Παρασκευή 6 Δεκέμβριος

Η detox διατροφή για να είστε αδύνατες μέχρι τα Χριστούγεννα

5 Δεκεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
diatrofi4gh5fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Aποτοξίνωση πριν τις γιορτές

Λίγο πριν τα Χριστούγεννα κάθε γυναίκα θέλει να νιώσει ανανεωμένη και πιο ελαφριά για να μπορέσει να κάνει λαμπερές εορταστικές εμφανίσεις. Μια detox διατροφή είναι ιδανική για να προετοιμάσετε τον οργανισμό σας πριν τα εορταστικά τραπέζια αλλά και για να αδυνατίσετε με πιο εύκολο τρόπο. Ακολουθήστε τις παρακάτω 4 συμβουλές για να ακολουθήσετε ένα detox πρόγραμμα 20 ημερών:

Πρωινό με πρωτεΐνες

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της μέρας και πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο πολλοί διαιτολόγοι τονίζουν πως ένα ιδανικό πρωινό πρέπει να αποτελείται από τροφές που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες. Δοκιμάστε να ξεκινάτε τη μέρα σας τρώγοντας αυγά με δύο φέτες ψωμί και γαλοπούλα. Διαφορετικά μπορείτε να πίνετε ένα smoothie ή να τρώτε ένα γιαούρτι.

Ποικιλία και μέτρο

Προσπαθήστε να μην επιλέγετε συνέχεια τις ίδιες τροφές καθώς με αυτόν τον τρόπο δε θα λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες. Το μυστικό για να αλλάξετε τις συνήθειες σας είναι η ποικιλία και το μέτρο.

Γυμναστείτε

Η άσκηση είναι μια μορφή αποτοξίνωσης καθώς μέσω του ίδρωτα αποβάλλονται οι τοξίνες  Είκοσι λεπτά γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά για να…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Έχασα τη σύζυγό μου και την ίδια στιγμή κάναμε πρόβα και παράσταση»

«Έχασα τη σύζυγό μου και την ίδια στιγμή κάναμε πρόβα και παράσταση»

Για τις δύσκολες στιγμές που έζησε πριν από ένα χρόνο μίλησε στο πρωινό του Ant1. Ο αγαπημένος ηθοποιός  Γιάννης Βογιατζής, αναφέρθηκε στο θάνατο της συζύγου του, αλλά μίλησε και για το Εθνικό ...

Τηλεφώνημα για βόμβα στον Alpha!

Τηλεφώνημα για βόμβα στον Alpha!

Με μια είδηση που δεν περιμέναμε ξεκίνησε το σημερινό δελτίο ειδήσεων του Alpha. Στην έναρξη του δελτίου ο  Αντώνης Σρόιτερ μας ενημέρωσε πως ίσως χρειαστεί το δελτίο να διακοπεί μιας και ο ...

Διαψεύδει τις φήμες για επανασύνδεση!

Διαψεύδει τις φήμες για επανασύνδεση!

Πριν από λίγες ημέρες έσκασε η είδηση πως η Στέλλα Μιζεράκη και ο Γιάννης Λεβεντάκης είναι και πάλι μαζί. Αφορμή στάθηκε η κοινή τους εμφάνιση στα γενέθλια της νικήτριας του πρώτου Power ...

3 βήματα για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

3 βήματα για μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή

Από  Unique By Ermes Τι σημαίνει υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή; Σίγουρα όχι αποκλεισμούς τροφών ή μικρές ποσότητες. Η ισορροπημένη διατροφή δεν είναι δίαιτα, είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής και αντίληψης για ...

12 καβγάδες που έχει κάνει κάθε ζευγάρι: Πότε φταις εσύ;

12 καβγάδες που έχει κάνει κάθε ζευγάρι: Πότε φταις εσύ;

Από JoyTv Μην μου πεις ότι εσύ δεν τσακώνεσαι με τον σύντροφό σου, δεν θα σε πιστέψω. Το φυσιολογικό είναι να υπάρχουν διαφωνίες, να υψώνεις τη φωνή, να είσαι ο ...