Δευτέρα 20 Ιανουάριος

Μήπως έχεις κατάθλιψη;

7 Ιουλίου 2015 · ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΟΡΕΥΤΑΚΗΣ
Μήπως έχεις κατάθλιψη;

Μοιράσου το

Μπορεί να θεωρήσεις ότι απλά είσαι πεσμένη, απίστευτα πιεσμένη από το γενικότερο ζοφερό κλίμα των ημερών, το οποίο δεν σου επιτρέπει να επαναφέρεις τον παλιό, γνώριμα χαρούμενο εαυτό σου. Ενδέχεται να παραγνωρίσεις τα συμπτώματα, να τα αποδώσεις στην κούραση, σωματική και ψυχολογική που μπορεί να έχεις τραβήξει, προσπαθώντας να επιπλεύσεις ανάμεσα στις ατέλειωτες δυσκολίες και τα ζόρια της καθημερινότητας. Αλλά όταν βλέπεις, φίλη μου ότι έχεις κλειστεί στον εαυτό σου, ότι η απογοήτευση ορίζει τη ζωή σου, ότι η δυσθυμία δεν σε εγκαταλείπει ποτέ και ότι μοιάζεις να μη βγάζεις νόημα από τα όσα ζεις, τότε ναι, το ενδεχόμενο να έχεις κατάθλιψη είναι εξαιρετικά πιθανό.

Κι επειδή με την ψυχούλα μας, δεν πρέπει να παίζουμε, αλλά αντίθετα να τη φροντίζουμε και να προσπαθούμε για το καλύτερο μαζί της, ναι, φαντάζομαι ότι θα χρειαστεί να δώσεις και εσύ μία χείρα βοηθείας για να σε τραβήξεις έξω από τη μαυρίλα και όλα όσα νιώθεις να σε πνίγουν, κοπελιά. Δεν χρειάζεται να μελετάς συμπτώματα, ούτε να ψάχνεις για μεθόδους θεραπείας, ξεκίνα από τα απλά και θα δεις την ανακούφιση να έρχεται:

Μην αφήνεις την καθημερινότητα να σε πνίγει. Μπορεί να είναι όσο πιο δύσκολη γίνεται, ενδέχεται να καθίσταται ακόμη και ανυπόφορη ώρες και στιγμές, αλλά δεν γίνεται να της επιτρέψεις να αναλάβει αυτή το πηδάλιο και να σε ρίξει στα βράχια. Παίρνε βαθιές ανάσες, και επίτρεπε της να σε επηρεάζει μόνο στο επίπεδο που σε κινητοποιεί και βγάζει όλη σου τη δημιουργική παραγωγικότητα προς τα έξω. Από εκεί και πέρα, άφησε την να περνά σφυρίζοντας δίπλα σου, χωρίς να σε ακουμπάει, είναι στο χέρι σου…

Μάθε να σου αφιερώνεις ποιοτικό χρόνο. Μόνο για σένα. Μία δική σου ώρα μέσα στη διάρκεια της ημέρας, στην οποία θα κάνεις μόνο όσα σε ευχαριστούν, κατεβάζοντας ρολά, και αφήνοντας από έξω κάθε τι που σου προξενεί ένταση. Το πού θα τον αφιερώσεις κα το τι θα κάνεις, είναι καθαρά δικό σου θέμα. Φρόντισε να είναι κάτι ξεκούραστο και ευχάριστο, που θα τονώσει την ψυχούλα σου και θα φορτίσει, όσο προλάβει τις μπαταρίες σου. Η αναζωογόνηση θα ξεκινήσει σιγά σιγά…

Μην απομονώνεσαι. Το να μένεις μόνη και να αφήνεις τα πιο δυσάρεστα των συναισθημάτων να σε καταλαμβάνουν είναι εγκληματικό. Χρειάζεσαι ανθρώπους δίπλα σου, που θα σε κάνουν να ξεχνιέσαι, να περνάς καλά και να σου μεταδίδουν την θετική ενέργεια και την αγάπη τους, με κάθε ευκαιρία. Απόκλεισε κάθε αρνητική επιρροή και ανάπτυξε την κοινωνικότητα σου όσο πιο πολύ μπορείς. Οι άνθρωπο της ζωής σου είναι αυτοί που της δίνουν και νόημα άλλωστε, μην το ξεχνάς…

Πέρνα χρόνο έξω. Οι τέσσερις τοίχοι μπορούν στην κυριολεξία να σε πλακώσουν, αν τους το επιτρέψεις. Με τον καιρό στα καλύτερα του, είναι αληθινά χαζό να μην εκμεταλλευθείς όσες ευκαιρίες σου δίνονται να απολαύσεις τη φύση, με κάθε δυνατό τρόπο. Ακόμη και ένας απλός περίπατος μπορεί να λειτουργήσεις ψυχοθεραπευτικά, και να διώξει τα φαντάσματα που σε καταδιώκουν για λίγο μακριά. Μην κλείνεσαι λοιπόν στο σπίτι, και μην αναλώνεσαι σε πράγματα που απλά ανακυκλώνουν τη δυσάρεστη κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι…

Δούλεψε με τον εαυτό σου. Ναι, ανοίγω ένα τεράστιο κεφάλαιο τώρα, το ξέρω καλά, αλλά δεν γίνεται να μη σου πω ότι, πριν καταφύγεις σε οποιουδήποτε είδους επαγγελματική βοήθεια, ειδικά αν τα πράγματα σοβαρέψουν τόσο πολύ, οφείλεις η ίδια να κάνεις κάμποσες ειλικρινείς και σοβαρές κουβεντούλες, όσες τουλάχιστον χρειαστούν, προκειμένου να προσπαθήσεις να συνειδητοποιήσεις τη φύση και την έκταση του προβλήματος. Οποιαδήποτε άλλη βοήθεια και αγωγή δεν θα σου ανοίξει τις πόρτες που δύνασαι να διαβείς μόνη σου. Χρειάζεται μεγάλη δύναμη και εντονότατος κόπος για να μπορέσεις να καταλήξεις σε αξιόπιστες απαντήσεις, και ικανοποιητικά αποτελέσματα, αλλά αξίζει τον κόπο. Όσο κ αν δεν το πιστεύεις, ακόμη και εδώ, τα πάντα είναι μία απόφαση, την οποία είτε θα λάβεις είτε θα αναβάλεις για το μέλλον, διαιωνίζοντας το πρόβλημα. Η κατάθλιψη, φίλη μου, δεν είναι ανίκητος εχθρός. Και αυτό επειδή εμείς ακριβώς είμαστε αυτοί που της δίνουμε έδαφος και πάτημα, να κάνει τον ψυχικό μας κόσμο άνω κάτω. Άλλο τόσο μπορούμε να την πετάξουμε έξω, και να αποφασίσουμε ότι θα ζήσουμε τη ζωή μας με αποφασιστικότητα και δύναμη, κόντρα σε όλες τις δυσκολίες. Δίνοντας το δυνατό φύσημα και την πνοή που απαιτείται για να πάμε μπροστά. Έχοντας αφήσει όλα τα βάρη πίσω, πολύ πίσω μας…

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Σόφια Φιλιππίδου: Τι της είπε η Νικολούλη για τον ρόλο της στο «Δύο Ξένοι»;

Σόφια Φιλιππίδου: Τι της είπε η Νικολούλη για τον ρόλο της στο «Δύο Ξένοι»;

Ένας ρόλος δυο επεισοδίων που έχει γράψει ιστορία! Η Σόφια Φιλιππίδου είχε σατιρίσει την Αγγελική Νικολούλη στην αγαπημένη σειρά του Mega και για πρώτη φορά μας λέει τι της είπε η ...

5 ενδείξεις ότι ενδιαφέρεται πραγματικά για σένα!

5 ενδείξεις ότι ενδιαφέρεται πραγματικά για σένα!

Από JoyTv Καλώς ή κακώς εμείς οι γυναίκες ζητάμε διαρκώς την επιβεβαίωση, ακόμη και για πράγματα που είμαστε σίγουρες πως ισχύουν. Από την άλλη οι περισσότεροι άντρες δεν είναι τόσο ...

Ποια ηθοποιός είναι το κοριτσάκι της φωτογραφίας;

Ποια ηθοποιός είναι το κοριτσάκι της φωτογραφίας;

Πολύ σπάνια φωτογραφία! Αρχικά θα σου πούμε πως είναι Ελληνίδα που κάνει καριέρα στο εξωτερικό. Στο κάναμε πολύ εύκολο, μιας και δεν είναι πολλές. Λοιπόν, η ηθοποιός της φωτογραφίας είναι ...

Ανδρέας Μικρούτσικος: Το πρώτο μήνυμα μετά την περιπέτεια της υγείας του

Ανδρέας Μικρούτσικος: Το πρώτο μήνυμα μετά την περιπέτεια της υγείας του

Στις 4 Ιανουαρίου ο Ανδρέας Μικρούτσικος μπήκε στο νοσοκομείο. Την προηγούμενη εβδομάδα ο παρουσιαστής πήρε εξιτήριο από την Καρδιολογική Κλινική του Ιπποκρατείου και τώρα κάνει μια ανάρτηση στο facebook για ...

Η Ελένη απαντάει στις χθεσινές δηλώσεις της Ρούλας

Η Ελένη απαντάει στις χθεσινές δηλώσεις της Ρούλας

Όλοι σήμερα έχουν να πουν κάτι στην Ρούλα Κορομηλά! Η παρουσιάστρια βρέθηκε χθες στην εκπομπή του Νίκου Χατζηνικολάου και ανάμεσα στα πολλά ονόματα που σχολίασε ήταν και εκείνο της Ελένης ...