Παρασκευή 14 Μάιος

Η detox διατροφή για να είστε αδύνατες μέχρι τα Χριστούγεννα

5 Δεκεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
diatrofi4gh5fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Aποτοξίνωση πριν τις γιορτές

Λίγο πριν τα Χριστούγεννα κάθε γυναίκα θέλει να νιώσει ανανεωμένη και πιο ελαφριά για να μπορέσει να κάνει λαμπερές εορταστικές εμφανίσεις. Μια detox διατροφή είναι ιδανική για να προετοιμάσετε τον οργανισμό σας πριν τα εορταστικά τραπέζια αλλά και για να αδυνατίσετε με πιο εύκολο τρόπο. Ακολουθήστε τις παρακάτω 4 συμβουλές για να ακολουθήσετε ένα detox πρόγραμμα 20 ημερών:

Πρωινό με πρωτεΐνες

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της μέρας και πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο πολλοί διαιτολόγοι τονίζουν πως ένα ιδανικό πρωινό πρέπει να αποτελείται από τροφές που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες. Δοκιμάστε να ξεκινάτε τη μέρα σας τρώγοντας αυγά με δύο φέτες ψωμί και γαλοπούλα. Διαφορετικά μπορείτε να πίνετε ένα smoothie ή να τρώτε ένα γιαούρτι.

Ποικιλία και μέτρο

Προσπαθήστε να μην επιλέγετε συνέχεια τις ίδιες τροφές καθώς με αυτόν τον τρόπο δε θα λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες. Το μυστικό για να αλλάξετε τις συνήθειες σας είναι η ποικιλία και το μέτρο.

Γυμναστείτε

Η άσκηση είναι μια μορφή αποτοξίνωσης καθώς μέσω του ίδρωτα αποβάλλονται οι τοξίνες  Είκοσι λεπτά γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά για να…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Άκης Πετρετζίκης: Μας δείχνει το παιδικό δωμάτιο του γιου του

Άκης Πετρετζίκης: Μας δείχνει το παιδικό δωμάτιο του γιου του

Σε λίγο καιρό ο Άκης Πετρετζίκης θα γίνει θα γίνει για πρώτη φορά μπαμπάς, αφού η σύντροφος του είναι έγκυος στο πρώτο τους παιδί. Με μερικές φωτογραφίες στο instagram, ο ...

Η Χριστίνα Μπόμπα αποκάλυψε γιατί αποφάσισε να κάνει εξωσωματική

Η Χριστίνα Μπόμπα αποκάλυψε γιατί αποφάσισε να κάνει εξωσωματική

Σήμερα το πρωί στο Happy Day προβλήθηκε ακόμα ένα απόσπασμα από την συνέντευξη που έδωσε η Χριστίνα Μπόμπα στην εκπομπή «Μεσάνυχτα». Η Χριστίνα Μπόμπα μίλησε για την εγκυμοσύνη της και ...

Η Penélope Cruz τόλμησε το απόλυτο καρέ

Η Penélope Cruz τόλμησε το απόλυτο καρέ

Και της ταιριάζει απίστευτα πολύ! Με δυο φωτογραφίες στο instagram, η Penélope Cruz μας έδειξε το νέο της look και όπως θα δεις κι εσύ η γνωστή ηθοποιός τόλμησε να κόψει τα ...

Κάνει party η Καινούργιου στην πρωινή ζώνη! Με πόσες μονάδες διαφορά πέρασε το Πρω1νό;

Κάνει party η Καινούργιου στην πρωινή ζώνη! Με πόσες μονάδες διαφορά πέρασε το Πρω1νό;

Τεράστια διαφορά ανάμεσα στο πρωινό του Open και του Ant1! Χθες η Κατερίνα Καινούργιου κατάφερε να σημειώσει στο γενικό σύνολο 15.7% και στο δυναμικό 18.9%! Η Φαίη Σκορδά και ο Γιώργος Λιάγκας ...

Γλυκοπατάτες στον φούρνο σαν τηγανητές, με κανέλα!

Γλυκοπατάτες στον φούρνο σαν τηγανητές, με κανέλα!

Από JoyTv Γλυκοπατάτες στον φούρνο σαν τηγανητές με κανέλα. Δεν έχει πολλές θερμίδες και θα σου αρέσει σίγουρα πάρα πολύ. Τι θα χρειαστείς 2 γλυκοπατάτες κομμένες για τηγανητές 1 κουταλιά ...