Σάββατο 22 Φεβρουάριος

Η δίαιτα που θα σε κάνει να χάσεις εύκολα 4 κιλά

16 Οκτωβρίου 2015 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Η δίαιτα που θα σε κάνει να χάσεις εύκολα 4 κιλά

Μοιράσου το

Τέσσερα κιλά σε τρεις μέρες; Εύκολο αν ακολουθήσεις αυτή τη δίαιτα κατά γράμμα. Είναι ακριβώς ότι χρειάζεσαι αν θέλεις μια μικρή ανανέωση χωρίς να κουραστείς ή να πεινάσεις, αφού αυτό το πρόγραμμα διατροφής θα καλύψει τις ανάγκες του σώματος σου και θα το αποτοξινώσει!

Σημείωσε τα γεύματα που πρέπει να ετοιμάσεις για τις επόμενες τρεις μέρες και μένει μόνο να το πάρεις απόφαση!

Πρώτη ημέρα

Πρωινό

  • ½ γκρέιπφρουτ
  • 1 φέτα ψωμί του τοστ
  • 2 κουταλιές της σούπας φυστικοβούτυτο
  • καφέ ή τσάι

Μεσημεριανό

  • 1/2 κούπα τόνο
  • 1 φέτα ψωμί του τοστ
  • καφέ ή τσάι

Βραδινό

  • 2 φέτες από όποιο κρέας θέλει
  • 1 φλιτζάνι πράσινα φασόλια
  • 1/2 μπανάνα
  • 1 μικρό μήλο
  • 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια

Δεύτερη ημέρα

Πρωινό

  • 1 αυγό
  • 1 φέτα ψωμί του τοστ
  • 1/2 μπανάνα

Μεσημεριανό

  • 1 φλιτζάνι τυρί cottage ή μια φέτα τυρί τσένταρ
  • 1 σκληρό, βραστό αυγό
  • 5 κράκερ

Βραδινό

  • 2 hot dogs σκέτα
  • 1 φλιτζάνι βραστό μπρόκολο
  • 1/2 φλιτζάνι καρότα
  • 1/2 μπανάνα
  • 1/2 φλιτζάνι παγωτό βανίλια

Τρίτη ημέρα

Πρωινό

  • 5 κράκερ
  • 1 φέτα τυρί τσένταρ
  • 1 μικρό μήλο

Μεσημεριανό

  • 1 φέτα ψωμί του τοστ
  • 1 βραστό αυγό

Βραδινό

  • 1 φλιτζάνι τόνο
  • 1/2 μπανάνα
  • 1 φλιτζάνι παγωτό βανίλια

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Κανάκης Vs ΣΚΑΪ: Το κανάλι απαντάει στις αποκαλύψεις του παρουσιαστή!

Κανάκης Vs ΣΚΑΪ: Το κανάλι απαντάει στις αποκαλύψεις του παρουσιαστή!

Παιδιά τι γίνεται; Χθες ο Αντώνης Κανάκη έβγαλες μια ανακοίνωση για να κάνει γνωστούς τους λόγους που αποχωρεί από τον Alpha, αλλά και που οδηγεί τον σταθμό στα δικαστήρια. Και ...

«Αν με μαστιγώνατε τότε μπορεί να έγραφα ένα αριστούργημα για την Ελένη Φουρέιρα»

«Αν με μαστιγώνατε τότε μπορεί να έγραφα ένα αριστούργημα για την Ελένη Φουρέιρα»

Στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα μίλησε ο Δημήτρης Παπαδημητρίου και έκανε μια δήλωση που θα συζητηθεί! Όχι πως δεν περιμέναμε να ακούσουμε ότι δεν θα συνεργαζόταν με την Ελένη Φουρέιρα, ...

Οι top προορισμοί για ταξίδι του μέλιτος μέσα στο 2020

Οι top προορισμοί για ταξίδι του μέλιτος μέσα στο 2020

Όχι πως πρέπει να κάνεις γάμο για να πας σε αυτά τα υπέροχα μέρη, αλλά εκεί θα πάνε οι περισσότεροι νιόπαντροι όλου του κόσμου μέσα στο 2020. Τα έχουν κλείσει ...

Άννα Μαρία Βέλλη: Παραμορφώθηκαν τα χείλη της

Άννα Μαρία Βέλλη: Παραμορφώθηκαν τα χείλη της

Τι είναι αυτό που έπαθε; Με μερικές φωτογραφίες στο instagram η Άννα Μαρία Βελλή μας ενημέρωσε πως έκανε 7 ράμματα στα χείλη της μετά από ένα άσχημο χτύπημα που είχε. «DIY ...

Γιατί όλες θέλουν αυτή την τσάντα για το γραφείο;

Γιατί όλες θέλουν αυτή την τσάντα για το γραφείο;

Πως κατάφερε αυτή η τσάντα να γίνει το απόλυτο κομμάτι του γραφείου; Δεν έχουμε καταλάβει, αλλά σχεδόν όλα τα κορίτσια του εξωτερικού την διαλέγουν για ένα ολοκληρωμένο office look και ...