Σάββατο 11 Ιούλιος

ΚΟΠΕΛΙΑ ΜΗΝ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΗΝ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

17 Σεπτεμβρίου 2013 · ΚΑΠΡΑΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ
k2_items_src_42e117e0c4e849ea187baaf6f5afd9f6

Μοιράσου το

Είπαμε να προσέχεις τι τρως, είπαμε να μην μασαμπουκιάζεις κάθε τόσο σαν την γουρούνα αλλά και εσύ το παράκανες πια βρε παιδάκι μου! Τα τελευταία χρόνια έχει πέσει τόση πλύση εγκεφάλου με το πόσο fit και υγιεινό τρόπο ζωής πρέπει να έχουμε όλοι με το στανιό, πόσο στρατιωτικά πρέπει να ακολουθούμε ένα πρόγραμμα διατροφής που ήρθε κάποια ώρα που χάσαμε τη μπάλα! Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα αγαπημένη μου να είσαι και εσύ ένα από τα εκατομμύρια θύματα μερικών…

υγιεινών μύθων που και σε ζορίζουνε πολύ χοντρά και δεν ισχύουν καθόλου και τσάμπα τελικά σου τσαταλιάζουνε το νευρικό το σύστημα!

Πρώτος μύθος: Ξέχνα εντελώς το αλκοόλ.
Συνεχώς ακούς πόσο κακό σου κάνει το αλκοόλ και στην υγεία και στο βάρος σου και γι’ αυτό πρέπει να το εξαφανίσεις οπωσδήποτε από τη ζωή σου και μάλιστα μια για πάντα. Ωστόσο, από ότι φαίνεται αυτό είναι μάλλον μια υπερβολή αφού το συκώτι μας είναι ένα πολύ δυνατό όργανο που έχει τη δυνατότητα να «μεταβολίζει» δυο ποτήρια κρασί, δύο μπύρες ή ένα κοκτέιλ ημερησίως. Ειδικά αν το αλκοόλ που προτιμάς είναι ένα κρασί σαν συνοδευτικό με το φαγητό σου τότε είναι απολύτως οκ! Πρέπει να ξέρεις πάντως ότι το αλκοόλ λειτουργεί για το σώμα σου όπως η ζάχαρη και τα λίπη οπότε αν θες να τα πιεις τα ποτηράκια σου, περιόρισε όσο μπορείς στο γεύμα σου τους υδατάνθρακες. 

Δεύτερος μύθος: Αν γυμνάζομαι, μπορώ να τρώω ό,τι θέλω. 
Πράγματι το να έχεις εντάξει στην καθημερινότητα σου κάποιου είδους άσκηση σε τακτική βάση είναι πάρα πολύ σημαντικό γιατί είναι ευεργετικό για σένα σε πολλά επίπεδα: ανεβάζει την ψυχολογία σου, σε τονώνει και σε κρατά υγιή. Το να πιστεύεις ,όμως, ότι επειδή έτρεξες λίγο μπορείς να αδειάσεις όλο το ψυγείο σου είναι απλώς και μόνο μια αφελής σου φαντασίωση για έναν κόσμο χωρίς θερμίδες! Η γυμναστική από μόνη της δεν σου εγγυάται τη διατήρηση, πόσο μάλλον την απώλεια βάρους. Το να καταφέρεις να χάσεις αυτά τα παραπάνω κιλάκια έχει να κάνει με το συνδυασμό των μειωμένων θερμίδων που λαμβάνεις και των αυξημένων θερμίδων που «καις» όταν γυμνάζεσαι. Καταλαβαίνεις ότι αυτό που κάνεις 20 λεπτά ποδήλατο και μετά τσακίζεις τη σοκολατίνα βοηθάει στην πραγματικότητα μόνο τις ενοχές σου ;

Τρίτος μύθος: Οι υδατάνθρακες είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σου. 
Μπορείς να φας υδατάνθρακες χωρίς να επιβαρύνεις το κάρμα σου φίλη μου! Τα μακαρόνια, οι πατάτες και το ψωμί δεν σε παχαίνουν από μόνα τους από τη στιγμή που θα ανοίξεις το στόμα σου, αλλά από τη στιγμή που θα ξεχάσεις να το κλείσεις. Θέλω να σου πω δηλαδή ότι το θέμα είναι τι ποσότητες καταναλώνεις. Αν βάλεις ένα φρένο στον εαυτό σου, μπορείς κάλλιστα και να μην στερηθείς την αγαπημένη σου μακαρονάδα και να μην υποφέρεις από τύψεις μετά! 

Τέταρτος μύθος: το κόκκινο κρέας κάνει κακό στην υγεία σου. 
Ειδικά τα τελευταία χρόνια που έχει γίνει και λίγο της μόδας η χορτοφαγία, το να πεις ότι θες να φας μια μεγάλη μοσχαρίσια μετρίως ψημένη μπριζόλα σε κάνει να ακούγεσαι τουλάχιστον σαν τον άνθρωπο των σπηλαίων! Φυσικά και δεν μπορεί να τρέφεσαι μόνο με κρέας ή να είναι το κύριο, καθημερινό γεύμα σου, αλλά (!) μην ξεχνάς ότι κα πάλι είναι θέμα και της ποσότητας που καταναλώνεις και της συχνότητας στην οποία το καταναλώνεις. Αν έχεις δηλαδή γενικά μια ισορροπημένη διατροφή με όσπρια, φρούτα και λαχανικά το να φας και κόκκινο κρέας κάθε άλλο παρά κακό είναι δεδομένου ότι περιέχει πολύ θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, σίδηρο και ψευδάργυρο που είναι πολύ βοηθητικά για τον οργανισμό σου. 

Ήθελα να σου κρούσω τον κώδωνα του κινδύνου εγκαίρως γιατί ειδικά τώρα που γύρισες από τις διακοπές και μάλλον τα έχεις «τσιμπήσει» και εσύ ένα δύο κιλά παραθαλασσίως είναι πολύ πιθανό να τρελαθείς, να τα κόψεις όλα και να βρεθείς σε ημι-λιπόθυμη και ημίτρελη κατάσταση! Και επειδή είναι κρίμα και να τρελαθείς και στην πραγματικότητα να μην βοηθάς καθόλου τον οργανισμό σου κα την υγεία σου, ηρέμησε!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Διαζύγιο μετά από 10 χρόνια γάμου και τρία παιδιά!

Διαζύγιο μετά από 10 χρόνια γάμου και τρία παιδιά!

Πάει κι αυτό το ζευγάρι! Οι φήμες επιβεβαιώθηκαν και πλέον είναι γνωστό πως η Μέγκαν Φοξ και ο Μπράιαν Όστιν Γκριν παίρνουν διαζύγιο μετά από 10 χρόνια γάμου και τρία παιδιά. ...

Όλα τα αποκάλυψε η Ηλιάνα: «Φυσικά και είχαμε προβλήματα με την Βίκυ Καγιά»

Όλα τα αποκάλυψε η Ηλιάνα: «Φυσικά και είχαμε προβλήματα με την Βίκυ Καγιά»

Κι αν έχουν ακουστεί και γραφτεί φήμες για τη σχέσης της Βίκυς Καγιά και της Ηλιάνας Παπαγεωργίου! Η Ηλιάνα Παπαγεωργίου δεν θα βρίσκεται στον επόμενο κύκλο του GNTM και μιλώντας ...

Χατζηθεοδώρου - Πυλαρινός: Ανέβασαν φωτογραφία αγκαλιά

Χατζηθεοδώρου - Πυλαρινός: Ανέβασαν φωτογραφία αγκαλιά

Δεν κρύβουν πια τον έρωτα τους και καλά κάνουν, αφού όλοι το γνωρίζουμε πια. Η Βάλια Χατζηθεοδώρου και ο Πέτρος Πυλαρινός είναι το νέο ζευγάρια της Ελληνικής showbiz και τώρα η Βάλια ανεβάζει ...

Η Μουτίδου την λέει σε Τσιμτσιλή - Μεσσαροπούλου μετά τα σχόλια για το «The Booth»

Η Μουτίδου την λέει σε Τσιμτσιλή - Μεσσαροπούλου μετά τα σχόλια για το «The Booth»

Δες τώρα τι έχει γίνει! Η Σοφία Μουτίδου ανέβασε στο instagram ένα βίντεο στο οποίο είδαμε την Σταματίνα Τσιμτσιλή και την Τίνα Μεσσαροπούλου να σχολιάζουν αρνητικά το γεγονός πως η νέα ...

Φωτεινή Αθερίδου: Μας δείχνει για πρώτη φορά το πρόσωπο του γιου της!

Φωτεινή Αθερίδου: Μας δείχνει για πρώτη φορά το πρόσωπο του γιου της!

Πριν από περίπου 8 μήνες η Φωτεινή Αθερίδου έφερε στον κόσμο το πρώτο της παιδί! Η ηθοποιός μοιράζεται αρκετές στιγμές από την καθημερινότητα τους στα social media, όμως τώρα αποφάσισε ...