Σάββατο 26 Σεπτέμβριος

Η Υγεία του Εντέρου & Πόσο Σημαντική Είναι

17 Μαρτίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Η Υγεία του Εντέρου & Πόσο Σημαντική Είναι

Μοιράσου το

Η υγεία του εντέρου μέρα με τη μέρα εμφανίζεται ένα θέμα όλο και περισσότερο επίκαιρο. Ένα ζητούμενο πολύ σημαντικό που όλες χρειάζεται να γνωρίζουμε.

Στο έντερο μας υπάρχουν εκατομμύρια μικροοργανισμοί και βακτήρια των οποίων η ισορροπία μπορεί να επηρεαστεί από την ηλικία, το στρες, τη διατροφή, την κατάσταση της υγείας μας. Ομοίως με τη σειρά του κι αυτό μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση μας, την πέψη, την ταχύτητα γήρανσης του οργανισμού μας.

Τα προβιοτικά συμπληρώματα που πολλές θα γνωρίζετε περιέχουν όλα τα καλά βακτήρια που χρειάζεται ο οργανισμός μας και το έντερο μας για την υγεία του. Με απλά λόγια θα λέγαμε πως είναι όπως το λίπασμα που βάζουμε στον κήπο. Κάπως έτσι λειτουργούν τα προβιοτικά για το έντερο μας.

Πέρα από τα προβιοτικά, υπάρχουν και τα πρεβιοτικά. Ο ρόλος τους εξίσου σημαντικός. Θα λέγαμε πως είναι σαν ίνες που διεγείρουν την ανάπτυξη καλών βακτηριδίων στο έντερο. Παίζοντας άρα σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση της μικροχλωρίδας του εντέρου. Παρέχοντας προστασία έναντι του καρκίνου του παχέος εντέρου, βελτιωμένα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα, προστασία από εντερικές λοιμώξεις.

Τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικά είναι το σκόρδο, το κρεμμύδι, το πράσο, τα φρέσκα κρεμμύδια, τα σπαράγγια, τα παντζάρια, ο μάραθος, ο αρακάς, το λάχανο, τα ρεβίθια, οι φακές, τα κόκκινα φασόλια, τα ροδάκινα, τα νεκταρίνια, τα κάσιους και φυστίκια

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Φαίη Σκορδά: Μιλάει για το πρώτο της ραντεβού με τον Γιώργο Λιάγκα

Φαίη Σκορδά: Μιλάει για το πρώτο της ραντεβού με τον Γιώργο Λιάγκα

Για κάτι που έγινε χρόνια πριν αποφάσισε να μιλήσει στον αέρα του πρωινού η Φαίη Σκορδά. Η παρουσιάστρια αναφέρθηκε στο πρώτο της ραντεβού με τον Γιώργο Λιάγκα και αποκάλυψε κάτι που ...

Μορφούλα Ντώνα: Πήρε εξιτήριο από το μαιευτήριο

Μορφούλα Ντώνα: Πήρε εξιτήριο από το μαιευτήριο

Επέστρεψε στο σπίτι της με την κόρη της! Η Μορφούλα Ντώνα, που όλοι γνωρίσαμε καλύτερα από τη συμμετοχή της και τη νίκη της στο «Dancing with the stars 5», έφερε ...

Ρούλα Κορομηλά: Υποστηρίζει την απόφαση του Μικρούτσικου να συμμετέχει στο Big Brother

Ρούλα Κορομηλά: Υποστηρίζει την απόφαση του Μικρούτσικου να συμμετέχει στο Big Brother

Με ένα instastory η Ρούλα Κορομηλά μας είπε την άποψη της για τη συμμετοχή του Ανδρέα Μικρούτσικου στο Big Brother. Η παρουσιάστρια ρώτησε τους followers της τι τους ενοχλεί γενικά ...

Κατερίνα Καραβάτου: Ο γιος της πήγε πρώτη μέρα στα προνήπια και τον φωτογραφίζει

Κατερίνα Καραβάτου: Ο γιος της πήγε πρώτη μέρα στα προνήπια και τον φωτογραφίζει

Ο μικρός Αρίωνας ξεκίνησε προνήπια! Με μια φωτογραφία στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram η Κατερίνα Καραβάτου μίλησε για την πρώτη μέρα του γιου της στο σχολείο. «Κάπως νυσταγμένος αλλά ...

Δεν μπορείς να φανταστείς ποια τραγουδίστρια μπαίνει στο My Style Rocks!

Δεν μπορείς να φανταστείς ποια τραγουδίστρια μπαίνει στο My Style Rocks!

Καλά αν συμβεί αυτό κάθε μέρα οι εμφανίσεις της θα γίνονται viral! Όπως ακούσαμε πριν από λίγο στην εκπομπή «Καλοκαίρι #not» η Πόπη Μαλλιωτάκη βρίσκεται σε προχωρημένες συζητήσεις με την ...