Η detox διατροφή για να είστε αδύνατες μέχρι τα Χριστούγεννα

Από Gynaika Magazine

Aποτοξίνωση πριν τις γιορτές

Λίγο πριν τα Χριστούγεννα κάθε γυναίκα θέλει να νιώσει ανανεωμένη και πιο ελαφριά για να μπορέσει να κάνει λαμπερές εορταστικές εμφανίσεις. Μια detox διατροφή είναι ιδανική για να προετοιμάσετε τον οργανισμό σας πριν τα εορταστικά τραπέζια αλλά και για να αδυνατίσετε με πιο εύκολο τρόπο. Ακολουθήστε τις παρακάτω 4 συμβουλές για να ακολουθήσετε ένα detox πρόγραμμα 20 ημερών:

Πρωινό με πρωτεΐνες

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της μέρας και πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο πολλοί διαιτολόγοι τονίζουν πως ένα ιδανικό πρωινό πρέπει να αποτελείται από τροφές που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες. Δοκιμάστε να ξεκινάτε τη μέρα σας τρώγοντας αυγά με δύο φέτες ψωμί και γαλοπούλα. Διαφορετικά μπορείτε να πίνετε ένα smoothie ή να τρώτε ένα γιαούρτι.

Ποικιλία και μέτρο

Προσπαθήστε να μην επιλέγετε συνέχεια τις ίδιες τροφές καθώς με αυτόν τον τρόπο δε θα λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες. Το μυστικό για να αλλάξετε τις συνήθειες σας είναι η ποικιλία και το μέτρο.

Γυμναστείτε

Η άσκηση είναι μια μορφή αποτοξίνωσης καθώς μέσω του ίδρωτα αποβάλλονται οι τοξίνες  Είκοσι λεπτά γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά για να…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr