Κυριακή 17 Οκτωβρίου

Μπουκίτσες αραβικής: Ένα υγιεινό και γρήγορο κολατσιό για μικρούς και μεγάλους

13 Οκτωβρίου 2021 · ΜΑΡΙΑ ΜΠΑΚΟΔΗΜΟΥ

Μοιράσου το

Δεν είναι σαλάτα, δεν είναι κυρίως. Δεν είναι fast food αλλά ούτε το σπιτικό φαγητό που θα χυθεί στην τσάντα της δουλειάς. Αν ψάχνεις μια υγιεινή, γρήγορη και κυρίως χορταστική λύση για τη δουλειά ή για το σχολείο, οι μπουκίτσες αραβικής πίτας είναι η λύση που χρειαζόσουν. Συνδυάζουν τον υδατάνδρακα με τα λαχανικά, την πρωτεϊνη και το ασβέστιο και χορταίνει χωρίς τις θερμίδες ενός παραδοσιακού sandwitch.

Υλικά

  • 2 αραβικές πίτες (ή οποιαδήποτε λεπτή, μεγάλη πίτα)
  • 2-3 κουταλιές μαγιονέζα η τυρί κρέμα
  • 4-5 φύλλα μαρουλιού
  • 1-2 καρότα τριμμένα
  • 3 φέτες τυρί της αρεσκείας του
  • 3 φέτες γαλοπούλας/ζαμπόν
  • 3 φέτες μπέικον
  • Αλάτι

Εκτέλεση

  1. Απλώνουμε την μια πίτα πάνω στην πιατέλα, αλείφουμε με 2 κουταλιές μαγιονέζα η τυρί, από πάνω απλώνουμε το τυρί, το αλλαντικό της επιλογής μας, τα φύλλα μαρουλιού, και τέλος προσθέτουμε πολύ λίγο αλάτι και το τριμμένο καρότο.
  2. Τυλίγουμε πολύ σφιχτά σε ρολό, και κόβουμε κομμάτια-μπουκίτσες.
  3. Βάζουμε μικρές οδοντογλυφίδες ή δένουμε με λίγο σπάγγο κάθε κομμάτι ώστε να μείνει σταθερό μέσα στην τσάντα.
  4. Τα τακτοποιούμε στο τάπερ και είμαστε έτοιμοι για το σχολείο ή το γραφείο!

Καλή επιτυχία!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Super Κατερίνα: Η Τούνη έκανε έκπληξη στον Αλεξάνδρου και εμφανίστηκε στο πλατό της εκπομπής

Super Κατερίνα: Η Τούνη έκανε έκπληξη στον Αλεξάνδρου και εμφανίστηκε στο πλατό της εκπομπής

Μια super έκπληξη περίμενε σήμερα το πρωί τον Δημήτρη Αλεξάνδρου. Στην πρεμιέρα της εκπομπής «Super Κατερίνα» στον Alpha, η Ιωάννα Τούνη εμφανίστηκε ξαφνικά στο πλατό και κάθισε στο πλευρό του ...

Ελεονώρα Μελέτη: Η νέα φωτογραφία με την κόρη της, Αλεξάνδρα

Ελεονώρα Μελέτη: Η νέα φωτογραφία με την κόρη της, Αλεξάνδρα

Τι καλοκαιρινές της διακοπές συνεχίζει η Ελεονώρα Μελέτη λίγο πριν ξεκινήσει η νέα τηλεοπτική σεζόν. Η παρουσιάστρια, μέσα από το instagram, μοιράστηκε με τους followers της μια τρυφερή φωτογραφία με την ...

Η Ευγενία Σαμαρά αποκαλύπτει για το γάμο Μαραβέγια - Σωτηροπούλου

Η Ευγενία Σαμαρά αποκαλύπτει για το γάμο Μαραβέγια - Σωτηροπούλου

Η Ευγενία Σαμαρά ήταν μία από τους πολύ λίγους καλεσμένους που παραβρέθηκαν στον γάμο του Κωστή Μαραβέγια με την Τόνια Σωτηροπούλου. Σε ζωντανή σύνδεση με το Happy Day, η ηθοποιός εκμυστηρεύτηκε στην ...

«Έχω φτιάξει ανθρώπους που δεν το άξιζαν, υπάρχουν πολλοί αχάριστοι στην τηλεόραση»

«Έχω φτιάξει ανθρώπους που δεν το άξιζαν, υπάρχουν πολλοί αχάριστοι στην τηλεόραση»

Στην εκπομπή «MEGA Καλημέρα» βρέθηκε καλεσμένος ο Σταμάτης Μαλέλης. Ο ίδιος μίλησε για την προσωπική του ζωή, την επαγγελματική του πορεία στην τηλεόραση, αλλά και τα μεγάλα ονόματα που ο ...

Χρύσπα: «Τιμή μου και χαρά μου να με λένε ταβερνιάρισσα»

Χρύσπα: «Τιμή μου και χαρά μου να με λένε ταβερνιάρισσα»

Πριν από λίγες ημέρες έγινε γνωστό πως η Χρύσπα ασχολείται με την οικογενειακή της επιχείρηση στην Αίγινα και μάλιστα δεν έχει κανένα πρόβλημα να σερβίρει τους πελάτες που πηγαίνουν στο μαγαζί ...