Δευτέρα 1 Μάρτιος

Δίαιτα χωρίς στερήσεις: Γάλα με δημητριακά vs pancakes, κι όμως μπορείς να διαλέξεις το δεύτερο!

7 Μαρτίου 2018 · JOYTV
diaiata4152636363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Πολλοί θεωρούμε ένα πλάνο διατροφής άγευστο, νερόβραστο, κάτι το οποίο είναι «καταναγκαστικό έργο».

Όμως, αυτό είναι ένα τεράστιο λάθος που αντί να μας φέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, μάς βάζει σε μεγάλη στέρηση και το αποτέλεσμα είναι να μην έχουμε ποτέ ένα σωστό διατροφικό πλάνο για πάνω από 1-2 μήνες και να ξαναπαίρνουμε όλα τα κιλά πίσω.

Σκεπτόμενος όλα αυτά αποφάσισα να δημιουργήσω ένα κανάλι στο youtube ώστε να σας δείξω πως μπορεί να μπει το junkfood στη διατροφή μας ως ένα σωστό και υγιεινό φαγητό.

Ας συγκρίνουμε, λοιπόν, ένα κλασικό πρωινό όπως το γάλα με τα δημητριακά και τα pancakes: 

Διατροφικά στοιχεία πρωινού -γάλα (330ml με δημητριακά 60γρ)
Ενέργεια : 401,35kcals
Υδατάνθρακες :62,36γρ
εκ των οποίων Σάκχαρα : 30,6γρ
Φυτικές ϊνες: 2,88γρ
Πρωτείνη: 15,89γρ
Λιπαρά: 9,83
εκ των οποίων κορεσμένα : 5,89γρ

Διατροφικά στοιχεία πρωινού με pancakes (2τμχ)
Ενέργεια : 352,36 kcals
Υδατάνθρακες: 45,4γρ
εκ των οποίων σάκχαρα : 1,5γρ
Φυτικές ίνες : 8γρ
Πρωτεΐνη : 22γρ
Λιπαρά : 8,4γρ
εκ των οποίων κορεσμένα: 1γρ

Όπως θα δείτε, ακόμα και αν προσθέσουμε, όπως και εγώ στο βίντεο, 1 κ. γλ. ταχίνι για επικάλυψη, ακόμα και τότε δεν ξεπερνάμε τις θερμίδες του πρωινού…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Ο διάλογος του Λιγνάδη με την ανακρίτρια: «Δεν έχω γνώση, δεν ξέρω… πέρα απ’ όσα ακούγονται ως φήμες»

Ο διάλογος του Λιγνάδη με την ανακρίτρια: «Δεν έχω γνώση, δεν ξέρω… πέρα απ’ όσα ακούγονται ως φήμες»

Μέσα από το πρωινό του Open βγήκε στο φως ο διάλογος του Δημήτρη Λιγνάδη με την ανακρίτρια. Σύμφωνα με όσα προβλήθηκαν στην εκπομπή, ο Δημήτρης Λιγνάδης και η ανακρίτρια είχαν ...

Πόση ελευθερία υπάρχει σε μια σχέση;

Πόση ελευθερία υπάρχει σε μια σχέση;

Από JoyTv Το μυστικό για μια ευτυχισμένη σχέση είναι, λένε οι ειδικοί, η ισορροπία. Ο χρόνος, οι φίλοι και οι στιγμές που αφιερώνουμε στον εαυτό μας πρέπει να συμβαδίζουν με ...

Survivor - Spoiler: Αυτός ο παίκτης αποχωρεί απόψε

Survivor - Spoiler: Αυτός ο παίκτης αποχωρεί απόψε

Ποιος θα βρεθεί απόψε για τελευταία φορά στο συμβούλιο του νησιού; Υποψήφιοι για αποχώρηση είναι η Ασημίνα Ιγγλέζου, ο Περικλής Κονδυλάτος και η Ανθή Σαλαγκούδη. Ποιος θα φύγει; Το πρώτο spoiler ...

Δημήτρης Σταρόβας για Σπυρόπουλο: «Δε μπορούμε να τα βάζουμε όλα στο ίδιο καζάνι»

Δημήτρης Σταρόβας για Σπυρόπουλο: «Δε μπορούμε να τα βάζουμε όλα στο ίδιο καζάνι»

Στην εκπομπή της Φαίης Σκορδά και του Γιώργου Λιάγκα βρέθηκε σήμερα το πρωί ο Δημήτρης Σταροβας. Μετά τις δηλώσεις του για τον Κώστα Σπυρόπουλου, οι οποίες προκάλεσαν αντιδράσεις και διαφωνίες, ...

Ζέτα Δούκα: Το μήνυμα της στην Γερονικολού μετά την αποκάλυψη για εκφοβισμό από τον Γιώργο Κιμούλη

Ζέτα Δούκα: Το μήνυμα της στην Γερονικολού μετά την αποκάλυψη για εκφοβισμό από τον Γιώργο Κιμούλη

Πριν από λίγη ώρα όπως διάβασες εδώ, η Κατερίνα Γερονικολού έκανε ένα post στο instagram και αποκάλυψε πως και η ίδια έχει πέσει θύμα ψυχολογικής βίας από τον Γιώργο Κιμούλη. ...