Δευτέρα 24 Φεβρουάριος

Κατερίνα Καινούργιου: Τα 5 μυστικά μου για να χάσεις τα κιλά των διακοπών!

4 Σεπτεμβρίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Κατερίνα Καινούργιου: Τα 5 μυστικά μου για να χάσεις τα κιλά των διακοπών!

Μοιράσου το

5 συμβουλές για να πεις «αντίο» στα παχάκια που σε ταλαιπωρούν μετά τις διακοπές, έδωσε η  Κατερίνα Καινούργιου μέσα από το περιοδικό You. Η παρουσιάστρια που έχει επιστρέψει στην Αθήνα κι αυτή την εβδομάδα έκανε δοκιμαστικά για να βρει τους συνεργάτες που θα την πλαισιώνουν στην εκπομπή της, ξεκινάει τη μέρα της κάνοντας τζόγκινγκ και φροντίζει να ακολουθεί κατά γράμμα τα πέντε μυστικά που τη βοηθούν να παραμένει αδύνατη!

• Κάνω μία detox δίαιτα η οποία αποτελείται από πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα προκειμένου να μη νιώθω ότι πεινάω και ότι στερούμαι το φαγητό. Αυτή είναι και η μαγική συνταγή για επίπεδη κοιλιά σε συνδυασμό με τη γυμναστική.

• Πιες ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις και για πρωινό φτιάξε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ή έναν ανάμεικτο φρέσκο χυμό από εποχικά φρούτα (μήλο, αχλάδι, μπανάνα, ακτινίδιο, πορτοκάλια, φράουλες κ.λπ.) – Για πιο πλούσια υφή και για να μας «κρατήσει» περισσότερο, προσθέτουμε ένα γιαούρτι και 1 μεγάλη κουταλιά μέλι και ανακατεύουμε στο μπλέντερ. Με αυτό το smoothie θα χορτάσετε και δεν θα πεινάσετε μέχρι το μεσημέρι!

• Πιες 1-2 ποτήρια νερό πριν ξεκινήσεις να τρως. Το μεσημέρι βράσε εποχικά λαχανικά (χόρτα, κουνουπίδι, μπρόκολο), συνοδεύοντάς τα με μία μικρή πατάτα. Πρόσθεσε 1 κ.σ. ελαιόλαδο και λεμόνι.

• Αν πεινάσεις το απόγευμα, ανακάτεψε στο μπλέντερ 1 κ.σ. σπανάκι, 1 μικρό αγγούρι, λίγο σέλινο, μαϊντανό και δυόσμο, τριμμένο καρότο, 1 ψιλοκομμένο μήλο και το χυμό από 1 πορτοκάλι και από 1/2 λεμόνι. Χτύπησέ τα καλά, βάλε λίγο πάγο και απόλαυσέ το!

• Μην τρως ποτέ μετά τις 8:30. Για βραδινό χτύπησε στο μπλέντερ 1 φλιτζ. τσαγ. σμέουρα, 2 κ.σ. αμύγδαλα ξεφλουδισμένα, 1 φλιτζ. τσαγ. γάλα, 2 κ.σ. μύρτιλλα, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. λιναρόσπορο και λίγο τριμμένο τζίντζερ. Πρόσθεσε ένα φυλλαράκι μέντα, λίγο χυμό από λεμόνι.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κακός χαμός στο My Style Rocks με την κριτική επιτροπή: «Καταλαβαίνω την επιθυμία σου να γδύνεσαι»

Κακός χαμός στο My Style Rocks με την κριτική επιτροπή: «Καταλαβαίνω την επιθυμία σου να γδύνεσαι»

Τι το ήθελε η Ευρυδίκη Παπαδόπουλου να βάλει αυτά που έβαλε σήμερα; Οι στιλιστικές της επιλογές από την πρώτη μέρα έκαναν τον Στέλιο Κουδουνάρη να αντιδράσει και σήμερα είχαμε ακόμα ένα περιστατικό ...

Κι άλλη εγκυμοσύνη στην Ελληνική showbiz!

Κι άλλη εγκυμοσύνη στην Ελληνική showbiz!

Ποιος ηθοποιός θα αποκτήσει το πρώτο του παιδί; Σύμφωνα με ρεπορτάζ της Real Life ο Αλέξανδρος Μπουρδούμης θα γίνει μπαμπάς. Η εφημερίδα αναφέρει πως η Λένα Δροσάκη βρίσκεται στους πρώτους ...

«Η Ρούλα ξεχνάει πως μας έστηνε στις εκπομπές 100 ώρες για να δει ποιο φως της πάει καλύτερα»

«Η Ρούλα ξεχνάει πως μας έστηνε στις εκπομπές 100 ώρες για να δει ποιο φως της πάει καλύτερα»

Ποια έχει νεύρα με την Ρούλα Κορομηλά; Η Βάνα Μπάρμπα η οποία σχολίασε την τελευταία τηλεοπτική συνέντευξη της παρουσιάστριας και είχε να πει πολλά μιας και δεν της άρεσε πως ...

Άννα Μαρία Βέλλη: Παραμορφώθηκαν τα χείλη της

Άννα Μαρία Βέλλη: Παραμορφώθηκαν τα χείλη της

Τι είναι αυτό που έπαθε; Με μερικές φωτογραφίες στο instagram η Άννα Μαρία Βελλή μας ενημέρωσε πως έκανε 7 ράμματα στα χείλη της μετά από ένα άσχημο χτύπημα που είχε. «DIY ...

Baby Boom στην Ελληνική showbiz: Πρώτη φορά μπαμπάς!

Baby Boom στην Ελληνική showbiz: Πρώτη φορά μπαμπάς!

Να σας ζήσει! Με μια φωτογραφία στο instagram ο  Ιβάν Σβιτάιλο ανακοίνωσε πως ήρθε στη ζωή το πρώτο του παιδί. Χθες η Σταυριάνα Γαρνάβου γέννησε ένα υγιέστατο κοριτσάκι και ο Ιβάν Σβιτάιλο έγραψε ...