Τετάρτη 5 Αύγουστος

Εύη Αδάμ: Η δίαιτα που τη βοήθησε να χάσει 5 κιλά σε 9 μέρες!

13 Αυγούστου 2016 · ΓΙΑΝΝΗΣ ΠΟΥΛΟΠΟΥΛΟΣ
adaevi13816

Μοιράσου το

Η Εύη Αδάμ έχει ένα αξιοζήλευτο κορμί που φροντίζει να διατηρεί κάνοντας γυμναστική και ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή. Το γνωστό μοντέλο αποκάλυψε στο περιοδικό You μία δίαιτα 9 ημερών που εγγυάται άμεσα την απώλεια- περισσότερου λίπους- μέχρι 5 κιλών.

1η έως 4η μέρα 

Πρωινό

200 γρ. γιαούρτι, 30 γρ. μούσλι

Δεκατιανό

1 μήλο, 4 αμύγδαλα

Μεσημεριανό

α. Τονοσαλάτα: 120 γρ. τόνο με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

β. 120 γρ. σολομό με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

γ. 120 γρ. μπακαλιάρο με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

δ. 2 μπιφτέκια ψαριού με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

Απογευματινό

200 γρ. γιαούρτι, 1 μπανάνα

Βραδινό

α. 1 μερίδα ψαρόσουπα, 1 φέτα ψωμί

β. 1 χορτοφαγικό μπιφτέκι, σαλάτα λαχανικών

5η έως 9η μέρα

Πρωινό

200 γρ. γιαούρτι, 30 γρ. μούσλι

Δεκατιανό

1 μήλο, 4 αμύγδαλα

Μεσημεριανό

α. 120 γρ. κοτόπουλο  με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

β. 120 γρ. γαλοπούλα  με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

γ. 120 γρ. κρέας  με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

δ. 2 μπιφτέκια κοτόπουλου  με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

ε. 2 μοσχαρίσια μπιφτέκια  με ανάμεικτα λαχανικά ή σαλάτα λαχανικών

Απογευματινό

200 γρ. γιαούρτι, 1 μπανάνα

Βραδινό

α. 1 μερίδα κοτόσουπα, 1 φέτα ψωμί

β. 1 μερίδα κρεατόσουπα, 1 φέτα ψωμί

γ. 1 μοσχαρίσιο μπιφτέκι, σαλάτα λαχανικών

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Αυτά είναι τα γυαλιά που αγαπάνε τα κορίτσια της μόδας!

Αυτά είναι τα γυαλιά που αγαπάνε τα κορίτσια της μόδας!

Σίγουρα αγοράζεις κι εσύ κάθε καλοκαίρι ένα νέο ζευγάρι γυαλιά! Οπότε αν θέλεις αυτά που θα πάρεις φέτος να ακολουθούν τις τάσεις της μόδας ρίξε μια ματιά στα παρακάτω γυαλιά ...

Μάθαμε ποια παίρνει τη θέση του Λιάγκα στον ΣΚΑΪ!

Μάθαμε ποια παίρνει τη θέση του Λιάγκα στον ΣΚΑΪ!

Γιώργος Λιάγκας τέλος από τη μεσημεριανή ζώνη του ΣΚΑΪ! Εδώ και καιρό είναι γνωστό πως η εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα δεν θα συνεχιστεί την επόμενη σεζόν και πολλά έχουν ακουστεί ...

Big Brother: Δες φωτογραφίες από το σπίτι!

Big Brother: Δες φωτογραφίες από το σπίτι!

Θέλεις να δεις πως είναι το σπίτι του νέου Big Brother; Αποκλειστικό ρεπορτάζ του zappit.gr μας παρουσιάζει εικόνες μέσα από το σπίτι που ετοίμασε ο ΣΚΑΪ για το reality. Το ...

Σπυρόπουλος: Η κοινή φωτογραφία που ανέβασε με την Αλίκη με αφορμή τα 24 χρόνια από τον θάνατο της

Σπυρόπουλος: Η κοινή φωτογραφία που ανέβασε με την Αλίκη με αφορμή τα 24 χρόνια από τον θάνατο της

Στις 23 Ιουλίου του 1996, λίγο μετά τις 10 το πρωί η Αλίκη Βουγιουκλάκη έφυγε από τη ζωή και ο θάνατος της σκόρπισε θλίψη σε όλη την Ελλάδα. Σήμερα κλείνουν 24 ...

MasterChef - Spoiler: Αυτοί οι δυο παίκτες αποχωρούν απόψε!

MasterChef - Spoiler: Αυτοί οι δυο παίκτες αποχωρούν απόψε!

Απόψε έχουμε αποχώρηση στο MasterChef! Οι παίκτες χωρίστηκαν σε δυο ομάδες, οι κόκκινη ομάδα έχασε και απόψε δυο παίκτες της θα φύγουν. Ποια θα είναι αυτοί; Σύμφωνα με τα spoilers που ...