Τρίτη 21 Ιανουάριος

Δίαιτα με φρούτα εποχής: Χάσε 5 κιλά ως τις γιορτές!

14 Νοεμβρίου 2017 · JOYTV
diaiata14526363

Μοιράσου το

Από JoyTv

Τα φρούτα δεν είναι τόσο βαρετά όσο νομίζετε. Εκτός του ότι προσφέρουν απλόχερα τη γλύκα και τα θρεπτικά συστατικά τους είναι από τις τοπ τροφές για αδυνάτισμα και πρώτη ύλη για ποικίλες συνταγές. Μπορείτε να φτιάξετε πολλά διαφορετικά επιδόρπια και σνακ με ένα μόνο φρούτο για αυτό εκμεταλλευτείτε το για να μην πάρετε επιπλέον κιλά μέσα στις γιορτές.

Συνδυάστε τα καλύτερα φρούτα εποχής για αποτοξίνωση και αδυνάτισμα με τα γεύματά σας, από το πρωί μέχρι το βράδυ και τα αποτελέσματα θα είναι εμφανή σε ελάχιστο χρόνο!

Μήλο: Αποτελεί αναμφίβολα το «βασιλιά του χειμώνα» κι όχι άδικα, αφού είναι γνωστό για τις αντικαρκινικές του ιδιότητες αλλά και το ότι είναι γεμάτο φυτικές ίνες, βιταμίνη C, βιταμίνη Α, φλαβονοειδή, αντιοξειδωτικά, φυλλικό οξύ, φώσφορο, ασβέστιο, κάλιο, μηλικό οξύ. Πώς θα το φάτε; Σαν σνακ με γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, βρώμη και κανέλα ή σε smoothie όλη μέρα.  Συνταγή για smoothie με λίγες θερμίδες: πράσινο μήλο, 1 λεμόνι, 2 φύλλα σέλερι, 2 χούφτες σπανάκι, 1 αγγούρι (όλα με τις φλούδες τους, εκτός από το λεμόνι) .

Ρόδι: Το ρόδι είναι ένα φρούτο με εξαιρετική γεύση, πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ποιο συγκεκριμένα περιέχει βιταμίνες A, C, E, φυτικές ίνες, κάλιο και υδατάνθρακες. Επίσης είναι πολύ πλούσιο σε διάφορες αντιοξειδωτικές ουσίες και τα οφέλη του για τον οργανισμό, αμέτρητα! Πώς θα το φάτε; Τα μικρά του σποράκια το κάνουν εκτός των άλλων το ιδανικό «τσιμπολόγημα» ενώ μπορείτε να το απολαύσετε και σε smoothie. Συνταγή για smoothie ενάντια στις λιγούρες και την κυτταρίτιδα: ½ φλιτζάνι χυμό ροδιού, ¼ φλιτζάνι πράσινο τσάι, ¼ φλιτζάνι γάλα σόγιας, 1 κουταλάκι του γλυκού σπόρους λιναριού.

Εσπεριδοειδή: Λεμόνια, πορτοκάλια, σαγκουίνια, μανταρίνια , όλη η «οικογένεια» των εσπεριδοειδών είναι από τους καλύτερους συμμάχους στο αδυνάτισμα. Η αντιοξειδωτική τους δράση σε συνδυασμό με τη βιταμίνη C που περιέχουν τα κάνουν ιδανικά τόσο για την αποβολή…

Περισσότερα: JoyTv.gr

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η Βάνια και η Άνια έσκισαν στην δοκιμασία του GNTM

Η Βάνια και η Άνια έσκισαν στην δοκιμασία του GNTM

Με ανοιχτό το στόμα έμεινε σήμερα ο Νίκος Μουτσινάς. Η Βάνια έφερε στο πλατό την δίδυμη αδερφή της, Άνια, για να κάνουν και αυτές την δοκιμασία του χθεσινού GNTM. Τα ...

«Έχω περάσει δύσκολα οικονομικά. Πάω στην τράπεζα και βλέπω 0 στον λογαριασμό»

«Έχω περάσει δύσκολα οικονομικά. Πάω στην τράπεζα και βλέπω 0 στον λογαριασμό»

Οι συνεντεύξεις της είναι πάντα τόσο αληθινές! Η Τζόυς Ευείδη μίλησε στον Γιάννη Πουλόπουλο και το πρωινό του Star, για όλα! Το μπότοξ, το νέο «Καφέ της Χαράς». τα οικονομικά, αλλά και ...

Κέισι Μίζιου: Τι της είπε ο σύντροφος της όταν του ανακοίνωσε πως μπαίνει στο GNTM;

Κέισι Μίζιου: Τι της είπε ο σύντροφος της όταν του ανακοίνωσε πως μπαίνει στο GNTM;

Σήμερα το πρωί η Κέισι Μίζιου βρέθηκε στο πλατό του πρωινού του Star. Το μοντέλο μίλησε για την εμπειρία της μέσα στο παιχνίδι, αφού έφτασε μέχρι τον τελικό, αλλά και την ...

Η Κατερίνα Γκαγκάκη περνάει δύσκολες ώρες: Τι συμβαίνει;

Η Κατερίνα Γκαγκάκη περνάει δύσκολες ώρες: Τι συμβαίνει;

Δύσκολες ώρες για την οικογένεια της Κατερίνας Γκαγκάκη. Όπως μαθαίνουμε ο πατέρας της βρίσκεται στο νοσοκομείο και φυσικά η ίδια δεν φεύγει στιγμή από το πλευρό του. Η Κατερίνα Γκαγκάκη ...

Η Άννα Χατζή μιλάει για τη σχέση Κάτιας - Σκουλού: «Είναι λίγο περίεργο»

Η Άννα Χατζή μιλάει για τη σχέση Κάτιας - Σκουλού: «Είναι λίγο περίεργο»

Τι έχει να πει γι’ αυτούς του δυο η πρώην παίκτρια του GNTM; Η Άννα Χατζή μίλησε στην εκπομπή της Κατερίνας Καινούργιας και αναφέρθηκε στις γνωριμίες που είχαν οι κριτές ...