Πέμπτη 5 Δεκέμβριος

Κοτόπουλο με μπρόκολο και μανιτάρια

7 Απριλίου 2017 · JOYTV
kotopoulo7417

Μοιράσου το

Από JoyTv

Είναι πολύ πιθανόν να έχετε φάει αυτό το φαγητό σε ασιατικά εστιατόρια. Είναι ένα ελαφρύ και ταυτόχρονα πολύ νόστιμο πιάτο γεμάτο πρωτεΐνες και βιταμίνες. Η σάλτσα έχει τέλεια υφή και σύσταση. Το μαγικό που έχει αυτό το πιάτο είναι ότι σε κάνει να αγαπήσεις το μπρόκολο (και είναι λίγες οι φορές που γίνεται αυτό). Είναι μαγειρεμένο με τον πιο νόστιμο τρόπο.

Κοτόπουλο με μπρόκολο και μανιτάρια. Ένα πεντανόστιμο και υγιεινό πιάτο!

Υλικά:

  • 450γρ. στήθος κοτόπουλου χωρίς κόκαλα και πέτσα, κομμένο σε κομμάτια
  • ¼ φλιτζανιού αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1 φλιτζάνι ζωμό κοτόπουλου
  • ¼ φλιτζανιού μέλι
  • ¼ φλιτζανιού σάλτσα σόγιας
  • ½ κουταλιά της σούπας φρέσκο τζίντζερ, αποφλοιωμένο και τριμμένο
  • 2 μεσαίες σκελίδες σκόρδο, τριμμένο
  • 2 κουταλάκια του γλυκού σησαμέλαιο, προαιρετικό
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 6 φλιτζάνια μπρόκολο, κομμένο σε μπουκετάκια
  • 1 μικρό κρεμμύδι, κομμένο σε φέτες
  • 340γρ. μανιτάρια, κομμένα σε φέτες

Εκτέλεση:

Αφαιρούμε με ένα μαχαίρι κάθε λίπος από το στήθος κοτόπουλου και το στεγνώνουμε με χαρτί κουζίνας. Σε ένα μεσαίο μπολ…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έξαλλος ο Λιάγκας με το GNTM: «Είναι η επιτομή της αγένειας και της αμορφωσιάς»

Έξαλλος ο Λιάγκας με το GNTM: «Είναι η επιτομή της αγένειας και της αμορφωσιάς»

Πάλι το GNTM κατάφερε να νευριάσει τον Γιώργο Λιάγκα. Και όχι άδικα μιας και τα κορίτσια έχουν χαλαρώσει με τις κάμερες που έχουν γύρω τους και κάποιες από αυτές εκφράζονται ...

Αποχώρηση - σοκ από τον Ant1: Ποια έφυγε από το κανάλι;

Αποχώρηση - σοκ από τον Ant1: Ποια έφυγε από το κανάλι;

Οι εξελίξεις τρέχουν απίστευτα γρήγορα εκεί στον Ant1! Τα χαμηλά νούμερα κάποιων projects και ειδικά του The Final Four, στο οποίο το κανάλι επένδυσε πολλά χρήματα, έφεραν μια αποχώρηση που ...

Μαρία Μπακοδήμου: Γιατί σταμάτησε το «Ένας για Όλους»;

Μαρία Μπακοδήμου: Γιατί σταμάτησε το «Ένας για Όλους»;

Γιατί αυτό που έζησε χθες το λες και στημένο κόλπο από την παραγωγή για να πάθει αυχενικό. Στο χθεσινό «Ένας για Όλους» εμφανίστηκε ο αρχηγός της ομάδας ο οποίος ήταν ...

Μήπως η Μαρια Ηλιάκη μας κρύβει την εγκυμοσύνη της;

Μήπως η Μαρια Ηλιάκη μας κρύβει την εγκυμοσύνη της;

Να δεις που και έκανε κρυφό γάμο στην Ελβετία και είναι έγκυος! Χθες στο Happy Day είδαμε τη Μαρία Ηλιάκη να λέει πως μπορεί να έχει παντρευτεί ήδη τον καλό ...

«Πρώην μου με είχε βάλει μπροστά στα φώτα του αυτοκινήτου για να δει αν διαγράφεται το εσώρουχό μου μέσα από το φόρεμα»

«Πρώην μου με είχε βάλει μπροστά στα φώτα του αυτοκινήτου για να δει αν διαγράφεται το εσώρουχό μου μέσα από το φόρεμα»

Την πέρασε δηλαδή από ακτίνες X! Η Γκλόρια Ντενίκη, που γνωρίσαμε μέσα από το GNTM, μίλησε στο περιοδικό YOU και αποκάλυψε το μεγαλύτερο περιστατικό ζήλιας που έχει ζήσει. Ποιο ήταν το ...