Τρίτη 18 Φεβρουάριος

Αυτό το breakfast tip σε βοηθάει να αδυνατίσεις

28 Αυγούστου 2015 · ΦΩΤΕΙΝΗ ΛΑΣΠΑ
Αυτό το breakfast tip σε βοηθάει να αδυνατίσεις

Μοιράσου το

Αν ήδη το brunch που απολαμβάνετε το Σαββατοκύριακο περιλαμβάνει αυγά, θα πρέπει να μάθετε ένα μυστικό: ίσως τα αυγά να είναι και το «κλειδί» στην απώλεια κιλών.

Διαβάστε λοιπόν γιατί θα πρέπει να περισσότερα αυγά, αν θέλετε να χάσετε κιλά.

1. Είναι αποδεδειγμένο ότι η διατροφή με τα αυγά «λειτουργεί»: Μια μελέτη του 2008 διαπίστωσε ότι τα παχύσαρκα άτομα έχασαν περισσότερο βάρος και είχαν μεγαλύτερη μείωση στην περίμετρο της μέσης όταν έτρωγαν για πρωινό δύο αυγά αντί των bagels, παρόλο που και τα δύο πρωινά, περιείχαν το ίδιο ποσό θερμίδων.

2. Είναι γεμάτα με πρωτεΐνη: το πρωινό γεύμα σας θα πρέπει να είναι γεμάτο πρωτεΐνες για να σας κρατήσει χορτασμένους μέχρι το μεσημεριανό γεύμα. Στην πραγματικότητα, πολλοί ειδικοί λένε ότι πρέπει να πάρετε τουλάχιστον 20 γραμμάρια πρωτεΐνης με το πρωινό σας για να έχετε πλήρη τόνωση του μεταβολισμού. Τα καλά νέα; Η κατανάλωση δύο αυγών σας βάζει στο σωστό δρόμο – ένα αυγό περιέχει περίπου έξι γραμμάρια πρωτεΐνης.

3. Είναι μια υγιής επιλογή. Όταν πεινάτε πάρα πολύ και θέλετε να μειώσετε το αίσθημα της πείνας, ένα βραστό αυγό είναι το πιο γρήγορο και χαμηλό σε θερμίδες σνακ. Ένα σφιχτό, βραστό αυγό και ένα μήλο είναι ο ιδανικός συνδυασμός.

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Η Ραμόνα είναι έξαλλη και ξεκαθαρίζει αν ντύνει την Κιάρα Μαρκέζη ή όχι!

Η Ραμόνα είναι έξαλλη και ξεκαθαρίζει αν ντύνει την Κιάρα Μαρκέζη ή όχι!

Τελικά βρίσκεται η Ραμόνα πίσω από τα ντυσίματα της Κιάρα Μαρκέζη στο My Style Rocks; Αυτό υποστηρίζουν οι κριτές της εκπομπής. Συγκεκριμένα ο Στέλιος Κουδουνάρης έχει πει στην Κιάρα Μαρκέζη: «Την προηγούμενη εβδομάδα ...

Νέα εγκυμοσύνη στην Ελληνική showbiz: Θα γίνει μπαμπάς για πρώτη φορά!

Νέα εγκυμοσύνη στην Ελληνική showbiz: Θα γίνει μπαμπάς για πρώτη φορά!

Με το καλό! Με μια συνέντευξη του στο πρωινό του Ant1 ο Ιβάν Σβιτάιλο επιβεβαίωσε τις φήμες! Ο ίδιος και η σύζυγος του θα αποκτήσουν το πρώτο τους παιδί και αποκάλυψε πως ...

Κατερίνα Καινούργιου: «Δεν το έχω πει ποτέ. Ο αδερφός μου ήταν εκείνη την ημέρα για μπάνιο στο Μάτι»

Κατερίνα Καινούργιου: «Δεν το έχω πει ποτέ. Ο αδερφός μου ήταν εκείνη την ημέρα για μπάνιο στο Μάτι»

Όπως διάβασες χθες εδώ, η Κάτια Ζυγούλη αποκάλυψε πως ο πατέρας της βρέθηκε στην τραγική φωτιά στο Μάτι και κινδύνευσε η ζωή του. Με αφορμή την εξομολόγηση της, η Κατερίνα ...

Μαίρη Συνατσάκη: Ποζάρει topless για το instagram

Μαίρη Συνατσάκη: Ποζάρει topless για το instagram

Και μαζεύει περίπου 50,000 likes. Η Μαίρη Συνατσάκη ανέβασε μια φωτογραφία στο instagram στην οποία την είδαμε να ποζάρει topless, καθισμένη σε μια πολυθρόνα. «sorry I had to…», έγραψε στη ...

Πέθανε η Χριστίνα Λυκιαρδοπούλου

Πέθανε η Χριστίνα Λυκιαρδοπούλου

Θλίψη σκόρπισε στο δημοσιογραφικό κόσμο η είδηση του θανάτου της Χριστίνας Λυκιαρδοπούλου. Η δημοσιογράφος και τηλεκριτικός έφυγε χθες το απόγευμα από την ζωή από ανακοπή καρδιάς. Η ΕΡΤ με ένα δελτίο ...