Κυριακή 17 Οκτωβρίου

Ήρεμα με την δίατα κοπελιά

4 Ιουνίου 2013 · ΚΑΠΡΑΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ

Μοιράσου το

Στο σημείο αυτό θα ήθελα να είμαστε και κάπου ειλικρινείς: έχεις λυσσάξει να αδυνατήσεις! Είναι αυτός ο καιρός που μπήκε επισήμως το καλοκαίρι και εσύ επισήμως λυσσάς!Αλλά! Μπορείς ακόμα ελπίζω μέσα στην τρέλα σου να παραδεχτείς ότι η δίαιτα δεν είναι και ο καλύτερος τρόπος ελέγχου του βάρους σου , ειδικά όταν λυσσάς της πείνας!

Υπάρχουν δίαιτες που σου λένε ότι σε πέντε μέρες μπορείς να χάσεις μέχρι και 7 κιλά, αλλά ( πάλι αλλά!) δεν σου λένε ότι από την στέρηση και τον αποκλεισμό μερικών τροφίμων μπορεί να διαλύσουν εντελώς το μεταβολισμό σου και να κάνουν και τα νεύρα σου κρόσια!

Άσε που οι απαιτήσεις ενός τέτοιου διατροφικού προγράμματος είναι τόσο τρελές που αν δεν σε δέσουν, σίγουρα θα σπάσεις τη δίαιτα και δεν είναι ότι δεν θα αδυνατήσεις μόνο, αλλά ότι αυτό θα σε κάνει να αισθανθείς και απογοήτευση, αφού θα το αντιμετωπίσεις ως αποτυχία σου αμέσως μόλις ανέβεις στη ζυγαριά!

Γι’αυτό πρέπει να θυμάσαι δύο πράγματα: 

1. κανένας δεν μπορεί να ξέρει καλύτερα από σένα το σώμα σου και τις ανάγκες του και

2. πρέπει και η ίδια να ξεχωρίσεις πότε πεινάς πραγματικά και πότε τρως επειδή είσαι στεναχωρημένη, επειδή έχεις άγχος ή από βαρεμάρα.

Top of Form 2

Bottom of Form 2

Όλες οι έρευνες που έχουν γίνει σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές δείχνουν ότι τις περισσότερες φορές τα προβλήματα βάρους συνδέονται με διάφορες συναισθηματικές διαταραχές.Το άτομο βρίσκεται σε άρνηση να τις αντιμετωπίσει και μεταθέτει το πρόβλημα υιοθετώντας ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Πρόσεξε τον διάλογο σου.

Όταν λέμε τον διάλογο σου εννοούμε και αυτόν που κάνεις με τον εαυτό σου και αυτόν που κάνεις με τους άλλους.Τι σχέση έχει αυτό με το σώμα σου? Παρατήρησε προσεκτικά τι λες με τους φίλους σου,τα παιδιά σου,τους συναδέλφους σου,ακόμα και τι σκέφτεσαι μόνη σου χαζεύοντας ένα περιοδικό ή μπροστά από τον καθρέφτη σου .Πολύ συχνά στις συζητήσεις αυτές προκύπτουν θέματα σχετικά με το φαγητό, τις δίαιτες και το βάρος που μπορεί υποσυνείδητα να επηρεάζουν αρνητικά την εικόνα που έχεις η ίδια για το σώμα σου.Αυτό μπορεί να λειτουργήσει πολύ άσχημα για την ψυχολογία σου και την αυτοεκτίμηση σου, αφού το πιθανότερο είναι να εγκλωβιστείς στον αρνητισμό αυτό, μεγενθύνοντας τα αρνητικά και αγνοώντας τα θετικά που πάντα υπάρχουν!

Επιβεβαίωσε και φρόντισε τον εαυτό σου καθημερινά.

Το να δίνεις επιβεβαίωση στον εαυτό σου σε καθημερινή βάση είναι πολύ σημαντικό για την υγιή εικόνα που έχεις για το σώμα σου.Είναι καλό να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου το αυτονόητο : το νούμερο στο παντελόνι σου,είναι απλώς ένα νούμερο!Το να φροντίσεις τον εαυτό σου έχει να κάνει με το να φροντίζεις τη διατροφή σου και να βρεις μια άσκηση που σε διασκεδάζει ώστε να τονώνεις και το σώμα σου και στη διάθεση σου!

 

Άντε σε παρακαλώ ηρέμησε γιατί σε βλέπω να αδυνατίζεις, αλλά σε βλέπω και να αποτρελαίνεσαι!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Όταν η «πρώην» είναι παρούσα στη σχέση σου...

Όταν η «πρώην» είναι παρούσα στη σχέση σου...

Από JoyTv «Εκείνη» είναι εκεί… Ψωμοτύρι σε κάθε σας κουβέντα ή απλώς μια απειλητική σκιά που κρύβεται πίσω από τις κουρτίνες της κρεβατοκάμαρας και σε «απειλεί», ακόμη κι όταν δεν ...

Πρεμιέρα για Ζαμπέτογλου - Αναγνωστόπουλο: «Τόση αγωνία είχα μόνο στις Πανελλήνιες και στον γάμο μου»

Πρεμιέρα για Ζαμπέτογλου - Αναγνωστόπουλο: «Τόση αγωνία είχα μόνο στις Πανελλήνιες και στον γάμο μου»

Το «Στούντιο 4» με την Νάνσυ Ζαμπέτογλου και τον Θανάση Αναγνωστόπουλο έκανε σήμερα πρεμιέρα στην ΕΡΤ1. Το τηλεοπτικό δίδυμο άλλαξε κανάλι και η Νάνσυ Ζαμπέτογλου δήλωσε στην έναρξη της εκπομπής: «Τόση αγωνία ...

Ποια εκπομπή αναλαμβάνει η Κόνι Μεταξά;

Ποια εκπομπή αναλαμβάνει η Κόνι Μεταξά;

Με δική της εκπομπή η Κόνι Μεταξά! Σύμφωνα με τον Αλέξη Μίχα και την εκπομπή «Πάμε Δανάη», η Κόνι Μεταξά αναλαμβάνει την δική της εκπομπή στο Mega. Συγκεκριμένα θα παρουσιάσει ...

«Η Ρούλα Κορομηλά αρνήθηκε να μου δώσει 6 λεπτά να πω δυο τραγούδια»

«Η Ρούλα Κορομηλά αρνήθηκε να μου δώσει 6 λεπτά να πω δυο τραγούδια»

Σε ποιον αρνήθηκε λίγο τηλεοπτικό χρόνο; Ο Κώστας Μπίγαλης μίλησε στην εκπομπή «Πάμε Δανάη» και περιέγραψε αυτό το άγνωστο περιστατικό με την παρουσιάστρια. «Είχα βοηθήσει την Ρούλα Κορομηλά με τις εκπομπές ...

Καινούργιου για Κωνσταντινίδου: «Η άποψη της δεν είναι σεβαστή»

Καινούργιου για Κωνσταντινίδου: «Η άποψη της δεν είναι σεβαστή»

Μετά τις δηλώσεις της για τον Πέτρο Φιλιππίδη, η Ελισάβετ Κωνσταντινίδου έχει δεχτεί μεγάλη κριτική και πολλά αρνητικά σχόλια. Η κάμερα της εκπομπής «Super Κατερίνα» συνάντησε την ηθοποιό και η ίδια απέφυγε ...