Δευτέρα 17 Μάιος

Θέλετε να χάνετε 1 κιλό την εβδομάδα; Πότε και πώς θα το καταφέρετε

15 Οκτωβρίου 2019 · -
diaiatfd4s5f45ds4f5ds

Μοιράσου το

Από Unique By Ermes

Για κάποιους ένα κιλό την εβδομάδα είναι πολύ και για κάποιους άλλους δεν είναι. Αν έχετε βάλει στόχο να χάσετε ένα κιλό την εβδομάδα, ίσως επειδή έχετε πολλά περιττά κιλά, τότε υπάρχει τρόπος να το καταφέρετε χωρίς να είναι επικίνδυνο.

Ένα κιλό ισοδυναμεί με 7.700 θερμίδες που πρέπει να βγάλετε από το μενού σου σας όλη την εβδομάδα ή να τις κάψετε κάνοντας γυμναστική.

Πώς θα το κάνετε:

Στοχεύστε σε 1000 θερμίδες λιγότερες καθημερινά. Είτε βγάλετε 500 θερμίδες από τη διατροφή σας και κάντε γυμναστική είτε –αν τρώτε πολύ- αφαιρέστε 1000 θερμίδες από το πιάτο σας.

Ξεκινήστε αποφεύγοντας όλες τις περιττές θερμίδες. Αποκλείστε από τη διατροφή σας γλυκά, σνακ και τρόφιμα με πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι. Βγάλτε τη ζάχαρη από…

Περισσότερα: Unique By Ermes

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αποχώρησε ο Παύλος Γαλακτερός από το Survivor

Αποχώρησε ο Παύλος Γαλακτερός από το Survivor

Τέλος το Survivor για τον Παύλο Γαλακτερό! Στο χθεσινό συμβούλιο του νησιού ο Γιώργος Λιανός ανακοίνωσε πως ο Παύλος Γαλακτερός αποχωρεί από το παιχνίδι κι έτσι η μπλε ομάδα έχασε ...

Big Brother: Δεν φαντάζεσαι ποιος θα το παρουσιάσει!

Big Brother: Δεν φαντάζεσαι ποιος θα το παρουσιάσει!

Όνομα έκπληξη για την παρουσίαση του επόμενου Big Brother! Σύμφωνα με όλα όσα γράφει η Αφροδίτη Γραμέλη στο ProtoThema ο ΣΚΑΪ σκέφτεται για την παρουσίαση του επόμενου Big Brother έναν τραγουδιστή ...

Αλέξης Παππάς: Επιστρέφει στο Survivor μετά την αποχώρηση του James;

Αλέξης Παππάς: Επιστρέφει στο Survivor μετά την αποχώρηση του James;

Λες; Από χθες το βράδυ κυκλοφορεί η φήμη πως ο Αλέξης Παππάς επιστρέφει στο Survivor μετά την αποχώρηση του James Καφετζή. Τελικά είναι αλήθεια ή όχι; «Κυκλοφορεί από χθες μια ...

Survivor: Αυτοί είναι οι υποψήφιοι προς αποχώρηση

Survivor: Αυτοί είναι οι υποψήφιοι προς αποχώρηση

Η κόκκινη ομάδα έχασε και τον δεύτερο αγώνα ασυλίας. Ποιοι βγήκαν υποψήφιοι προς αποχώρηση μαζί με τον Τριαντάφυλλο. Μετά την ψηφοφορία στο συμβούλιο υποψήφιες βγήκαν η Μαριάνθη και η Ελένη Χαμπέρη.

Νάσος Γαλακτερος: Η προσβλητική ανάρτηση για τον James Καφετζή

Νάσος Γαλακτερος: Η προσβλητική ανάρτηση για τον James Καφετζή

Δες τώρα τι έχει γίνει… Ο Νάσος Γαλεκτερός, πατέρας του Παύλου Γαλακτερού που βλέπουμε στο Survivor, αναδημοσίευσε ένα post το οποίο ήταν αρκετά βαρύ και αναφερόταν στον James Καφετζή. «Σε όλο ...