Δευτέρα 18 Νοέμβριος

ΜΙΑ ΠΡΟΣΕΥΧΗ ΘΑ ΜΑΣ ΣΩΣΕΙ

24 Μαΐου 2013 · ΚΑΠΡΑΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ
k2_items_src_6d0a1ec133c85b4a83e49f0ce81c43f3

Μοιράσου το

Πάρα πολλά έχουμε ακούσει για τη δύναμη της πίστης. Είτε πιστεύεις, είτε όχι δεν γίνεται να μην έχεις παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι που πιστεύουν βαθιά σε κάτι συνήθως είναι πιο δυνατοί, πιο αισιόδοξοι, πιο παθιασμένοι καθώς φαίνεται πως αισθάνονται λιγότερο μόνοι και η πίστη τους λειτουργεί παρηγορητικά.

Μια σειρά πρόσφατων ερευνών που έγιναν σε φοιτητές έρχεται να αποδείξει ότι η δύναμη της προσευχής μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος να…

… ελέγξει κανείς τον θυμό και τις επιθετικές παρορμήσεις του. 

Στην πρώτη έρευνα ζητήθηκε από τους συμμετέχοντες να γράψουν μια έκθεση περιγράφοντας μια εμπειρία από το παρελθόν που τους προκάλεσε θυμό. Στη συνέχεια, ένας από τους ερευνητές προκάλεσε αντιπαράθεση με τον καθένα από αυτούς, σχολιάζοντας αρνητικά το περιεχόμενο της έκθεσης του προσθέτοντας μία έξτρα δόση θυμού πέραν αυτού που οι συμμετέχοντες είχαν ήδη εξαιτίας της εμπειρίας που είχαν ανακαλέσει. 

Τότε συνεχίστηκε η δεύτερη φάση της έρευνας στην οποία τους δόθηκε η πληροφορία ότι ένας φοιτητής έπασχε από μία σπάνια μορφή καρκίνου. Ζητήθηκε σε μερικούς από αυτούς να προσευχηθούν για το φοιτητή και σε άλλους απλώς να σκεφτούν την κατάσταση του. Ύστερα ρωτήθηκαν πόσο θυμωμένοι ένιωθαν. Όσοι είχαν προσευχηθεί είχαν ηρεμήσει σχεδόν εντελώς, ενώ όσοι είχαν απλώς σκεφτεί το φοιτητή αισθάνονταν ακόμα κάπως ενοχλημένοι. 

 Η δεύτερη έρευνα είνα παρόμοια με την πρώτη στο αρχικό μέρος της διαδικασίας. Απλώς μετά την αντιπαράθεση για την κακή κριτική της έκθεσης ζητήθηκε στους συμμετέχοντες είτε να προσευχηθούν, είτε να σκεφτούν τον κριτή τους για πέντε λεπτά. Έλαβαν, ύστερα,  μέρος σε ένα παιχνίδι στο οποίο αν νικούσαν μπορούσαν, μέσω ακουστικών, να βομβαρδίσουν τον «αντίπαλο»με πολύ οξύ ήχο. Θα αποφάσιζαν οι ίδιοι και την οξύτητα και τη διάρκεια της «ηχητικής έκρηξης». Όσοι δεν είχαν προσευχηθεί υπέβαλαν τον κριτή της έκθεσης τους σε αισθητά οξύτερους ήχους και για πολύ μεγαλύτερη διάρκεια. Οι συμμετέχοντες που είχαν προσευχηθεί ήταν πολύ πιο συντηρητικοί στην επιθετικότητα τους παρά την κακή κριτική που δέχτηκαν. 

Η προσευχή ως Επανεκτίμηση

Με τον όρο «επανεκτίμηση» αναφερόμαστε σε μια μορφή συναισθηματικής ρύθμισης με την οποία αλλάζουμε το βαθύτερο νόημα ενός γεγονότος και με τον τρόπο αυτό, αλλάζουμε τελικά την συναισθηματική μας αντίδραση σε αυτό. 

Για παράδειγμα αν χάσεις την πτήση σου μπορείς είτε να θυμώσεις και να γκρινιάζεις μέχρι την επόμενη πτήση είτε να το δεις σαν μια ευκαιρία να πιεις ένα καφέ χαζεύοντας περιοδικά ή να κάνεις ένα τηλεφώνημα διαρκείας στο σπίτι. Κάνοντας τη δεύτερη επιλογή θα αλλάξεις τον τρόπο που αντιλαμβάνεσαι το γεγονός με αποτέλεσμα να αισθανθείς άμεσα λιγότερο θυμωμένη και με καλύτερο έλεγχο του εαυτού σου. 

Κατά τον ίδιο τρόπο, όταν κάποιος σε θυμώνει και δεν μπορείς να κάνεις κάτι γι΄αυτό, αντί να τον αντιμετωπίσεις σαν έναν αντίπαλο εγκλωβίζοντας τον εαυτό σου σε ένα φαύλο κύκλο θυμού και επιθετικότητας, σκέψου τον σαν έναν άνθρωπο που έχει ανάγκη πνευματικής στήριξης και προσευχήσου γι’ αυτόν. 

Ουσιαστικά, αγαπημένη, η προσευχή είναι μια μορφή διαλογισμού που ακόμα και αν δεν συνδέεται με τα θρησκευτικά σου πιστεύω, σε βοηθά από τη μία να ισορροπείς σε ηρεμία, να ξεφορτώνεσαι αρνητικά συναισθήματα και από την άλλη να μπορείς να δείξεις μεγαλύτερη κατανόηση στους γύρω. Δεν είναι και λίγο, ε?

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Είναι επίσημο: Η σειρά «8 Λέξεις» αλλάζει ώρα προβολής!

Είναι επίσημο: Η σειρά «8 Λέξεις» αλλάζει ώρα προβολής!

Το είπαν στην Κατερίνα Καινούργιου σήμερα το πρωί. Πριν από λίγες ημέρες μάθαμε πως εκεί στον ΣΚΑΪ σκέφτονται να μεταφέρουν την σειρά «8 Λέξεις» στις 23:00 το βράδυ μπας και το ...

Mini φούστα και πουλόβερ, τόλμησε το!

Mini φούστα και πουλόβερ, τόλμησε το!

Αν το δυνατό σημείο του σώματος σου, είναι τα πόδια σου, ανάδειξε τα και τον χειμώνα μη φοβηθείς. Αν πάλι βέβαια, λατρεύεις και τα πουλόβερ και πιστεύεις ότι mini skirts ...

Η Ειρήνη Καζαριάν απαντάει στο κράξιμο που έφαγε χθες απ' όλους!

Η Ειρήνη Καζαριάν απαντάει στο κράξιμο που έφαγε χθες απ' όλους!

Χθες δεν ήταν μια καλή ημέρα για την Ειρήνη Καζαριάν! Όπως διάβασες εδώ, η νικήτρια του περσινού GNTM αποφάσισε να ασχοληθεί φέτος με το θέατρο και μίλησε γι’ αυτό της ...

Πασίγνωστος Έλληνας ηθοποιός έγινε μπαμπάς πριν από 1 χρόνο και δεν το πήρε κανείς χαμπάρι

Πασίγνωστος Έλληνας ηθοποιός έγινε μπαμπάς πριν από 1 χρόνο και δεν το πήρε κανείς χαμπάρι

Ναι, κατάφερε και το κράτησε κρυφό. Όπως είδαμε πριν από λίγο στο Happy Day ο Αντώνης Φραγκάκης έγινε μπαμπάς πριν από ένα ολόκληρο χρόνο! Ο ίδιος και η σύντροφος του, Αναστασία ...

Black is the new…

Black is the new…

Λόγω εποχής, το μαύρο επιβάλλεται, ταιριάζει σε ρούχα, παπούτσια ακόμη και στα νύχια. Αν είναι ένα από τα χρώματα που επιλέγεις για να στολίσεις τα νύχια σου και θες να ...