Τρίτη 28 Σεπτέμβριος

Η detox διατροφή για να είστε αδύνατες μέχρι τα Χριστούγεννα

5 Δεκεμβρίου 2018 · Gynaika Magazine
diatrofi4gh5fd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Aποτοξίνωση πριν τις γιορτές

Λίγο πριν τα Χριστούγεννα κάθε γυναίκα θέλει να νιώσει ανανεωμένη και πιο ελαφριά για να μπορέσει να κάνει λαμπερές εορταστικές εμφανίσεις. Μια detox διατροφή είναι ιδανική για να προετοιμάσετε τον οργανισμό σας πριν τα εορταστικά τραπέζια αλλά και για να αδυνατίσετε με πιο εύκολο τρόπο. Ακολουθήστε τις παρακάτω 4 συμβουλές για να ακολουθήσετε ένα detox πρόγραμμα 20 ημερών:

Πρωινό με πρωτεΐνες

Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της μέρας και πρέπει να περιέχει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο πολλοί διαιτολόγοι τονίζουν πως ένα ιδανικό πρωινό πρέπει να αποτελείται από τροφές που περιλαμβάνουν πρωτεΐνες. Δοκιμάστε να ξεκινάτε τη μέρα σας τρώγοντας αυγά με δύο φέτες ψωμί και γαλοπούλα. Διαφορετικά μπορείτε να πίνετε ένα smoothie ή να τρώτε ένα γιαούρτι.

Ποικιλία και μέτρο

Προσπαθήστε να μην επιλέγετε συνέχεια τις ίδιες τροφές καθώς με αυτόν τον τρόπο δε θα λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες. Το μυστικό για να αλλάξετε τις συνήθειες σας είναι η ποικιλία και το μέτρο.

Γυμναστείτε

Η άσκηση είναι μια μορφή αποτοξίνωσης καθώς μέσω του ίδρωτα αποβάλλονται οι τοξίνες  Είκοσι λεπτά γυμναστικής την ημέρα είναι αρκετά για να…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Γρηγόρης Μπάκας: Ξέσπασε σε κλάματα στον αέρα του πρωινού

Γρηγόρης Μπάκας: Ξέσπασε σε κλάματα στον αέρα του πρωινού

Ο Γρηγόρης Μπάκας δεν μπόρεσε να συγκρατήσει τα δάκρυα του. Σήμερα στο πρωινό του Ant1, την στιγμή που οι συντελεστές της εκπομπής θα σχολίαζαν την έναρξη της δίκης για την ...

Εμμανουήλ Καραλής: «Η οικογένεια πάνω απ΄όλα»

Εμμανουήλ Καραλής: «Η οικογένεια πάνω απ΄όλα»

Ο 4ος Ολυμπιονίκης στο Τόκιο, Εμμανουήλ Καραλής, επέστρεψε στην Ελλάδα! Ο αθλητής του επί κοντώ έκανε μια ανάρτηση στο instagram με την οποία ήθελε να ευχαριστήσει τους δικούς του ανθρώπους για ...

Ποια πρεμιέρα του Ant1 έκανε 5,1%;

Ποια πρεμιέρα του Ant1 έκανε 5,1%;

  Προβληματισμός στα γραφεία του Ant1. Το GAME OF CHEFS έκανε χθες πρεμιέρα, όμως οι τηλεθεατές έδειξαν να μην ενδιαφέρονται για το νέο πρόγραμμα μαγειρικής του καναλιού. Συγκεκριμένα το GAME OF CHEFS ...

Super Κατερίνα: Πρωτιά για την Καινούργιου στην τηλεθέαση

Super Κατερίνα: Πρωτιά για την Καινούργιου στην τηλεθέαση

Τι έγινε την δεύτερη ημέρα που η Κατερίνα Καινούργιου βγήκε στον αέρα του Alpha; Η παρουσιάστρια κατάφερε να φέρει πρωτιά για το κανάλι της στο δυναμικό κοινό, όμως στο γενικό ...

Τhe Bachelor 2: Αυτές είναι οι πρώτες υποψήφιες για την καρδιά του Αλέξη Παππά

Τhe Bachelor 2: Αυτές είναι οι πρώτες υποψήφιες για την καρδιά του Αλέξη Παππά

Σε λίγες ημέρες το The Bachelor 2 ξεκινάει! Ο Αλέξης Παππάς θα ψάξει τον έρωτα της ζωής του στο reality του Alpha και σήμερα στο Happy Day είδαμε τις πρώτες ...