οποία την χαρακτήρισε «αφελή». «Δε νομίζω ότι ...