Σάββατο 29 Φεβρουάριος

Η μαγική δίαιτα της Μαρίας Ηλιάκη που την έκανε να χάσει 3 κιλά σε ένα μήνα

4 Μαΐου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Η μαγική δίαιτα της Μαρίας Ηλιάκη

Μοιράσου το

Κορμί που πολλές θα ζήλευαν έχει αποκτήσει η Μαρία Ηλιάκη και όλα ξεκίνησαν από την περίοδο που συμμετείχε στο «Dancing with the Stars». Τότε ήταν που κόλλησε το «μικρόβιο» του χορού και της γυμναστικής. Όπως παραδέχθηκε στο περιοδικό People, εδώ και αρκετό καιρό γυμνάζεται και προσέχει τη διατροφή της, χωρίς όμως να κάνει υπερβολές. Η Μαρία αποκάλυψε τα bikini tips που της χαρίζουν –σταδιακά- το καλλίγραμμο σώμα που επιθυμεί προκειμένου να κάνει θεαματική εμφάνιση στην παραλία!

«Μετά το τέλος του dancing πήρα 3 κιλά και ήθελα να τα χάσω σχετικά γρήγορα. Έτσι, πήγα στη διαιτολόγο Μαρία Ψωμά και μου έδωσε μια διατροφή, που έχει ελάχιστους υδατάνθρακες. Τα γεύματα αποτελούνται κατά βάση από πρωτεΐνη και λαχανικά, ενώ μία φορά την εβδομάδα έχω ελεύθερη μέρα. Αυτό το πρόγραμμα θα το ακολουθήσω για ένα μήνα, δεν κάνει για περισσότερο».

Όπως εξηγεί, απαραίτητη όμως είναι και η άσκηση. «Φροντίζω να τρέχω 3 φορές την εβδομάδα στο Φλοίσβο 6-7 χλμ κάθε φορά, και κάνω καθημερινά pilates», ενώ τώρα που καλοκαιριάζει εκτονώνει την ενέργειά της παίζοντας ρακέτες.

Αυτά, για να τα ακούμε εμείς που όλο ξεκινάμε γυμναστική και δίαιτα από Δευτέρα. Εξάλλου Δευτέρα είναι σήμερα, μήπως ήρθε η ώρα;

Μοιράσου το

Δες και αυτά

SAG Awards 2020: Ποια ήταν η πιο καλοντυμένη στο κόκκινο χαλί;

SAG Awards 2020: Ποια ήταν η πιο καλοντυμένη στο κόκκινο χαλί;

Έλα και σου έχουμε κόκκινο χαλί! Χθες πραγματοποιήθηκαν τα SAG Awards 2020 και εμείς σου μαζέψαμε τις εμφανίσεις που μας εντυπωσίασαν περισσότερο για να βγάλεις εσύ την πιο καλοντυμένη της βραδιάς. ...

Πάνος Καλίδης: Στο νοσοκομείο μετά από σοβαρό ατύχημα

Πάνος Καλίδης: Στο νοσοκομείο μετά από σοβαρό ατύχημα

Σύμφωνα με την εφημερίδα Espresso ο Πάνος Καλίδης είχε έναν σοβαρό τραυματισμό μέσα στο σπίτι του. Όπως διαβάζουμε ο τραγουδιστής έπαθε δυο κατάγματα  όταν ο γιος του ανέβηκε με δύναμη στο ...

Φόρα τις πιτζάμες σου! Οι άντρες τις βρίσκουν σέξι!

Φόρα τις πιτζάμες σου! Οι άντρες τις βρίσκουν σέξι!

Από JoyTv Οι πιτζάμες είναι παρεξηγημένο sleepwear. Οι περισσότερες γυναίκες πιστεύουν ότι δείχνουν σέξι μόνο με μαύρα σατέν νυχτικά ή απλά τα εσώρουχά τους. Ε, όταν βλέπεις και την Carry ...

Σοβαρό ατύχημα για την Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Τι συνέβη;

Σοβαρό ατύχημα για την Πηνελόπη Αναστασοπούλου: Τι συνέβη;

Με μια φωτογραφία στο instagram πριν από μερικές ώρες η Πηνελόπη Αναστασοπούλου μας ενημέρωσε για το ατύχημα που είχε στο θέατρο. Η ηθοποιός έγραψε στο post της: «Τη γλιτώσαμε με ...

Μπαμπάς για πρώτη φορά: « Μετά από δύο αποβολές στη σειρά ήμασταν έτοιμοι να το αναβάλουμε»

Μπαμπάς για πρώτη φορά: « Μετά από δύο αποβολές στη σειρά ήμασταν έτοιμοι να το αναβάλουμε»

Έτοιμος να κάνει την δική του οικογένεια! Τον ηθοποιό Penn Badgley τον γνώρισες μέσα από την σειρά «Gossip Girl», αλλά φέτος έσκισε με το «YOU» του Netflix στο οποίο έπαιζε έναν ...