Δευτέρα 18 Νοέμβριος

Θέλετε να χάνετε 1 κιλό την εβδομάδα; Πότε και πώς θα το καταφέρετε

15 Οκτωβρίου 2019 · -
diaiatfd4s5f45ds4f5ds

Μοιράσου το

Από Unique By Ermes

Για κάποιους ένα κιλό την εβδομάδα είναι πολύ και για κάποιους άλλους δεν είναι. Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα, ίσως επειδή έχετε πολλά περιττά κιλά, τότε υπάρχει τρόπος να το καταφέρετε χωρίς να είναι επικίνδυνο.

Ένα κιλό ισοδυναμεί με 7.700 θερμίδες που πρέπει να βγάλετε από το μενού σου σας όλη την εβδομάδα ή να τις κάψετε κάνοντας γυμναστική.

Πώς θα το κάνετε:

Στοχεύστε σε 1000 θερμίδες λιγότερες καθημερινά. Είτε βγάλετε 500 θερμίδες από τη διατροφή σας και κάντε γυμναστική είτε –αν τρώτε πολύ- αφαιρέστε 1000 θερμίδες από το πιάτο σας.

Ξεκινήστε αποφεύγοντας όλες τις περιττές θερμίδες. Αποκλείστε από τη διατροφή σας γλυκά, σνακ και τρόφιμα με πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι. Βγάλτε τη ζάχαρη από…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Γιατί τα αγόρια μας άρχισαν να φοράνε γυναικεία tops;

Γιατί τα αγόρια μας άρχισαν να φοράνε γυναικεία tops;

Γιατί είναι η νέα μόδα! Τα διάσημα αγόρια κάνουν μια ωραία ανατροπή και φοράνε γυναικεία tops. Σίγουρα μπορούν να το κάνουν γιατί είναι διάσημοι και κανείς δεν μπορεί να τους ...

Συνεχίζεται η κόντρα Τσαλίκης - Δημητρίου: «Καραγκιοζιλίκια δεν έχω κάνει ποτέ. Δε θα κάνω τώρα»

Συνεχίζεται η κόντρα Τσαλίκης - Δημητρίου: «Καραγκιοζιλίκια δεν έχω κάνει ποτέ. Δε θα κάνω τώρα»

Χαμός! Θυμάσαι φυσικά πως η Άντζελα Δημητρίου αποχώρησε ξαφνικά από το σχήμα με τον Γιώργο Τσαλίκη επειδή δεν της άρεσε η αφίσα που ετοίμασαν για το μαγαζί. Βλέπεις ήθελε να φωτογραφηθεί ...

Τροχαίο για την Βίκυ Χατζηβασιλείου: Τι συνέβη;

Τροχαίο για την Βίκυ Χατζηβασιλείου: Τι συνέβη;

Ευτυχώς όλα καλά! Με μια φωτογραφία που ανέβασε στο instagram, η Βίκυ Χατζηβασιλείου μας ενημέρωσε πως χθες είχε ένα τροχαίο χωρίς όμως, να μοιράζεται περισσότερες πληροφορίες. «Μετά και το χθεσινό ...

Μαρία Μπακοδήμου: Δες την πρεμιέρα του «Ένας για όλους»

Μαρία Μπακοδήμου: Δες την πρεμιέρα του «Ένας για όλους»

Πριν από λίγο το νέο τηλεπαιχνίδι του Open, «Ένας για όλους», έκανε πρεμιέρα. Η Μαρία Μπακοδήμου καλησπέρισε το κοινό από το νέο της τηλεοπτικό σπίτι και αμέσως το παιχνίδι ξεκίνησε. ...

Ποιος κατηγορεί τον Σκουλό; «Ενοχλήθηκα όταν υπαινίχθηκαν σχέση μου με τα κορίτσια του GNTM»

Ποιος κατηγορεί τον Σκουλό; «Ενοχλήθηκα όταν υπαινίχθηκαν σχέση μου με τα κορίτσια του GNTM»

Δεν είναι ωραία πράγματα αυτά! Ο Δημήτρης Σκουλός μίλησε στο πρωινό του Star και αποκάλυψε πως σχεδόν έχει τσακωθεί με κάποιους όταν ανέφεραν πως ο ίδιος έχει σχέση με κάποια ...