Κυριακή 28 Φεβρουάριος

Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

1 Φεβρουαρίου 2017 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Μείωσε τις θερμίδες του πρωινού για να μην χαλάσει η δίαιτα σου

Μοιράσου το

Αν είναι σε περίοδο δίαιτας τότε σήμερα το πρωί μαζί με τον σκέτο καφέ απόλαυσες κι ένα μπολ δημητριακά με γάλα και βρώμη. Το χάρηκες; Όχι. Βοήθησε στην δίαιτα σου; Μπορεί να μην κατάφερε! Γιατί στο λέμε αυτό; Επειδή υπάρχουν κάποια μέτρα που πρέπει να κρατήσεις στο πρωινό σου τα οποία δεν είναι τόσο αυστηρά και παράλληλα θα βοηθήσουν την δίαιτα σου να αποδώσει κι εσένα να δεις στον καθρέφτη σου τα αποτελέσματα που θέλεις.

Γι’ αυτό δες τι πρέπει να κάνεις για να σταματήσει να παίρνεις extra θερμίδες με το πρωινό σου χωρίς όμως, να χάσεις την ενέργεια που χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις την ημέρα σου.

Προσοχή στην ποσότητα

Ένα φλιτζάνι δημητριακά και τρεις κουταλιές της σούπας βρώμη είναι η σωστή αναλογία που θα σε κρατήσει χωρίς το αίσθημα της πείνας μέχρι το επόμενο γεύμα. Συνεπώς η παραπάνω ποσότητα το μόνο που κάνει είναι να καθυστερεί τα αποτελέσματα της δίαιτας.

Σωστή επιλογή των δημητριακών

Τα πιο νόστιμα είναι αυτά που περιέχουν αρκετή ζάχαρη, αλλά σε αυτή την φάση πρέπει να επιλέξεις εκείνα που είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Προσοχή και στο γάλα

Αν το γάλα με τα χαμηλά λιπαρά δεν σε ικανοποιεί γευστικά, δοκίμασε γάλα σόγιας ή αμυγδάλου, αλλά χωρίς ζάχαρη!

Extra Tip: Μην ξεχνάς να προσθέτεις στο πρωινό σου ξηρούς καρπούς, μέλι και φρούτα για να το κάνεις πιο γευστικό και να μην θυμίζει τόσο πρωινό δίαιτας!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έξαλλος ο Μπιμπίλας με την Χρυσούλα Διαβάτη: «Τη γνωρίζει πολύ καλά τη Ζέτα Δούκα»

Έξαλλος ο Μπιμπίλας με την Χρυσούλα Διαβάτη: «Τη γνωρίζει πολύ καλά τη Ζέτα Δούκα»

Μετά την δημόσια καταγγελία της Ζέτας Δούκα κατά του Γιώργου Κιμούλη, η Χρυσούλα Διαβάτη δήλωσε πως δεν ξέρει ποια είναι η ηθοποιός, αλλά και δεν καταλαβαίνει γιατί έκανε αυτή την ...

Έξαλλος με όλους σήμερα ο Κούγιας: «Μην είστε ανάγωγη!»

Έξαλλος με όλους σήμερα ο Κούγιας: «Μην είστε ανάγωγη!»

Έκλεισε το τηλέφωνο στην Τσιμτσιλή, το έκλεισε στην Σκορδά την είπε και σε δημοσιογράφο! Ο Αλέξης Κούγιας αποφάσισε να εκπροσωπήσει τον Δημήτρη Λιγνάδη οπότε όλα τα φώτα έχουν πέσει πάνω ...

Η κάμερα του πρωινού του Open συνάντησε την Χριστίνα Πολίτη

Η κάμερα του πρωινού του Open συνάντησε την Χριστίνα Πολίτη

Η κάμερα του πρωινού της Κατερίνας Καινούργιου συνάντησε την Χριστίνα Πολίτη έξω από το σπίτι της. Η Χριστίνα Πολίτη δεν θέλησε να κάνει καμία δήλωση και ευγενικά απέφυγε τον δημοσιογράφο. ...

Survivor: Έχουμε ζευγάρι στην ομάδα των διάσημων;

Survivor: Έχουμε ζευγάρι στην ομάδα των διάσημων;

Τι είναι αυτά που είδαμε χθες το βράδυ; Φαίνεται πως οι δυσκολίες του Survivor έχουν φέρει πολύ, μα πολύ κοντά δυο παίκτες από την ομάδα των διάσημων. Όπως είδαμε στο ...

Άρης Αργυρόπουλος: Θύμα διαδικτυακής απάτης ο γιος της Μαρίας Μπακοδήμου

Άρης Αργυρόπουλος: Θύμα διαδικτυακής απάτης ο γιος της Μαρίας Μπακοδήμου

Τι έχει συμβεί; Με ένα instastory o Άρης Αργυρόπουλος, γιος της Μαρίας Μπακοδήμου και του Δημήτρη Αργυρόπουλου, έκανε γνωστό πως κάποιος χρησιμοποιεί τις φωτογραφίες του από το instagram σε ένα ...