Δευτέρα 6 Ιούλιος

Εννέα συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

30 Οκτωβρίου 2015 · ΠΑΣΧΑΛΗΣ ΤΖΑΝΑΣ
Εννέα συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος

Μοιράσου το

Είσαι σε διαδικασία δίαιτας και ακολουθείς πίστα τα βήματα που σου έδωσε ο διατροφολόγος σου. Καλά κάνεις γιατί έτσι θα δεις σίγουρα αποτελέσματα, όμως, μπορείς να κάνει και κάποια άλλα tips που θα επιταχύνουν την προσπάθεια σου!

Υπάρχουν εννέα μικρές συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις και να προσαρμόσεις στο διατροφικό σου πρόγραμμα.

  • Να τρως στο πρωινό σου αυγά! Βοηθούν στην καύση του λίπους και ελέγχουν το σώμα σου ώστε να ζητάει λιγότερες θερμίδες τις επόμενες 36 ώρες.
  • Να πίνεις καφέ χωρίς ζάχαρη! Ο καφές ενεργοποιεί τον μεταβολισμό σου και αυξάνει τις καύσεις του λίπους κατά 10% – 29%.
  • Διάβασε προσεκτικά τα συστατικά από ότι αγοράζεις και μείωσε όσο μπορείς τη ζάχαρη! Υπάρχει παντού και χρειάζεται έλεγχος για να πετύχεις το αποτέλεσμα που θέλεις.
  • Έχει αποδειχθεί ότι χρησιμοποιώντας μικρότερα πιάτα τρως λιγότερο, αρκεί φυσικά να μην το γεμίζεις δυο φορές!
  • Πάρε τον έλεγχο στα χέρια σου και μέτρα τις θερμίδες που καταναλώνεις σε κάθε γεύμα για να γνωρίζεις τι ακριβώς συμβαίνει.
  • Βάλε στη διατροφή σου πικάντικα φαγητά τα οποία ενεργοποιούν τον μεταβολισμό και κόβουν την όρεξη!
  • Γυμναστική! Και συγκεκριμένα αερόβια για να κάψεις λίπος και θερμίδες!
  • Προσπάθησε να καταναλώνεις περισσότερες φυτικές ίνες, αφού έχουν την ιδιότητα να διατηρούν το βάρος του σώματος σου σε συγκεκριμένα επίπεδα.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

«Είχα σχέση με την Έλλη Κοκκίνου όταν ήταν 19 χρονών»

«Είχα σχέση με την Έλλη Κοκκίνου όταν ήταν 19 χρονών»

Δεν περιμέναμε πως αυτοί οι δυο ήταν ζευγάρι! Ο Νίκος Ελευθεράς, από του Φίλους Για Πάντα μίλησε στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα και αποκάλυψε την άγνωστη σχέση του με την ...

Ζευγάρι της Ελληνικής showbiz χώρισε μετά από 9 μήνες σχέση!

Ζευγάρι της Ελληνικής showbiz χώρισε μετά από 9 μήνες σχέση!

Λες να φταίει η καραντίνα που πέρασαν μαζί; Σύμφωνα με αποκλειστικό ρεπορτάζ του Fthis, η Ιωάννα Τούνη και ο Χρήστος Τσεβρεντζής δεν είναι πια ζευγάρι! Όπως διαβάζουμε η Ιωάννα Τούνη έχει φύγει ...

Η Ελεονώρα Μελέτη επέστρεψε στο ξανθό! Δες το νέο της look

Η Ελεονώρα Μελέτη επέστρεψε στο ξανθό! Δες το νέο της look

Η Ελεονώρα Μελέτη αποφάσισε να αποχωριστεί το κόκκινο χρώμα από τα μαλλιά που πραγματικά της πηγαίνει όσο κανένα άλλο. Με ένα instastory η παρουσιάστρια μας έδειξε πως επέστρεφε στο ξανθό χρώμα, ...

«Η Μαρία Καβογιάννη με βοήθησε στη μάχη μου με την κατάθλιψη! Πάθαινα κρίσεις πανικού, έκλαιγα»

«Η Μαρία Καβογιάννη με βοήθησε στη μάχη μου με την κατάθλιψη! Πάθαινα κρίσεις πανικού, έκλαιγα»

Στην εκπομπή του Γρηγόρη Αρναούτογλου βρέθηκε η ηθοποιός Μαρία Αντουλινάκη. Η ηθοποιός από τις «Άγριες Μέλισσες» μίλησε για τη μάχη που έδωσε με την κατάθλιψη, αλλά και την Μαρία Καβογιάννη η οποία ...

«Δεν θέλω να αφήσω τίποτα πίσω μου, απολύτως τίποτα, θέλω να με ξεχάσουν όλοι»

«Δεν θέλω να αφήσω τίποτα πίσω μου, απολύτως τίποτα, θέλω να με ξεχάσουν όλοι»

Πως να ξεχαστεί όταν την έχουμε συνδέσει με τόσα πολλά πράγματα; Στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα μίλησε η Έφη Σαρρή και είχε να πει πολλά για ακόμα μια φορά. «Έκανα ...