Δευτέρα 10 Αύγουστος

Εννέα συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

30 Οκτωβρίου 2015 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Εννέα συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Μοιράσου το

Είσαι σε διαδικασία δίαιτας και ακολουθείς πίστα τα βήματα που σου έδωσε ο διατροφολόγος σου. Καλά κάνεις γιατί έτσι θα δεις σίγουρα αποτελέσματα, όμως, μπορείς να κάνει και κάποια άλλα tips που θα επιταχύνουν την προσπάθεια σου!

Υπάρχουν εννέα μικρές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις και να προσαρμόσεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα.

  • Να τρως στο πρωινό σου αυγά! Βοηθούν στην καύση του λίπους και ελέγχουν το σώμα σου ώστε να ζητάει λιγότερες θερμίδες τις επόμενες 36 ώρες.
  • Να πίνεις καφέ χωρίς ζάχαρη! Ο καφές ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου και αυξάνει τις καύσεις του λίπους κατά 10% – 29%.
  • Διάβασε προσεκτικά τα συστατικά από ότι αγοράζεις και μείωσε όσο μπορείς τη ζάχαρη! Υπάρχει παντού και χρειάζεται έλεγχος για να πετύχεις το αποτέλεσμα που θέλεις.
  • Έχει αποδειχθεί ότι χρησιμοποιώντας μικρότερα πιάτα τρως λιγότερο, αρκεί φυσικά να μην το γεμίζεις δυο φορές!
  • Πάρε τον έλεγχο στα χέρια σου και μέτρα τις θερμίδες που καταναλώνεις σε κάθε γεύμα για να γνωρίζεις τι ακριβώς συμβαίνει.
  • Βάλε στη διατροφή σου πικάντικα φαγητά τα οποία ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και κόβουν την όρεξη!
  • Γυμναστική! Και συγκεκριμένα αερόβια για να κάψεις λίπος και θερμίδες!
  • Προσπάθησε να καταναλώνεις περισσότερες φυτικές ίνες, αφού έχουν την ιδιότητα να διατηρούν το βάρος του σώματος σου σε συγκεκριμένα επίπεδα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ελένη Μενεγάκη: «Πέρασε ήδη ένας μήνας»

Ελένη Μενεγάκη: «Πέρασε ήδη ένας μήνας»

Την τελευταία της εκπομπή στον Alpha θυμήθηκε η Ελένη Μενεγάκη. Με μερικές φωτογραφίες της στο instagram η Ελένη Μενεγάκη θέλησε να μας πει πως δεν κατάλαβε πότε πέρασαν οι ημέρες ...

Το τόλμησε! Η Ελένη ανέβασε φωτογραφία χωρίς μακιγιάζ!

Το τόλμησε! Η Ελένη ανέβασε φωτογραφία χωρίς μακιγιάζ!

Έχει χαλαρώσει τώρα που κάνει τις διακοπές της! Από την ημέρα που τελείωσε την εκπομπή της, η Ελένη Μενεγάκη χρησιμοποιεί το instagram καθημερινά. Η παρουσιάστρια μας δείχνει πως περνάει το ...

7 τρόποι για να εξασφαλίσεις ότι η σχέση σου θα κρατήσει για πάντα!

7 τρόποι για να εξασφαλίσεις ότι η σχέση σου θα κρατήσει για πάντα!

Από JoyTv Οι υγιείς και ευτυχισμένες σχέσεις είναι η βάση για την ευτυχία κάθε ανθρώπου. Πως μπορούμε, όμως, να εξασφαλίσουμε ότι μια μακροχρόνια σχέση θα παραμείνει ουσιαστική; Ξεκινήστε από τον ...

Η Ντόρα Μακρυγιάννη έκοψε τα μαλλιά της! Δες το νέο της look

Η Ντόρα Μακρυγιάννη έκοψε τα μαλλιά της! Δες το νέο της look

Νέο look για την πρωταγωνίστρια  της σειράς του Ant1 «Γυναίκα χωρίς όνομα»! Η Ντόρα Μακρυγιάννη αποφάσισε να κόψει τα μαλλιά της και ένα insta story μας έδειξε το νέο της look το οποίο ...

«Σταματάω την τηλεόραση! Η συμφωνία μου με τον ΣΚΑΙ ήταν ξεκάθαρη»

«Σταματάω την τηλεόραση! Η συμφωνία μου με τον ΣΚΑΙ ήταν ξεκάθαρη»

Δεν θα την δούμε κάπου του χρόνου μετά την δύσκολη τηλεοπτική χρονιά που είχε. Η Κατερίνα Γκαγκάκη μίλησε χθες στην εκπομπή «Μεσάνυχτα» και αποφάσισε πως αποχωρεί από την τηλεόραση. «Σταματάω ...