Αυτή είναι η ιδανική δίαιτα για μετά τις γιορτές

Από Unique By Ermes

Όσοι την έχουν δοκιμάσει έχουν χάσει κιλά κι αυτό είναι αρκετό για να το πάρουμε απόφαση. Η διάσημη δίαιτα Dukan υπόσχεται απώλεια κιλών -με κάποιες μικρές θυσίες φυσικά- αλλά είναι αποτελεσματική!

Πώς λειτουργεί:

Η Dukan diet είναι μια πρωτεϊνική δίαιτα με 4 στάδια και δεν περιορίζει την ποσότητα του φαγητού αλλά τις κατηγορίες των τροφίμων που καταναλώνουμε. Ο περιορισμός των υδατανθράκων της δίαιτας αποτρέπει την αποθήκευση λίπους από την έκκριση ινσουλίνης, ενώ δημιουργεί τις βάσεις για μια εφ’ όρου ζωής διατήρηση των κιλών.

Τα 4 στάδια της δίαιτας Dukan

Στάδιο 1
Τρώτε όσο θέλετε από άπαχη πρωτεΐνη, με 1,5 κουταλιά της σούπας πίτουρο βρώμης και 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.

Αυτό το στάδιο διαρκεί από 2-10 μέρες ανάλογα με τους στόχους σας. Αν θέλετε να χάσετε από 1 έως 5 κιλά μπορείτε να ακολουθήσετε το πρώτο στάδιο για 2 ημέρες. Για 6 – 10 κιλά, 3 ημέρες και για 11 με 15 κιλά, 5 ημέρες.

Στάδιο 2
Τρώτε απεριόριστες…

Περισσότερα: Unique By Ermes