Δευτέρα 14 Ιούνιος

Η ΔΙΑΣΠΑΣΗ ΠΡΟΣΟΧΗΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΥΠΟΥΛΟΣ ΕΧΘΡΟΣ

11 Δεκεμβρίου 2013 · ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΟΡΕΥΤΑΚΗΣ
k2_items_src_f59311816482a3d5f8c36e096c535c01

Μοιράσου το

Δεν μπορείς να μείνεις συγκεντρωμένη σε οτιδήποτε για παραπάνω από 5 με 10 λεπτά. Παρατάς τα πάντα στη μέση και ανολοκλήρωτα, κάνοντας ότι περνά από το μυαλό σου, αρκεί να ξεφύγεις από το συγκεκριμένο project. Το μυαλό σου κλωθογυρίζει παντού και πουθενά, σε κάθε λογής άσχετο και σχετικό σημείο, και η προσπάθεια του να συγκεντρωθείς και να κάνεις αυτό που έχεις να κάνεις, είτε αυτό λέγεται μία δουλειά στο γραφείο, είτε…

… 

διάβασμα, είτε συγύρισμα του σπιτιού, μοιάζει γιγαντιαία και εκ των προτέρων ματαιοπονία.

Η διατάραξη προσοχής (attention disorder), αποτελεί μία διάσπαση της λειτουργίας της συγκέντρωσης, η οποία ενυπάρχει στο πίσω μέρος του φλοιού του εγκεφάλου, και πλήττει με αναλογία 7 προς 3 τις γυναίκες έναντι των ανδρών. Πρόκειται γα νοητική διαταραχή, η οποία, μολονότι μη άμεσα επικίνδυνη για την ορθή λειτουργία του οργανισμού, αποτελεί αρχή ποικίλων ταλαιπωριών και εκνευρισμού, καθώς υπολογίζεται ότι αφορά το 20-25% του γυναικείου πληθυσμού. Την επόμενη φορά που δεν θα μπορείς να συγκεντρωθείς σε αυτό που έχεις να κάνεις, και το μυαλό σου ταξιδεύει στο τι θα φορέσει η Δούκισσα στο επόμενο live του Dancing, γνωρίζεις ακριβώς το πρόβλημα σου.

Για να μη γίνεται η ζωή σου πιο δύσκολη, επιβάλλεται να προβείς στις κατάλληλες προσπάθειες αντιμετώπισης, οι οποίες είναι σχεδόν αποκλειστικά ψυχολογικής και ψυχαναλυτικής φύσεως, και αποσκοπούν στο ξεμπέρδεμα του κουβαριού και τη συγκεκριμενοποίηση των λειτουργιών του εγκεφάλου σου, που εστιάζουν σε συγκεκριμένες δραστηριότητες, αυστηρά ορισμένες και προσαρμοσμένες στα δικά σου δεδομένα κάθε φορά. Πιο συγκεκριμένα:

  • Όρισε με σαφήνεια και ακρίβεια, τι είναι αυτό που οφείλεις να φέρεις εις πέρας κάθε φορά. Από το πιο απλό μέχρι το πιο σύνθετο, θέσε ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα, εντός του οποίου οφείλεις να το ολοκληρώσεις, και ξεκίνα άμεσα, αποφασισμένη να μην παρεκκλίνεις από αυτό ούτε δευτερόλεπτο.
  • Απενεργοποίησε κάθε πιθανή πηγή διάσπασης. Κλείσε κινητά, κρύψε το τηλεκοντρόλ, και κάθε φορά που το μυαλό σου πάει να ξεφύγει, κοίτα το ρολόι σου, εστιάζοντας τσο χρόνο που περνά και την ποσότητα του έργου που απομένει για να τελειώσεις το πλύσιμο των πιάτων, την διπλωματική σου εργασία, τα ψώνια του σούπερμαρκετ. Κατάργησε κάθε δυνατή πηγή έντασης και θορύβου, και περιόρισε κάθε δυνατή παρεμβολή στο σήμα σου. Δεν είναι δα και μαθηματικά…
  • Κάνε focus αυστηρά σε ότι συνιστά την προσπάθεια σου. Τα παρελκόμενα και συμπαρομαρτούντα θα ακολουθήσουν, πρώτα οφείλεις να ολοκληρώσεις το βασικό μέρος και να μην παρασυρθείς σε ατραπούς, οι οποίες μπορεί είτε να σε πισωγυρίσουν, είτε να σε μπερδέψουν σε δευτερεύοντα μονοπάτια, οδηγώντας σε ευκολότερα στην κούραση, και το ευκολότερο παράτημα της προσπάθειας. Ένα βήμα τη φορά και με τη σωστή σειρά, λοιπόν. Αποφασιστικά και στοχευμένα…
  • Μην σταματήσεις, αν δεν τελειώσεις. Ακόμη κι αν έχεις υπερβεί το προκαθορισμένο χρονοδιάγραμμα, συνέχισε μέχρι να το φέρεις εις πέρας. Λίγοι καταφέρνουν άλλωστε με την πρώτη φορά της προσπάθειας, συνήθως θέλει χρόνο, οπότε μην απογοητευτείς, ακόμη κι αν σου πάρει λίγο παραπάνω. Το σημαντικό είναι ότι δεν θα δεις να σου μένει στη μέση, ούτε να το παραπέμπεις στις καλένδες, χωρίς προοπτική άμεσης ολοκλήρωσης…

Αν, παρά τα παραπάνω, και παρά τις επανειλημμένες σου προσπάθειες, δεν καταφέρνεις και πολλά πράγματα, τότε δεν έχεις παρά να απευθυνθείς σε έναν ειδικό. Μην το αμελήσεις, δεν είναι πολυτέλεια ούτε άσκοπη ανησυχία, με τη βοήθεια του θα καταφέρεις να ξεκλειδώσεις όλα αυτά που σε μπερδεύουν, και σε οδηγούν στη διατάραξη προσοχής. Η οποία, σε τελευταία ανάλυση, δεν σου επιτρέπει και να απολαύσεις τίποτα στην ώρα του, εν πλήρη τάξη και ηρεμία. Η φθορά που προκαλείται εντός σου είναι σημαντικότερη από όση μπορεί να νομίζεις και πάντως αρκετή για να σου δημιουργήσει περισσότερα ψυχοσωματικά ζητήματα, με το πράγμα να χειροτερεύει όλο και περισσότερο. Η πρόληψη είναι όντως η καλύτερη αντιμετώπιση, και η ίδια οφείλεις να είσαι εκεί για σένα πριν από σένα. Ώστε η φάση «ξεκινάω κάτι και δεν το τελειώνω ποτέ» να βγει μία για πάντα από την καθημερινότητα σου, και η ίδια να αποδεικνύεσαι συνεπής απέναντι σε όλους, μα πάνω από όλα στον εαυτό σου…

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Alvaro Morte: Ο Profesor αποχαιρετά το La Casa de Papel

Alvaro Morte: Ο Profesor αποχαιρετά το La Casa de Papel

Τα γυρίσματα του τελευταίου κύκλου ολοκληρώθηκαν! Ο Alvaro Morte, ο γνωστός και αγαπημένος Profesor, ανέβασε ένα video φεύγοντας από το studio μετά το τελευταίο γύρισμα και αποχαιρέτησε τη σειρά που τον ...

Θύμα διαδικτυακής απάτης το Marymaryshop.gr της Μαρίας Μπακοδήμου!

Θύμα διαδικτυακής απάτης το Marymaryshop.gr της Μαρίας Μπακοδήμου!

Τι συμβαίνει; Το Marymaryshop.gr, της Μαρίας Μπακοδήμου, έπεσε θύμα διαδικτυακής απάτης! Ανακαλύψαμε πως στο gr.outletdeals.store πωλούνται ηλεκτρονικά ρούχα από τις συλλογές που έχει δημιουργήσει η Μαρία Μπακοδήμου για το brand της, ...

Τον αναγνωρίζεις; Ποιος παρουσιαστής είναι το αγόρι της φωτογραφίας;

Τον αναγνωρίζεις; Ποιος παρουσιαστής είναι το αγόρι της φωτογραφίας;

Τι σου θυμίζει; Το αγόρι της φωτογραφίας έχει σήμερα τα γενέθλια του και είναι ο… Νίκος Αλιάγας! Η αδερφή του, Μαρία Αλιάγα, θέλησε να του ευχηθεί με μια κοινή φωτογραφία ...

Πένθος για τον Τάσο Τρύφωνος

Πένθος για τον Τάσο Τρύφωνος

Δύσκολες ώρες για τον παρουσιαστή, Τάσο Τρύφωνος. Με μια φωτογραφία στο instagram, ο Τάσος Τρύφωνος έκανε γνωστό πως μια συνεργάτιδα του έφυγε από τη ζωή μετά από μάχη που έδωσε ...

«Μία μέρα πριν γεννήσω είχα τροχαίο και το παιδί μου ήρθε πρόωρα στον κόσμο»

«Μία μέρα πριν γεννήσω είχα τροχαίο και το παιδί μου ήρθε πρόωρα στον κόσμο»

Γιατί κάτι που λίγοι γνώριζαν μίλησε σήμερα στην εκπομπή της η Τατιάνα Στεφανίδου. Συνομιλώντας με τους άτυχους γονείς μιας οδηγού που έχασε τη ζωή της σε τροχαίο, πριν λίγες ώρες, ...