Κυριακή 5 Ιούλιος

Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

12 Οκτωβρίου 2016 · JOYTV
Αυτή είναι η πολύχρωμη σαλάτα που χαρίζει επίπεδη κοιλιά!

Μοιράσου το

Από JoyTv

Μια πολύχρωμη σαλάτα είναι ιδανική για να χορτάσεις αλλά και να χάσεις πόντους από την μέση σου, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς η ποικιλία των βιταμινών και των θρεπτικών συστατικών είναι το μυστικό σε κάθε δίαιτα. Αν διαλέξεις φρούτα και λαχανικά σε όλα τα χρώματα… του ουράνιου τόξου, τότε θα έχεις δημιουργήσει ένα πραγματικά διαιτητικό πιάτο.

Η παρακάτω συνταγή περιέχει όλα τα συστατικά για να χάσεις λίπος από την κοιλιά:

Υλικά:

  • Μισή κομμένη κόκκινη πιπεριά
  • 3 μικρά καρότα κομμένα
  • Μισή κίτρινη κολοκύθα (μικρή) κομμένη σε ροδέλες
  • Μισό κολοκυθάκι κομμένο σε ροδέλες
  • ¼ κρεμμύδι κομμένο σε ροδέλες
  • 4 κλωναράκια θυμάρι
  • 1/4 κουτ.γλ. πιπέρι
  • 4 κούπες σπανάκι
  • 2 κουτ.γλ. πασατέμπο
  • 1 κουτ.γλ.λάδι καρύδας
  • Φιλέτο κοτόπουλο (προαιρετικά)

Για το dressing:

  • 2 κουτ.σούπας γιαούρτι χαμηλών λιπαρών
  • Χυμός από μισό λεμόνι
  • 1 κουτ.γλ. ξύσμα από λεμόνι
  • 1/4 κουτ.γλ. ελαιόλαδο
  • 1/4 κουτ.γλ. σχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • 1/8 κουτ.γλ. κουρκουμάς
  • Πιπέρι καγιέν
  • 1 κουτ.σούπας νερό

Εκτέλεση:

Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 200ο Κελσίου και βάζουμε στη σχάρα ένα αντικολλητικό χαρτί.

Βάζουμε τα λαχανικά ψιλοκομμένα και ρίχνουμε από πάνω το θυμάρι.

Ψήνουμε για 35 λεπτά.

Σε ένα κατσαρολάκι ζεσταίνουμε το λάδι καρύδας…

Περισσότερα: JoyTv

Μοιράσου το

Δες και αυτά

Μαρία Κορινθίου: Μιλάει για το σοβαρό πρόβλημα υγείας που αντιμετώπισε!

Μαρία Κορινθίου: Μιλάει για το σοβαρό πρόβλημα υγείας που αντιμετώπισε!

Στην εκπομπή του Γιώργου Λιάγκα μίλησε σήμερα το μεσημέρι η Μαρία Κορινθίου. Η ηθοποιός μίλησε για το διάστημα της καραντίνας, αλλά και το πρόβλημα υγείας που αντιμετώπισε και την ταλαιπώρησε ...

Η Βάνια έβαλε στήθος!

Η Βάνια έβαλε στήθος!

Ήταν από τις λίγες που δεν είχαν ξαπλώσει στο κρεβάτι του πλαστικού, αλλά φαίνεται πως αυτό ίσως αλλάξει σύντομα! Πριν από λίγο η Βάνια εμφανίστηκε στην εκπομπή του Νίκου Μουτσινά και ...

Μακαρόνια με λουκάνικα σπανάκι και κουκουνάρι

Μακαρόνια με λουκάνικα σπανάκι και κουκουνάρι

Από JoyTv Μακαρόνια με λουκάνικα σπανάκι και κουκουνάρι για ένα εύκολο γρήγορο και οικονομικό βραδινό! Τι θα χρειαστείς 396γραμ. λουκάνικα κομμένα σε διαγώνιες πένες 2 κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο 170γραμ. ...

Οι φήμες οργιάζουν: Παντρεύτηκαν κρυφά μέσα στην καραντίνα!

Οι φήμες οργιάζουν: Παντρεύτηκαν κρυφά μέσα στην καραντίνα!

Δες τώρα τι χαμός έχει γίνει στα ξένα μέσα. Πριν από μερικές ημέρες η Έμμα Στόουν έκανε μια εμφάνιση στη διαδικτυακή εκπομπή της Reese Witherspoon και οι φανς της πρόσεξαν κάτι ...

Πολλά νεύρα στο Πρω1νό: «Πείτε μου τις επιτυχίες της τελευταίας πενταετίας της Δέσποινας Βανδή»

Πολλά νεύρα στο Πρω1νό: «Πείτε μου τις επιτυχίες της τελευταίας πενταετίας της Δέσποινας Βανδή»

Σήμερα στο Πρω1νό του Ant1 τα αίματα άναψαν! Όλα ξεκίνησαν μετά τις δηλώσεις της Καίτης Γαρμπή, η οποία θα εμφανιστεί στο αφιέρωμα του Mega για το συγκρότημα, Μέλισσες. Η κουβέντα έφτασε στον ...