Παρασκευή 3 Απρίλιος

Μήπως έχεις κατάθλιψη;

7 Ιουλίου 2015 · ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΟΡΕΥΤΑΚΗΣ
Μήπως έχεις κατάθλιψη;

Μοιράσου το

Μπορεί να θεωρήσεις ότι απλά είσαι πεσμένη, απίστευτα πιεσμένη από το γενικότερο ζοφερό κλίμα των ημερών, το οποίο δεν σου επιτρέπει να επαναφέρεις τον παλιό, γνώριμα χαρούμενο εαυτό σου. Ενδέχεται να παραγνωρίσεις τα συμπτώματα, να τα αποδώσεις στην κούραση, σωματική και ψυχολογική που μπορεί να έχεις τραβήξει, προσπαθώντας να επιπλεύσεις ανάμεσα στις ατέλειωτες δυσκολίες και τα ζόρια της καθημερινότητας. Αλλά όταν βλέπεις, φίλη μου ότι έχεις κλειστεί στον εαυτό σου, ότι η απογοήτευση ορίζει τη ζωή σου, ότι η δυσθυμία δεν σε εγκαταλείπει ποτέ και ότι μοιάζεις να μη βγάζεις νόημα από τα όσα ζεις, τότε ναι, το ενδεχόμενο να έχεις κατάθλιψη είναι εξαιρετικά πιθανό.

Κι επειδή με την ψυχούλα μας, δεν πρέπει να παίζουμε, αλλά αντίθετα να τη φροντίζουμε και να προσπαθούμε για το καλύτερο μαζί της, ναι, φαντάζομαι ότι θα χρειαστεί να δώσεις και εσύ μία χείρα βοηθείας για να σε τραβήξεις έξω από τη μαυρίλα και όλα όσα νιώθεις να σε πνίγουν, κοπελιά. Δεν χρειάζεται να μελετάς συμπτώματα, ούτε να ψάχνεις για μεθόδους θεραπείας, ξεκίνα από τα απλά και θα δεις την ανακούφιση να έρχεται:

Μην αφήνεις την καθημερινότητα να σε πνίγει. Μπορεί να είναι όσο πιο δύσκολη γίνεται, ενδέχεται να καθίσταται ακόμη και ανυπόφορη ώρες και στιγμές, αλλά δεν γίνεται να της επιτρέψεις να αναλάβει αυτή το πηδάλιο και να σε ρίξει στα βράχια. Παίρνε βαθιές ανάσες, και επίτρεπε της να σε επηρεάζει μόνο στο επίπεδο που σε κινητοποιεί και βγάζει όλη σου τη δημιουργική παραγωγικότητα προς τα έξω. Από εκεί και πέρα, άφησε την να περνά σφυρίζοντας δίπλα σου, χωρίς να σε ακουμπάει, είναι στο χέρι σου…

Μάθε να σου αφιερώνεις ποιοτικό χρόνο. Μόνο για σένα. Μία δική σου ώρα μέσα στη διάρκεια της ημέρας, στην οποία θα κάνεις μόνο όσα σε ευχαριστούν, κατεβάζοντας ρολά, και αφήνοντας από έξω κάθε τι που σου προξενεί ένταση. Το πού θα τον αφιερώσεις κα το τι θα κάνεις, είναι καθαρά δικό σου θέμα. Φρόντισε να είναι κάτι ξεκούραστο και ευχάριστο, που θα τονώσει την ψυχούλα σου και θα φορτίσει, όσο προλάβει τις μπαταρίες σου. Η αναζωογόνηση θα ξεκινήσει σιγά σιγά…

Μην απομονώνεσαι. Το να μένεις μόνη και να αφήνεις τα πιο δυσάρεστα των συναισθημάτων να σε καταλαμβάνουν είναι εγκληματικό. Χρειάζεσαι ανθρώπους δίπλα σου, που θα σε κάνουν να ξεχνιέσαι, να περνάς καλά και να σου μεταδίδουν την θετική ενέργεια και την αγάπη τους, με κάθε ευκαιρία. Απόκλεισε κάθε αρνητική επιρροή και ανάπτυξε την κοινωνικότητα σου όσο πιο πολύ μπορείς. Οι άνθρωπο της ζωής σου είναι αυτοί που της δίνουν και νόημα άλλωστε, μην το ξεχνάς…

Πέρνα χρόνο έξω. Οι τέσσερις τοίχοι μπορούν στην κυριολεξία να σε πλακώσουν, αν τους το επιτρέψεις. Με τον καιρό στα καλύτερα του, είναι αληθινά χαζό να μην εκμεταλλευθείς όσες ευκαιρίες σου δίνονται να απολαύσεις τη φύση, με κάθε δυνατό τρόπο. Ακόμη και ένας απλός περίπατος μπορεί να λειτουργήσεις ψυχοθεραπευτικά, και να διώξει τα φαντάσματα που σε καταδιώκουν για λίγο μακριά. Μην κλείνεσαι λοιπόν στο σπίτι, και μην αναλώνεσαι σε πράγματα που απλά ανακυκλώνουν τη δυσάρεστη κατάσταση στην οποία βρίσκεσαι…

Δούλεψε με τον εαυτό σου. Ναι, ανοίγω ένα τεράστιο κεφάλαιο τώρα, το ξέρω καλά, αλλά δεν γίνεται να μη σου πω ότι, πριν καταφύγεις σε οποιουδήποτε είδους επαγγελματική βοήθεια, ειδικά αν τα πράγματα σοβαρέψουν τόσο πολύ, οφείλεις η ίδια να κάνεις κάμποσες ειλικρινείς και σοβαρές κουβεντούλες, όσες τουλάχιστον χρειαστούν, προκειμένου να προσπαθήσεις να συνειδητοποιήσεις τη φύση και την έκταση του προβλήματος. Οποιαδήποτε άλλη βοήθεια και αγωγή δεν θα σου ανοίξει τις πόρτες που δύνασαι να διαβείς μόνη σου. Χρειάζεται μεγάλη δύναμη και εντονότατος κόπος για να μπορέσεις να καταλήξεις σε αξιόπιστες απαντήσεις, και ικανοποιητικά αποτελέσματα, αλλά αξίζει τον κόπο. Όσο κ αν δεν το πιστεύεις, ακόμη και εδώ, τα πάντα είναι μία απόφαση, την οποία είτε θα λάβεις είτε θα αναβάλεις για το μέλλον, διαιωνίζοντας το πρόβλημα. Η κατάθλιψη, φίλη μου, δεν είναι ανίκητος εχθρός. Και αυτό επειδή εμείς ακριβώς είμαστε αυτοί που της δίνουμε έδαφος και πάτημα, να κάνει τον ψυχικό μας κόσμο άνω κάτω. Άλλο τόσο μπορούμε να την πετάξουμε έξω, και να αποφασίσουμε ότι θα ζήσουμε τη ζωή μας με αποφασιστικότητα και δύναμη, κόντρα σε όλες τις δυσκολίες. Δίνοντας το δυνατό φύσημα και την πνοή που απαιτείται για να πάμε μπροστά. Έχοντας αφήσει όλα τα βάρη πίσω, πολύ πίσω μας…

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ποιος συνεργάτης του Λιάγκα αποχώρησε οριστικά από το πάνελ της εκπομπής;

Ποιος συνεργάτης του Λιάγκα αποχώρησε οριστικά από το πάνελ της εκπομπής;

Παιδιά, τι γίνεται στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα; Πριν από λίγο ακούσαμε στην εκπομπή «Μεσημέρι #yes» πως ένα βασικό μέλος της εκπομπής αποχώρησε. Ποιος έφυγε; Η  Κάλια Ελευθερίου αποχαιρετά το πλατό του Γιώργου ...

Θετικός ο Μπόρις Τζόνσον στον κορονοϊό!

Θετικός ο Μπόρις Τζόνσον στον κορονοϊό!

Το ανακοίνωσε ο ίδιος μέσα από τον λογαριασμό του στο Twitter! Ο Μπόρις Τζόνσον είναι θετικός στον κορονοϊό, θα παραμείνει σε καραντίνα, αλλά δηλώνει πως θα συνεχίσει το έργο της κυβέρνησης ...

Το αποκάλυψε στο Happy Day: «Αρραβωνιάζομαι το ξέρετε;»

Το αποκάλυψε στο Happy Day: «Αρραβωνιάζομαι το ξέρετε;»

Με μια αποκάλυψη ξεκίνησε η εβδομάδα! Μιλώντας στο Happy Day η Μαρία Ιωαννίδου αποκάλυψε πως αρραβωνιάζεται τον σύντροφο της, Δημήτρη Κρητικό. «Αρραβωνιάζομαι το ξέρετε; Νέο παιδί είμαι ακόμα. Ο Δημήτρης ...

Έξαλλοι οι εργαζόμενοι του Κέντρου Αθηνών με τον Οικονομόπουλο!

Έξαλλοι οι εργαζόμενοι του Κέντρου Αθηνών με τον Οικονομόπουλο!

Όπως έχεις διαβάσει ήδη εδώ, ο Νίκος Οικονομόπουλος αποχώρησε ξαφνικά από το Κέντρο Αθηνών και σταμάτησε τις εμφανίσεις του. Αυτό είχε ως συνέπεια οι εργαζόμενοι του μαγαζιού να μείνουν χωρίς ...

Ελένη Μενεγάκη: Η απόφαση που πήρε για την οικογένεια της με αφορμή τον κορονοϊό

Ελένη Μενεγάκη: Η απόφαση που πήρε για την οικογένεια της με αφορμή τον κορονοϊό

Τι θα κάνει η Ελένη Μενεγάκη για να προστατεύσει την οικογένεια της από τον κορονοϊό. Σκέφτεται να τους στείλει όλους στην Άνδρο και το είπε σήμερα στην εκπομπή της. «Έκανα αυτή ...