Παρασκευή 30 Ιούλιος

Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

12 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πολύχρωμη σαλάτα είναι ιδανική για να χορτάσεις αλλά και να χάσεις πόντους από την μέση σου, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς η ποικιλία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών είναι το μυστικό σε κάθε δίαιτα. Αν διαλέξεις φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα… του ουράνιου τόξου, τότε θα έχεις δημιουργήσει ένα πραγματικά διαιτητικό πιάτο.

Η παρακάτω συνταγή περιέχει όλα τα συστατικά για να χάσεις λίπος από την κοιλιά:

Υλικά:

  • Μισή κομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 3 μικρά καρότα κομμένα
  • Μισή κίτρινη κολοκύθα (μικρή) κομμένη σε ροδέλες
  • Μισό κολοκυθάκι κομμένο σε ροδέλες
  • ¼ κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 4 κλωναράκια θυμάρι
  • 1/4 κουτ.γλ. πιπέρι
  • 4 κούπες σπανάκι
  • 2 κουτ.γλ. πασατέμπο
  • 1 κουτ.γλ.λάδι καρύδας
  • Φιλέτο κοτόπουλο (προαιρετικά)

Για το dressing:

  • 2 κουτ.σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • 1 κουτ.γλ. ξύσμα από λεμόνι
  • 1/4 κουτ.γλ. ελαιόλαδο
  • 1/4 κουτ.γλ. σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • 1/8 κουτ.γλ. κουρκουμάς
  • Πιπέρι καγιέν
  • 1 κουτ.σούπας νερό

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο Κελσίου και βάζουμε στη σχάρα ένα αντικολλητικό χαρτί.

Βάζουμε τα λαχανικά ψιλοκομμένα και ρίχνουμε από πάνω το θυμάρι.

Ψήνουμε για 35 λεπτά.

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας…

Περισσότερα: JoyTv

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Άρης Αργυρόπουλος: Κυκλοφόρησε η πρώτη σειρά ρούχων του - DrisByDris

Άρης Αργυρόπουλος: Κυκλοφόρησε η πρώτη σειρά ρούχων του - DrisByDris

Ο Άρης Αργυρόπουλος στο πρώτο του επαγγελματικό βήμα. Με μια ανάρτηση στο instagram, ο Άρης Αργυρόπουλος έκανε γνωστό πως άνοιξε την δική του εταιρεία ρούχων και εξηγεί πως πήρε αυτή την ...

Χριστίνα Μπόμπα: «Οι θηλάζουσες μπορούμε να εμβολιαστούμε και ενδείκνυται κιόλας»

Χριστίνα Μπόμπα: «Οι θηλάζουσες μπορούμε να εμβολιαστούμε και ενδείκνυται κιόλας»

Στην εκπομπή του ΣΚΑΪ, «Σήμερα», εμφανίστηκε η Χριστίνα Μπόμπα στην πρώτη της τηλεοπτική εμφάνιση μετά τη γέννηση των δίδυμων κοριτσιών της. Η Χριστίνα Μπόμπα αποκάλυψε πως ήδη έχει κλείσει το ...

«Δεν έβλεπα τα νούμερα τηλεθέασης. Εγώ το αντιμετώπιζα, όπως τα παιδάκια»

«Δεν έβλεπα τα νούμερα τηλεθέασης. Εγώ το αντιμετώπιζα, όπως τα παιδάκια»

Φέτος η Μαριάννα Τουμασάτου παρουσίασε την πρώτη της εκπομπή! Μιλώντας στην εκπομπή«Pop Up» η ηθοποιός αναφέρθηκε στα νούμερα τηλεθέασης και στο πως τα αντιμετώπιζε. «Ήταν εξαρχής για 12 επεισόδια. Ήταν ...

Χριστίνα Μπόμπα: Η πρώτη φωτογραφία με τις δίδυμες κόρες της

Χριστίνα Μπόμπα: Η πρώτη φωτογραφία με τις δίδυμες κόρες της

Πριν από λίγες ημέρες η Χριστίνα Μπόμπα έγινε για πρώτη φορά μαμά! Η οικογένεια της με τον Σάκη Τανιμανίδη μεγάλωσε, αφού απέκτησαν δυο κοριτσάκια και πριν από λίγο η Χριστίνα ...

Σεϊμά Σουμπασί: Απέβαλε η πρώην σύζυγος του Ατζούν και αναβάλλει τον γάμο της

Σεϊμά Σουμπασί: Απέβαλε η πρώην σύζυγος του Ατζούν και αναβάλλει τον γάμο της

Δύσκολες ώρες για την Σεϊμά Σουμπασί και τον σύντροφο της. Πριν από μερικές εβδομάδες η πρώην σύζυγος του Ατζούν Ιλιτζαλί ανακοίνωσε πως είναι έγκυος, αλλά και πως πρόκειται να παντρευτεί τον αγαπημένο ...