Τρίτη 18 Φεβρουάριος

Κατερίνα Καινούργιου: Τα 5 μυστικά μου για να χάσεις τα κιλά των διακοπών!

4 Σεπτεμβρίου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Κατερίνα Καινούργιου: Τα 5 μυστικά μου για να χάσεις τα κιλά των διακοπών!

Μοιράσου το

5 συμβουλές για να πεις «αντίο» στα παχάκια που σε ταλαιπωρούν μετά τις διακοπές, έδωσε η  Κατερίνα Καινούργιου μέσα από το περιοδικό You. Η παρουσιάστρια που έχει επιστρέψει στην Αθήνα κι αυτή την εβδομάδα έκανε δοκιμαστικά για να βρει τους συνεργάτες που θα την πλαισιώνουν στην εκπομπή της, ξεκινάει τη μέρα της κάνοντας τζόγκινγκ και φροντίζει να ακολουθεί κατά γράμμα τα πέντε μυστικά που τη βοηθούν να παραμένει αδύνατη!

• Κάνω μία detox δίαιτα η οποία αποτελείται από πολλά και μικρά γεύματα μέσα στη μέρα προκειμένου να μη νιώθω ότι πεινάω και ότι στερούμαι το φαγητό. Αυτή είναι και η μαγική συνταγή για επίπεδη κοιλιά σε συνδυασμό με τη γυμναστική.

• Πιες ένα ποτήρι νερό μόλις ξυπνήσεις και για πρωινό φτιάξε ένα ποτήρι φρέσκο χυμό πορτοκαλιού ή έναν ανάμεικτο φρέσκο χυμό από εποχικά φρούτα (μήλο, αχλάδι, μπανάνα, ακτινίδιο, πορτοκάλια, φράουλες κ.λπ.) – Για πιο πλούσια υφή και για να μας «κρατήσει» περισσότερο, προσθέτουμε ένα γιαούρτι και 1 μεγάλη κουταλιά μέλι και ανακατεύουμε στο μπλέντερ. Με αυτό το smoothie θα χορτάσετε και δεν θα πεινάσετε μέχρι το μεσημέρι!

• Πιες 1-2 ποτήρια νερό πριν ξεκινήσεις να τρως. Το μεσημέρι βράσε εποχικά λαχανικά (χόρτα, κουνουπίδι, μπρόκολο), συνοδεύοντάς τα με μία μικρή πατάτα. Πρόσθεσε 1 κ.σ. ελαιόλαδο και λεμόνι.

• Αν πεινάσεις το απόγευμα, ανακάτεψε στο μπλέντερ 1 κ.σ. σπανάκι, 1 μικρό αγγούρι, λίγο σέλινο, μαϊντανό και δυόσμο, τριμμένο καρότο, 1 ψιλοκομμένο μήλο και το χυμό από 1 πορτοκάλι και από 1/2 λεμόνι. Χτύπησέ τα καλά, βάλε λίγο πάγο και απόλαυσέ το!

• Μην τρως ποτέ μετά τις 8:30. Για βραδινό χτύπησε στο μπλέντερ 1 φλιτζ. τσαγ. σμέουρα, 2 κ.σ. αμύγδαλα ξεφλουδισμένα, 1 φλιτζ. τσαγ. γάλα, 2 κ.σ. μύρτιλλα, 1 κ.σ. μέλι, 1 κ.σ. λιναρόσπορο και λίγο τριμμένο τζίντζερ. Πρόσθεσε ένα φυλλαράκι μέντα, λίγο χυμό από λεμόνι.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Coco Chanel: Η έπαυλη της στην Σκωτία θα γίνει πολυτελές ξενοδοχείο

Coco Chanel: Η έπαυλη της στην Σκωτία θα γίνει πολυτελές ξενοδοχείο

Θέλουμε τόσο να πάμε! Για 52 ολόκληρα χρόνια η έπαυλη της Coco Chanel στην Σκωτία έμεινε παρατημένη, αλλά τώρα θα μετατραπεί σε ένα πολυτελές ξενοδοχείο. Η έπαυλη βρίσκεται σε έκταση 1,7 στρεμμάτων στα ...

Ξανά μαζί 15 χρόνια μετά το διαζύγιο τους!

Ξανά μαζί 15 χρόνια μετά το διαζύγιο τους!

Πόσο χαρήκαμε που τους είδαμε ξανά μαζί να μιλάνε και να φωτογραφίζονται. Αυτό το ζευγάρι μας άρεσε πάντα πολύ! Το 2005 ο Μπραντ Πιτ και η Τζένιφερ Άνιστον αποφασίζουν να ...

Ποιος είπε live στην Σκορδά: «Κοίτα να φτιάξεις τη ζωή σου»;

Ποιος είπε live στην Σκορδά: «Κοίτα να φτιάξεις τη ζωή σου»;

Αυτή ήταν μια ατάκα που δεν περίμενε να την ακούσει live και φάνηκε! Σήμερα στο πρωινό του Ant1 καλεσμένος ήταν ο Γιώργος Παπαδάκης ο οποίος θέλησε με πολύ αγάπη να ...

Oscars 2020: Τα beauty looks που μας τράβηξαν την προσοχή

Oscars 2020: Τα beauty looks που μας τράβηξαν την προσοχή

Είδαμε τι φόρεσαν, ας δούμε και τι είχαν να προτείνουν οι make up artists. Τα χθεσινά Oscars είχαν ωραίες εμφανίσεις για ακόμα μια χρονιά και τα beauty looks των κυριών που ...

Τι φοράς στο γυμναστήριο;

Τι φοράς στο γυμναστήριο;

Σετάρεις τα κομμάτια για το γυμναστήριο ή απλά φορά ό,τι αθλητικό βρεθεί μπροστά σου; Εμείς θα σου δείξουμε ωραίους συνδυασμούς για τις ώρες τις γυμναστικής. Θα βασανιστείς που θα βασανιστείς ...