Κυριακή 13 Ιούνιος

Κατερίνα Καινούργιου: Η μαγική δίαιτα που την έκανε να χάσει 8 κιλά σε τρεις εβδομάδες

12 Μαΐου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Κατερίνα Καινούργιου: «Άδικη η επίθεσή σου στην Συνατσάκη. Κρίμα και σε συμπαθούσα...»

Μοιράσου το

Κορμί που πολλές θα ζήλευαν έχει η Κατερίνα Καινούργιου, αλλά, όπως η ίδια αποκάλυψε σε συνέντευξή της στο περιοδικό People, δεν ήταν πάντα έτσι!

Την περίοδο που εργαζόταν ως δημοσιογράφος στον «Όμορφο κόσμο το πρωί» που παρουσίαζε ο Γρηγόρης Αρναούτογλου στο Mega, είχε φτάσει τα 72 κιλά. Είχαν προηγηθεί οι Πανελλήνιες, όπως εξηγεί, έτρωγε άτσαλα και είχε παραμελήσει τον εαυτό της. «Τότε αποφάσισα πως έπρεπε να κάνω κάτι δραστικό για να αδυνατίσω και το μόνο σίγουρο είναι πως δεν θα αφεθώ ξανά» παραδέχθηκε η γνωστή παρουσιάστρια.

Συνεπής –όπως φαίνεται- στον λόγο της, η Κατερίνα Καινούργιου προσέχει πάντα τη διατροφή της και δεν παραλείπει να γυμνάζεται τακτικά: «Έχω μπει σε ένα πρόγραμμα και κάνω γυμναστική με ιμάντες TRX. Εκτός από αυτό, κάθε μέρα που ξυπνάω φροντίζω να τρέχω στο διάδρομο ή στον δρόμο» εξηγεί.

Όσο για τη διατροφή της; Φροντίζει να έχει πάντα μαζί της μπάρες δημητριακών, αποφεύγει τα τηγανητά και το βραδινό φαγητό μετά τις 10. «Κατά καιρούς θα κάνω τις παρασπονδίες μου με γλυκά ή παχυντικά φαγητά, αλλά με μέτρο» δηλώνει η Κατερίνα.

Το περιοδικό You, αποκάλυψε πριν από μερικές εβδομάδες, τη δίαιτα που βοήθησε την παρουσιάστρια να χάσει 8 κιλά σε τρεις εβδομάδες.

ΠΡΩΙΝΟ 

1 καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα με τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί

ή

1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι

ή

1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι

 

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 

1 φρούτο

ή

1 μπάρα δημητριακών

ή

1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

 

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 

Δευτέρα

1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα)

Τρίτη

«Λευκή» ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο με σαλάτα και ένα κομμάτι ανθότυρο

Τετάρτη

1 μερίδα φασόλια ή μπάμιες με ανθότυρο

Πέμπτη

1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα

Παρασκευή

1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα

Σάββατο

1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα

Κυριακή

φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα

 

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 

1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά) απλό ή με γεύση φρούτου

ή

1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

 

BΡΑΔΙΝΟ 

Δευτέρα

1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά

Τρίτη

στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα

Τετάρτη

3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη

Πέμπτη

1 τονοσαλάτα

Παρασκευή

βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό

Σάββατο

1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη

Κυριακή

1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά σε ένα κανονικό πιάτο

 

EXTRA TIPS 

1. Οπωσδήποτε 2 λίτρα νερό καθημερινά

2. Να τρώτε 4-5 γεύματα τη μέρα, ανά 4 ώρες

3. Μειώστε το αλάτι στο φαγητό σας

4. Βάλτε τα cranberries στη διατροφή σας

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Πένθος για τον Ατζούν Ιλιτζαλί

Πένθος για τον Ατζούν Ιλιτζαλί

Δύσκολες ώρες για τον Ατζούν Ιλιτζαλί και την οικογένεια του. Με μια φωτογραφία στο instagram, o παραγωγός έκανε γνωστό πως ο θείος του έφυγε από τη ζωή. «Έζησες τη ζωή σου ...

Ανούς Χεριμιάν: «Η σχέση μας με τον Διονύση θα κριθεί έξω. Όταν βγει με το καλό θα δούμε αν ταιριάζουμε»

Ανούς Χεριμιάν: «Η σχέση μας με τον Διονύση θα κριθεί έξω. Όταν βγει με το καλό θα δούμε αν ταιριάζουμε»

Η Ανούς Χεριμιάν αποχώρησε από το MasterChef. Στην πρώτη της συνέντευξη μετά το παιχνίδι, ήταν λογικό να μιλήσει για τη σχέση που δημιούργησε με τον Διονύση. «Η σχέση μας με ...

Η Σκορδά απαντάει στον Snik: «Να κάνω μηνύσεις, να μην κάνω μηνύσεις;»

Η Σκορδά απαντάει στον Snik: «Να κάνω μηνύσεις, να μην κάνω μηνύσεις;»

Χαμός έγινε χθες με την απάντηση του Snik στο πρωινό του Ant1 μετά από ρεπορτάζ που παίχτηκε για την προσωπική του ζωή. Σήμερα το πρωί η Φαίη Σκορδά σχολίασε τα ...

Εσύ, εκείνος και η μαμά του!

Εσύ, εκείνος και η μαμά του!

Από JoyTv Είτε σου αρέσει είτε όχι στη ζωή του θα υπάρχει πάντα μία γυναίκα που θα βρίσκεται πάνω από ‘σένα. Θα έχει πάντα δίκιο, θα έχει πάντα την τελευταία ...

Survivor - Spoiler: Αυτοί είναι οι 4 υποψήφιοι προς αποχώρηση!

Survivor - Spoiler: Αυτοί είναι οι 4 υποψήφιοι προς αποχώρηση!

Όλα τα μάθαμε! Με ένα tweet ο Κώστας Αναγνωστόπουλος αποκάλυψε τις εξελίξεις του παιχνιδιού. Απόψε θα χάσει η Κόκκινη ομάδα και οι παίκτες θα ψηφίσουν τον Τριαντάφυλλο. Ο Ηλίας Μπόγδανος ...