Κυριακή 17 Οκτωβρίου

Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

12 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πολύχρωμη σαλάτα είναι ιδανική για να χορτάσεις αλλά και να χάσεις πόντους από την μέση σου, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς η ποικιλία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών είναι το μυστικό σε κάθε δίαιτα. Αν διαλέξεις φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα… του ουράνιου τόξου, τότε θα έχεις δημιουργήσει ένα πραγματικά διαιτητικό πιάτο.

Η παρακάτω συνταγή περιέχει όλα τα συστατικά για να χάσεις λίπος από την κοιλιά:

Υλικά:

  • Μισή κομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 3 μικρά καρότα κομμένα
  • Μισή κίτρινη κολοκύθα (μικρή) κομμένη σε ροδέλες
  • Μισό κολοκυθάκι κομμένο σε ροδέλες
  • ¼ κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 4 κλωναράκια θυμάρι
  • 1/4 κουτ.γλ. πιπέρι
  • 4 κούπες σπανάκι
  • 2 κουτ.γλ. πασατέμπο
  • 1 κουτ.γλ.λάδι καρύδας
  • Φιλέτο κοτόπουλο (προαιρετικά)

Για το dressing:

  • 2 κουτ.σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • 1 κουτ.γλ. ξύσμα από λεμόνι
  • 1/4 κουτ.γλ. ελαιόλαδο
  • 1/4 κουτ.γλ. σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • 1/8 κουτ.γλ. κουρκουμάς
  • Πιπέρι καγιέν
  • 1 κουτ.σούπας νερό

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο Κελσίου και βάζουμε στη σχάρα ένα αντικολλητικό χαρτί.

Βάζουμε τα λαχανικά ψιλοκομμένα και ρίχνουμε από πάνω το θυμάρι.

Ψήνουμε για 35 λεπτά.

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας…

Περισσότερα: JoyTv

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Όλγα Κεφαλογιάννη: Η πρώτη ανάρτηση μετά τη γέννηση των διδύμων!

Όλγα Κεφαλογιάννη: Η πρώτη ανάρτηση μετά τη γέννηση των διδύμων!

Η Όλγα Κεφαλογιάννη και ο Μίνως Μάτσας έγιναν γονείς! Χθες ήρθαν στη ζωή τα δίδυμα παιδιά τους, ένα αγόρι και ένα κορίτσι και η Όλγα Κεφαλογιάννη έκανε την πρώτη της ανάρτηση ...

Άκης Σακελλαρίου:

Άκης Σακελλαρίου: "Ήμουν σε κώμα 10 μέρες"

Ο Άκης Σακελλαρίου μίλησε για την περιπέτεια της υγείας του και την περίοδο που είχε πέσει σε κώμα για 10 ημέρες. «Ήμουν 10 μέρες σε κώμα στην εντατική. Είναι τύπου ...

Ξανθή Τζερεφού: Αγνώριστη μετά την απώλεια των κιλών της

Ξανθή Τζερεφού: Αγνώριστη μετά την απώλεια των κιλών της

Ανανεωμένη εμφανίστηκε σε τηλεοπτικό πλατό η πρώην παίκτρια του GNTM. Η Ξανθή Τζερεφού έγινε γνωστή μέσα από τη συμμετοχή της στο «Greece’s Next Top Model» ως plus size μοντέλο. Μάλιστα, κατά την ...

Toilet, Teeth, Tits: Το limited edition t-shirt της Stella McCartney στηρίζει τον αγώνα κατά του καρκίνου του μαστού

Toilet, Teeth, Tits: Το limited edition t-shirt της Stella McCartney στηρίζει τον αγώνα κατά του καρκίνου του μαστού

Όπως είναι ήδη γνωστό, ο Οκτώβριος είναι παγκοσμίως αφιερωμένος στην πρόληψη κατά του καρκίνου του μαστού. Έτσι, για μία ακόμα χρονιά, fashion brands απ’ όλο τον κόσμο κυκλοφόρησαν ειδικές σειρές ...

Γιατί δεν κάνει την πρώτη κίνηση αυτός που σε ενδιαφέρει

Γιατί δεν κάνει την πρώτη κίνηση αυτός που σε ενδιαφέρει

Από JoyTv Όταν λέω πως δεν κάνει την πρώτη κίνηση δεν εννοώ στο σεξ ή σε κάποιο συγκεκριμένο πράγμα αλλά αναφέρομαι γενικά. Μερικές φορές φτάνω στο συμπέρασμα πως ο άντρας ...