Τετάρτη 26 Φεβρουάριος

Κατερίνα Καινούργιου: Η μαγική δίαιτα που την έκανε να χάσει 8 κιλά σε τρεις εβδομάδες

12 Μαΐου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Κατερίνα Καινούργιου: «Άδικη η επίθεσή σου στην Συνατσάκη. Κρίμα και σε συμπαθούσα...»

Μοιράσου το

Κορμί που πολλές θα ζήλευαν έχει η Κατερίνα Καινούργιου, αλλά, όπως η ίδια αποκάλυψε σε συνέντευξή της στο περιοδικό People, δεν ήταν πάντα έτσι!

Την περίοδο που εργαζόταν ως δημοσιογράφος στον «Όμορφο κόσμο το πρωί» που παρουσίαζε ο Γρηγόρης Αρναούτογλου στο Mega, είχε φτάσει τα 72 κιλά. Είχαν προηγηθεί οι Πανελλήνιες, όπως εξηγεί, έτρωγε άτσαλα και είχε παραμελήσει τον εαυτό της. «Τότε αποφάσισα πως έπρεπε να κάνω κάτι δραστικό για να αδυνατίσω και το μόνο σίγουρο είναι πως δεν θα αφεθώ ξανά» παραδέχθηκε η γνωστή παρουσιάστρια.

Συνεπής –όπως φαίνεται- στον λόγο της, η Κατερίνα Καινούργιου προσέχει πάντα τη διατροφή της και δεν παραλείπει να γυμνάζεται τακτικά: «Έχω μπει σε ένα πρόγραμμα και κάνω γυμναστική με ιμάντες TRX. Εκτός από αυτό, κάθε μέρα που ξυπνάω φροντίζω να τρέχω στο διάδρομο ή στον δρόμο» εξηγεί.

Όσο για τη διατροφή της; Φροντίζει να έχει πάντα μαζί της μπάρες δημητριακών, αποφεύγει τα τηγανητά και το βραδινό φαγητό μετά τις 10. «Κατά καιρούς θα κάνω τις παρασπονδίες μου με γλυκά ή παχυντικά φαγητά, αλλά με μέτρο» δηλώνει η Κατερίνα.

Το περιοδικό You, αποκάλυψε πριν από μερικές εβδομάδες, τη δίαιτα που βοήθησε την παρουσιάστρια να χάσει 8 κιλά σε τρεις εβδομάδες.

ΠΡΩΙΝΟ 

1 καφέ χωρίς ζάχαρη και γάλα με τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί

ή

1 ποτήρι χυμό χωρίς ζάχαρη με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι

ή

1 αφέψημα (πχ τσάι) με μια φρυγανιά με βούτυρο και μέλι

 

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ 

1 φρούτο

ή

1 μπάρα δημητριακών

ή

1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

 

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ 

Δευτέρα

1 ψητή μπριζόλα με σαλάτα (απεριόριστη ποσότητα)

Τρίτη

«Λευκή» ομελέτα με 3 ασπράδια και 1 κρόκο με σαλάτα και ένα κομμάτι ανθότυρο

Τετάρτη

1 μερίδα φασόλια ή μπάμιες με ανθότυρο

Πέμπτη

1 μερίδα ψάρι ψητό με σαλάτα

Παρασκευή

1 μερίδα μακαρόνια νερόβραστα με κόκκινη σάλτσα

Σάββατο

1 μερίδα καλαμάρι ψητό με σαλάτα

Κυριακή

φιλέτο κοτόπουλου με σαλάτα

 

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ 

1 γιαούρτι (0%-2% λιπαρά) απλό ή με γεύση φρούτου

ή

1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

 

BΡΑΔΙΝΟ 

Δευτέρα

1 μεγάλη σαλάτα με ψητά και φρέσκα λαχανικά

Τρίτη

στήθος κοτόπουλου με πράσινη σαλάτα

Τετάρτη

3-4 καλαμάκια κοτόπουλου και σαλάτα πράσινη

Πέμπτη

1 τονοσαλάτα

Παρασκευή

βραστά λαχανικά και ένα βραστό αυγό

Σάββατο

1 μερίδα ψάρι ψητό και σαλάτα πράσινη

Κυριακή

1 μερίδα πατατοσαλάτα με τόνο, μαρούλι, ντομάτα και μυρωδικά σε ένα κανονικό πιάτο

 

EXTRA TIPS 

1. Οπωσδήποτε 2 λίτρα νερό καθημερινά

2. Να τρώτε 4-5 γεύματα τη μέρα, ανά 4 ώρες

3. Μειώστε το αλάτι στο φαγητό σας

4. Βάλτε τα cranberries στη διατροφή σας

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Γιώτα Μιχαλοπούλου: Έπεσε θύμα ληστείας!

Γιώτα Μιχαλοπούλου: Έπεσε θύμα ληστείας!

Με μια ανάρτηση στο facebook η Γιώτα Μιχαλοπούλου έκανε γνωστό πως ληστές μπήκαν μέσα στο σπίτι της και τα έκαναν όλα άνω κάτω! Η παρουσιάστρια του Ant1 ανέβασε δυο φωτογραφίες ...

Κάγκελο έμεινε η Σκορδά όταν της είπαν on air: «Είσαι μόνη αυτήν την περίοδο, δεν έχεις…»

Κάγκελο έμεινε η Σκορδά όταν της είπαν on air: «Είσαι μόνη αυτήν την περίοδο, δεν έχεις…»

Τι έχουν πάθει όλοι τελευταία και την λένε στην Φαίη Σκορδά που δεν έχει σχέση; Σήμερα στην εκπομπή της ήταν καλεσμένοι η Ευγενία Δημητροπούλου και ο Δημήτρης Μοθωναίος. Οι δυο ηθοποιοί θα παίξουν θα ...

Στα δικαστήρια το GNTM μετά τον τελικό! Τι συμβαίνει;

Στα δικαστήρια το GNTM μετά τον τελικό! Τι συμβαίνει;

Έχουμε εξελίξεις μετά το φιάσκο του τελικού! Όπως πολύ καλά θυμάσαι, στον φετινό τελικό του GNTM είχαμε δυο νικήτριες μιας και η πλατφόρμα ψηφοφορίας έπεσε για ακόμα μια χρόνια και ...

Ο Γιώργος Λιάγκας μας λέει: «Φέτος που οι τηλεκριτικοί μου φέρονται καλά δεν έχω κάνει επιτυχία στην τηλεόραση»

Ο Γιώργος Λιάγκας μας λέει: «Φέτος που οι τηλεκριτικοί μου φέρονται καλά δεν έχω κάνει επιτυχία στην τηλεόραση»

Πριν από λίγο στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα παίχτηκε ένα απόσπασμα της τελευταίες συνέντεξης του Γιάννη Μπέζου ο οποίος δήλωσε (για ακόμα μια φορά) πως δεν τον ενδιαφέρει τι λένε ...

10 γυναικεία χαρακτηριστικά που απεχθάνονται οι άντρες

10 γυναικεία χαρακτηριστικά που απεχθάνονται οι άντρες

Από JoyTv Λίγο-πολύ όλοι γνωρίζαμε ποια γυναικεία χαρακτηριστικά λατρεύουν οι άντρες, όσον αφορά όμως σε αυτά που απεχθάνονται, οι απόψεις διίστανται. Ευτυχώς, οι επιστήμονες προσπάθησαν και κατάφεραν για ακόμα μια ...