Τρίτη 22 Σεπτέμβριος

Αυτό το breakfast tip σε βοηθάει να αδυνατίσεις

28 Αυγούστου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Αυτό το breakfast tip σε βοηθάει να αδυνατίσεις

Μοιράσου το

Αν ήδη το brunch που απολαμβάνετε το Σαββατοκύριακο περιλαμβάνει αυγά, θα πρέπει να μάθετε ένα μυστικό: ίσως τα αυγά να είναι και το «κλειδί» στην απώλεια κιλών.

Διαβάστε λοιπόν γιατί θα πρέπει να περισσότερα αυγά, αν θέλετε να χάσετε κιλά.

1. Είναι αποδεδειγμένο ότι η διατροφή με τα αυγά «λειτουργεί»: Μια μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι τα παχύσαρκα άτομα έχασαν περισσότερο βάρος και είχαν μεγαλύτερη μείωση στην περίμετρο της μέσης όταν έτρωγαν για πρωινό δύο αυγά αντί των bagels, παρόλο που και τα δύο πρωινά, περιείχαν το ίδιο ποσό θερμίδων.

2. Είναι γεμάτα με πρωτεΐνη: το πρωινό γεύμα σας θα πρέπει να είναι γεμάτο πρωτεΐνες για να σας κρατήσει χορτασμένους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Στην πραγματικότητα, πολλοί ειδικοί λένε ότι πρέπει να πάρετε τουλάχιστον 20 γραμμάρια πρωτεΐνης με το πρωινό σας για να έχετε πλήρη τόνωση του μεταβολισμού. Τα καλά νέα; Η κατανάλωση δύο αυγών σας βάζει στο σωστό δρόμο – ένα αυγό περιέχει περίπου έξι γραμμάρια πρωτεΐνης.

3. Είναι μια υγιής επιλογή. Όταν πεινάτε πάρα πολύ και θέλετε να μειώσετε το αίσθημα της πείνας, ένα βραστό αυγό είναι το πιο γρήγορο και χαμηλό σε θερμίδες σνακ. Ένα σφιχτό, βραστό αυγό και ένα μήλο είναι ο ιδανικός συνδυασμός.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

5 σκέψεις που λειτουργούν αρνητικά στη σχέση σου

5 σκέψεις που λειτουργούν αρνητικά στη σχέση σου

Από JoyTv Οι σκέψεις που προκύπτουν είτε μετά από μια συζήτηση με τον σύντροφό μας είτε μετά από συμβουλές των φίλων μας και από υπέρ-αναλύσεις που κάνουμε για τα θέματα ...

Σίσσυ Χρηστίδου: Η επίσημη ανακοίνωση του Open

Σίσσυ Χρηστίδου: Η επίσημη ανακοίνωση του Open

Η Σίσσυ Χρηστίδου επιστρέφει! Η επίσημη ανακοίνωση του Open «Η Σίσσυ Χρηστίδου και η παρέα της μας λένε την πρώτη «καλημέρα» της σεζόν το Σάββατο 12 Σεπτεμβρίου στις 9:50 στο ...

Χριστόπουλος - Μπραντ: Η πρώτη φωτογραφία με τον γιο τους

Χριστόπουλος - Μπραντ: Η πρώτη φωτογραφία με τον γιο τους

Εξιτήριο από το μαιευτήριο πήρε η Αννίτα Μπραντ. Πριν από 7 ημέρες ο Χάρης Χριστόπουλος και η Αννίτα Μπραντ έγιναν για πρώτη φορά γονείς και τώρα ανεβάζουν την πρώτη φωτογραφία με ...

Καλοκαίρι #not: Η Ελένη Χατζίδου με καρέ ξανθό μαλλί!

Καλοκαίρι #not: Η Ελένη Χατζίδου με καρέ ξανθό μαλλί!

Μας άρεσε πάρα πολύ! Πριν από λίγο η Ελένη Χατζίδου εμφανίστηκε στην εκπομπή «Καλοκαίρι #not» με καρέ ξανθό μαλλί που της πήγαινε πάρα πολύ. Βέβαια η τραγουδίστρια φορούσε περούκα, αφού ...

Ελένη Μενεγάκη: Σε ποιο νησί συνεχίζει τις καλοκαιρινές της διακοπές;

Ελένη Μενεγάκη: Σε ποιο νησί συνεχίζει τις καλοκαιρινές της διακοπές;

Η Ελένη Μενεγάκη άφησε για λίγο την Άνδρο και συνεχίζει τις διακοπές της σε άλλο νησί. Με μια φωτογραφία στο instagram, η παρουσιάστρια έκανε γνωστό πως βρίσκεται στη Νάξο μαζί ...