Παρασκευή 26 Φεβρουάριος

Η detox διατροφή για να είστε αδύνατες μέχρι τα Χριστούγεννα

5 Δεκεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
diatrofi4gh5fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Aποτοξίνωση πριν τις γιορτές

Λίγο πριν τα Χριστούγεννα κάθε γυναίκα θέλει να νιώσει ανανεωμένη και πιο ελαφριά για να μπορέσει να κάνει λαμπερές εορταστικές εμφανίσεις. Μια detox διατροφή είναι ιδανική για να προετοιμάσετε τον οργανισμό σας πριν τα εορταστικά τραπέζια αλλά και για να αδυνατίσετε με πιο εύκολο τρόπο. Ακολουθήστε τις παρακάτω 4 συμβουλές για να ακολουθήσετε ένα detox πρόγραμμα 20 ημερών:

Πρωινό με πρωτεΐνες

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της μέρας και πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο πολλοί διαιτολόγοι τονίζουν πως ένα ιδανικό πρωινό πρέπει να αποτελείται από τροφές που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες. Δοκιμάστε να ξεκινάτε τη μέρα σας τρώγοντας αυγά με δύο φέτες ψωμί και γαλοπούλα. Διαφορετικά μπορείτε να πίνετε ένα smoothie ή να τρώτε ένα γιαούρτι.

Ποικιλία και μέτρο

Προσπαθήστε να μην επιλέγετε συνέχεια τις ίδιες τροφές καθώς με αυτόν τον τρόπο δε θα λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες. Το μυστικό για να αλλάξετε τις συνήθειες σας είναι η ποικιλία και το μέτρο.

Γυμναστείτε

Η άσκηση είναι μια μορφή αποτοξίνωσης καθώς μέσω του ίδρωτα αποβάλλονται οι τοξίνες  Είκοσι λεπτά γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά για να…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έντουαρντ Στεργίου: Αποκαλύπτει αν έχει σχέση με την Άννα Μαρία Ηλιάδου

Έντουαρντ Στεργίου: Αποκαλύπτει αν έχει σχέση με την Άννα Μαρία Ηλιάδου

Τι συμβαίνει τελικά με αυτούς τους δύο; Πριν από λίγες ημέρες κυκλοφόρησε μια φωτογραφία στην οποία είδαμε την Άννα Μαρία Ηλιάδου και τον Έντουαρντ Στεργίου να κάνουν μαζί βόλτα στο κέντρο της ...

Ανατροπή στην υπόθεση Λιγνάδη με τους μάρτυρες του Κούγια: «Δεν γνωρίζουμε τίποτα»

Ανατροπή στην υπόθεση Λιγνάδη με τους μάρτυρες του Κούγια: «Δεν γνωρίζουμε τίποτα»

Δυο από τους μάρτυρες «αδειάζουν» τον Δημήτρη Λιγνάδη. Οι δύο μάρτυρες Ιωάννης Παναγόπουλος και Αγησίλαος Μικελάτος παίρνουν αποστάσεις από την υπόθεση και τον Δημήτρη Λιγνάδη, δηλώνοντας πως δεν γνωρίζουν τίποτα, με ...

Στον εισαγγελέα θα καταθέσει ο Σπύρος Μπιμπίλας: Ανοίγουν τα στόματα για τις σεξουαλικές κακοποιήσεις

Στον εισαγγελέα θα καταθέσει ο Σπύρος Μπιμπίλας: Ανοίγουν τα στόματα για τις σεξουαλικές κακοποιήσεις

Η Εισαγγελία ανοίγει φάκελο σεξουαλική κακοποίησης στο χώρο του θεάτρου και διευρύνει την έρευνα που ξεκίνησε μετά τις δυο μηνύσεις που κατατέθηκαν εις βάρος γνωστού σκηνοθέτη – ηθοποιού. Ο εισαγγελέας Πρωτοδικών ...

Γιάννης Αϊβάζης: «Στα 6 μου διαγνώστηκα με καρκίνο, μου άφησε ένα κουσούρι»

Γιάννης Αϊβάζης: «Στα 6 μου διαγνώστηκα με καρκίνο, μου άφησε ένα κουσούρι»

Στο περιοδικό Hello μίλησε ο Γιάννης Αϊβάζης και αποκάλυψε πως όταν ήταν μόλις 6 ετών διαγνώστηκε με καρκίνο! Τα δύο αδέλφια σου πέρασαν μια σοβαρή περιπέτεια υγείας αφού διαγνώστηκαν με ανεύρυσμα στον ...

«Ακόμα κι άρρωστη να είμαι δεν θέλω ο άνδρας μου να κάνει δουλειές και να σκουπίζει»

«Ακόμα κι άρρωστη να είμαι δεν θέλω ο άνδρας μου να κάνει δουλειές και να σκουπίζει»

Στην εκπομπή Roomies είδαμε χθες την Ελένη Δήμου. Η γνωστή τραγουδίστρια μίλησε για το τρίπτυχο που κρατάει με επιτυχία μια σχέση. «Δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο απλά πολλές φορές δεν αξιολογήσατε πολύ ...