Κυριακή 14 Αυγούστου

Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού που θα σε κάνει να χάσεις 10 κιλά

22 Οκτωβρίου 2015 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού που θα σε κάνει να χάσεις 10 κιλά

Μοιράσου το

Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού που θα σε κάνει να χάσεις 10 κιλά

Αρκεί να τηρήσεις το πρόγραμμα διατροφής σωστά χωρίς ατασθαλίες! Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού ξυπνάει τον οργανισμό σου και και τον ενεργοποιεί ώστε να κάνει τις σωστές καύσεις! Τα δυο πράγματα που πρέπει να κάνεις είναι να ακολουθήσεις πίστα το πρόγραμμα διατροφής και να το συνδυάσεις με 20 λεπτά άσκηση την ημέρα!

Η δίαιτα χωρίζεται σε τρία στάδια τα οποία επαναλαμβάνονται κυκλικά και πρέπει να το διατηρήσεις για 3-4 εβδομάδες.

Στάδιο 1
Δευτέρα & Τρίτη:Πολλούς υδατάνθρακες και φρούτα.

Στάδιο 2
Τετάρτη & Πέμπτη:Πολλές πρωτεϊνες και λαχανικά κάθε είδους.

Στάδιο 3                                                                                                                                                                                                                Παρασκευή, Σάββατο & Κυριακή: Όλα τα παραπάνω, και επιπλέον καλά λιπαρά και έλαια.

Οι τροφές που πρέπει να αποφύγεις:

  • Σιτάρι
  • Καλαμπόκι
  • Γαλακτοκομικά
  • Ραφιναρισμένη ζάχαρη (μπορείς να την αντικαταστήσεις με stevia
  • Αλκοόλ
  • Αποξηραμένα φρούτα και χυμούς φρούτων

Τροφές που μπορείς να καταναλώσεις:

  • Λαχανικά (φρέσκα ή σε κονσέρβα)
  • Κρέας ή ψάρι (μέχρι 200 γραμμάρια)
  • Ασπράδι αυγού
  • Όσπρια
  • Άμυλο

Μοιράσου το

Δες και αυτά

6 rainbow μανικιούρ στα χρώματα του Pride

6 rainbow μανικιούρ στα χρώματα του Pride

O Ιούνιος έχει καθιερωθεί ως μήνας Υπερηφάνειας- Pride, για τη ΛΟΑΤΚΙ+ κοινότητα. Ένας μήνας γεμάτος χρώματα που σηματοδοτούν την αγάπη και την αποδοχή. Ας προσπαθήσουμε όμως να καθιερώσουμε για κάθε ...

Σασμός: Ο Θανάσης Πατριαρχέας ανέβασε σοκαριστική φωτογραφία από τη σκηνή του φόνου

Σασμός: Ο Θανάσης Πατριαρχέας ανέβασε σοκαριστική φωτογραφία από τη σκηνή του φόνου

Λίγες ημέρες πριν από το μεγάλο φινάλε για τον πρώτο κύκλο της σειράς του Alpha, Σασμός, ο Θανάσης Πατριαρχέας έκανε ένα… spoiler σοκ με τον δικό του τρόπο. Ο «Άγγελος» ...

Τα 8 βήματα της ειδικού για να κόψεις τη ζάχαρη

Τα 8 βήματα της ειδικού για να κόψεις τη ζάχαρη

Αρχικά, θα πρέπει να αναγνωρίσεις τον εθισμό σου και να βρεις το κίνητρο που σε οδήγησε στην απόφαση να κόψεις τη ζάχαρη. Ενισχύοντας τους λόγους που θεωρείς ότι πρέπει να «καθαρίσεις» ...

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Δευτέρα 20 Ιουνίου 2022

Ζώδια: Προβλέψεις για σήμερα Δευτέρα 20 Ιουνίου 2022

Πώς θα είναι η Δευτέρα σου; Τι προβλέπει το ζώδιο και ο ωροσκόπος σου για σήμερα, σύμφωνα με την αστρολόγο Λίτσα Πετρίδη; ΚριόςΜην πιέζεσαι σήμερα να πάρεις αποφάσεις για τις ...

Ρούλα Πισπιρίγκου: Κατατέθηκε το πόρισμα για  – «Να μην μου φορτώσουν και αυτούς τους θανάτους»

Ρούλα Πισπιρίγκου: Κατατέθηκε το πόρισμα για – «Να μην μου φορτώσουν και αυτούς τους θανάτους»

Τρέχουν οι εξελίξεις στην υπόθεση με τα νεκρά παιδιά από την Πάτρα. «Εύχομαι να μην μου φορτώσουν και αυτούς τους θανάτους» είπε η Ρούλα Πισπιρίγκου… Κατατέθηκε στη ΓΑΔΑ στους αξιωματικούς του Ανθρωποκτονιών ...