Πέμπτη 21 Νοέμβριος

ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΤΑ ΩΡΑΙΟΤΕΡΑ ΜΑΛΛΙΑ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ

27 Ιουνίου 2012 · ΜΙΛΕΝΑ ΗΛΙΟΠΟΥΛΟΥ
k2_items_src_54f5be3ea3d707845e48b51427471fd9

Μοιράσου το

Θέλεις τόσο να είναι πλούσια, λαμπερά και απαλά.. όμως συνεχίζεις κάθε πρωί να αντικρίζεις τη ζούγκλα του Αμαζονίου στον καθρέφτη. Στην προσπάθειά σου δε να τα δαμάσεις η μισή από την κώμη σου, σου μένει στο χέρι. Συμπεριέλαβε λοιπόν τις 10 παρακάτω τροφές στο πρόγραμμα διατροφής σου, πλούσιες ιδιαίτερα σε πρωτεΐνη, σίδηρο καθώς και άλλα συστατικά τα οποία θρέφουν τους 150.000 θύλακες των τριχών της κεφαλής και θα λειτουργήσει σα μια τονωτική ένεση στα μαλλιά σου, επισημαίνει ο Neil Sadick, κλινικός καθηγητής στο Τμήμα Δερματολογίας του Ιατρικού Κολλεγίου Weill Cornell.

Είναι καθολική απαίτηση του γυναικείου φύλου τα υγιή μαλλιά ωστόσο παραμένει ανεκπλήρωτη, αφού τα μέσα που χρησιμοποιείς είναι τα σαμπουάν και τα conditioners. Η λύση είναι μια και εγγυάται πως σε 6 – 12 μήνες τα αποτελέσματα θα σε καταπλήξουν. ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ!

1) ΑΠΑΧΟ ΚΟΚΚΙΝΟ ΚΡΕΑΣ

Οι άνθρωποι που έχουν προβλήματα με την απώλεια ή την ανάπτυξη των μαλλιών τείνουν να πάσχουν από έλλειψη σιδήρου, ιδιαίτερα οι γυναίκες» λέει ο δερματολόγος Paradi Mirmirani. Άλλες τροφές επίσης πλούσιες σε σίδηρο είναι: ο κρόκος αυγού, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι ξηροί καρποί, τα φασόλια και οι φακές.

2) ΑΥΓΑ

02 1321 hrs

Πλούσια σε βιταμίνη Β, προωθούν την ανάπτυξη των μαλλιών και τη γενικότερη υγεία του τριχωτού της κεφαλής. Η έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης είναι υπεύθυνη για τα εύθραυστα μαλλιά. Άλλες τροφές που περιέχουν βιταμίνη Β είναι τα φιστίκια, το σιτάρι, ο σολομός, τυρί με χαμηλά λιπαρά και αβοκάντο

3) ΜΠΑΝΑΝΕΣ

03 1321 hrs

Περιέχουν ιχνοστοιχεία, τα οποία βελτιώνουν το πάχος των τριχών, με αποτέλεσμα πιο ισχυρά και ανθεκτικά μαλλιά. Άλλες τροφές με τις οποίες μπορείς να αντικαταστήσεις τις μπανάνες είναι η βρώμη, οι σταφίδες αλλά και η μπύρα. Αν και η μπύρα περιέχει μια αρκετά μεγάλη ικανοποιητική δόση ιχνοστοιχείων συνιστάται ένα ποτήρι την ημέρα για τις γυναίκες, δυο για τους άνδρες.

4) ΠΡΑΣΙΝΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

04 1321 hrs

Πιο συγκεκριμένα σπανάκι, μπρόκολο, χόρτα. Γεμάτα με βιταμίνες A & C, οι οποίες συμβάλλουν στην παραγωγή σμήγματος. Πρόκειται για ένα «λάδι» του τριχωτού της κεφαλής που λειτουργεί σαν φυσικό μαλακτικό των μαλλιών.

5) ΣΤΡΕΙΔΙΑ

05 1321 hrs

Προτίμησέ τα για να λάβεις σε αφθονία τον ψευδάργυρο. Ένα ιχνοστοιχείο που βοηθά στη ρύθμιση παραγωγής ανδρογόνων. Ορμόνες οι οποίες σε χαμηλά επίπεδα είναι υπεύθυνες για την απώλεια και αργή ανάπτυξη μαλλιών καθώς επίσης και την πιτυρίδα. Το καβούρι, τα μύδια, το συκώτι, το άπαχο βοδινό κρέας, το σιτάρι είναι κάποιες ακόμη επιλογές.

6) ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ

06 1321 hrs

Πλούσιες σε Β-καροτίνη, την οποία το σώμα μετατρέπει σε βιταμίνη Α, θρεπτικότατο μέσο για τα μαλλιά και το δέρμα. Η έλλειψή της έχει ως αποτέλεσμα μαλλιά θαμπά και ξηροδερμία. Αποτελεί παράλληλα την κυριότερη αιτία της πιτυρίδας. Τη συγκεκριμένη βιταμίνη τη λαμβάνεις επίσης από τα καρότα, το λάχανο, τα σπαράγγια και τα κολοκυθάκια.

7) ΦΑΣΟΛΙΑ

07 1321 hrs

Όσπρια όπως τα φασόλια και οι φακές είναι οι καλύτερες πηγές σιδήρου και πλούσιες σε πρωτεΐνη.

8) ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

08 1321 hrs

Περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C, οι οποίες βοηθούν το σώμα να απορροφήσει το σίδηρο. Οι καλύτερες πηγές αυτής της κατηγορίας είναι οι πράσινες πιπεριές, τα εσπεριδοειδή και οι φράουλες.

9) Ω – 3 ΛΙΠΑΡΑ ΟΞΕΑ

09 1321 hrs

Σολομός, σαρδέλες, ρέγγα, σκουμπρί, λιναρόσπορος και καρύδια υποστηρίζουν την υγεία των μαλλιών σου. Πιθανή έλλειψη στα Ω – 3 οδηγεί στην ξηροδερμία και στα θαμπά μαλλιά.

10) ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ

10 1321 hrs

Έτσι θα αποκτήσεις υπέροχη λάμψη. Η συνταγή είναι ένα κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Το ελαιόλαδο μπορείς να το αντικαταστήσεις με φιστίκι, ηλιόσπορο, ηλιέλαιο.

Καλη επιτυχία!!

 

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Το αποκάλυψε στην Ελένη: «Δέχτηκα σωματική κακοποίηση. Δεν ήταν εμφανές ότι ήμουν κορίτσι»

Το αποκάλυψε στην Ελένη: «Δέχτηκα σωματική κακοποίηση. Δεν ήταν εμφανές ότι ήμουν κορίτσι»

Για τις δύσκολες στιγμές που πέρασε στο σχολείο μίλησε στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη. Η Μαντώ Γαστεράτου μίλησε στο bullying που αντιμετώπιζε στο σχολείο από τα άλλα παιδιά, αλλά ακόμα και ...

Ποιος τα πήρε μαζί της; «Καραγκιοζιλίκια! Άλλο ένα παράδειγμα ότι η Ηλιάνα Παπαγεωργίου δεν έχει παιδεία»

Ποιος τα πήρε μαζί της; «Καραγκιοζιλίκια! Άλλο ένα παράδειγμα ότι η Ηλιάνα Παπαγεωργίου δεν έχει παιδεία»

Έξαλλος έγινε με την εμφάνιση της Ηλιάνας Παπαγεωργίου στο χθεσινό επεισόδιο! Πριν από λίγο προβλήθηκε στον Ant1 απόσπασμα του GNTM και ο Δημήτρης Ουγγαρέζος είχε πολλά να πει. «Αυτά είναι ...

Οι φήμες επιβεβαιώθηκαν: Περιμένουν το πρώτο τους παιδί!

Οι φήμες επιβεβαιώθηκαν: Περιμένουν το πρώτο τους παιδί!

Εδώ και καιρό έχει ακουστεί πως θα γίνουν γονείς! Μέχρι σήμερα ήταν απλά μια φήμη, αλλά το πρωί είδαμε την Αλεξάνδρα Ούστα και τον Γιάννη Σαρακατσάνη να μιλάνε στην εκπομπή της ...

4 τροφές που δεν φανταζόμασταν ότι χαρίζουν επίπεδη κοιλιά

4 τροφές που δεν φανταζόμασταν ότι χαρίζουν επίπεδη κοιλιά

Από Unique By Ermes  Έχετε φουσκώσει ή νιώθετε ότι έχετε συσσωρεύσει λίπος στην κοιλιά; Μπορεί να μην έχετε πάρει κοιλιά αλλά να έχετε κάνει μια διατροφή που έχει προσθέσει πόντους στην ...

Ερρίκος Πετιλόν: Η πρώτη του συνέντευξη μετά τις φωτογραφίες του από το Δρομοκαΐτειο

Ερρίκος Πετιλόν: Η πρώτη του συνέντευξη μετά τις φωτογραφίες του από το Δρομοκαΐτειο

Το τελευταίο διάστημα ο Ερρίκος Πετιλόν μας έχει απασχολήσει πολύ. Δυστυχώς όχι για καλό λόγο. Το μοντέλο και παρουσιαστής μίλησε στην εφημερίδα Espresso για τους δαίμονες του, αλλά και για τις φήμες ...