Τετάρτη 13 Νοέμβριος

Κοτόπουλο με μια πολύ υγιεινή σάλτσα!

20 Ιουνίου 2019 · JOYTV
kotopoulog45f4sd5

Μοιράσου το

Από JoyTv

Θέλεις φτιάξεις ένα γεύμα που να είναι υγιεινό, γευστικό και να μην έχει και πολλές θερμίδες; Δες τι σου προτείνουμε.

Τι θα χρειαστείς

Για την σάλτσα

  • 1 κουταλιά της σούπας καλαμποκάλευρο
  • ½ φλιτζάνι νερό
  • 2 φλιτζάνια αρακάς
  • 4 σκελίδες σκόρδο κομμένες σε φέτες
  • 2 κουταλάκια του γλυκού τριμμένο φρέσκο τζίντζερ
  • 3 κουταλιές της σούπας καστανή ζάχαρη
  • 2 κουταλιές της σούπας σάλτσα σόγιας
  • ¼ -1/2 κουταλάκι του γλυκού κόκκινο πιπέρι

Για το κοτόπουλο

  • 2 μεγάλα ασπράδια αυγών
  • 3 κουταλιές της σούπας καλαμποκάλευρο
  • ½ κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • ¼ κουταλάκι του γλυκού πιπέρι
  • 1 κιλό στήθος κοτόπουλο κομμένο σε μπουκιές

Πως θα το φτιάξεις

Για την σάλτσα

Ανακάτεψε το νερό και το καλαμποκάλευρο για να γίνει λείο. Πρόσθεσε και τα υπόλοιπα υλικά ανακάτεψε και άφησε στην άκρη.

Για το κοτόπουλο

Χτύπησε ελαφρά τα ασπράδια αυγών, το καλαμποκάλευρο, το αλάτι και το πιπέρι. Ανακάτεψε και πρόσθεσε μέσα το κοτόπουλο

Για το μαγείρεμα

Βάλε ένα τηγάνι ναι καίει σε μέτρια προς υψηλή θερμότητα. Πρόσθεσε λίγο λάδι και βάλε το μισό κοτόπουλο να τσιγαριστεί. Ανακάτευε ανά διαστήματα ώσπου να ροδίσει και να ψηθεί καλά. Επανέλαβε την…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πάλι άλλαξαν τα δεδομένα: Δεν θα παρουσιάσει η Τάμτα το The Voice

Πάλι άλλαξαν τα δεδομένα: Δεν θα παρουσιάσει η Τάμτα το The Voice

Κάποια στιγμή όμως, πρέπει να πάρουν μια απόφαση να ξέρουμε κι εμείς τι θα δούμε. Αν δούμε τελικά το The Voice. Πριν από λίγο, μέσα από την εκπομπή «Έλα Χαμογέλα», ...

Η Ελένη Τσολάκη άλλαξε τα μαλλιά της: Δες το νέο της look

Η Ελένη Τσολάκη άλλαξε τα μαλλιά της: Δες το νέο της look

Ή μπορείς πιο απλά να την φανταστείς με τα μαλλιά που έχει σήμερα η Ηλιάνα Παπαγεωργίου. Ναι κατάλαβες καλά! Η Ελένη Τσολάκη άλλαξε τα μαλλιά της και αποφάσισε να κάνει αφέλειες ...

GNTM - Spoiler: Αυτό το κορίτσι αποχωρεί απόψε!

GNTM - Spoiler: Αυτό το κορίτσι αποχωρεί απόψε!

Μένει μόνο να περάσει λίγο η ώρα για να δούμε αν το σημερινό spoiler θα βγει αληθινό! Το κορίτσια σήμερα θα κάνουν την πρώτη τους φωτογράφιση μετά το make over ...

Ερρίκος Πετιλόν :«Διαγνώστηκα με διπολική διαταραχή και μανιοκατάθλιψη πριν από πέντε χρόνια»

Ερρίκος Πετιλόν :«Διαγνώστηκα με διπολική διαταραχή και μανιοκατάθλιψη πριν από πέντε χρόνια»

Στην εκπομπή «Μεσάνυχτα» βρέθηκε χθες το βράδυ ο Ερρίκος Πετιλόν. Το μοντέλο και παρουσιαστής μίλησε για τη ζωή του, αλλά και για τα προβλήματα με τα οποία πολεμάει τα τελευταία χρόνια. ...

8 Λέξεις Vs GNTM: Και νικητής στην τηλεθέαση είναι...

8 Λέξεις Vs GNTM: Και νικητής στην τηλεθέαση είναι...

Φυσικά και ξέρεις ποιο τηλεοπτικό πρόγραμμα βγήκε πρώτο, αλλά εμείς θα σου μιλήσουμε τώρα με αριθμούς. Συγκεκριμένα με τους αριθμούς της AGB που κάνουν κάποια κανάλια να γελάνε και κάποια ...