Κυριακή 27 Σεπτέμβριος

Θέλετε να χάνετε 1 κιλό την εβδομάδα; Πότε και πώς θα το καταφέρετε

15 Οκτωβρίου 2019 · -
diaiatfd4s5f45ds4f5ds

Μοιράσου το

Από Unique By Ermes

Για κάποιους ένα κιλό την εβδομάδα είναι πολύ και για κάποιους άλλους δεν είναι. Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα, ίσως επειδή έχετε πολλά περιττά κιλά, τότε υπάρχει τρόπος να το καταφέρετε χωρίς να είναι επικίνδυνο.

Ένα κιλό ισοδυναμεί με 7.700 θερμίδες που πρέπει να βγάλετε από το μενού σου σας όλη την εβδομάδα ή να τις κάψετε κάνοντας γυμναστική.

Πώς θα το κάνετε:

Στοχεύστε σε 1000 θερμίδες λιγότερες καθημερινά. Είτε βγάλετε 500 θερμίδες από τη διατροφή σας και κάντε γυμναστική είτε –αν τρώτε πολύ- αφαιρέστε 1000 θερμίδες από το πιάτο σας.

Ξεκινήστε αποφεύγοντας όλες τις περιττές θερμίδες. Αποκλείστε από τη διατροφή σας γλυκά, σνακ και τρόφιμα με πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι. Βγάλτε τη ζάχαρη από…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Επιβεβαίωσε πως θα είναι στην εκπομπή της Μαλέσκου μέσα από το instagram

Επιβεβαίωσε πως θα είναι στην εκπομπή της Μαλέσκου μέσα από το instagram

Το ακούγαμε τις τελευταίες ήμερες, αλλά τώρα το ανακοίνωσε ο ίδιος! Με ένα post στο instagram ο Βασίλης Γρηγορόπουλος, τον οποίο έβλεπες στο Happy Day, έκανε γνωστό πως την επόμενη σεζόν θα ...

Λάκης Λαζόπουλος: Τέλεσε στην Πάρο το ετήσιο μνημόσυνο της συζύγου του

Λάκης Λαζόπουλος: Τέλεσε στην Πάρο το ετήσιο μνημόσυνο της συζύγου του

Πριν από ένα χρόνο η σύζυγος του Λάκη Λαζόπουλου έφυγε από τη ζωή, αφού έχασε τη μάχη με τον καρκίνο. Σύμφωνα με δημοσίευμα της εφημερίδας Espresso o Λάκης Λαζόπουλος τέλεσε το ετήσιο ...

«Και στις δύο εγκυμοσύνες μου πήρα από 27 κιλά»

«Και στις δύο εγκυμοσύνες μου πήρα από 27 κιλά»

Στην εκπομπή «Love It» μίλησε η Χριστίνα Αλούπη. Το μοντέλο και παρουσιάστρια μίλησε για τη ζωή με δυο παιδιά, αλλά και τα κιλά που πήρε στις εγκυμοσύνες της. «Το παιδί ...

Σε ποια πρωινή εκπομπή θα μαγειρεύει καθημερινά ο αδερφός του Σάκη Ρουβά;

Σε ποια πρωινή εκπομπή θα μαγειρεύει καθημερινά ο αδερφός του Σάκη Ρουβά;

Αυτό θα έχει τεράστιο ενδιαφέρον! Όπως διαβάζουμε σε αποκλειστικό ρεπορτάζ του zappit.gr, ο Απόστολος Ρουβάς είναι ένα βήμα πριν υπογράψει με πρωινή εκπομπή για τη θέση του σεφ. Σύμφωνα με ...

Ξανθή Τζερεφού: Το μοντέλο του GNTM ποζάρει μόνο με τα εσώρουχα της

Ξανθή Τζερεφού: Το μοντέλο του GNTM ποζάρει μόνο με τα εσώρουχα της

Το plus size μοντέλο του GNTM ποζάρει μόνο με τα εσώρουχα της και οι φωτογραφίες της μας άρεσαν πολύ μιας και είδαμε μια κοπέλα που αγαπάει το σώμα της και ...