Σάββατο 15 Αύγουστος

Δίαιτα με φρούτα εποχής: Χάσε 5 κιλά ως τις γιορτές!

14 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
diaiata14526363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Τα φρούτα δεν είναι τόσο βαρετά όσο νομίζετε. Εκτός του ότι προσφέρουν απλόχερα τη γλύκα και τα θρεπτικά συστατικά τους είναι από τις τοπ τροφές για αδυνάτισμα και πρώτη ύλη για ποικίλες συνταγές. Μπορείτε να φτιάξετε πολλά διαφορετικά επιδόρπια και σνακ με ένα μόνο φρούτο για αυτό εκμεταλλευτείτε το για να μην πάρετε επιπλέον κιλά μέσα στις γιορτές.

Συνδυάστε τα καλύτερα φρούτα εποχής για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα με τα γεύματά σας, από το πρωί μέχρι το βράδυ και τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή σε ελάχιστο χρόνο!

Μήλο: Αποτελεί αναμφίβολα το «βασιλιά του χειμώνα» κι όχι άδικα, αφού είναι γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες αλλά και το ότι είναι γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, φυλλικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μηλικό οξύ. Πώς θα το φάτε; Σαν σνακ με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, βρώμη και κανέλα ή σε smoothie όλη μέρα.  Συνταγή για smoothie με λίγες θερμίδες: πράσινο μήλο, 1 λεμόνι, 2 φύλλα σέλερι, 2 χούφτες σπανάκι, 1 αγγούρι (όλα με τις φλούδες τους, εκτός από το λεμόνι) .

Ρόδι: Το ρόδι είναι ένα φρούτο με εξαιρετική γεύση, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ποιο συγκεκριμένα περιέχει βιταμίνες A, C, E, φυτικές ίνες, κάλιο και υδατάνθρακες. Επίσης είναι πολύ πλούσιο σε διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες και τα οφέλη του για τον οργανισμό, αμέτρητα! Πώς θα το φάτε; Τα μικρά του σποράκια το κάνουν εκτός των άλλων το ιδανικό «τσιμπολόγημα» ενώ μπορείτε να το απολαύσετε και σε smoothie. Συνταγή για smoothie ενάντια στις λιγούρες και την κυτταρίτιδα: ½ φλιτζάνι χυμό ροδιού, ¼ φλιτζάνι πράσινο τσάι, ¼ φλιτζάνι γάλα σόγιας, 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού.

Εσπεριδοειδή: Λεμόνια, πορτοκάλια, σαγκουίνια, μανταρίνια , όλη η «οικογένεια» των εσπεριδοειδών είναι από τους καλύτερους συμμάχους στο αδυνάτισμα. Η αντιοξειδωτική τους δράση σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C που περιέχουν τα κάνουν ιδανικά τόσο για την αποβολή…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Να ένα μαγιό που δεν πρέπει να φορέσεις

Να ένα μαγιό που δεν πρέπει να φορέσεις

Δεν θα θέλαμε να θυμίζεις πίνακα στην παραλία! Οκ, να το δεις δε μια φωτογράφιση, σε ένα video clip, αλλά να πας στην παραλία με ένα μαγιό που θα σε ...

Έκανα εξαντλητική δίαιτα, έτρωγα μισό γεύμα την ημέρα και το βράδυ τίποτα και τώρα έχω θυρεοειδή

Έκανα εξαντλητική δίαιτα, έτρωγα μισό γεύμα την ημέρα και το βράδυ τίποτα και τώρα έχω θυρεοειδή

Σκληρό! Μιλώντας στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα η Μαντώ και αποκάλυψε τα προβλήματα υγείας που της δημιούργησαν οι εξαντλητικές δίαιτες. «Ήμουν σε μια διαρκή δίαιτα, δηλαδή έμενα δύο ημέρες νηστική, ...

Μαρίνα Πατούλη: Το party υπερπαραγωγή για την γιορτή της

Μαρίνα Πατούλη: Το party υπερπαραγωγή για την γιορτή της

Το έκαψε στην γιορτή της η Μαρίνα Πατούλη! Η σύζυγος του Γιώργου Πατούλη, οργάνωσε για την γιορτή της ένα party υπερπαραγωγή σε παραλιακό μαγαζί στην Αθηνών – Σουνίου στο οποίο υπήρχαν μέχρι ...

MasterChef: Αυτός είναι ο μεγάλος νικητής!

MasterChef: Αυτός είναι ο μεγάλος νικητής!

Το MasterChef τελείωσε! Χθες το βράδυ ο Σταύρος και ο Σταυρής έπρεπε να μαγειρέψουν ένα ολόκληρο menu και οι κριτές βαθμολόγησαν τα πιάτα τους βγάζοντας τον φετινό νικητή. Μεγάλος νικητής του ...

«Ο Μπέλλος είναι αρκετά έξυπνος για να τον σύρει μια γυναίκα από τη μύτη. Νομίζω ότι το έκανε εσκεμμένα...»

«Ο Μπέλλος είναι αρκετά έξυπνος για να τον σύρει μια γυναίκα από τη μύτη. Νομίζω ότι το έκανε εσκεμμένα...»

Ποιος έκανε αυτή την δήλωση για τον Δημήτρη Μπέλλο; Ο Κώστας Νταλιάνης, από το φετινό MasterChef, μίλησε στην κάμερα της εκπομπή «Καλοκαίρι #not» και είχε να πει αρκετά από το παρασκήνιο του ...