Τετάρτη 29 Ιανουάριος

Θέλετε να χάνετε 1 κιλό την εβδομάδα; Πότε και πώς θα το καταφέρετε

15 Οκτωβρίου 2019 · -
diaiatfd4s5f45ds4f5ds

Μοιράσου το

Από Unique By Ermes

Για κάποιους ένα κιλό την εβδομάδα είναι πολύ και για κάποιους άλλους δεν είναι. Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα, ίσως επειδή έχετε πολλά περιττά κιλά, τότε υπάρχει τρόπος να το καταφέρετε χωρίς να είναι επικίνδυνο.

Ένα κιλό ισοδυναμεί με 7.700 θερμίδες που πρέπει να βγάλετε από το μενού σου σας όλη την εβδομάδα ή να τις κάψετε κάνοντας γυμναστική.

Πώς θα το κάνετε:

Στοχεύστε σε 1000 θερμίδες λιγότερες καθημερινά. Είτε βγάλετε 500 θερμίδες από τη διατροφή σας και κάντε γυμναστική είτε –αν τρώτε πολύ- αφαιρέστε 1000 θερμίδες από το πιάτο σας.

Ξεκινήστε αποφεύγοντας όλες τις περιττές θερμίδες. Αποκλείστε από τη διατροφή σας γλυκά, σνακ και τρόφιμα με πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι. Βγάλτε τη ζάχαρη από…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μόλις το μάθαμε: Θα γίνει μπαμπάς για τέταρτη φορά!

Μόλις το μάθαμε: Θα γίνει μπαμπάς για τέταρτη φορά!

Έχει ήδη αποκτήσει τρεις γιους και τώρα θα γίνει μπαμπάς για ακόμα μια φορά! Σύμφωνα με τα ξένα μέσα ο ποδοσφαιριστής Σέρχιο Ράμος σύντομα θα αποκτήσει το τέταρτο παιδί του, αφού η ...

Φόρα τις πιτζάμες σου! Οι άντρες τις βρίσκουν σέξι!

Φόρα τις πιτζάμες σου! Οι άντρες τις βρίσκουν σέξι!

Από JoyTv Οι πιτζάμες είναι παρεξηγημένο sleepwear. Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι δείχνουν σέξι μόνο με μαύρα σατέν νυχτικά ή απλά τα εσώρουχά τους. Ε, όταν βλέπεις και την Carry ...

Καρμπονάρα με σπαγγέτι ολικής άλεσης

Καρμπονάρα με σπαγγέτι ολικής άλεσης

Από Unique By Ermes Η καρμπονάρα θεωρείται μία από τις πιο χορταστικές, γευστικές αλλά και παχυντικές μακαρονάδες. Ανακαλύψτε μια συνταγή για ελαφριά καρμπονάρα με σπαγγέτι ολικής άλεσης. Υλικά 1 συσκευασία μακαρόνια σπαγγέτι ...

Πασίγνωστος ηθοποιός έγινε μπαμπάς για πρώτη φορά!

Πασίγνωστος ηθοποιός έγινε μπαμπάς για πρώτη φορά!

Και φυσικά το ανακοίνωσε στο instagram! O Johnny Galecki, που γνώρισες μέσα από τη σειρά «The Big Bang», απέκτησε το πρώτο του παιδί. View this post on Instagram 🖤🖤🖤 📸: @randallslavin ...

Βίκυ Καγιά: Πρέπει να δεις την photo που ανέβασε από πασαρέλα του 1999

Βίκυ Καγιά: Πρέπει να δεις την photo που ανέβασε από πασαρέλα του 1999

Το απόλυτο throwback! Η Βίκυ Καγιά έκανε ένα εξαιρετικό post στο instagram και μας έδειξε μια φωτογραφία από το τιμημένο 1999. Τότε η Βίκυ Καγιά ήταν στα ντουζένια της καριέρα ...