Δευτέρα 6 Ιούλιος

Η ΚΑΛΗ ΜΕΡΑ ΑΠΟ ΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΦΑΙΝΕΤΑΙ

11 Ιουνίου 2014 · ΚΑΠΡΑΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ
k2_items_src_4f48ac064c910292899c0a18319fdc9d

Μοιράσου το

Μπορεί το πρωινό ξύπνημα να είναι από τα χειρότερα σου, να θες να χουζουρέψεις στο κρεβάτι και να παραμείνεις σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο και στο ωραίο σου κρεβατάκι, αλλά (!) όπως λέει ο λαός: «η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται » και γι’ αυτό πρέπει να κάνεις και εσύ ό,τι περνάει από το χέρι σου για να βοηθήσεις αυτήν την καλή αρχή.

Αφού θα ξυπνήσεις που θα ξυπνήσεις

ρε κορίτσι μου, γιατί δεν προσπαθείς να φτιάξεις τη μέρα σου;

Ξύπνα αμέσως και ξέχνα την αναβολή
Το χουζούρεμα είναι ωραίο όταν το κάνεις το σαββατοκύριακο χαλαρά, όχι όταν το κάνεις τις καθημερινές με αποτέλεσμα να πρέπει για 20 λεπτά χουζουρέματος να τρέχεις σαν την τρελή μετά να προλάβεις! Άσε που ένα ξυπνητήρι που χτυπά ανά 5 με 10 λεπτά μέχρι να πάρεις την απόφαση να σηκωθείς, είναι πάρα πολύ ενοχλητικό και είναι από τα πιο λάθος ηχητικά ερεθίσματα που μπορείς να έχεις στο ξεκίνημα της ημέρας σου!

Άνοιξε τις κουρτίνες.
Με το που σηκωθείς από το κρεβάτι, ανέβασε τα παντζούρια και άνοιξε αμέσως τις κουρτίνες σου. Βλέποντας το φως, το μυαλό δίνει εντολή στο υπόλοιπο σώμα να ξυπνήσει, ενώ παράλληλα φτιάχνει και τη διάθεσή σου.

Ενυδατώσου!
Μετά τον ύπνο, το σώμα σου έχει απόλυτη ανάγκη να ενυδατωθεί, γι ’αυτό το καλύτερο που έχεις να κάνεις είναι να πιεις ένα γεμάτο ποτήρι νερό. Έτσι θα «ζωντανέψεις» τον οργανισμό σου και θα βάλεις και στο μυαλό σου ότι πρέπει να πίνεις υγρά όπως χυμούς και αφεψήματα μέσα στην ήμερα σου, αφού πρέπει να θυμάσαι ότι η αφυδάτωση είναι πολύ συχνά αιτία για τη χαμηλή ενέργεια και το αίσθημα κόπωσης που νιώθουμε, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Μην παραμελείς το πρωινό.
Το πρωινό είναι ίσως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ναι, το ξέρεις, το έχεις ξανακούσει, στο έχουμε ξαναπεί, αλλά το κάνεις παιδάκι μου ή φεύγεις νηστική και τρως πια πολύ αργά το μεσημέρι μένοντας έως τότε μόνο με καφέδες; Τρώγοντας ένα απολαυστικό αλλά ελαφρύ πρωινό λίγων θερμίδων όχι μόνο παίρνεις ενέργεια αλλά φτιάχνεις και τη διάθεση σου! Άσε που αν ενεργοποιήσεις από το πρωί το μεταβολισμό σου, αυξάνεις αισθητά τις πιθανότητες να κάψεις περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της υπόλοιπης ημέρας σου!

Διασκέδασε!
Είναι πολύ σημαντικό να κάνεις το πρωί κάτι που σου αρέσει και σε διασκεδάζει: μια βόλτα με το σκύλο σου, λίγη γυμναστική, να ετοιμαστείς ακούγοντας μουσική, να χαζέψεις λίγο στο διαδίκτυο ή να διαβάσεις περιοδικά κι εφημερίδες όσο τρως πρωινό ….Με τον τρόπο αυτό, θα «αδειάσεις» για λίγο το μυαλό σου από τις υποχρεώσεις της ημέρας και θα ξεκινήσεις με θετική ψυχολογία!

Μην τρέχεις πανικόβλητη!
Μην ετοιμάζεσαι και φεύγεις από το σπίτι σου στο παραπέντε γιατί έτσι είναι σίγουρο ότι θα αγχωθείς. Όπως και να πηγαίνεις στη δουλειά σου: με το αμάξι, με το ποδήλατο, με συγκοινωνία, υπολόγισε ότι σίγουρα θα έχεις καθυστερήσεις ή κίνηση στο δρόμο και φύγε 10 λεπτά νωρίτερα. Ένα κόλπο που κάνω εγώ τώρα τελευταία είναι να βάζω ειδοποίηση για το πότε πρέπει οπωσδήποτε να αρχίσω να ετοιμάζομαι ώστε να μην καθυστερήσω! Για δοκίμασε το και εσύ…..

Κοίταξε, το πρωί είναι μια δύσκολη ώρα της ημέρας. Αυτό είναι αλήθεια. Αλλά ακόμα πιο αλήθεια είναι ότι αν δεν προσπαθήσεις και εσύ λίγο, θα δυσκολεύει όλο και περισσότερο!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Έξαλλη με την Σπυροπούλου: «Όλα εδώ πληρώνονται!»

Έξαλλη με την Σπυροπούλου: «Όλα εδώ πληρώνονται!»

Πάει κι αυτή η φιλία! Σήμερα το μεσημέρι η Χριστίνα Παππά μίλησε για την κόντρα της με την Κωνσταντίνα Σπυροπούλου και μάλιστα σε κάποιο σημείο φορτίστηκε τόσο πολύ που έβαλε τα ...

«Έζησα πάρα πολύ άσχημα τους τρεις - τέσσερις τελευταίους μήνες στην Ελένη Μενεγάκη»

«Έζησα πάρα πολύ άσχημα τους τρεις - τέσσερις τελευταίους μήνες στην Ελένη Μενεγάκη»

Ποια είναι αυτή που δυσκολεύτηκε πολύ στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη; Η Χρύσλα Γεωργακοπούλου, μέσα από το πρωινό του Open, μίλησε για την συνεργασία της με την παρουσιάστρια και αποκάλυψε τους λόγους ...

Βάσω Λασκαράκη: Τι δηλώνει για το τηλεοπτικό της μέλλον ως παρουσιάστρια;

Βάσω Λασκαράκη: Τι δηλώνει για το τηλεοπτικό της μέλλον ως παρουσιάστρια;

Στην κάμερα του πρωινού του Ant1 μίλησε η Βάσω Λασκαράκη. Η ηθοποιός τελείωσε τα γυρίσματα της σειράς στην οποία πρωταγωνιστούσε και μίλησε για τις φήμες που την θέλουν να παρουσιάζει εκπομπή ...

Ψητός σολομός με μπέικον, βούτυρο και ζεστή σαλάτα λάχανου!

Ψητός σολομός με μπέικον, βούτυρο και ζεστή σαλάτα λάχανου!

Από JoyTv Ψητός σολομός με μπέικον, βούτυρο και ζεστή σαλάτα λάχανου. Ένα μεσημεριανό νόστιμο για όλη την οικογένεια. Τι θα χρειαστείς 6 φέτες καπνιστό μπέικον 1 μέτριο κρεμμύδι κομμένο σε ...

Ελένη Μενεγάκη: To comment της πεθεράς της κάτω από την φωτογραφία που ανέβασε με τον Ματέο

Ελένη Μενεγάκη: To comment της πεθεράς της κάτω από την φωτογραφία που ανέβασε με τον Ματέο

Με αφορμή την γιορτή του πατέρα η Ελένη Μενεγάκη αποφάσισε να ανεβάσει μια φωτογραφία του Μάκη Παντζόπουλου και της μικρής Μαρίνας. «Χρόνια πολλά σε όλους τους μπαμπάδες», έγραψε η Ελένη ...