Σάββατο 6 Ιούνιος

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

5 Ιανουαρίου 2017 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Μοιράσου το

http://marymary.gr/%CF%85%CE%B3%CE%B9%CE%B5%CE%B9%CE%BD%CE%AC-%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%B9%CE%BA%CE%AC-tips/

#1 Push ups και Pulls ups, είναι δύο από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για μια επίπεδη κοιλιά και στομάχι.

Δύο ασκήσεις που δεν είναι άμεσα συνδεδεμένες με την περιοχή της κοιλιάς. Παρόλα αυτά κάνουν δουλειά. Δουλεύουν ταυτοχρόνως πολλές μυικές ομάδες και θεωρούνται μιας μορφής καρδιαγγειακή άσκηση. Οπότε έχετε κι άλλον ένα λόγο για να τις δοκιμάσετε. Θα κάψετε θερμίδες και θα τονώσετε την καρδιά σας. Όσο, για τους κοιλιακούς σας θα τους δείτε να γραμμώνουν απίστευτα.

#2 Η καλή και ισορροπημένη διατροφή 

Όσοι ξέρουν από κανόνες fitness και ακολουθούν ένα αθλητικό πρόγραμμα ισχυρίζονται πως η διατροφή είναι το 70% της υπόθεσης και η γυμναστική μόλις το 30%. Συνεπώς αντιλαμβάνεστε πόσο σημαντικό είναι τρεφόμαστε σωστά. Η σωστή διατροφή συμβάλλει στην απώλεια λίπους. Οπότε, η μείωση θερμίδων επίσης θα βοηθήσει σε ένα επίπεδο στομάχι και κοιλιά.

#3 Και η χειρότερη άσκηση για επίπεδη κοιλιά είναι τα ροκανίσματα.

Επίπεδο Στομάχι με 3 Tips

Έτσι τουλάχιστον λένε οι fitness experts και personal trainers. Θεωρείται ένα στυλ άσκησης αναποτελεσματικό σε σχέση με το χρόνο που αφιερώνεις. Είναι επιφανειακή και δεν δουλεύει σε βάθος την περιοχή. Χωρίς τελικά να είναι αποτελεσματική στην απώλεια λίπους στην περιοχή της κοιλιάς.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μόλις έσκασε! Ποια παρουσιάστρια του Open είναι έγκυος;

Μόλις έσκασε! Ποια παρουσιάστρια του Open είναι έγκυος;

Με το καλό! Πριν από λίγο μάθαμε από το Happy Day πως η παρουσιάστρια του Open, Νίκη Λυμπεράκη, περιμένει το πρώτο της παιδί. «Έχει ξεπεράσει το πρώτο στάδιο που είναι ...

«Η Άσπα Τσίνα είναι άρρωστη, μάτωσε η καρδιά μου»

«Η Άσπα Τσίνα είναι άρρωστη, μάτωσε η καρδιά μου»

Η Άσπα Τσίνα δεν ανήκει ποια στο J2US. Με μια ανάρτηση στον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram ανακοίνωσε την αποχώρηση της από το παιχνίδι και σήμερα το πρωί η Βίκυ ...

Ο Ανδρέας Γεωργίου ποζάρει γυμνός στο δάσος και το instagram ταράζεται

Ο Ανδρέας Γεωργίου ποζάρει γυμνός στο δάσος και το instagram ταράζεται

Έτσι αποφάσισε να υποδεχτεί το καλοκαίρι. Ο Ανδρέας Γεωργίου έβγαλε τα ρούχα του, στήθηκε μπροστά από τον φακό και αποφάσισε να ανεβάσει την συγκεκριμένη εικόνα στον προσωπικό του λογαριασμό στο ...

Ριζότο με θαλασσινά!

Ριζότο με θαλασσινά!

Από JoyTv Σήμερα θα φτιάξουμε ριζότο με θαλασσινά. Έχουμε καλαμάρι, έχουμε αχιβάδες, μύδια και καραβίδες. Πολύ σημαντικό για να θεωρηθεί ένα πιάτο ριζότο είναι το ρύζι που θα χρησιμοποιήσουμε. Εμείς ...

Η επίσημη ανακοίνωση του Alpha για την Ελεονώρα Μελέτη: Τι έγινε;

Η επίσημη ανακοίνωση του Alpha για την Ελεονώρα Μελέτη: Τι έγινε;

Τίποτα κακό! Η Ελεονώρα Μελέτη ανανέωσε το συμβόλαιο της με τον Alpha και το κανάλι ανακοίνωσε τα νέα. Η επίσημη ανακοίνωση του Alpha: Ο Alpha ανακοινώνει την ανανέωση της συνεργασίας του ...