Δευτέρα 14 Ιούνιος

ΓΕΜΙΣΕ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

19 Οκτωβρίου 2013 · ΜΙΧΑΛΗΣ ΧΟΡΕΥΤΑΚΗΣ
k2_items_src_1a14bddfae64667ee7908e030bad7b35

Μοιράσου το

Η λέξη «γεμάτο ωράριο» δεν είναι αρκετή για να χαρακτηρίσει τις μέρες σου. Ατελείωτες ώρες στο γραφείο, πιεστικά deadlines, το αγόρι σου που θέλει να σε βλέπει κάθε μέρα όλο και πιο πολύ, οι φίλοι σου που παραπονιούνται ότι σε έχουν χάσει… Αν δε, έχεις και οικογένεια και παιδιά, δεν το συζητώ καν: είσαι χαμένη από χέρι.

Και εννοείται ότι πρόκειται για σχήμα λόγου. Κανονικά πρέπει να είσαι παραπάνω από ευτυχισμένη και να αισθάνεσαι απίστευτα τυχερή που έχεις μια καλή δουλειά και ανθρώπους που σε …

αγαπάνε και στο δείχνουν με κάθε ευκαιρία. Αλλά, ναι, υπάρχουν οι στιγμές που δεν αντέχεις άλλο, που αισθάνεσαι ότι θες 5-6 ώρες ακόμη μέσα στο 24ωρο για να τα προλάβεις όλα, και αισθάνεσαι όλο και περισσότερο ότι θα καταρρεύσεις. Τι κάνεις τότε;

Δεν χρειάζεται τίποτα παραπάνω από 2-3 μικρά μυστικά που πρέπει να εφαρμόζεις. Δεν είναι ούτε δύσκολα, ούτε απαιτητικά. Όρεξη χρειάζεται μόνο. Για να γεμίσεις και το υπόλοιπο της ημέρας σου με ενέργεια και να τα βγάλεις πέρα νικήτριααααααααααα!

Ξύπνα μία ώρα νωρίτερα. Πριν αρχίσεις να εκστομίζεις κοσμητικά επίθετα και εκφράσεις τύπου «τι λες ρε κακομοίρη; Εδώ στερούμαι ύπνου, θα σηκώνομαι και ακόμη νωρίτερα;» να σου εξηγήσω ότι δεν σου λέω το συγκεκριμένο για να σε ταλαιπωρήσω και να σε εξαντλήσω πιο πολύ. Θα σου απαντήσω με μία ερώτηση: δεν έχεις κουραστεί να τρέχει στο παρά πέντε να πλυθείς, να ντυθείς, να πιεις μισή κούπα καφέ σαν κυνηγημένη και να ξεκινήσεις του σκοτωμού για δουλειά, με την μπλούζα σου φορεμένη ανάποδα και δεκαοκτώ οδηγούς σε φανάρια να σιχτιρίζουν την τρελή που λίγο έλειψε να τους σκοτώσει; Σήκω με την ησυχία σου, κάνε ένα καυτό μπάνιο, φτιάξε ένα κανονικό πρωινό, πιες τον καφέ σου με την ησυχία σου και βάλε τον αγαπημένο σου σταθμό. Θα νιώσεις το σώμα σου να ξυπνάει, τον οργανισμό σου να ανταποκρίνεται και θα δεις για πότε θα ξεκινήσεις για τη δουλειά σου με ενέργεια, σαν κανονικός άνθρωπος….

Πιες καφέ. Και άσε την έρμη τη δουλειά στην άκρη, έστω για πέντε ρημαδολεπτά! Το να νιώσεις την καφεΐνη να κυλά στις φλέβες σου, δεν είναι απλή ιδιοτροπία! Η καφεΐνη είναι απαραίτητη για να ξυπνήσει ο οργανισμός και να τεθεί ο εγκέφαλος σε λειτουργία, έτοιμος να ανταποκριθεί σε μία απαιτητική ημέρα. Οπότε μην λησμονείς το καφεδάκι σου, και ας πάει η δουλειά πέντε λεπτά πίσω, δεν θα σχολάσεις 6, αλλά 6:05. So what; Αν δε αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι και δεύτερο during the day, μην διστάσεις! Αλλά ως εκεί, μην μου καταλήξεις με 10 καφέδες σαν νευρόσπαστο…

Μικρά γεύματα και σνακ. Όχι απλά βοηθάνε, είναι σωτήρια! Εφοδιάζουν το σώμα σου με ενέργεια, κινητοποιούν όλες τις εσωτερικές λειτουργίες του οργανισμού σου και του δίνουν το απαραίτητο καύσιμο για να συνεχίσει. Καλά, δεν σου λέω να κουβαλήσεις στο γραφείο και να χλαπακιάσεις τη μισή κατσαρόλα στιφάδο από το σπίτι σου, αυτό μάλλον θα έχει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα…

Περπάτα. Όσο πιο συχνά μπορείς κατά τη διάρκεια της μέρας. Ειδικά αν κάνεις δουλειά γραφείου, και είσαι καθηλωμένος μπροστά σε έναν υπολογιστή για κάνα δεκάωρο ημερησίως, μην πάρεις το μετρό για να κάνεις το 1,5 χιλιόμετρο μέχρι το σπίτι σου, περπάτα το! Θα κάνεις κάνα τέταρτο; Άντε εικοσάλεπτο, σου λέω! Και θα ξεπιαστείς και θα κυκλοφορήσει το αίμα στα αγγεία σου και θα ξυπνήσει όλο το κάτω μέρος του σώματος σου. Και έτσι, θα διαφυλάξεις ενέργεια για όλο το υπόλοιπο της ημέρας… (Σημ: μιλάμε για φυσιολογικές αποστάσεις. Αν πας να κάνεις Κάτω Κηφισιά-Σεπόλια καθημερινά, όχι μόνο ενέργεια δεν θα κερδίσεις, αλλά θα κλατάρεις και από το πρώτο μισάωρο…)

Κάνε το κάθε μέρα. Ποιο; Όλα τα παραπάνω. Που σημαίνει, και τα Σαββατοκύριακα, και τις όχι και τόσο απασχολημένες μέρες. Είναι απαραίτητο να μπαίνει στο συγκεκριμένο πρόγραμμα ο οργανισμός σου 24/7 και όχι μόνο τις μέρες που εργάζεσαι. Μόνο έτσι θα έχεις το επιθυμητό αποτέλεσμα, και οι 24 ώρες της ημέρας θα σου φαίνονται υπεραρκετές. Και τύφλα να έχει το κουνελάκι της Duracell μπροστά σου μετά…

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Βίκυ Καγιά: Δεν φαντάζεσαι ποια παίρνει τη θέση της στο GNTM!

Βίκυ Καγιά: Δεν φαντάζεσαι ποια παίρνει τη θέση της στο GNTM!

Όλοι το είχαμε σκεφτεί όταν ανακοινώθηκε πως η Βίκυ Καγιά αποχωρεί, αλλά δεν πιστεύαμε πως θα γίνει! Σύμφωνα με το πρωινό του Ant1 η Ηλιάνα Παπαγεωργίου επιστρέφει στο Star και παίρνει ...

Αφροδίτη Γεροκωνσταντή: Οι γυμνές φωτογραφίες που ανέβασε στο instagram

Αφροδίτη Γεροκωνσταντή: Οι γυμνές φωτογραφίες που ανέβασε στο instagram

Την Αφροδίτη Γεροκωνσταντή την γνωρίσαμε μέσα από το Big Brother του ΣΚΑΪ και κανείς ποτέ δεν θα ξεχάσει τον σαματά που έκανε όταν κάποιος πήρε την μπανάνα της. Η πρώην παίκτρια ...

«Θυμάμαι, μία φορά είχαν μαζευτεί κάποια παιδιά και με χτύπησαν με δύναμη παντού»

«Θυμάμαι, μία φορά είχαν μαζευτεί κάποια παιδιά και με χτύπησαν με δύναμη παντού»

Στην εφημερίδα On Time μίλησε ο Περικλής Κονδυλάτος! Ο πρώην παίκτης του Survivor μίλησε για το bullying που δέχτηκε στο σχολείο, αλλά και για τις φορές που τον έχουν χτυπήσει. «Λόγω ...

Νέα Σμύρνη - Εξελίξεις: Ελεύθερος ο 22χρονος

Νέα Σμύρνη - Εξελίξεις: Ελεύθερος ο 22χρονος

Ο 22χρονος, ο οποίος κατηγορείται για προσβολή γενετήσιας αξιοπρέπειας κατά συρροή, θα δικαστεί  την Παρασκευή 14 Μαΐου 2021! Ενώπιον του Αυτόφωρου Μονομελούς Πλημμελειοδικείου της Αθήνας, ο 22χρονος ζήτησε αναβολή  προκειμένου να προσέλθουν να ...

Μαργαρίτα Νικολαΐδη: Η πρώτη ανάρτηση μετά τον τελικό του MasterChef

Μαργαρίτα Νικολαΐδη: Η πρώτη ανάρτηση μετά τον τελικό του MasterChef

Η μεγάλη νικήτρια του φετινού MasterChef έκανε την πρώτη της ανάρτηση στο instagram μετά τον τελικό. Η Μαργαρίτα Νικολαΐδη μίλησε για την απόφαση της να δηλώσει συμμετοχή στο παιχνίδι, αλλά και για τα ...