Παρασκευή 30 Ιούλιος

Δίαιτα με φρούτα εποχής: Χάσε 5 κιλά ως τις γιορτές!

14 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
diaiata14526363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Τα φρούτα δεν είναι τόσο βαρετά όσο νομίζετε. Εκτός του ότι προσφέρουν απλόχερα τη γλύκα και τα θρεπτικά συστατικά τους είναι από τις τοπ τροφές για αδυνάτισμα και πρώτη ύλη για ποικίλες συνταγές. Μπορείτε να φτιάξετε πολλά διαφορετικά επιδόρπια και σνακ με ένα μόνο φρούτο για αυτό εκμεταλλευτείτε το για να μην πάρετε επιπλέον κιλά μέσα στις γιορτές.

Συνδυάστε τα καλύτερα φρούτα εποχής για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα με τα γεύματά σας, από το πρωί μέχρι το βράδυ και τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή σε ελάχιστο χρόνο!

Μήλο: Αποτελεί αναμφίβολα το «βασιλιά του χειμώνα» κι όχι άδικα, αφού είναι γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες αλλά και το ότι είναι γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, φυλλικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μηλικό οξύ. Πώς θα το φάτε; Σαν σνακ με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, βρώμη και κανέλα ή σε smoothie όλη μέρα.  Συνταγή για smoothie με λίγες θερμίδες: πράσινο μήλο, 1 λεμόνι, 2 φύλλα σέλερι, 2 χούφτες σπανάκι, 1 αγγούρι (όλα με τις φλούδες τους, εκτός από το λεμόνι) .

Ρόδι: Το ρόδι είναι ένα φρούτο με εξαιρετική γεύση, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ποιο συγκεκριμένα περιέχει βιταμίνες A, C, E, φυτικές ίνες, κάλιο και υδατάνθρακες. Επίσης είναι πολύ πλούσιο σε διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες και τα οφέλη του για τον οργανισμό, αμέτρητα! Πώς θα το φάτε; Τα μικρά του σποράκια το κάνουν εκτός των άλλων το ιδανικό «τσιμπολόγημα» ενώ μπορείτε να το απολαύσετε και σε smoothie. Συνταγή για smoothie ενάντια στις λιγούρες και την κυτταρίτιδα: ½ φλιτζάνι χυμό ροδιού, ¼ φλιτζάνι πράσινο τσάι, ¼ φλιτζάνι γάλα σόγιας, 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού.

Εσπεριδοειδή: Λεμόνια, πορτοκάλια, σαγκουίνια, μανταρίνια , όλη η «οικογένεια» των εσπεριδοειδών είναι από τους καλύτερους συμμάχους στο αδυνάτισμα. Η αντιοξειδωτική τους δράση σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C που περιέχουν τα κάνουν ιδανικά τόσο για την αποβολή…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Τέλειες συνταγές για σπιτικό παγωτό!

Τέλειες συνταγές για σπιτικό παγωτό!

Από JoyTv Το καλοκαίρι και οι ζέστες έχουν μπει για τα καλά, γι’αυτό τι καλύτερο από το να δροσιστείς με ένα παγωτάκι. Τώρα αν αυτό το παγωτό το έχεις φτιάξει και μόνη και ...

Μπόμπα - Τανιμανίδης: Όλες οι λεπτομέρειες για τη γέννηση των διδύμων

Μπόμπα - Τανιμανίδης: Όλες οι λεπτομέρειες για τη γέννηση των διδύμων

Χθες η Χριστίνα Μπόμπα και ο Σάκης Τανιμανίδης έγιναν γονείς για πρώτη φορά! Η Χριστίνα Μπόμπα έφερε στη ζωή δυο υγιέστατα κοριτσάκια και ο Σάκης Τανιμανίδης το ανακοίνωσε με μια ...

Χριστίνα Μπόμπα: Δες πόσα κιλά έχασε μετά τη γέννηση των διδύμων

Χριστίνα Μπόμπα: Δες πόσα κιλά έχασε μετά τη γέννηση των διδύμων

Πριν από 11 ημέρες η Χριστίνα Μπόμπα έφερε στη ζωή τα δίδυμα κοριτσάκια της και η οικογένεια της με τον Σάκη Τανιμανίδη μεγάλωσε. Τώρα, μέσα από το instagram, η Χριστίνα ...

«O Παππάς έλεγε καρκίνωμα την Άννα Μαρία. Δεν πήρατε ποτέ θέση»

«O Παππάς έλεγε καρκίνωμα την Άννα Μαρία. Δεν πήρατε ποτέ θέση»

Στην εκπομπή «Love It» βρέθηκε καλεσμένος ο Νίκος Μπάρτζης. Ο πρώην παίκτης του Survivor ακολούθησε την γραμμή του James Καφετζή και την είπε στους συντελεστές της εκπομπής για όλα όσα ...

«Φοβάμαι την επόμενη μέρα μετά από 6 χρόνια στον ΑΝΤ1»

«Φοβάμαι την επόμενη μέρα μετά από 6 χρόνια στον ΑΝΤ1»

Μετά από 6 χρόνια η συνεργασία του Ant1 και του Δημήτρη Ουγγαρέζου τελείωσε. Σε κείμενο που έγραψε ο Δημήτρης Ουγγαρέζος στο ZNEWS μιλάει για την επόμενη ημέρα. «Έχω χ@@@ει” πάνω ...