Κυριακή 9 Αύγουστος

Η ΔΙΑΣΠΑΣΗ ΠΡΟΣΟΧΗΣ ΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣ ΥΠΟΥΛΟΣ ΕΧΘΡΟΣ

11 Δεκεμβρίου 2013 · ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΟΡΕΥΤΑΚΗΣ
k2_items_src_f59311816482a3d5f8c36e096c535c01

Μοιράσου το

Δεν μπορείς να μείνεις συγκεντρωμένη σε οτιδήποτε για παραπάνω από 5 με 10 λεπτά. Παρατάς τα πάντα στη μέση και ανολοκλήρωτα, κάνοντας ότι περνά από το μυαλό σου, αρκεί να ξεφύγεις από το συγκεκριμένο project. Το μυαλό σου κλωθογυρίζει παντού και πουθενά, σε κάθε λογής άσχετο και σχετικό σημείο, και η προσπάθεια του να συγκεντρωθείς και να κάνεις αυτό που έχεις να κάνεις, είτε αυτό λέγεται μία δουλειά στο γραφείο, είτε…

… 

διάβασμα, είτε συγύρισμα του σπιτιού, μοιάζει γιγαντιαία και εκ των προτέρων ματαιοπονία.

Η διατάραξη προσοχής (attention disorder), αποτελεί μία διάσπαση της λειτουργίας της συγκέντρωσης, η οποία ενυπάρχει στο πίσω μέρος του φλοιού του εγκεφάλου, και πλήττει με αναλογία 7 προς 3 τις γυναίκες έναντι των ανδρών. Πρόκειται γα νοητική διαταραχή, η οποία, μολονότι μη άμεσα επικίνδυνη για την ορθή λειτουργία του οργανισμού, αποτελεί αρχή ποικίλων ταλαιπωριών και εκνευρισμού, καθώς υπολογίζεται ότι αφορά το 20-25% του γυναικείου πληθυσμού. Την επόμενη φορά που δεν θα μπορείς να συγκεντρωθείς σε αυτό που έχεις να κάνεις, και το μυαλό σου ταξιδεύει στο τι θα φορέσει η Δούκισσα στο επόμενο live του Dancing, γνωρίζεις ακριβώς το πρόβλημα σου.

Για να μη γίνεται η ζωή σου πιο δύσκολη, επιβάλλεται να προβείς στις κατάλληλες προσπάθειες αντιμετώπισης, οι οποίες είναι σχεδόν αποκλειστικά ψυχολογικής και ψυχαναλυτικής φύσεως, και αποσκοπούν στο ξεμπέρδεμα του κουβαριού και τη συγκεκριμενοποίηση των λειτουργιών του εγκεφάλου σου, που εστιάζουν σε συγκεκριμένες δραστηριότητες, αυστηρά ορισμένες και προσαρμοσμένες στα δικά σου δεδομένα κάθε φορά. Πιο συγκεκριμένα:

  • Όρισε με σαφήνεια και ακρίβεια, τι είναι αυτό που οφείλεις να φέρεις εις πέρας κάθε φορά. Από το πιο απλό μέχρι το πιο σύνθετο, θέσε ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα, εντός του οποίου οφείλεις να το ολοκληρώσεις, και ξεκίνα άμεσα, αποφασισμένη να μην παρεκκλίνεις από αυτό ούτε δευτερόλεπτο.
  • Απενεργοποίησε κάθε πιθανή πηγή διάσπασης. Κλείσε κινητά, κρύψε το τηλεκοντρόλ, και κάθε φορά που το μυαλό σου πάει να ξεφύγει, κοίτα το ρολόι σου, εστιάζοντας τσο χρόνο που περνά και την ποσότητα του έργου που απομένει για να τελειώσεις το πλύσιμο των πιάτων, την διπλωματική σου εργασία, τα ψώνια του σούπερμαρκετ. Κατάργησε κάθε δυνατή πηγή έντασης και θορύβου, και περιόρισε κάθε δυνατή παρεμβολή στο σήμα σου. Δεν είναι δα και μαθηματικά…
  • Κάνε focus αυστηρά σε ότι συνιστά την προσπάθεια σου. Τα παρελκόμενα και συμπαρομαρτούντα θα ακολουθήσουν, πρώτα οφείλεις να ολοκληρώσεις το βασικό μέρος και να μην παρασυρθείς σε ατραπούς, οι οποίες μπορεί είτε να σε πισωγυρίσουν, είτε να σε μπερδέψουν σε δευτερεύοντα μονοπάτια, οδηγώντας σε ευκολότερα στην κούραση, και το ευκολότερο παράτημα της προσπάθειας. Ένα βήμα τη φορά και με τη σωστή σειρά, λοιπόν. Αποφασιστικά και στοχευμένα…
  • Μην σταματήσεις, αν δεν τελειώσεις. Ακόμη κι αν έχεις υπερβεί το προκαθορισμένο χρονοδιάγραμμα, συνέχισε μέχρι να το φέρεις εις πέρας. Λίγοι καταφέρνουν άλλωστε με την πρώτη φορά της προσπάθειας, συνήθως θέλει χρόνο, οπότε μην απογοητευτείς, ακόμη κι αν σου πάρει λίγο παραπάνω. Το σημαντικό είναι ότι δεν θα δεις να σου μένει στη μέση, ούτε να το παραπέμπεις στις καλένδες, χωρίς προοπτική άμεσης ολοκλήρωσης…

Αν, παρά τα παραπάνω, και παρά τις επανειλημμένες σου προσπάθειες, δεν καταφέρνεις και πολλά πράγματα, τότε δεν έχεις παρά να απευθυνθείς σε έναν ειδικό. Μην το αμελήσεις, δεν είναι πολυτέλεια ούτε άσκοπη ανησυχία, με τη βοήθεια του θα καταφέρεις να ξεκλειδώσεις όλα αυτά που σε μπερδεύουν, και σε οδηγούν στη διατάραξη προσοχής. Η οποία, σε τελευταία ανάλυση, δεν σου επιτρέπει και να απολαύσεις τίποτα στην ώρα του, εν πλήρη τάξη και ηρεμία. Η φθορά που προκαλείται εντός σου είναι σημαντικότερη από όση μπορεί να νομίζεις και πάντως αρκετή για να σου δημιουργήσει περισσότερα ψυχοσωματικά ζητήματα, με το πράγμα να χειροτερεύει όλο και περισσότερο. Η πρόληψη είναι όντως η καλύτερη αντιμετώπιση, και η ίδια οφείλεις να είσαι εκεί για σένα πριν από σένα. Ώστε η φάση «ξεκινάω κάτι και δεν το τελειώνω ποτέ» να βγει μία για πάντα από την καθημερινότητα σου, και η ίδια να αποδεικνύεσαι συνεπής απέναντι σε όλους, μα πάνω από όλα στον εαυτό σου…

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Γιώργος Λιάγκας: Ζήτησε δημόσια συγγνώμη στην τελευταία του εκπομπή

Γιώργος Λιάγκας: Ζήτησε δημόσια συγγνώμη στην τελευταία του εκπομπή

Σήμερα τελειώνει και η εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα! Λίγο πριν ο παρουσιαστής αποχαιρετήσει τους τηλεθεατές τους αποφάσισε να ζητήσει δημόσια συγγνώμη από την Σοφία Γιαννικοπούλου μετά τον χαμό που δημιουργήθηκε το περασμένο ...

Σταύρος Βαρθαλίτης: Η κοινή φωτογραφία με τον Πετρετζίκη και το μήνυμα του

Σταύρος Βαρθαλίτης: Η κοινή φωτογραφία με τον Πετρετζίκη και το μήνυμα του

Οι δυο νικητές του MasterChef συναντήθηκαν! Με μια φωτογραφία στο instagram ο Σταύρος Βαρθαλίτης μας ενημέρωσε πως συνάντησε τον Άκη Πετρετζίκη και οι δυο τους τα είπαν. «2010-2020 μια δεκαετία δρόμος. Κέρασε, υποδέχτηκε, ...

Κόνι Μεταξά: Η φωτογραφία χωρίς μακιγιάζ που ανέβασε μετά τον τελικό του J2US!

Κόνι Μεταξά: Η φωτογραφία χωρίς μακιγιάζ που ανέβασε μετά τον τελικό του J2US!

Μπορεί να έχουμε συνηθίσει να την βλέπουμε μακιγιαρισμένη και λαμπερή, αλλά έχει και μια πιο τρολ πλευρά που λατρεύουμε. Η Κόνι Μεταξά κέρδισε το J2US μαζί με τον Τάσο Ξιαρχό ...

«Έχω την ελπίδα ότι μία μέρα θα περπατήσω χωρίς πατερίτσες»

«Έχω την ελπίδα ότι μία μέρα θα περπατήσω χωρίς πατερίτσες»

Τους τελευταίους μήνες την βλέπουμε στις εμφανίσεις της μόνο με πατερίτσες. Η Madonna αντιμετωπίζει ένα πρόβλημα υγείας και τώρα με ένα post στο instagram μας λέει πως ελπίζει στο μέλλον να μην ...

Εσύ, αυτός και το διαδίκτυο! Τι πρέπει να αποφύγεις

Εσύ, αυτός και το διαδίκτυο! Τι πρέπει να αποφύγεις

Από JoyTv Να που χωρίς να το περιμένεις μπορεί να υπάρξει ένα τρίτο» άτομο» στη μεταξύ σας σχέσεις. Βέβαια έχει πολλές διαβαθμίσεις και πολλές κατηγορίες αλλά το διαδίκτυο και ειδικότερα ...