Παρασκευή 18 Σεπτέμβριος

Γιατί να κάνετε Γυμναστική το Βράδυ

14 Νοεμβρίου 2016 · ΦΑΙΗ ΓΚΑΪΝΑ
Γιατί να κάνετε Γυμναστική το Βράδυ

Μοιράσου το

Καλύτερη ποιότητα ύπνου

Οι έρευνες αυτό έδειξαν. Το πρωί θα ξυπνήσετε πιο ξεκούραστες.  Συν του ότι τις ώρες αυτές οι μύες θα αποκατασταθούν καλύτερα.

Θα έχετε καλύτερα αποτελέσματα και πιο γρήγορα

Με βάση τις μελέτες η γυμναστική το βράδυ μπορεί να φτάσει έως και 20% παραπάνω σε ένταση συγκριτικά με άλλη ώρα μέσα στη μέρα. Αυτό σημαίνει ότι τα οφέλη θα είναι πολύ πιο ισχυρά.

Η προπόνηση είναι καλύτερη 

Οι βραδινές προπονήσεις εγγυώνται καλύτερα αποτελέσματα στην αύξηση της μυικής μάζας και στην βελτίωση της αντοχής.

Χαμηλότερη αρτηριακή πίεση

Όσοι γυμνάζονται το βράδυ κατάφεραν να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση κατά 15%.

Το σώμα είναι κατάλληλα προετοιμασμένο για τη γυμναστική

Τα επίπεδα τεστοστερόνης είναι πιο υψηλά το βράδυ, οπότε είναι πιο εύκολο να αναπτυχθούν οι μύες.

Με όλα αυτά τα οφέλη από τη βραδινή γυμναστική, ίσως είστε έτοιμες να δώσετε μια ευκαιρία.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Style me up: Αυτή είναι η κριτική επιτροπή!

Style me up: Αυτή είναι η κριτική επιτροπή!

Σε λίγο καιρό το Style me up με παρουσιάστρια τη Μαρία Μπακοδήμου ξεκινάει στο Open! Το νέο παιχνίδι μόδας έρχεται για να σου αλλάξει την εμφάνιση, να σου δώσει αυτοπεποίθηση ...

Νέο παραλήρημα του Κάνιε Γουέστ: Αποφάσισε πως θέλει να χωρίσει την Κιμ Καρντάσιαν

Νέο παραλήρημα του Κάνιε Γουέστ: Αποφάσισε πως θέλει να χωρίσει την Κιμ Καρντάσιαν

Χαμό κατάφερε να δημιουργήσει πάλι ο Κάνιε Γουέστ μέσα από το twitter. Τις τελευταίες ημέρες ο Κάνιε Γουέστ έχει απασχολήσει όλα τα μέσα με την συμπεριφορά του και τώρα μέσα από τον λογαριασμό του ...

Γιώργος Καπουτζίδης: Μάθαμε πόσα χρήματα πήρε για να παρουσιάσει την Eurovision

Γιώργος Καπουτζίδης: Μάθαμε πόσα χρήματα πήρε για να παρουσιάσει την Eurovision

Πόσο στοίχισε στην ΕΡΤ η παρουσίαση της Euroviion από τον Γιώργο Καπουτζίδη; Σύμφωνα με όλα όσα ακούστηκαν σήμερα στην εκπομπή «Καλοκαίρι #not» ο ηθοποιός πήρε 7,440 ευρώ για να παρουσιάσει τον ...

Πότε ένας άντρας καταλαβαίνει ότι είσαι η γυναίκα της ζωής του

Πότε ένας άντρας καταλαβαίνει ότι είσαι η γυναίκα της ζωής του

Από JoyTv Πόσες φορές έχεις αναρωτηθεί αν σε αγαπά; Αν σε βλέπει σαν την μία και μοναδική γυναίκα της ζωής του; Οι γυναίκες συνήθως είμαστε πιο εκδηλωτικές και εκφράζουμε πιο ...

Γεννητούρια στην Ελληνική showbiz

Γεννητούρια στην Ελληνική showbiz

Μαμά για πρώτη φορά! Όπως έγινε γνωστό η Ολυμπιονίκης της Ρυθμικής Γυμναστικής, Μορφούλα Ντώνα, την οποία γνωρίσαμε μέσα τη νίκη της στο «Dancing with the Stars 5», έγινε μαμά για πρώτη φορά, ...