Σάββατο 8 Αύγουστος

Εύκολες και υγιεινές συνταγές για πρωινό

14 Ιανουαρίου 2019 · Gynaika Magazine
proino4g5f45gfd

Μοιράσου το

Από Gynaika Magazine

Αντικαταστήστε το κλασικό πρωινό των δημητριακών με γάλα με εύκολες και υγιεινές συνταγές. Παρακάτω μερικές πολύ ενδιαφέρουσες ιδέες για πρωινό που θα σας κρατήσουν χορτάτες και δυνατές για όλη την μέρα.

1. Τοστ με αβοκάντο

Με το κρεμώδες πράσινο εσωτερικό του, το αβοκάντο είναι ένα γευστικό και πολύ δημοφιλές συστατικό για πρωινό και brunch, που συνδυάζεται τέλεια με μια φέτα φρυγανισμένο ψωμί ή φρυγανιές. Εξαιρετική πηγή μονοακόρεστου λίπους και βιταμίνης Ε, το αβοκάντο έχει πιο πολλές διαλυτές φυτικές ίνες από άλλα φρούτα και παρέχει μια σειρά από μέταλλα, σίδηρο, κάλιο και φυλλικό οξύ.

avocado toast

2. Δημητριακά

Είναι η στιγμή να φτιάξετε τα δικά σας δημητριακά με γεύσεις της αρεσκείας σας αποφεύγοντας ταυτόχρονα την πρόσθετη ζάχαρη των προ-συσκευασμένων δημητριακών. Η επιλογή DIY είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη φυτικών ινών με τη μορφή σιταριού ή πίτουρου, καλούς υδατάνθρακες όπως βρόμη και αποξηραμένα φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.

cereal

3. Κουάκερ

Οικονομικό, γρήγορο και γευστικό, το κουάκερ είναι ένα ευχάριστο και ευπροσάρμοστο πρωινό για το σπίτι ή τη δουλειά. Με μερικές παραλλαγές και νόστιμες προσθήκες, μπορεί…

Περισσότερα: Gynaikamagazine.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Σταύρος Βαρθαλίτης: Αποκάλυψε πόσα χρήματα θα δώσει από το έπαθλο στον Σταυρή

Σταύρος Βαρθαλίτης: Αποκάλυψε πόσα χρήματα θα δώσει από το έπαθλο στον Σταυρή

Το είχε πει και κράτησε τον λόγο του! Ο Σταύρος Βαρθαλίτης είναι ο μεγάλος νικητής του φετινού MasterChef και σήμερα το πρωί, μιλώντας στο πρωινό του Star, αποκάλυψε πως θα ...

Ποια πρώην παίκτρια του GNTM θα αντικαταστήσει την Μαλέσκου στο ΚΡΗΤΗ TV;

Ποια πρώην παίκτρια του GNTM θα αντικαταστήσει την Μαλέσκου στο ΚΡΗΤΗ TV;

Το ΚΡΗΤΗ TV βρήκε ήδη την αντικαταστάτρια της Ιωάννας Μαλέσκου τώρα που εκείνη πήρε μεταγραφή στο ΣΚΑΪ. Σύμφωνα με την επίσημη ανακοίνωση του ΚΡΗΤΗ TV, την παρουσίαση της εκπομπής «Καλό Μεσημέρι» αναλαμβάνει ...

Βάσω Λασκαράκη: Η φωτογραφία χωρίς μακιγιάζ από τις καλοκαιρινές της διακοπές

Βάσω Λασκαράκη: Η φωτογραφία χωρίς μακιγιάζ από τις καλοκαιρινές της διακοπές

Τα γυρίσματα τελείωσαν και η Βάσω Λασκαράκη απολαμβάνει ήδη τις διακοπές της στην Κρήτη μαζί με την οικογένεια της. Και με μια φωτογραφία που ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο ...

Ρούλα Κορομηλά: Ανέβασε φωτογραφία με μαγιό

Ρούλα Κορομηλά: Ανέβασε φωτογραφία με μαγιό

Η Ρούλα Κορομηλά έχει ξεκινήσει τις διακοπές της και από το instagram τις τελευταίες ημέρες μας έχει δείξει πως βρίσκεται σε ένα πολύ ήσυχο μέρος, όμως δεν μας αποκαλύπτει που ...

Ελένη Μενεγάκη: Η νέα φωτογραφία από την Άνδρο

Ελένη Μενεγάκη: Η νέα φωτογραφία από την Άνδρο

Η Ελένη Μενεγάκη απολαμβάνει το καλοκαίρι της και φροντίζει να μοιράζεται μερικές στιγμές από αυτό μαζί μας. Μέσα από το instagram μας έδειξε μια ακόμα εικόνα από την Άνδρο, το ...