Σάββατο 28 Μάρτιος

Ήρεμα με την δίατα κοπελιά

4 Ιουνίου 2013 · ΚΑΠΡΑΛΟΥ ΘΕΟΔΩΡΑ
k2_items_src_3c51a47aa2c67ba8828035ebb5e3bf67

Μοιράσου το

Στο σημείο αυτό θα ήθελα να είμαστε και κάπου ειλικρινείς: έχεις λυσσάξει να αδυνατήσεις! Είναι αυτός ο καιρός που μπήκε επισήμως το καλοκαίρι και εσύ επισήμως λυσσάς!Αλλά! Μπορείς ακόμα ελπίζω μέσα στην τρέλα σου να παραδεχτείς ότι η δίαιτα δεν είναι και ο καλύτερος τρόπος ελέγχου του βάρους σου , ειδικά όταν λυσσάς της πείνας!

Υπάρχουν δίαιτες που σου λένε ότι σε πέντε μέρες μπορείς να χάσεις μέχρι και 7 κιλά, αλλά ( πάλι αλλά!) δεν σου λένε ότι από την στέρηση και τον αποκλεισμό μερικών τροφίμων μπορεί να διαλύσουν εντελώς το μεταβολισμό σου και να κάνουν και τα νεύρα σου κρόσια!

Άσε που οι απαιτήσεις ενός τέτοιου διατροφικού προγράμματος είναι τόσο τρελές που αν δεν σε δέσουν, σίγουρα θα σπάσεις τη δίαιτα και δεν είναι ότι δεν θα αδυνατήσεις μόνο, αλλά ότι αυτό θα σε κάνει να αισθανθείς και απογοήτευση, αφού θα το αντιμετωπίσεις ως αποτυχία σου αμέσως μόλις ανέβεις στη ζυγαριά!

Γι’αυτό πρέπει να θυμάσαι δύο πράγματα: 

1. κανένας δεν μπορεί να ξέρει καλύτερα από σένα το σώμα σου και τις ανάγκες του και

2. πρέπει και η ίδια να ξεχωρίσεις πότε πεινάς πραγματικά και πότε τρως επειδή είσαι στεναχωρημένη, επειδή έχεις άγχος ή από βαρεμάρα.

Top of Form 2

Bottom of Form 2

Όλες οι έρευνες που έχουν γίνει σχετικά με τις διατροφικές διαταραχές δείχνουν ότι τις περισσότερες φορές τα προβλήματα βάρους συνδέονται με διάφορες συναισθηματικές διαταραχές.Το άτομο βρίσκεται σε άρνηση να τις αντιμετωπίσει και μεταθέτει το πρόβλημα υιοθετώντας ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες.

Πρόσεξε τον διάλογο σου.

Όταν λέμε τον διάλογο σου εννοούμε και αυτόν που κάνεις με τον εαυτό σου και αυτόν που κάνεις με τους άλλους.Τι σχέση έχει αυτό με το σώμα σου? Παρατήρησε προσεκτικά τι λες με τους φίλους σου,τα παιδιά σου,τους συναδέλφους σου,ακόμα και τι σκέφτεσαι μόνη σου χαζεύοντας ένα περιοδικό ή μπροστά από τον καθρέφτη σου .Πολύ συχνά στις συζητήσεις αυτές προκύπτουν θέματα σχετικά με το φαγητό, τις δίαιτες και το βάρος που μπορεί υποσυνείδητα να επηρεάζουν αρνητικά την εικόνα που έχεις η ίδια για το σώμα σου.Αυτό μπορεί να λειτουργήσει πολύ άσχημα για την ψυχολογία σου και την αυτοεκτίμηση σου, αφού το πιθανότερο είναι να εγκλωβιστείς στον αρνητισμό αυτό, μεγενθύνοντας τα αρνητικά και αγνοώντας τα θετικά που πάντα υπάρχουν!

Επιβεβαίωσε και φρόντισε τον εαυτό σου καθημερινά.

Το να δίνεις επιβεβαίωση στον εαυτό σου σε καθημερινή βάση είναι πολύ σημαντικό για την υγιή εικόνα που έχεις για το σώμα σου.Είναι καλό να υπενθυμίζεις στον εαυτό σου το αυτονόητο : το νούμερο στο παντελόνι σου,είναι απλώς ένα νούμερο!Το να φροντίσεις τον εαυτό σου έχει να κάνει με το να φροντίζεις τη διατροφή σου και να βρεις μια άσκηση που σε διασκεδάζει ώστε να τονώνεις και το σώμα σου και στη διάθεση σου!

 

Άντε σε παρακαλώ ηρέμησε γιατί σε βλέπω να αδυνατίζεις, αλλά σε βλέπω και να αποτρελαίνεσαι!

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αυτοϊκανοποίηση: Είναι φυσιολογικό να συμβαίνει όταν έχεις σχέση;

Αυτοϊκανοποίηση: Είναι φυσιολογικό να συμβαίνει όταν έχεις σχέση;

Από JoyTv «Δεν τον ικανοποιώ αρκετά;», «Αφού κάνουμε σεξ, γιατί αυνανίζεται;», «Πόσο σεξ είναι αρκετό για να μην έχει ανάγκη να αυνανιστεί;», «Είναι ανώμαλος;» Πρόκειται για ένα δείγμα από τις ...

Κορονοϊός: Οι γιατροί πιστεύουν πως βρήκαν το φάρμακο κατά του ιού!

Κορονοϊός: Οι γιατροί πιστεύουν πως βρήκαν το φάρμακο κατά του ιού!

Σημαντική εξέλιξη! Δημοσίευμα της  Wall Street Journal αναφέρει πως οι γιατροί πιστεύουν ότι το φάρμακο κατά του ιού είναι το Remdemisir. Το Remdemisir χορηγήθηκε ενδοφλέβια στους ασθενείς του κρουαζιερόπλοιου Diamond Princess. Η συγκεκριμένη αγωγή ...

Τορτελίνια με κρέμα γάλακτος, παρμεζάνα και σκόρδο!

Τορτελίνια με κρέμα γάλακτος, παρμεζάνα και σκόρδο!

Από JoyTv Τορτελίνια με κρέμα γάλακτος, παρμεζάνα και σκόρδο. Ένα απολαυστικό μεσημεριανό για όλη την οικογένεια. Τι θα χρειαστείς 2 κεφάλια σκόρδο 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 φλιτζάνι κρέμα ...

Με δική του εκπομπή (τελικά) ο Ρέμος: Σε ποιο κανάλι θα τον δούμε;

Με δική του εκπομπή (τελικά) ο Ρέμος: Σε ποιο κανάλι θα τον δούμε;

Μήνες ακούμε πως ο Αντώνης Ρέμος θα κάνει μια εκπομπή σαν αυτή του Σπυρού Παπαδόπουλου. Αρχικά ήταν να την δούμε στον Alpha, αλλά αυτό δεν έγινε ποτέ και τώρα μαθαίνουμε ...

Ηθοποιός από τις Άγριες Μέλισσες μόλις έγινε μπαμπάς!

Ηθοποιός από τις Άγριες Μέλισσες μόλις έγινε μπαμπάς!

Να σας ζήσει! Με μια ανάρτηση στο facebook o Βαγγέλης Αλεξανδρής ανακοίνωσε πως ήρθε στη ζωή το πρώτο του παιδί. «Αγάπη μου σ’ ευχαριστώ για το καλύτερο δώρο της ζωής μου! Είσαι ...