Παρασκευή 22 Νοέμβριος

Θέλετε να χάνετε 1 κιλό την εβδομάδα; Πότε και πώς θα το καταφέρετε

15 Οκτωβρίου 2019 · -
diaiatfd4s5f45ds4f5ds

Μοιράσου το

Από Unique By Ermes

Για κάποιους ένα κιλό την εβδομάδα είναι πολύ και για κάποιους άλλους δεν είναι. Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα, ίσως επειδή έχετε πολλά περιττά κιλά, τότε υπάρχει τρόπος να το καταφέρετε χωρίς να είναι επικίνδυνο.

Ένα κιλό ισοδυναμεί με 7.700 θερμίδες που πρέπει να βγάλετε από το μενού σου σας όλη την εβδομάδα ή να τις κάψετε κάνοντας γυμναστική.

Πώς θα το κάνετε:

Στοχεύστε σε 1000 θερμίδες λιγότερες καθημερινά. Είτε βγάλετε 500 θερμίδες από τη διατροφή σας και κάντε γυμναστική είτε –αν τρώτε πολύ- αφαιρέστε 1000 θερμίδες από το πιάτο σας.

Ξεκινήστε αποφεύγοντας όλες τις περιττές θερμίδες. Αποκλείστε από τη διατροφή σας γλυκά, σνακ και τρόφιμα με πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι. Βγάλτε τη ζάχαρη από…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Σκληρός: «Ήμουν στην επιτροπή του Εθνικού Θεάτρου, η κόρη μου έδωσε εξετάσεις και την έκοψα»

Σκληρός: «Ήμουν στην επιτροπή του Εθνικού Θεάτρου, η κόρη μου έδωσε εξετάσεις και την έκοψα»

Στην εκπομπή «Καλύτερα δε γίνεται» μίλησε ο Δημήτρης Πιατάς και μας είπε μια ιστορία που πολύ μας άρεσε. Ο ηθοποιός αποκάλυψε πως έκοψε την ίδια του την κόρη από τις ...

Ποια ηθοποιός ξύρισε το κεφάλι της και το ανέβασε σε video στο instagram;

Ποια ηθοποιός ξύρισε το κεφάλι της και το ανέβασε σε video στο instagram;

Αν είχες πάει κι εσύ εμμονή με τη σειρά Lost τότε την γνωρίζεις. Η Evangeline Lilly έκανε ένα διαφορετικό post, αφού ανέβασε ένα video στο οποίο την είδαμε να κόβει τα μαλλιά ...

Βίκυ Καγιά: Δες πως ήταν το 2013!

Βίκυ Καγιά: Δες πως ήταν το 2013!

Πόσο μπορεί να αλλάξει ένας άνθρωπος μέσα σε έξι χρόνια; Θα το δεις στην παρακάτω φωτογραφία που ανέβηκε στο instagram, αφού η Βίκυ Καγιά το 2013 ήταν μια άλλη. Η ...

Τι ώρα πρέπει να τρώμε βραδινό για να χάσουμε κιλά

Τι ώρα πρέπει να τρώμε βραδινό για να χάσουμε κιλά

Από Unique By Ermes Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξεκινούν μια δίαιτα για να χάσουν κιλά, συνηθίζουν να τρώνε ελαφριά το βράδυ ή να τρώνε το βραδινό τους λίγο νωρίτερα. Τελικά είναι ...

GNTM: Αυτή η παίκτρια μεταφέρεται στο νοσοκομείο και αποχωρεί οικειοθελώς

GNTM: Αυτή η παίκτρια μεταφέρεται στο νοσοκομείο και αποχωρεί οικειοθελώς

Και αν σου πούμε και τον λόγο θα τραβάς τα μαλλιά σου. Ένα κορίτσι αποχώρησε από το σπίτι του GNTM επειδή ο σύντροφος της, στην εβδομαδιαία τους επικοινωνία, την πίεζε ...